[爆卦]爬山 運動 PTT是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇爬山 運動 PTT鄉民發文收入到精華區:因為在爬山 運動 PTT這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者if7 (夏天)看板FITNESS標題[討論] 爬山算是運動嗎?時間Sun Sep 13 21:...

爬山 運動 PTT 在 Knox Yang 阿泰&呆呆 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 10:08:40

我們對環保產品一向持觀望態度,不希望商品只是打著環保的旗號,結果到頭來只是重新製造一批無法回收的垃圾,這對地球一點幫助都沒有。而坊間許多標榜使用回收材質的商品,其實原料可能是從國外進口得來,在地垃圾問題解決有限,甚至還增加了製程的碳排放量。 ⁡ 但 「hibāng 友漁循環眼鏡」不一樣,原料來源是台...



不知道爬山算有氧還是重訓 因為我看爬山時心律大多是100左右 不到有氧的範圍 但爬山有時都持續3小時 這樣算什麼運動 另外問爬山消耗熱量算多嗎? 謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.250.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1600004606.A.360.html
loveloser: 心率100不到有氧? 那你平常不用呼吸的嗎 09/13 21:51
cosy: 心跳不到100 那表示山路太平 你是用走的 09/13 21:58
sn245763: 你是不是用手環?那個心率都很快樂。 09/13 22:07
sn245763: 爬山3小時心率還能維持100,這絕對是有氧神人。 09/13 22:08
sn245763: 正常人平路走一走就破百了。 09/13 22:08
lapetit: 你是不是走平的步道慢慢走 09/13 22:09
kuninaka: 心跳才一百,強度太低吧 09/13 22:24
SYH: 可以全程用跑的催到乳酸閥值強度 就有運動到的感覺 09/13 22:56
NoManInCar: 攀繩爬峭壁算重訓吧 09/13 23:39
cuba391156: 嫌爬山太輕鬆去越野跑啊 09/14 00:02
j20110405: 攀繩爬峭壁也沒有到重訊,攀岩場10B以下都算有氧了 09/14 00:17
noomlluf72: 算呀,阿不然呢 09/14 00:34
hisashi: 別被定義綁死 09/14 00:49
s210633: 走快一點還算運動,如果慢慢走那不如回家睡覺吧… 09/14 01:39
alfahsu: 你確定不是爬枕頭山? 09/14 02:45
verysongyy: 別那麼嚴苛嘛 有動總比不動好啊 09/14 07:09
higger: 爬山的腳算重訓吧 09/14 07:58
qoq0417: 爬山看你山的強度吧 有些山跟散步一樣 09/14 08:05
s3z15a3z15a: 真的..有動比沒動好.. 09/14 08:32
cuba391156: 你去爬百岳走沒幾步就喘啦 09/14 08:35
cuba391156: 別把爬山看太簡單啊各位 09/14 08:36
pita30: 你也可以散步時說自己在路跑心跳都沒提升 09/14 08:47
iamoldtwo: 是心肺運動 09/14 09:39
tt88552: 不要把爬山看的太簡單+1 09/14 12:56
tt88552: 心肺不夠爬個步道也會超喘 09/14 12:58
patty0702: 爬山有分很多種 爬玉山跟步道走路的就差很多了 09/14 13:23
j855081221: 算比較耐力的運動啦 主要也是像挑戰的感覺 09/14 15:55
j855081221: 之前也為了增加爬山的耐力 去wg的時候都特地練腿 09/14 15:56
ally0918: 算。不過之前爬山不會瘦,因為都吃很多…… 09/14 16:19
v2266514: 覺得心律太低你可以爬快一點 09/14 17:11
cheetahspeed: 爬山只能算暖身 重訓強度高多了 09/14 18:36
higger: 爬山一路上為了到頂~滿足了還得下山~做重訓決心如果不夠 09/14 22:04
higger: 換成爬山的例子搞不好到半山腰就想休息了 09/14 22:05
bubblyred: 爬山不簡單+1 重訓之後喜歡上爬山 我覺得每次爬都很有 09/14 23:49
bubblyred: 運動感啊 09/14 23:49
IndieMusic: 到半山腰休息不行嗎?我都要休好幾次QQ 09/15 00:07
littleyuan: 當然是運動啊 只是以減肥為主要目的的話 消耗熱量的 09/15 03:52
littleyuan: 效率不是很高 09/15 03:52
jumpakira: 爬山明明就有氧+重訓都有 太小看爬山了吧 09/15 09:10
friberg: 你那個只是健行 不算爬山 09/15 10:31
friberg: 去爬個中橫四辣最不辣的羊頭看看心律多少 09/15 10:34
cute15825: 爬上山還好說 有些山下山真的是煎熬.. 09/15 15:31
loloool: 爬山要看坡度,如果是登階那算是半重訓了 09/15 15:35
tungpayton: 射後不理的文章... 除非是枕頭山或年紀七八十 09/15 18:46
tungpayton: 要不然說心率100 感覺就是來湊文章的 09/15 18:47
Anda: (借問)請問為什麼登階算是半重訓啊?謝謝 09/16 01:30
Anda: 我以為登階是有氧連心肺@@ 09/16 01:31
winkipinki: 看怎麼爬,爬什麼山。我去南二段7天,瘦了4kg。53kg-> 09/18 10:04
winkipinki: 49kg/165cm(女)。體脂17%->14%,都有正常吃。我每2 09/18 10:04
winkipinki: 周會爬一次百岳,怕再瘦下去,目前健身房就比較沒去了 09/18 10:04
winkipinki: @@我是原本就有運動基礎,如果爬山強度夠,應該是會瘦 09/18 10:04
winkipinki: 爬山如果多日重裝,背包大概10-15kg上下,要背水就更 09/18 10:10
winkipinki: 重。走個2、3天,縱走6天以上,應等於有連續重訓的效 09/18 10:10
winkipinki: 果(要爬升還要加上高海拔)。但爬山要考量到很多影響 09/18 10:10
winkipinki: 生命安全的能力,還是要循序漸進、量力而為 09/18 10:10
kingsu: 爬山光是20kg背包就超有氧 超累的 09/19 12:27
F1ower: 我重訓超過五年了,爬山的難度這麼廣......是爬郊山、百岳 10/13 00:43
F1ower: 還是縱走,是輕裝還重裝,是單攻數天到一週以上,奇萊東稜 10/13 00:44
F1ower: 跟奇萊南華難度就天差地遠,是要怎麼一蓋而論? 10/13 00:44

你可能也想看看

搜尋相關網站