☝🏻增肌飲食怎麼吃
Part 3 蛋白質攝取篇🥚
『 蛋白質最佳攝取量、攝取量時機及搭配 』
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🙌🏻首先我們要知道運動後要吃多少蛋白質
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👀有許多研究都在探討運動後吃多少蛋白質能促進MPS達到最佳的效果
例如讓許多健康年輕男性在阻力訓練後攝取不同量的蛋白質
最後都發現攝取👉🏻20g👈🏻的蛋白質...
☝🏻增肌飲食怎麼吃
Part 3 蛋白質攝取篇🥚
『 蛋白質最佳攝取量、攝取量時機及搭配 』
.
🙌🏻首先我們要知道運動後要吃多少蛋白質
.
👀有許多研究都在探討運動後吃多少蛋白質能促進MPS達到最佳的效果
例如讓許多健康年輕男性在阻力訓練後攝取不同量的蛋白質
最後都發現攝取👉🏻20g👈🏻的蛋白質促進肌肉生成的效率最佳
攝取40g的效果並沒有明顯得比20g來得好
但目前也有研究正在慢慢推翻一次攝取20g蛋白質的限制
認為吃得比20g多也是有效果的
所以下面講的一天攝取的總蛋白質可能更為重要
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🙌🏻再來我們要知道一天要吃多少蛋白質
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👀對於一般健康的成人建議的蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克,也就是說60公斤的成人建議攝取0.8x60=48公克的蛋白質
對於有在做阻力訓練的成人建議的蛋白質攝取量可以增加至👉🏻每公斤1.3-1.8公克👈🏻
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🙌🏻知道蛋白質的量後,我們要知道攝取的時機
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👀一般建議在阻力運動後30分鐘內攝取20g的蛋白質最為理想
而除了運動後30分鐘攝取的蛋白質外
其餘的蛋白質平均分配給三餐即可
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🥩20g蛋白質的飲食搭配(括弧內為蛋白質克數)
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1️⃣牛奶400毫升(13.3g)➕雞蛋(7g)
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2️⃣豆漿400毫升(14.7g)➕雞蛋(7g)
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3️⃣牛奶230g(7.6g)➕雞胸肉60g(14g)
雞胸肉1份是30g 提供熱量55kcal、蛋白質7g
所以雞胸肉60g是2份 提供熱量110kcal、蛋白質14g
1份肉類大約是三根手指頭的面積哦🤚🏻
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4️⃣牛奶230g(7.6g)➕鮭魚70g(14g)
鮭魚1份是35g 提供熱量75kcal、蛋白質7g
所以雞胸肉70g是2份 提供熱量150kcal、蛋白質14g
1份肉類大約是三根手指頭的面積哦🤚🏻
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📝來學學英文身材的形容詞
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Well-built ➡️ 結實的
Lean ➡️ 精實的
Wiry ➡️ 節食、精瘦
Brawny ➡️ 肌肉發達、強壯的
Ripped ➡️ 肌肉線條分明的
Husky ➡️ 高壯的
Beefy ➡️ 塊頭大的
Curvy ➡️ 玲瓏有緻、曲線的
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👇🏻標記那個想增肌的他/她👇🏻👇🏻👇🏻
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營養的英文形容詞 在 大V生活 Facebook 的最佳貼文
【直播筆記】2021.06.24 #Kidsread新品團購
🔸早上九點轉下單連結:https://gbf.tw/hctrm
🔸複習一月直播瞭解之前的品項:https://reurl.cc/AkyRVp
好感動,有夥伴幫我做了筆記,沒空跟直播的看看文字版吧❤️
🔸 My first discovery 英文探索小百科系列
→青林版本,目前只有第三輯
→書本是英文版,但有附上中文音檔貼紙
→覺得可以不用一次買整套、可試水溫,很好
→特別的膠片設計,可引起孩子興趣
→衍伸教材:家長手冊的美聲QA音檔
🔸JYbooks –Sight word
→精選50個Sight word
→音檔有五種模式:全歌曲、朗誦版、跟讀版、填空歌、純音樂版
→隨書有附贈字卡,要買裁刀,須自己裁切
→SW有練習本&遊戲本可以給孩子操作
(不用自己額外找練習單)
(若要重複使用可套上透明file夾用白板筆書寫)
→字卡,一開始會讓東西被命名(圖+字)
Ex: 這是車~這是綠色的車~這是長長的綠色的車
→幾歲適合買?沒預算考量、當閱讀本的話,早一點買也沒關係。但如果要跟亮亮一樣指字,大約3.5~4歲很剛好,或是孩子一直很想問這個字是什麼?(對文字敏感期)
→跟團會一起印單字卡的「詞性貼紙」,自行加工,孩子不用背詞性,用久了就會習慣句子排列方式。
→幫助孩子進入自主閱讀階段
→早上會播朗誦版本(Read Along)洗耳朵,其他時間才播較有趣的音樂版本(Story Song)
→整本皆可點讀
→本套書設計比較特別是:有的地方是圖片表示、有些是填空、有些是底線設計
→Sight Word vs JPR?
-JPR是自然發音,SW是關鍵字
-都可以被逐字點讀(設計點讀的方式類似)
-JPR是可愛圖片,SW是真實圖片
-破喉嚨一起幫JPR製作/錄製了真實圖片字卡
(有買JPR可以印字卡)
-字卡擺10-20張即可(一兩個禮拜的字卡量)
-JPR跟SW若要一起跑進度不影響唷!
🔸Fly Guy
→圖片很大,畫風很鮮明,很吸引孩子的目光
→故事很逗趣,有點無俚頭,有點點搗蛋的基因,但不至於非常的壞,孩子看了會覺得很好笑,但內容不是營養的那種
→推薦給三歲以上的孩子看,可以給孩子當橋梁書閱讀
→可逐句點讀or逐字點讀 or 劇場版音效
→輕薄小本,方便攜帶,不占包包體積XD
🔸大V新品!Skip through the Season 點讀繪本
→What can you see? 是本書重點
→繪本的台詞很少,考驗孩子的觀察力
→一天看1~2頁就好,讓孩子去觀察內容
→延伸教材:這本書有很多單字,破喉嚨有自製字卡可使用,以及四季轉盤!
→帶四季主題時可以順便帶入孩子的生日,做一個蒙特梭利的生日主題。
🔸大V新品!指偶點讀繪本2-1
→What’s the time, Mr. Wolf?
→好的作息是對孩子是很重要的一件事
→孩子的內心會一直很想工作,但如果在家裡一直放空,那他就有可能會開始比較搗蛋
→延伸教材:有破喉嚨版時鐘、Mr. Wolf的作息表、作息小卡、每日日程表
🔸大V新品!指偶點讀繪本2-2
→See you later, Alligator!
→六歲以前的孩子很需要一起做家事
→可以搭配What's the time的日程表,看可以做什麼
🔸介紹幾本繪本跟大家分享
→CLEO’S ALPHABET BOOK-有小寫大寫的字母書
建議可搭配實體字母來衍伸,譬如Plantoys的字母積木
→The Little Bear Book-可愛的畫風,
→Color me happy-介紹顏色&情緒
→I am the music man-會認識很多種樂器(是洞洞書)
→The Very Bear系列-總共有四本,喜歡這套書的寓意
→迪士尼 A+B箱-如果孩子熟悉迪士尼卡通人物就可以購入,若孩子還沒接觸迪士尼卡通,可把預算買其他教材
→Pete the Cat系列,很紅的貓,網路上可以找到很多相關學習單
🔸ㄅㄆㄇ系列介紹
→ㄅㄆㄇ唱學兒歌-讓幼兒有印象
→ㄅㄆㄇ商店街-適合剛接觸ㄅㄆㄇ的孩子
→ㄅㄆㄇ故事王國-故事都是善良的,孩子如果對注音已經有熟悉度可以練習閱讀
→拼音機器人-已經認識ㄅㄆㄇ正在學習拼音的孩子
🔸Talk & Play
→CP值很高的書,適合低幼的孩子,圖片簡單,主題明確,也可逐字點讀
🔸Baby Animals
→比較適合小一點的孩子閱讀,有很少的動物科普小知識,是溫馨可愛的小動物,及動物的聲音
🔸Kiboomers 系列
→Kiboomers 1是蒙芽包內品項之一
→歌曲很耳熟能詳,很動感,很推薦!
→也有附DVD,若有開放給孩子看3C的可以觀看!
→遊戲書,紙質是防水的,很耐用!
