爆米花控在哪裡？一口接一口 不小心就會吃一整包😅
👩🏻‍⚕️奉上 #爆米花 #熱量排行榜
你最愛哪個口味？

松露巧克力太妃709.4kcal
含糖量58.9

三島海苔575.6kcal
含糖量33.8

原味鑽石 563.8kcal
含糖量41.8

青花椒麻557.5kcal
含糖量20.7

雙色地瓜557.2kcal
含糖量44.3

蔗香焦糖 548.6kcal
含糖量49.8

特濃起司548.4kcal
含糖量38.1

魔法泡菜 548kcal
含糖量41.7

焦糖咖滋 547.8kcal
含糖量41

玫瑰鹽焦糖542.6kcal
含糖量40.7

川香麻辣542.2kcal
含糖量36.7

香濃咖哩540.1kcal
含糖量40.3

玉米濃湯536.4kcal
含糖量36.9

紅烏龍茶524kcal
含糖量37.3

焦糖煉乳524kcal
含糖量37.3

焦糖鹹蛋黃519.8kcal
含糖量42

甘梅地瓜517kcal
含糖量39.6

特濃巧克力510.8kcal
含糖量38.6

太妃焦糖 446.3kcal
含糖量38.5

歐可真奶茶口味424.4kcal
含糖量35.9

（以上爆米花熱量為每包110g之數值）

其實電影院的爆米花熱量也都是超級高的！
這邊加碼放送電影院大桶爆米花🍿️熱量：
甜口味1625大卡
鹹口味1250大卡
甜鹹各半1438大卡

因為多了很多「奶油跟調味粉」熱量不容小覷啊⋯（不然經過電影院，爆米花怎麼會這麼香😎

而圖片裡這種即開即食的爆米花🍿️
小小一包，熱量從400-700大卡都有！
之所以會那麼高，是因為裹了糖、油與調味粉
✔️建議大家除了慎選口味之外
✔️也建議拆一包抓出要吃的量 其它再綁回去吧！

這邊來教教大家自製真正原味、無油、少負擔的爆米花😉

1.把玉米粒鋪平於平底鍋
2.可以加些許鹽
3.不用加任何油即可蓋上鍋蓋
4.以小火烘烤5分鐘（鍋蓋記得蓋好！就會有爆米花爆出來囉！

防疫期間嘴饞，除了自製無油爆米花也可以改吃堅果、無糖優格、蛋、大麥棒、蘇打餅乾等
飲料來杯無糖綠茶、紅茶也很不錯
讓居家防疫不怕變腫病毒找上門😉👍🏻
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減重肚子餓很想吃鹹食嗎?🍲🍝
吃代餐雖然有飽足但很空虛?🤦🤦🤦

營養師推薦吃這些👍
滿足你想吃鹹食的口腹之慾!😋😋🍴

👉岩燒海苔：
帶有油脂與鹽份的岩燒海苔，
可以讓身體礦物質、油脂需求滿足減少飢餓感，
配水吃纖維會吸收大量水分膨脹更飽足!

👉韓式泡菜：
韓式泡菜不僅熱量低，
因經過發酵含有益生菌，
還可以幫助調節腸道健康唷!

👉豆腐味噌湯：
濃郁的味噌湯相較於蔬菜湯更易有滿足感，
又不如濃湯熱量高，
豆腐本身熱量也很低，
恰到好處!

👉日式茶碗蒸：
茶碗蒸含水分多熱量低，
還可以補充蛋白質~!

👉關東煮滷豬血：
豬血也是體積大，
但熱量低的低脂蛋白質，
適合減重吃，但豬血糕就要注意囉!

👉蔬菜條配胡麻醬10c.c.：
蔬菜熱量極低，
豐富膳食纖維可以增加飽足感，
在搭配少量胡麻醬更有滿足的滋味!

👉自製無奶油爆米花：
在家自製不加奶油的爆米花熱量超低!
可以搭配你喜歡的調味粉，
如咖哩粉、孜然粉、海苔粉、香草、鹽…
超滿足!

👉香草舒肥雞胸肉：
雞胸肉本身維低脂高蛋白肉類，
使用舒肥法烹煮不乾柴，
使用香草調味部會增加熱量~!

#留言有驚喜

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● 開團日期：2021/1/5~2021/1/11

● 出貨日期：預計結團後3~10個工作天陸續出貨

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最後~別忘了看留言喔!

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材料表／文字食譜 http://www.beanpanda.com/29834

焦糖爆米花給人的感覺是肥胖和不太健康的零食。肥丁少用白砂糖，改用沒精製、低卡的天然楓糖漿，和無鹽奶油煮成焦糖漿，熊貓先生說和影院吃的差不多一模一樣，不太甜。焦糖沒有真的煮「焦」，利空氣爆米花，熱量少很多。不需要特別的爆米花機或烤箱，只要把爆米放在有玻璃蓋的鍋中，幾分鐘就搞定

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