▍用科技管科技，壞人不用爸媽做？

◤使用外在的工具來控管網路時間，可不是壓制，
而是在協助孩子從「他律」順利走向「自律」。◢

明明約定好了使用3C的時間，但每次到了該關機時，孩子就使出「推拖閃躲飄」之技，爸媽真是不勝其煩。如果你家也常上演這種戲碼，不如將「人與人」之間的約定，化為「人與機器」的約定，也就是用沒有妥協空間、也聽不懂「等一下」、更沒有模糊地帶的科技產品來對付「人性」。
光靠「爬蟲類大腦」特強的青少年掌控他們特弱的「靈長類大腦」，那自覺自制很可能變成自掘墳墓啊。

￭活用科技產品，幫助孩子學會自律
有些爸媽會覺得，有必要防孩子使用手機像防賊嗎？首先，爸媽要先匡正自己的出發點與心態：爸媽使用外在的工具來控管網路時間，可不是壓制，而是在協助孩子從「他律」順利走向「自律」；這是一股「助力」而非「阻力」。從這個出發點來和孩子討論，他們才不會覺得像被銬上了刑具，而是接受必要的協助。終有一天，他們能體會爸媽是用心良苦，而非惡意防堵。爸媽可以考慮善加利用的科技產品有：

￭路由器
英文是 Router。請大膽放棄查看維基百科的定義吧，因為很可能愈看愈糊塗，最後因不了解而錯失這個好發明。容我來譯成白話文吧。
就把它想成一個有很多閘門的管制中心，每一個閘門都控管一個家裡的3C用品，比如說桌機、爸爸、媽媽、大女兒的手機、小兒子常用的 iPad，這樣就有五個閘門，就像控管自來水要給誰家使用一樣，路由器可以分別設定這幾個閘門要不要打開、幾點開、幾點關。
只要是孩子沒有行動網路，或是行動網路很有限，也就是全家人回到家都需仰賴家裡的 Wi-Fi，那麼這會是一個非常棒的選擇。不過，爸媽若用此法，是管不到孩子在家裡以外使用手機的狀況的。

￭Google Family Link
我認為這是一種非常全面性的管理工具，但是孩子也必須擁有 Google 的帳號。若孩子未滿十三歲，可由爸媽幫孩子申請帳號，然後爸媽下載「Family Link 家長版」，孩子則下載「Family Link 子女版」。投資一點點時間玩一下 Family Link 的各種功能，並且，和孩子討論一下你的要求和他的需求，再來好好設定一番，就能一勞永逸。這是一款非常受到歡迎也很好用的 App，它的功能有：
•時間管理：可以從遠端來設定孩子的使用時間、使用上限時間、就寢時間，也可以隨時依照需要，比如說社交場合、用餐時間、家人共處時間等，隨時控管孩子的使用時間。
•管理孩子的 App：孩子要下載任何的應用程式，系統都會通知父母，經過父母核可才可以下載，對於特定的 App，爸媽也可以封鎖，不讓孩子觸及到（但不會消失，一旦解除封鎖仍然可以觸及）。
•掌握孩子使用各種應用程式的時間：系統會提供詳細數據，讓父母一目了然孩子花在臉書、LINE、IG、各遊戲等的時間。
•掌握孩子的行蹤：但這必須在開機、並開啟定位功能狀況下，才有用。
•管理孩子的 Google 帳戶：比如，變更 YouTube Kids 的內容篩選設定；也可以選取「安全搜尋」的功能，但由於其篩選器和 Chrome 網站的設定沒辦法百分之百的契合，因此，孩子還是有可能接觸到煽情、露骨、聳動的不適當內容。爸媽還是要盡可能細膩地了解孩子的上網活動。家有青少年，關於 YouTube，建議選擇「嚴格篩選模式」。
•監督者不限於一位：爸媽都可以管理孩子的帳戶。

￭iPhone 的「家長模式」
如果孩子是用 iPhone，那麼充分使用它所提供的家長功能就超級完美了。點進「設定」，點選項「螢幕使用設定」，就有非常清晰、直觀式的設定頁面，只要願意花一點點時間，設定上幾乎沒有難度，非常流暢。
不過，首先要設定「螢幕使用設定」的密碼（當然，這個密碼永遠只有爸媽知道），然後再來逐項進行設定，如：「使用時間」的設定、「App 限制功能」的設定、「永遠允許使用」的 App 設定等。
此內建功能可以針對個別的 App 來設定使用時間的上限，比如臉書、IG、特定的遊戲等，避免孩子玩過頭；同時，為了防止孩子一時衝動亂花錢買虛擬道具，還可以開啟「禁止 iTunes 與 App Store 的購買」，再進一步點入，更可以開啟「App 內禁止購買」。
除了時間與 App 的掌控，家長最擔心的不當網頁也可以過濾，只要點入「內容與隱私權設定」，再開啟「內容限制」的功能，然後點選「網頁內容」，不適當的網頁就會被過濾掉。