→有附貼紙遊戲(貼紙也可點讀),每首歌有找找遊戲
🔸四語字典 vs DK-My first word book
→四語圖片可愛,有音效,適合吸引幼兒注意
→DK是真實圖片,有模式可整頁導讀過一次
→主題都很多元
→兩書皆有問答遊戲
→四語為:中文、英文、日文、韓文
🔸找找書系列
→找找書有很多模式,喜歡第一級,低幼適合小本的,難易度較簡單
🔸中文書系列介紹
→提卡音樂繪本系列
-故事音檔很優美,樂器的音樂也比一般音樂書還長
→傳說十二生肖
-立體機關,整本可點讀,豪華的書
🔸Kidsread新出的透明貼紙,比較可以不破壞原書本畫面,但要注意,貼在深色底上可能會影響點讀功能
🔸推薦可以使用「好久不見」撥放器,打開就可以聽,長輩幫忙帶孩子也很直截使用,可以選播放模式,電力長久,很耐用!
→洗耳朵用「朗誦」的版本是最好的!
→看孩子聽到有點累了之後再改有趣的唱歌版本
📌便宜耐操有擋頭的洗耳朵神器「好久不見」破喉嚨專屬配色募集中:https://pse.is/3es4fg
🔸共讀的重點是「陪伴」,不一定要一次把整本書讀完
🔸帶孩子時,試著不要在對話過程中去「否定孩子」,可能會扼殺孩子的好奇心。
🔸孩子撕書怎麼半?
→撕書是一個階段,給孩子一張紙,跟孩子說這個可以撕,滿足他撕的慾望
→若真的不幸撕破的書,拿出膠帶,帶著孩子一起修復
🔸蒙芽包是什麼?
→蒙芽包是大V跟英語老師一起討論出的課表,破喉嚨也有學姊會記錄內容,全部都是用Kidsread的教材帶的,讓無法到現場上課的家長也可以自己在家裡帶孩子跑教材
→課程目前是for低幼的(幼稚園前),但有跟另外的老師討論for大一點孩子的或是校外教學等(跑sight word等)
→蒙牙課程目前只開放給破喉嚨家長報名唷!
🔸需要幾隻點讀筆呢?
如果有兩支筆,可以一支家長用來當背景音,一支給孩子拿著點增加使用興趣
【#kidsread教材心得與連結】
🌟大V新品首賣最優惠🌟
⚠️延伸教材是「電子檔」請自行下載使用或是到時候破喉嚨揪團一起印。
📌「有延伸教材」Skip through the seasons:https://bigv.com.tw/barefoot-2/
著重在觀察力的繪本,跟著繪本從1月Skip到12月,裡面的人事物在做什麼呢?
符合我0-3AMI培訓老師的繪本要求,與現實生活相關,圖片不過分童趣,保留真實度,除了雪台灣比較少看到外,其他的場景都很常見喔!
📌「有延伸教材」What’s the Time, Mr. Wolf?
See You Later, Alligator.
https://bigv.com.tw/barefoot/
Kidsread首度推出的手指偶書,讓書從2D平面一躍而上,成為屬於你跟孩子的迷你劇場!
What’s the Time, Mr. Wolf?談論的是時間與日程。
See You Later, Alligator.則是拖拉不願意幫忙的Alligator,最後會發生什麼事呢?
🌟Kidsread上半年新鮮貨🌟
📌「有延伸教材」JY Sight Word Readers:https://bigv.com.tw/sight-word-readers/
JYSW絕對是除了大V首賣新品之外,強力推薦的一品,如果你家月齡適合或是預算足夠,現在就能買起來。
Sight word 裡最常見的50個字精選而成,最適合剛開始閱讀起步的孩子,透過多元化的設計把不遵照發音規則的單字有系統的整理起來,學習省力!全面化的教材設計一網打盡不需要額外自製。
不過我還是提供蒙特梭利詞性表讓大家加工,貼在隨書附上的單字小卡上,將詞性的規則淺移默化到孩子心裡。
📌「有延伸教材」My First Discoveries 英文探索小百科第三輯:https://bigv.com.tw/kidsread-discovery/
人稱嘰嘰咕咕咚的英文探索小百科第三輯來啦!買過這套書的伙伴都會愛上,透過膠片書設計讓孩子清楚感受到頁面上的差異,中文劇場版音檔生動有趣,配樂考究。
切換成英文模式隨點隨讀,就算只是點圖片都會依照圖片細節唸出對應單字音檔,陪孩子一路長大。
📌Fly Guy and Buzz:https://bigv.com.tw/fly-guy-and-buzz/
有時候噁噁的(?)無俚頭的Fly Guy and Buzz來啦,這套書是橋梁書中前輩大推的書目,搞笑幽默的內容戳中孩子笑點,輕鬆逗趣的好選擇。
📌「有延伸教材」ㄅㄆㄇ故事王國:https://bigv.com.tw/kidsread-story
大家都知道我很在意孩子的英文,其實我中文也沒有放過!在限動晒跟亮亮的注音練習時常有人問我怎麼帶的。
其實我就很輕鬆的跟著Kidsread步調走(笑)先從唱學兒歌唱唱跳跳,再跟著商店街一間間的掌握注音符號,接下來就是現在的注音王國練習拼音(也能搭配拼音機器人)
📌JY Books 親子互動英文繪本:https://bigv.com.tw/jybook-2/
JY Books有超多繪本,大家挑選自已喜歡的主題就可以了,文章內我都會放影片給大家參考畫面與音檔。
這套書涵蓋了字母顏色形狀數字數量形容詞跟基礎單字,其中的Dear Zoo是我跟好亮從小就共讀的繪本,現在出了點讀版真好!
