為什麼這篇爬山 水泡鄉民發文收入到精華區：因為在爬山 水泡這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者dontdenme (ㄟ)看板outdoorgear標題[討論] 預防腳起水泡的內層襪要穿哪種？...
爬山 水泡 在 柯君燕 Jasmine ke Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 08:48:20
這陣子懶癌發作，就算疫情趨緩開放了不少步道，我還是沒安排什麼登山行程。 一來，我實在不怎麼想在這種悶熱的天氣戴著口罩爬山。 再者，三個月沒動身體，現在體能大概連爬個合歡群峰都會喘死吧我想😆 . 幸好還有露營這項活動，可以親近大自然、又不用跋山涉水！ 上週為自己安排了兩天的露營，雖然第一天下大雨，卻幸...
各位前輩好
今年兩次爬山腳趾都磨到起水泡
（一次兩天一夜、一次去谷關七雄）
想先從襪子改善，不行再考慮購入新鞋
上網爬文滿多人推薦穿兩層
目前想說外層穿登山襪（考慮聰明羊或darn tough）
但內層襪看到很多種穿法
有人說穿五指襪或一般襪子就好
想問一下是日常生活穿的那種就可以了嗎
（我自己平時是穿薄的短襪）
或是有沒有其他推薦的穿法
我常磨的地方是小拇指兩側跟大拇指腳底
主要是下坡時在磨（鞋帶有綁緊了）
https://i.imgur.com/qqn6iiB.jpg
目前穿的襪子是這雙
友人說我這雙太薄了
我自己穿感覺有點緊，材質偏粗硬
因為沒穿過其他種登山襪所以不確定這樣是不是正常的
https://i.imgur.com/8yUxprw.jpg
順帶一提鞋子是這雙
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→ ntu01: smartwool05/06 10:53
推 GingerMeow: 有人試過在腳底貼運動膠布嗎？05/06 11:42
推 deerdriver: 不推兩層 保持乾燥才重要 兩層汗會爆量吧05/06 12:00
→ deerdriver: 羊毛襪比棉質襪效果會好很多05/06 12:01
推 cocacola1357: 如果是腳趾縫水泡，可以先試試五趾襪05/06 12:04
我主是小拇指外側，腳趾縫不會推 ping870224: DarnTough羊毛襪 雨鞋登山鞋走了一整天腳完全沒事05/06 12:20
→ autocrator: 鞋楦合腳嗎？05/06 12:46
不確定，之前在迪卡儂隨便買的，看來是該認真買鞋子了推 geronimo: 只要是腳部摩擦高強度的運動：棒籃球/登山，我固定穿兩05/06 12:55
→ geronimo: 雙襪子。登山來說：內層smartwool低筒羊毛襪Walk LT (Mi05/06 12:55
→ geronimo: ni)。外層Costco賣的中筒羊毛襪（尤其腳趾處厚度夠厚）05/06 12:55
→ geronimo: 。山齡7年至今沒長過水泡、黑指甲，最多是磨出一些繭皮05/06 12:55
→ geronimo: 。但我是不易流汗體質，且個人覺得行進踩踏方式也是很重05/06 12:55
→ geronimo: 要的影響因素。05/06 12:55
→ Avocado0988: 起水泡應該是腳汗太多一直磨擦襪子造成的，我也是05/06 13:29
→ Avocado0988: 腳汗流很多的人，2年前跟今年走大鹿林道都走到起水泡05/06 13:30
→ Avocado0988: 可以貼透氣膠布在腳趾上防止襪子一直跟腳磨還算有用05/06 13:31
→ Avocado0988: 建議先試透氣膠步貼腳指，希望對你有幫助05/06 13:33
推 guitaronly: 底層五指聚脂纖維、外層輕量薄羊毛，搭配寬楦鞋，從05/06 16:22
→ guitaronly: 血肉模糊變成連一點感覺都沒有05/06 16:22
推 bluexox: moleskin 或 Leukotape P 預防05/06 18:29
推 onlywillis: 台灣要去哪買 Leukotape啊？05/07 00:50
推 s5pro: 我都是先穿絲襪再套上襪子 05/07 07:59
推 etu4315: 我也是腳汗很多，走超過20公里或硬行程會穿Caravan羊毛05/07 08:40
→ etu4315: 五指薄襪+DT羊毛襪，普通行程就單穿injinji羊毛五指襪05/07 08:40
推 gary10308: Wigwam Coolmax Liner穿過回不去，大推05/07 09:20
推 aral091381: 你腳在鞋子裡面一直滑動才會起水泡05/07 21:23
推 roger08: 襪子太鬆的話 腳跟襪子摩擦也會產生熱點05/07 21:45
推 whatimeisit: leukoplast 透氣膠帶可以試試05/07 22:46
推 tchzailk: 我慘痛經驗換襪跟鞋墊都無效05/07 22:46
→ tchzailk: 後來換鞋就好了05/07 22:47
→ tchzailk: 通常就是鞋不合腳05/07 22:47
推 TUMUASHUN: 單穿DT的羊毛襪 雖然初始購入成本較高 但舒適性超值得 05/08 05:37
→ TUMUASHUN: 又有終身保固05/08 05:37
推 semicoma: 不要穿泡泡襪05/08 12:34
推 penetratei: 羊毛襪推薦icebreaker，買2或3雙有優惠05/08 14:28
推 noodle7461: 跟團的嚮導說內層穿女性短絲襪很有用05/08 21:12
推 zxbnm: 五指襪05/09 06:32
推 andyeddy: 我是直接貼布比較快,哪邊有反應就貼哪05/09 22:07
謝謝各位版友的熱心解答，會好好參考的！！
※ 編輯: dontdenme (61.58.140.13 臺灣), 05/11/2022 13:19:42
推 giti: 絲襪再加襪子 05/18 14:34
推 hyf2uss: 鞋帶綁好來也很重要 05/19 08:34
推 SSHshih4: 羊毛襪可以，厚一點，可以看看襪子內的縫線有沒有線頭， 05/20 00:51
→ SSHshih4: 摩擦也可能會請水泡 05/20 00:51