￭最簡便的管理工具：電信公司提供的系統設定
對於自覺數位落後，或擔心怎樣都搞不懂新式科技的爸媽來說，那麼就直接使用電信公司提供的管理系統吧。比如中華電信，每個月付極少的費用，就可以到它專屬的網頁「HiNet 上網時間管理」，設定 Wi-Fi 的開放時間，以每半小時為單位，爸媽只要在不可開放的時段點「×」即可。
但這和使用「路由器」一樣，前提是，你家孩子沒有充裕的行動流量，大多必須仰賴家裡的 Wi-Fi。當然，爸媽也同樣管不到孩子在外使用手機的狀況。

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本文摘自《#家有青少年之爸媽的33個修練》
你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？

作者：彭菊仙

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各位朋友好：

我今天超級幸運，跟一位高中老師請教了不少如何面對學生在上課使用手機的班級經營。我自己本身一個人，智慧有限，但是到處請教，偷學到各家的良法妙招。

作者這本書，我大大推薦的重要原因，是這本書所提的網路與3C管理，是我覺得非常完整，可行性又高的教養方法。以這篇來說，其實很多家長需要，可行性也高，但很少被好好實踐—這是我跟家長們互動的經驗。

從提升自律作為目標，而不是只要孩子離開網路與3C，這方向我非常贊成。作者還有其他篇談到網路與3C，我都很佩服作者的資料蒐集與整理的功力，但限於篇幅，要請各位有需要的家長親自翻翻書了。

祝願您，多跟人談「要」什麼，而不是「不要」什麼，能量能聚焦得多！

【《報導者Podcast》EP11｜振華數據為何要偷馬英九個資？談中國駭客的「狙殺攻擊鏈」！】
日前，中國的網路輿情公司「振華數據」，被揭露掌握全球240萬名政要、名人的個資，其中，馬英九以及蔡英文核心幕僚的個資都赫然在列。根據報導，這些資料大多是從Facebook、維基百科、社群網站等爬蟲下來的「公開資料」，那駭客到底要這些資料做什麼？蒐集「公開資料」，會有殺傷力嗎？
　
本集podcast節目，我們邀來研究駭客、網路間諜的機構TeamT5的兩位「網路威脅分析師」Silvia、哲誠，和大家談談你意想不到的個資使用方法。
　
中國掌握政要資料或許不只是表面看到的那麼簡單，透過這些資料能建立的，其實是駭客的「通訊錄」，當要發動網路攻擊時，知道目標對象的喜好、交友圈，駭客就可以為釣魚信件量身訂做誘餌，「釣」出更有威脅性的資訊……。
　
除了談振華數據，節目中，專家也帶我們了解台灣近年有那些大事件與被駭客攻擊有關、以及中國的目的。此外，美中之間近年屢屢針對駭客、資訊安全進行攻防，看似無敵的駭客又是怎麼在搜查中「栽觔斗」的呢？
　
本次節目重點：
👉駭客百百種：如駭入推特的17歲青年
👉振華數據事件：首次證明中國「天網」伸向海外
👉振華數據「們」：談那些「紅色血統」的大數據國企
👉為什麼蒐集個資？駭客的「狙殺攻擊鏈」可怕在哪？
👉中國駭客「成績單」：駭走1.4億位美國公民資料、駭走一台飛機的機密製造技術……
👉美國與台灣怎麼抓到中國駭客？「起訴了也無法究責」是真的嗎？
👉川普推「淨網計畫」，是在反什麼？
👉「台灣是中國惡意程式的寶庫」，台灣為何會變成全球熱門戰場？
👉2000萬筆台灣人個資在暗網兜售、台灣中油被駭……駭客可以造成多大傷害？
👉延伸閱讀文字報導！【駛向全球的中共大外宣機器，如何把「小粉紅」與「紅色App」武器化？】https://bit.ly/361sPpq
　
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#報導者 #駭客 #資訊攻擊 #惡意程式 #中國 #資安

