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[爆卦]爬格子是什麼是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇爬格子是什麼鄉民發文沒有被收入到精華區：在爬格子是什麼這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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  • 爬格子是什麼 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-23 18:51:17
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    好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
    你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
    部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
    Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
    .
    #這本書在說什麼？
    《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。

    在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。

    幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。

    這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
    .
    １．#憤世嫉俗
    .
    有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。

    在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。

    在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」

    作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。

    一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」

    這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？

    首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
    .
    ２．#道德妥協
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    管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。

    作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。

    在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。

    我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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    ３．#身心俱疲
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    「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。

    然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。

    首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。

    其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。

    最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。

    作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
    .
    #後記：危機就是轉機
    .
    《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。

    在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。

    最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
    .
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  • 台灣啤酒

    爬格子是什麼 在 台灣啤酒 Facebook 的精選貼文

    2021-09-21 12:00:29
    有 95 人按讚

    #中秋 烤肉趴，不知道該喝什麼好❓
    不用再煩惱，爬格子馬上揭曉👇👇👇

    🐰選玉兔的你：
    只負責吃，肯定滿嘴是肉
    來ㄧ罐 #經典台啤 開胃解膩

    🙋♂️選吳剛的你：
    新鮮的肉，你都烤給別人吃
    來ㄧ罐 #18天生 嚐一口最新鮮的滋味

    💃選嫦娥的你：
    人沒吃到，都是手機先吃
    來ㄧ罐　#D調 讓自己微醺就好

    🔥選賽亞人的你：
    不只把爐子弄熱，也能把氣氛炒熱
    來ㄧ罐 #爽啤 讓自己清涼解熱

    🐺選狼人的你：
    以為來烤肉的，結果都在把妹
    來ㄧ罐 #wolfbeer 證明自己最潮!

    但願人嚐酒，千里共嬋娟🌕
    台灣啤酒，陪您共度中秋節

    #台灣啤酒 #中秋節 #Taiwanbeer
    〈禁止酒駕，酒後不開車，安全有保障〉

  • 爬格子是什麼 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-10 20:00:17
    有 15 人按讚

    #文長慎入 #內有真心
    大家好，我是 2022 play with time 手帳的產品經理，
    女人迷手帳目前已經累積超過三千人的喜愛，
    很誠實地說，
    這次破三千的速度完全超乎我們的預期，真的感謝大家。
    　
    ＊
    今年是 #手帳五週年，對我們來說算是個小小里程碑。
    2017 年，因為來自讀者的許願，
    女人迷的夥伴收斂團隊對於時間管理的理解，
    推出第一本和時間玩耍的手帳本。
    　

    ▎五年來，有些事情從來沒變。▎
    　
    ＊
    比如，#周記事的格式。
    因為我們知道它現在樣子，
    已經完美體現了我們和時間相處時，
    #在計劃和自由之間、#工作和生活之間的巧妙把控。
    對我們來說，
    週記事不單是記錄時間，
    我們期待給你更多。
    不只小孩不做選擇，完美主義者也沒在做取捨的。
    　
    ＊
    比如，年初、年中、年末都有的自我盤點頁。
    因為我們知道
    #比起理想的樣子生活更多是差不多的日子。
    比起熱血追夢，
    現實更多的是不安迷惘。
    因此這每半年出現一次的「#人生儀表板」，
    就像一個溫柔的小鬧鐘，
    提醒你是時候把自己抓出來對話，
    用五個不同的維度，檢視自己目前的狀態。
    　
    ＊
    比如，每個月、每一週都會有的 #金句收錄。
    有些句子像一個溫柔的擁抱，
    有些像是嚴格的教練，
    有些則是充滿智慧的人生導師。
    透過這些深深影響我們的句子，
    想告訴你，#在任何時刻你都不是一個人。
    　
    ＊
    再比如，我們對於 #挑選節日 的堅持。
    有太多日子，雖然不放假，
    但也值得被好好記得。丹寧日、國際不再恐同日、國際慰安婦紀念日、世界人權日⋯⋯。
    　

    ▎不過除了保留好的，這五年我們也不斷地進化。▎
    　
    ＊
    像是，獲得一致好評的 #每月甘特圖。
    我們相信，除了做好事情，也要顧好心情。
    所以在進度主導的甘特圖上，
    還加上了 #心情曲線圖，
    就是想強調，
    那些因為心情不在線，而沒有進度的日子，
    不需要有罪惡感。
    因為 #你的狀態和代辦事項一樣重要。
    　
    ＊
    像是，今年新增的 #每月獎勵，
    如同一張我們留在小角落的便條紙，
    提醒你記得 #對努力過好每一天的自己好一點。
    透過每個月思考要送什麼小禮物給自己的小小儀式，
    練習再照顧自己多一點、
    再更常鼓勵自己一點、
    更愛自己一點。
    　
    ＊
    又像是，每年精心選定的主題。
    　
    每年準備手帳的第一步，
    就是大家會坐下來，
    一起花好幾個小時，
    思辨在現在這樣的時刻，
    #我們未來一年真正需要的是什麼？
    面對依然出奇不意、變化無常的 2022，
    我們選定的主題是，
    在掌握人生主導權和被動接受意外之間，
    找到平衡的「flow with life #順流生活」。
    　
    ＊
    討論的過程中，
    我們也貪心地想為大家做得越來越多。
    是從一本手帳，擴充到四款的周邊品、
    是從一種到三種的顏色選項，
    更是我們也希望，
    每個人真的能展開 flow with life 的好日子。
    因此設計了四大特別頁：
    在沒有想法時，可以給自己靈感的爬格子頁；
    抓住轉瞬即逝的好點子的靈感收集頁；
    紀錄生活中美好瞬間的賓果頁⋯⋯。
    　
    ＊
    不管是被我們保留的部分、
    或是那些不斷創新的部分，
    ▎這本手帳的核心精神，就是想要做到 #更全方位的陪伴與支持。
    　
    ＊
    在今年開賣前，
    剛好有機會可以和幾位讀者面對面聊聊，
    其中一位給了我們這樣的一句話：「人生就是會經歷一大堆亂七八糟的事，但答案就在過程當中。我都靠這本，我的人生都在這裡。」

    能夠聽到這樣的回饋，
    真的是身為創作者無比幸福的時刻。
    　
    ＊
    真的，必須好好的謝謝大家一路以來的支持！
    （團隊深深一鞠躬）
    　
    ＊　
    最後，還想感謝和我們一起完成今年手帳的兩位夥伴—— #不朽 和 #森田達子。
    感謝不朽溫柔的文字，
    把我們的心意化作微微的光，
    照耀著這本手帳的每個角落。
    感謝達子的設計，
    給了這本手帳最屬於明年的樣子。
    　
    ＊
    一轉眼 #早鳥就快要結束了，
    如果你希望在未來的一年，
    在前進的路上，
    多一個陪伴和支持的力量，
    ▎把遺忘變成難忘，把日常變成恆常，
    可以把握早鳥優惠把它帶回家。
    　
    ＊
    ▎讓一切時光，都有跡可循
    🌱 2022 play with time 手帳：https://womany.net/s/yyoae82
    　

    　

    #2022手帳 #早鳥預購 #五週年限定 #不朽特別聯名
    #女人迷playwithtime手帳

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