📌與狗店長樂讀詩 第四輯:https://bigv.com.tw/smohouse/
一直不能理解為什麼需要背弟子規或是其它詩詞,直到我認識亮亮學校的其中一位老師,深談之後才暸解老師的用心,就像蒙特梭利提過的,0-6歲的孩子是不加以分別的全然吸收,透過有趣的共學共玩累積孩子的中文力!
透過硬頁操作書推拉功能,讓孩子跟書玩在一起,改編過的故事貼近現實,孩子就算不懂詩詞內容也玩的很開心。
🌟Kidsread 全品項🌟
【英文 】
#喜歡律動旋律的
-加拿大唱學英文兒歌 Kiboomers:https://bigv.com.tw/kidsread-2/
#英文啟蒙入門 (0-2Y)
-四語字典 (適合幼寶):https://bigv.com.tw/kidsread-5/
-DK my first word book(真實圖解字典,適合從小到大的實用工具書):https://bigv.com.tw/myfirstwordbook-kidsread/
-KIDsREAD Phonics Cards:https://bigv.com.tw/phonicscards/
-「有延伸教材」Talk and play:https://bigv.com.tw/talkplay/
-JY Books 繪本 Stage 1,2:https://bigv.com.tw/jybook/
-「有延伸教材」Skip through the seasons:https://bigv.com.tw/barefoot-2/
-「有延伸教材」What’s the Time, Mr. Wolf?
See You Later, Alligator.
https://bigv.com.tw/barefoot/
-Pictory Eric Carle 系列:https://bigv.com.tw/pictory/
-Goomies:https://bigv.com.tw/kidsread-6/
-魔法語音桌遊:https://bigv.com.tw/kidsread-3/
-魔法語音拼圖:https://bigv.com.tw/kidsread-3/
#稍微有點英文FU的孩子
-「有延伸教材」JPR:https://bigv.com.tw/kidsread-4/
-cranky bear and his friends:https://bigv.com.tw/kidsread_book/
-「有延伸教材」JY Sight Word Readers:https://bigv.com.tw/sight-word-readers/
#進階英文
-迪士尼系列:見直播1小時16分處開始介紹:https://pse.is/QS4DT
喜歡動手做的(有點難找, 建議中班以上)
-美國Highlights系列:https://bigv.com.tw/highlights/
https://bigv.com.tw/highlights2/
-Fly Guy and Buzz:https://bigv.com.tw/fly-guy-and-buzz/
#灌溉科普的種子
-「有延伸教材」new baby animals (0-2Y):https://bigv.com.tw/kidsread_newbabyanimals/
-「有延伸教材」my first discoveries :
英文探索小百科第一輯:https://bigv.com.tw/kidsread_discovery/
英文探索小百科第二輯:https://bigv.com.tw/kidsread_discovery-2/
英文探索小百科第三輯:https://bigv.com.tw/kidsread-discovery/
【中文 】
#培養飽讀詩書
- 《與狗店長樂讀詩》:https://bigv.com.tw/smohouse/
#想學注音符號
-唱學兒歌:
-ㄅㄆㄇ商店街:https://bigv.com.tw/chinese/
-小康軒機器人:https://bigv.com.tw/chinese/
-「有延伸教材」ㄅㄆㄇ故事王國:https://bigv.com.tw/kidsread-story
#想要中文故事+音樂
-溫馨的提卡音樂家族:https://bigv.com.tw/kidsread-7/
【術科 】
#培養音樂氣質
-迪士尼經典電影專輯
-睡前音樂Jazz for Kids- Calm and Soothing Lullabies
#對中國典故有興趣
--十二生肖:https://reurl.cc/mqn2v1
#童話故事
-MINI POPS 立體童話劇場 點讀版:https://bigv.com.tw/classicstory/
營養的英文形容詞 在 三頭六臂.英格蘭主婦 Facebook 的精選貼文
皮蛋最期待的星期三自備午餐,今天烤了雪人麵包,全牛奶手揉、草莓果醬夾心,襯底的是裹著優格的蔓越梅乾,然後給盒削好的 smitten 蘋果和小熊洋芋片。
從便當應該看得出我對孩子期望不高,只要她健康快樂有自信;有些媽媽喜歡把小孩不愛吃的東西帶去學校,「用老師的威權讓他吃下去」,我只能說何苦讓孩子當眾難堪呢?
皮蛋學校的午餐時間只有半小時,吃飽可以離席去操場玩,吃慢沒得玩,站在老師的教育立場,「錯過遊玩時間」似乎比「吃飯」嚴重多了,畢竟遊玩是學習社交的好機會、千金難買,現代孩子營養好,一頓沒吃餓不到哪...
總之「世界上最好媽媽」的便當炫的不是技 (雪人作得很不像),炫的是... 妳們知道嗎,這周五 Frozen 2 要上映了!! 皮蛋的娘雖然是(前)外籍新娘,但是對本地消息可也靈通得狠,早前一步連便當盒都追流行了呢。
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【命運的相遇 3】
常有人問我要不要開餐廳賣餃子,朋友在學校的同事們也吵要訂便當、說她們錢準備好等著付了,但是天底下好玩兒的事一旦從興趣變職業不見得有趣,求學也一樣,當學歷不再是追求的目標,你就豁出去了、瘋癲到底。
服裝學院的課程包羅萬象,尤其在倫敦這樣博物館資源豐富的城裏,我們很大部份時間花在藝廊裏:去 V&A 觀察十八世紀仕女的穿著、在 National Portrait Gallery 學習詮譯光與影、在 Wallace Collection 看骷髏頭想像怎樣的衣著符合人體工學,當然也常到觀光客必到的大英博物館,拉板凳大庭廣眾幫雕像素描,可能也訓練服裝設計師凡事不驚的膽量吧,有次我畫著畫著居然聽見圍觀的人群裡傳來京片子:「你說她畫什麼啊?特難看!」
學校的生活跑來跑去,下課還得帶著小本子去街上偷畫人家店裏的衣服款式,每週交五十張;謬思課的老師在 selfridges 當私人造型師,每星期都提點幾個名人要我們搭配行頭,封閉五年只工作的我 lag 得厲害,連「慾望城市」演什麼、誰演的都要重頭了解...
明明我來休假、享受生活、來找結婚對象的,結果開學了每天好忙,明明不用對誰負責、成績再差不被退學就好,我還是不自覺把生活重心都放在課業上,轉眼間迎來了聖誕節,對象零、追求者從缺、男票沒有,「來我們家過節吧」琳恩邀請我。
琳恩和家人住在劍橋郊區,她到車站接我回家,滿屋子熱情。
「中西合璧」應該是形容她家最好的形容詞,舒適的西式裝璜裏到處放著她媽和繼父湯姆穿著唐裝的照片,「小雲不喜歡煮飯,所以晚餐我掌廚,希望不會太難吃」繼父笑著說。
那頓晚餐吃得愉快,飯後湯姆和小雲還餘興了起來,湯姆唱英文歌、小雲跳民族舞,六七十歲的人即便唱的和跳的不同調,他們好快樂,仔細聽才發現大部份時候他們連語言都不通,湯姆說英文、小雲操粵語,雞同鴨講居然結髮近十年如此和睦!
我禁不住好奇問他們相遇的過程,「湯姆啊」,琳恩的語氣深不可測,彷彿這經歷永遠不可能發生在約會沒成功還待多努力的我和她身上,「他對我媽是一見鍾情」。
那是她離婚的好幾年之後,她好奇國外的生活於是找了熟識的人當翻譯、連上交友網站,那時他也和前妻分開幾年、想找個人陪,於是他們就這樣對上了。
語言不通的兩人透過翻譯寫了半年 Email ,湯姆決定到中國和小雲見面,「湯姆和我媽見面的第一天就愛上她了!」
「不對不對,在見到妳媽的半小時內我已經知道她是我想永遠在一起的人」繼父糾正琳恩。第二天他們開始籌備婚禮,買戒指拍照領證準備簽證回英國。
怎麼有那麼好的事,一見鐘情不是只在電影裏嗎?
「聽著,女孩們」繼父說,「從我八年前看到小雲那天開始,我對她的感覺從沒變過,事實上我越來越愛她了。和我認識的女人比起來,小雲樸實自然、不拜金,中國女人是好老婆,妳們勤奮、顧家,妳們倆要記得妳們在英國行情很好、炙手可熱,能不能留在這固然重要,更重要的是嫁給愛護和尊重妳們的人」。
那個聖誕節之後明明沒空約會乏人問津,我還是記住自己行情很好。全英國男人都很希罕、拜我石榴裙下。
琳恩的繼父總在她趕清晨頭班車來倫敦上學前幫她打包吃的喝的 (小雲起不了早 XD ),只是這會兒琳恩的包包更重了—因為湯姆也張羅一份要她帶給我。
愛屋及烏、相濡以沬,湯姆和小雲、繼父與女兒的感情深深打動我。
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第四集在這
https://www.facebook.com/1587355198249566/posts/2444208359230908/
營養的英文形容詞 在 屁寶少爺。女僕。男傭 Facebook 的最佳解答
[2017.02.15](3y3m)雅文第14次遠距上課
過農曆年連著休了兩週,這兩個禮拜是連著上課,
熱騰騰的教學筆記又出爐啦😍!
這個禮拜的教學重點是『又...又...』,這個讓媽媽腦袋一片空白的語言連接詞,這個連接詞到底要接什麼才能自然地融入語句當中?
趕快把老師介紹的語句記錄下來,
連接『同類形容詞』
頭髮👉又黑又亮、又粗又硬、又細又軟
眼睛👉又圓又大、又黑又亮、又細又長
物品👉又軟又舒服
環境👉又乾淨又整齊
食物👉又營養又好吃、又冰又涼、又香又甜
經過老師示範教學之後,小寶好厲害👍今天已經自己會試著用又..又..造句,可是媽媽的形容詞貧乏症候群,完全還沒有康復的狀態,如果大家有想到什麼厲害的句子,請留言🙏🙏🙏
上課筆記:
1.檢測音:完全過關,捂嘴/背對/兩公尺距離目前都難不倒小寶
2.開放式聽覺記憶:在高度雜音之下,媽媽講四句描述句,讓小寶猜描述的物品,之後復述。小寶表現穩定地令人驚訝😀媽媽發自從開始每天都讓小寶背一點東西(ex.單字/唐詩/英文短句...等)小寶的記憶力有越來越好的趨勢👍老師希望媽媽幫助小寶朝四複雜長句邁進ex.這個東西通常是長方形,可以蓋住小寶,讓小寶不會冷<---這樣的句子要四句,最關鍵(一聽就知道是什麼)的句子放最後(不然小寶會不想聽完😅)。這個主要是要訓練小寶在嘈雜環境,能夠記住越來越多的資訊。
3.『又..又..』:輸入又..又..連接詞,老師用童書示範大象『又大又胖』、肚子『又圓又大』;長頸鹿『又瘦又高』、腿『又細又長』;蛇『又細又長』(不重複真得超難😭);鱷魚『又兇猛又可怕』、牙齒『又尖又利』
4.『ㄙ』音掃地練習:老師提供了『垃圾』、『垃圾車』、『掃把』、『鳳梨酥』、『吐司』、『4』、『3』、『三明治』、『雨傘』的圖片,要媽媽準備掃把和畚箕,請小寶說『我想要掃XXX』藉機讓小寶練習『ㄙ』的發音(小寶非常熱愛這個遊戲,大家在家裡可以和小朋友玩,一開始玩就會一直練習停不下來XDD)。🌟老師有特別交代:如果發成捲舌音『ㄕ』要提醒小寶發音時舌頭回到上齒後;如果發成『ㄒ』要提醒小寶發音時舌頭不要退那麼多(老師超專業👍👍👍)
寫到這邊,真的很感謝雅文基金會團隊無私的付出和陪伴,無論是聽覺口語法教學的老師們,聽力師或是其他辛苦的工作人員,如果沒有他們專業的建議和指導,媽媽不可能可以陪小寶走這麼久、這麼遠😍聽損兒的療癒之路(其實孩子們的養育之路好像都是),需要一整個專業的團隊和強力的親友支持💕,不管現在的你在這個團隊裡扮演哪一個角色,請務必相信你很重要,正在做一個可以改變一個人一生的偉大事業,好好照顧自己,堅持下去!!!當孩子最堅實依靠💪
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