㊗️👏 給營養師用的食物資料庫 0.2 版上線了～
　
嗯？怎麼一出現就是 0.2 版？ 0.1 去哪了？
　
其實呀，這幾天我有先讓幾位朋友使用 0.1 版，根據大家的回饋，做了三個主要的變動：
　
1. 專案名稱：Meal Checker!
有天程式寫著寫著，突然發現...
這個企劃沒有專案名稱呀～
於是隨意起了這個名字啦。
（PS：自己念的時候，有點咬舌頭 Orz）
　
　
2. 增加俗名欄位
雖然衛福部的線上查詢版有「俗名」可以查，但如果你有抓下官方提供的 excel，應該會發現沒有俗名跟英文名的欄位。
　
為了解決這個問題呢...
我花點時間惡補 python 爬蟲的方法，
從官網把這些資料給爬回來，
並整合到我的資料庫裡
　
　
3. 查詢結果的訊息通知
原本輸入完關鍵字，按下 Enter 後，
沒查到的話，食物表會消失，接著沒有任何提示，朋友說以為壞掉了；因此在標題下面新增「資訊欄」，會反應查詢的關鍵字與查到的筆數。
　
新增這兩個內容後，就更版啦～
接下來...
1. 會先寫發炎飲食的文章（之前答應要寫的）
2. 研究開發使用食物資料庫開菜單的功能（這個複雜多，得要花多點時間）
　
　
然後！
⚡️ 目前架設的主機是免費等級的，所以人多的話可能會變得有點慢，或是直接就一片白...，還請多擔待呀。
　
　
【簡單使用說明】
1. 連結點進去後，會看到附圖的畫面，直接按「登入食物資料庫」
　
2. 進入登入畫面
帳號密碼都填好了，直接按「sign in」就可
　
3. 進入系統
　
a. 查食物：
上方搜尋欄輸入關鍵字，直接按「Enter」即可，會用關鍵字去撈「食物名稱」和「俗名」
　
b. 食物詳細營養成分：
　
點「詳細」後，畫面會倒到該食物的詳細營養資料表；在這裡我用自己使用習慣做了分類，並另外計算了 n-3/PUFA 的比例。
　
c. 許願表單：左側有一個「新功能許願樹」，我做了一個 typeform，如果你有什麼相法的話可以留在那邊。未來，如果我能力所及，就會....
　
　
點連結去用用：
https://phsidney.pythonanywhere.com/

從Excel函數到VBA雲端巨量資料庫應用班05(103數字個數VBA部分&將數字個數改寫為留下數字VBA&改為留下英文VBA&改為留下中文VBA&SUB改為自訂函數&在SUB裡呼叫自訂函數與用INSTR尋找數字&字串切割用DO_WHILE迴圈&增減體重範例邏輯函數&VBA輸出)

上課內容：
01_重點回顧103數字個數VBA部分
02_將數字個數改寫為留下數字VBA說明
03_留下數字改為留下英文VBA說明
04_留下英文改為留下中文VBA說明
05_將VBA的SUB改為自訂函數
06_在SUB裡呼叫自訂函數與用INSTR尋找數字
07_字串切割用DO_WHILE迴圈說明
08_增減體重範例邏輯函數說明
09_增減體重範例改為用VBA輸出

完整影音
http://goo.gl/aQTMFS

教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_excel_vba2018

懶人包：
EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524

新課程EXCEL VBA辦公自動化順利在自強基金會開始第一次上課，
主要目標能延續入門課程，進一步延續前課程，把函數變成VBA，
VBA設計自動化與VBA與資料庫當成重要課程目標。

課程理念：
?1.熟悉EXCEL內建各類別250幾個函數(理解代替死背)
?2.從函數到VBA設計(Sub)與自訂函數(Function)
?3.錄製巨集與編修VBA程式
?4.學會VBA的重要使用技巧(變數、迴圈與邏輯)
?5.學會VBA表單設計與將EXCEL當資料庫
?6.學會快速下載網頁資料(巨集錄製、迴圈、邏輯)
?7.用EXCEL做銷貨單
?8.EXCEL建立查詢系統(地址合併)
?9.延伸進階課程資料庫、多工作表、工作簿、網路爬蟲等應用
?10.與Python程式協同應用

上課用書：
Excel VBA一點都不難：一鍵搞定所有報表
作者： Excel Home
出版社：博碩
出版日期：2013/06/26
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超圖解 Excel VBA 基礎講座
作者： 亮亨/譯 出版社：旗標
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