#還是要運動前拍照😌

唯一一張比較好看的照片是運動前拍的
動完再拍，每一張都眼歪嘴斜+爆青筋💢
根本不能用嘛⋯😂
開始羨慕血管比較不會浮出來的人
我就是那種藥打針護士看到我的血管會樂歪的那種😏

#最大條 #爆青筋 #運動完像打架完 #沒什麼兩樣 #偽漢子 #🚬 #gaga #gagachen #gagachen陳嘎嘎

#台北#陽明山#登山#攀岩#體驗
位於陽明山國家公園的大砲岩，舊稱「天狗岩」、「鷹岩」，由安山岩及軟質砂岩形成的天然岩場，在日治時期(1930年)即開發成天然岩場，是攀岩愛好者喜愛的練習場地。
身為攀岩無經驗者的，當然是跟著專業走囉~
所以這次跟著愷穹戶外運動工作室的
三條魚教練來體驗攀岩
究竟毫無經驗的一輪能不能成功登頂呢?
讓我們一起看下去~~~
//Camera//GoPro Hero7 Black；Sony a6400；Insta360 one R
《相關影片》

兩日南湖大山｜百岳中的王者 遠眺氣勢磅礡 傲視群峰
https://youtu.be/oJNNsxdv9QE


台中鳶嘴山｜陡峭的稜線美麗迷人又危險，不擅長運動或懼高的人請仔細評估再來
https://youtu.be/SoTwBWWzfo4

一日雪主東｜登上台灣第二高峰 無論幾天的行程務必擬好計畫再上山，安全是幸福的基石 feat.元元 馮韋元
https://youtu.be/AnNz4myRhIE

司馬庫斯追櫻失敗,但意外發現超美步道-[鎮西堡神木群]
https://youtu.be/Q9oFbuvFYU0

【奇萊南華一日單登/台灣百岳新手必爬/黃金草原/CP值超高的百岳名單(開啟字幕)】https://youtu.be/zHnGJsgXE-Q

【火炎山小百岳只有6km輕鬆入手太無聊?兩鐵訓練不無聊!/台版大峽谷】https://youtu.be/Sr3dwlongaQ

【不同的方式看抹茶山！最熱最難的網美景點，爬上來網美都不美了｜宜蘭礁溪 聖母山莊步道】https://youtu.be/NZIWIBFu_gQ

【黑熊來了】
https://youtu.be/8UHiH-KTg3Q


《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram：elun1020

今天影片就來介紹幾種在家也可以健身的方式，很多人可能會很好奇，健身，是不是一直都在做重量訓練？
-
其實健身是一個總和詞，包含了除了重量訓量、身體協調度、穩定度、強度、心肺等各種鍛鍊方式。
-
影片就來分享五種在家也能做的健身方式，但重要的是要做正確，做不正確不但不會瘦，還會受傷。
另外，很多女性怕長肌肉，變成雄壯威武，拜託，你以為肌肉有那麼好長嗎？
爆肝平均每週三次，半年也才長三公斤肌肉，長肌肉是增加身體強度，還有讓線條變好看，要像電影那種青筋浮現，體脂肪要小於8％，那是不可能的事。
＊＊＊＊只有快速燃脂才是真的＊＊＊＊
-
-
健身房：聚廠樂活運動俱樂部
教練：Coin、Mango
-
好奇自己身體的體脂肪、肌肉、內臟脂肪、腰臀、水腫程度等比例的，還有不曉得自己體力到底算好不好？
其實爆肝運動的健身房一直都有免費的肌力和inbody檢測，可以找教練協助。
…就怕是你不敢面對…

＝＝＝＝＝＝＝＝
🔔喜歡我的影片歡迎訂閱爆肝的頻道：https://pse.is/nurseilife
🔔記得開啟訂閱旁邊小鈴鐺，才能即時收到影片通知～
＝＝＝＝＝＝＝＝

＊＊＊這裡可以找到更多的爆肝＊＊＊
✅部落格：https://nurseilife.cc/
✅粉絲團：https://www.facebook.com/nurseilife.cc
✅IG：https://www.instagram.com/nurseilife/

聯絡爆肝：nurseilife@gmail.com

＃健身 ＃深蹲 ＃聚廠

小腿青筋腫痛舒緩 專題 － 梁知行外科專科醫生@FindDoc.com
(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)

小腿青筋腫痛舒緩貼士

(一) 長期需要站立的人﹐要間中輕微運動雙腿 0:10

(二) 早晚按摩小腿 0:41

(三) 使用壓力襪 01:00

(四) 多抬腿 01:29

資料來源：https://www.FindDoc.com

查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/

Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts