無論牙周是否健康，使用牙線清潔都是必要的！

3M牙線棒超特價！每支不到0.7元　清潔齒縫、擺脫牙周病必備
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3M細滑牙線棒，還可以當牙籤使用，一支2種用法
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#Her和她

國民健康署調查發現，全台 99.2％ 人口有各種程度不同的牙周病，算起來僅有不到 20 萬人牙周是健康狀態😰面對這種恐怖的數字，執業超過 35 年的台北醫學大學口腔醫學院長鄭信忠牙醫師指出，潔牙的時間點不對與潔牙工具使用不當都是原因。

牙工具各有優劣，使用時也有些需要注意的地方。現在就一起來看專業的牙醫師怎麼說吧！

🦷牙刷
主要潔牙工具；評等：三星
如果能夠用手靈活操作刷牙動作，較容易調整角度，普通牙刷確實是較佳選擇，能夠儘最大可能清除所有死角。一般推薦貝氏刷牙法，如果完整刷到所有牙齒，其實三到五分鐘刷牙時間跑不掉。

🦷牙線
主要潔牙工具；評等：三星
鄭信忠院長指出，多數人不知道牙線的真正用途。牙線是很多很細的線組成，不是光清菜渣用的，它其實是專門刮除牙齒間牙菌斑之用，因為刷牙無法清除牙縫間的髒汙，因此刷完牙後再用牙線，就能照護牙齒每一面，整個潔牙過程加起來大約五分鐘便已足夠。

🦷牙線棒
輔助潔牙工具；評等：一星
牙線棒僅能做為救急的潔牙工具，非長久使用，這是因為它的牙線僅有短短一小段，牙齒間隙很難清乾淨。

🦷電動牙刷
輔助潔牙工具；評等：二星
適用用手刷牙不靈巧的人或孩童。電動牙刷依轉動方式與轉速等不同，要注意刷頭與牙齒的接觸面與角度等問題，並須依照不同產品的操作說明書。基本上轉速不能太快，以免傷害牙齒與牙齦。

🦷牙間刷
輔助潔牙工具；評等：一星
牙間刷在使用時有幾個條件。第一是牙縫較大，第二則是有做過牙周病手術，可以做為輔助工具使用。牙間刷除了較方便清除食物殘餘，也能清除牙菌斑，不過牙線仍是最佳工具，因為牙間刷只能清掉牙齦以上的牙菌斑，牙齦以下覆蓋部位的牙菌斑還是要靠牙線清除效果較好。

🦷漱口水
輔助潔牙工具；評等：一星

漱口水有兩大類，一類是含氟漱口水，含有低劑量氟，對於預防蛀牙有效，常使用較沒問題。另一種是含藥物以治療牙周病、抑制發炎為主，或因開刀需要消炎等情形使用。第二種不建議常用，因副作用是牙齒易染色，味蕾功能受影響。

鄭信忠院長比喻，漱口水就像房間整理完後噴香水，如果房間未持續保持清潔，噴香水只是短暫有效而已。他並提醒，長期使用漱口水確實會改變口腔細菌菌叢分佈，但若能做到好好刷牙，可以不用漱口水，使用前須先諮詢牙醫師再使用。

🦷沖牙機
輔助潔牙工具；評等：沒有星
鄭信忠院長解釋，去除牙菌斑是以刷牙與牙線等所謂機械性方法為主，沖牙機的作用相比較低，僅能做為輔助使用。

🦷牙籤
不適當的潔牙工具；評等：沒有星
牙籤其實很容易把塞住的菜渣往更深處推，並不能做為潔牙工具，且容易把牙縫撐大，將問題惡化。

🦷牙菌斑顯示液
輔助潔牙工具；評等：二星

牙菌斑顯示液看起來像紅藥水，原理是將牙菌斑染成紅色，就可以知道牙菌斑的確實位置，這也是做為有無做好口腔清潔的指標。用法有兩種：

刷完牙用棉棒塗在牙齒上，再漱口，如果有牙菌斑就會顯示紅色，由此可知自己刷牙是否有死角。
刷牙前就使用，接下來刷牙，把紅色部份都清除掉。
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#慳家情報

最近唔知係咪戴得口罩多，口腔細菌好似有急劇增加的感覺，除咗口氣大左之外，仲有輕微牙齦炎跡象😭所以都有尋訪解決方法，見到最近好多人用VITIS®護牙套裝，就入手試吓！

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VITIS®系列有以下4大功效:

