防疫期間不能上健身房又在家大爆吃零食⋯⋯不敢站上體重計了😭

＃瘦身 ＃飲食 ＃澱粉 ＃有氧運動 ＃運動 ＃深蹲

【小朋友可以吃什麼健康零食？】
你喜歡吃鹹的還甜的爆米花？
小鬼頭在家一不注意
就會開始爆吃零食
有人問什麼零食比較健康？
⠀⠀
其實爆米花還不錯～
（編曰：超驚訝的！）
因為爆米花是玉米做成
裡頭能提供豐富的膳食纖維
也是可以增加腸道好菌的食物來源
如果是買現成的就選
添加物少、不要彩色的（容易有添加色素）
⠀⠀
最沒問題的方式就是
自己買乾的玉米粒回來加奶油煮
不但可以控制加的量
也確保沒過多化學成份
⠀⠀
這已經是我家妹妹
第三次吃爆米花當點心了😂

［ 這就是自由啊！ ］

昨天我媽媽打來就一直不斷說：「現在在台灣大家都很難過，很多行業都要撐不下去，還有旅行社直接開除所有員工，然後學校又繼續停課，外面疫情這樣哪裡都不能去，唉～～～」

整段對話我腦海一直浮現，疑？這些事情怎麼這麼熟悉？我好像前一陣子才經歷過啊！

想到那時候澳洲一宣布封城，所有民生物資幾乎全部被搶光，就有老人家因為行動不便動作太慢而搶不到，站在空空如也的貨架前不知道該如何是好？看到這畫面真的讓人很鼻酸。

就是一種人傳人的效應，看到別人搶就要跟著搶，不搶好像就活不下去那種氛圍。所以真的覺得現在在台灣的你們真的很棒，疫情發生的開始大家就不斷將”不需要搶資”的消息傳出去，那種大家團結一心的感覺，真的很振奮人心！

然後封城這件事，基本上能不踏出家門就不要踏出，這是唯一能快速將疫情壓制下來的方法！但說真的，這也是最令人想哀嚎的地方！

對於沒有小孩的人還算可以接受。有小孩的人每天醒來都希望是一場夢，每次覺得很認真的陪伴小孩很久，但抬頭看時間怎麼才過了3分鐘！！！度秒如年的感覺不就是這樣嗎？！

起床梳洗(到後期根本都不梳洗了)👉🏻準備早餐👉🏻吃早餐👉🏻陪玩👉🏻吃小點心👉🏻陪玩👉🏻準備午餐👉🏻吃午餐👉🏻睡午覺👉🏻陪玩👉🏻吃小點心👉🏻陪玩👉🏻準備晚餐👉🏻吃晚餐👉🏻洗澡(到後期根本也沒有每天洗)👉🏻陪玩👉🏻看書👉🏻哄睡👉🏻媽媽爆吃零食看劇撐到凌晨都不願意睡👉🏻突然驚醒自己睡在沙發👉🏻回房睡

然後隔天又是一樣的輪迴！

那時每天都在倒數結束封城的日子，但以過來人的經驗…..

千
萬
不
要
倒
數
！

因為那種以為封城日子快要結束心裡雀躍不已的時候，就會來個加碼延長，殺你個措手不及，連哭的力氣都沒有！！

不過真的要說，人的適應力是很強的，這樣的日子久而久之也會習慣，反而更覺得趁這時候放過自己放過家人放過小孩，要吃零食就去吃，要看電視就去看，不想煮就不要煮，不想洗澡就不要洗，什麼規定之類的這時候就不要管了，相信我！過了這段封城的日子，孩子會更愛你🤣🤣🤣

台灣的你們，加油！！

—————————————————————

來分享一下，當時封城之後，慢慢解封可以出門時，雲雲踩到久違的草地，臉上的開心表情一覽無遺！

☁️☁️「這就是自由啊！」

瘦身大解密！！！
喂～不是啦～
最主要我們胖的原因都跟酒精、作息不正常有關～
以前日夜顛倒，飲食也不固定不正常、壓力大無從發洩也只能酗酒哇哈哈
不良示範請勿模仿ni~
加上我以前長期坐辦公室，運動也不算真正的運動到，加上我又愛吃，代謝變得不正常
以至於會肥胖～那時候的體重48-51來回跳動，對矮小的我來說
配上那時候的妝感真的是很像浮屍啊😂

話說我也有吃過什麼酵素呀、減肥藥啊什麼的，但是奉勸大家不要碰！！！！！
任何可以讓你快速瘦下來的東西都很有問題吶～
或許吃了之後會覺得 哇怎麼瘦這麼多很開心
但可怕的來了，一停藥的後果絕對復胖到爆！而且還更胖
要不然全世界都沒有胖子了啊是否～

我認識6先兒的時候他80公斤．我則是接近50，所以由此可見～
我們都是在人生中最胖的時候遇見，事實證明是真愛啊哈哈哈哈

剛在一起的前一半年其實生活作息還是很不正常，日夜顛倒，剛住一起又每天爆吃零食宵夜
是自從養了狗之後，我倆人生大改變！！！！！
開始變得睡早起，戒酒、維持好的生活習慣，每天只要天氣好，下午都會帶boogy去綠寶石公園運動
出去一次就至少待2小時以上，所以我真的覺得一定要曬太陽！真的會變瘦！然後也會變黑😂
但個人覺得曬黑無所謂啦～黑黑的也沒關係～健康就好～

就這樣持續了一年多左右
我從51瘦到大概45、46kg
6先兒從80受到68kg

當中我們飲食是早上都沒吃、喝咖啡，然後只吃晚餐一餐然後爆吃宵夜
體重一直卡在這邊，下不去～有時候也會長1、2公斤左右～
雖然說大家看到我們都瘦了，但是還是不算健康
所以搬來新家後接觸kefir才又調整我們的生活習慣

直到今年開始，維持以上說的帶boogy、batty出門運動曬太陽
現在不同的是我們是會一起跑步加上快走綠寶石外的大概兩大圈到三大圈左右
反正在外面運動、遛狗都是兩個小時起跳

吃方面我們現在是吃早餐跟晚餐兩餐，如果下午餓了就會吃個小東西，什麼都吃不忌口
想吃什麼就吃什麼，但我們很少碰甜的喔！kefir就只有每天睡前吃～
通常喝完就滿飽，不會再想吃零食宵夜
但也會有嘴饞的時候，也沒有在怕就吃吧～
因為也不是常常吃呀～

就這樣～
生活作息正常，早睡早起，曬太陽戶外運動、居家深蹲、抬腿
飲食固定正常不過量、喝kefir，作用你們自己去查查看，太多了～
我現在根本沒忌口什麼都吃，體重就是維持43、44
柳先兒也是，體重維持65、66


我個人覺得最有幫助的其實是腸胃道跟鼻子過敏還有汗疹的改善
因為它會調體質，所以真的非常有感！
而且又是自己做的，健康又可以幫助身體，為何不喝呢～～


有興趣的可以找找fb社團看看有沒有再分送菌種的，我們不是用粉喔！是用真實的菌
收養之前一定要做功課！！看懂明白了才開始
如果你只是嚐鮮的人就免了吧～～～
為了健康，要養菌要喝kefir是一輩子的事情，不能當遊戲！
所以想清楚後再問問看自己適不適合
而且這種屬於食療法，要長期喝才會有效果的
kefir不是萬丹解藥、而是體內保養
真心的分享給你們～









#記得看資訊欄啊 #奶克非爾kefir改善過敏 #腸胃道健康