⭐️減少牙菌膜（或稱口腔生物膜）積聚及形成

⭐️適合敏感脆弱牙齦

⭐️強化琺瑯質（牙釉質）

⭐️保護牙齦

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⭐️VITIS® 牙齦修護水

專門用於控制牙齦炎。長期使用有助於預防牙齦炎症和出血。它還能抑制牙菌膜的形成並減少牙菌膜在口腔積聚。

每次使用一小瓶蓋便足夠了，我自己就覺得這個牙齦修護水比起以前用嘅漱口水冇咁’拿’,感覺比較容易接受，用後即時可以減低口腔口氣，清新效果亦都可以維持數小時👍

我仲有配合埋牙膏和牙縫擦一齊用，實行全方位打擊牙齦炎。

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⭐️VITIS® 牙齦修護牙膏

可預防和幫助緩解牙齦問題，如炎症，發紅和出血。長期使用可預防牙齦疾病，減少出血並保持牙齦健康。

使用了修護牙膏後，我發現牙齒麻痹腫痛的情況有改善了，吃東西時的酸軟感也減低了，會keep住用。

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⭐️Interprox® 黑白牙縫刷 （6支裝）

多種尺寸，適合所有年齡人士使用。 尤其適合佩戴牙套或固定假牙人士和牙周病患者，有效深入清潔牙縫污垢和食物殘渣及預防牙周病。

使用方法：把牙縫刷置入牙縫中，慢慢前後移動，直至將污垢和殘渣清除。使用後以清水洗淨、晾乾，建議每週更換一次。

生平第一次使用牙縫擦，原來係好好用嘅！😍由於小女子牙縫比較大，牙縫間經常攝食物，又唔識用牙線，無論用牙籤定還是刷牙嘅方法都不能夠徹底清除牙縫間的食物，’cake’住又清除唔到嘅感覺真係好難受😣仲搞到成日蛀牙睇牙醫！😭真人真事！
用過先知原來咁好用！小巧的牙縫擦能夠在牙齒間輕鬆穿插自如，牙縫擦質料好好，完全唔刮肉㗎！將攝在牙縫中的食物殘渣徹底地帶走，感覺真係好乾淨同埋好爽😊而家我餐餐食完飯都一定會用牙縫擦清乾淨，自然就可以大大減低蛀牙機會啦！

⭐️Interprox® plus L型黑白牙縫刷 （6/4支裝）

用法和作用與Interprox® 黑白牙縫刷相同，L型設計可以更方便清潔大牙位置，深入較後位置的牙縫作出徹底清潔。

屈臣氏藥劑部有售

#慳家情報 :原來部份屈臣氏最近做緊下午五點後五件貨品有九折😍優惠期有限，所以我都入手左好多慢慢用

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起司條厚蛋燒
材料
A
Mozarella起司條 2條 Mozzarella sticks
B
雞蛋 3顆 egg
柴魚高湯 1大匙 dashi stock 1tsp.
味醂 1大匙 mirin 1tbso.
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
作法
1. 玉子燒鍋表面噴油，先放入起司條以小火煎至表面上色。
2. 將起司條往前推，倒入蛋液佈滿鍋底，起司條再放置蛋液上。
3. 待蛋液凝固後捲起來。
4. 再重複淋蛋液捲起來三次即可。

起司培根捲
材料
Mozarella起司條 8條 Mozzarella sticks
培根 8片 bacon
作法
1. 用培根將起司條捲起，再用牙籤固定。
2. 放入起炸鍋中，以180℃氣炸7分鐘即可。

起司條三明治
標：比用起司片更有勁
標：夾吐司或漢堡都適合
材料
Mozarella起司條 3條 Mozzarella sticks
吐司 2片 toast
生菜 適量 salad vegetable
美乃滋 適量 mayonnaise
作法
1. 起司捲放入氣炸鍋中，噴點油增加酥脆感。
2. 以200℃氣炸5分鐘。
3. 吐司抹上美乃滋，夾入氣炸好的起司條、生菜即可。

酥皮起司派
材料
Mozarella起司條 2條 Mozzarella sticks
酥皮 1片 pastry sheets
蛋液 適量 egg liquid
作法
1. 取酥皮放入起司條，酥皮邊緣塗上蛋液增加黏性。
2. 再將酥皮包捲起來，再邊緣用叉子壓緊。
3. 表面戳幾個洞，避免加熱膨脹破裂，再塗上蛋液。
4. 放入氣炸鍋中，以180℃烤約12分鐘即可。

起司飯糰

材料
Mozarella起司條(炸過) 4條 Mozzarella sticks
白飯 適量 steamed rice
生菜 適量 salad vegetable
美乃滋 適量 mayonnaise
作法
1. 取一張調理紙鋪平，依序鋪上一層白飯、生菜。
2. 再放上氣炸過或炸過的起司條(三明治那道有氣炸畫面)，擠上美乃滋，再放一層生菜。
3. 連同調理紙一起捲成飯捲即可。

起司條甜不辣串

材料
Mozarella起司條 6條 Mozzarella sticks
甜不辣 6條 fish cake sticks
韓式辣醬 適量 Korean hot pepper paste
作法
1. 起司條與甜不辣交錯串起。
2. 放入氣炸鍋，表面噴油。
3. 以200℃氣炸6分鐘，再刷上韓式辣醬即可。



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