你看✨真不愧是營養師學長的80%機能魚油！兩道超臨界萃取，才能有如此純淨的品質👉 https://lihi1.com/yjm9V
常常有人問 魚油到底要怎麼挑❓
市面上販售的魚油確實百百種，不管是價格、濃度都不相同！
很多人就會開始一頭霧水，不知道該如何是好...

👩🏻‍⚕️好魚油具備的三個條件：高濃度、高吸收、高新鮮！

⭕️高濃度 才純粹
魚油的主要有效成份就是EPA和DHA👍🏻
👉EPA對循環暢快很有幫助！
特別是疲於奔波的中年人、應酬不斷的上班族。
👉DHA幫助靈活思考！
針對學生、老年人、孕婦都非常適合～

⭕️高吸收 rTG型態
魚油分成三種型態TG、EE、rTG。
而最高型態rTG的轉換過程是昂貴且重要的！因為吸收速度是EE的2倍以上啊！💪

⭕️高新鮮 超臨界萃取
很多人都害怕重金屬殘留的問題對吧～
全球的海域都遭受著可怕的污染⋯
高新鮮魚油會經由超臨界萃取，達到零殘留、無害的品質要求💯

而這瓶阿江學長👨🏻‍⚕️營養師輕食的80%機能魚油，
除了以上都有達到之外，再說說我實在很鍾意的點👩🏻‍⚕️❤️

✔️小顆粒
才適合亞洲人的櫻桃小嘴呀👄
市售普遍大顆魚油，真的不好吞⋯
而80%機能魚油體積小一半濃度也夠高！讓大人小孩更好吞食👏🏻

✔️顏色清澈透明
魚油濃度越高，顏色越透明，腥味也就越低💯
而濃度越低的魚油，顏色就越黃，腥味也會越重！
看看這陽光底下的魚油🐟真的太完美了❤️

✔️小型魚萃取
80%機能魚油特別使用南太平洋小型魚萃取：沙丁魚、鯷魚🐟更有效避免魚類重金屬汙染的風險！從源頭做把關👏🏻

✔️定期檢驗
阿江營養師非常重視食品安全👍🏻
他們會不定期的更新檢驗報告，並公布於官方網站！讓大家很安心🥰
一個產品最重要的就是要通過層層檢驗
否則說再多都是無效的😉

👩🏻‍⚕️食用方法很簡單：
12歲以前一天1顆
12歲以後一天2顆
記得要飯後食用‼️因為食物可以幫助魚油的吸收！

⚠️在這邊還是要提醒大家：
營養品不是仙丹！只能輔助不能取代❌
還是要以均衡飲食、規律運動為主，這樣才是身體健康的長久之道哦❤️
給正在挑選魚油的大家 一個很棒的選擇！

高品質魚油直接購買👉 https://lihi1.com/yjm9V
也可以詢問阿江學長👉 https://lin.ee/4z3OxMq
＃營養師輕食 ＃機能魚油

真的不要再說 外食吃不到健康食物了👩🏻‍⚕️！
都下午兩三點了 店裡還坐滿耶！真不愧是王品集團的 Su/food👏🏻
營養師為大家品評了 沙拉、排餐、義大利麵跟熱銷果汁！
真的邊吃邊感動歡呼 終於有人聽見營養師的心聲！誰說健康美味不能同時擁有？！

地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹👍🏻一直都會讓專家們點頭稱讚的～

以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果蔬菜，適量魚、乳酪及紅酒，少量肉製品為重要特色🌱

來分享我評點的料理👩🏻‍⚕️👍🏻
✔️希臘沙拉
這款沙拉是希臘地區超過歷史悠久的傳統菜，主廚巧妙變化後，風味全新呈現；每一片葉子都是新鮮採摘、被王品集團超高規格食安檢驗後，新鮮送達，吃得到活嫩鮮甜，菲達起司是靈魂角色 點這一盤 相信我～你一定會吃完的！（然後不敢置信你吃蔬菜竟能吃得如此愉悅😉

✔️香煎鮭魚排
不用說了 必點！鮭魚咬下去 吃得到滿滿魚油在口中化開 （偷偷說 這道連外賣都是常勝軍！）

✔️義大利麵
我最愛白酒蛤蜊 一滴鹽都沒有加！全靠天然鮮味 每一口都好享受～義大利麵的澱粉是相對比較健康的抗性澱粉 血糖會較平穩👍🏻也不容易發胖唷！

✔️果汁都是新鮮現打！🍹
賣最好的竟然是「綠色奇蹟」太開心了！代表大家真的是很重視健康的💪🏻用地瓜葉、芭樂、鳳梨新鮮現打 完全喝不到菜味 非常順口 喝完會懷念的那種喔😌
哈密瓜燕麥奶跟兔子戀人 我也很喜歡💕都是新鮮原食材製成！

滿分10分的話 我給100分！💯
主廚跟營養師一同把關嚴選 更安心👩🏻‍⚕️👨‍🍳❤️

健康美味 真的值得納入大家的外食口袋名單！

#Su/food地中海輕食 #王品集團 #營養師推薦餐廳

開獎了 (文末還有活動)
https://www.facebook.com/emily13ismes/posts/722457537878157
遠東生技大麦若葉青汁、Q彈美姬膠原蛋白、超級爆燃代謝薑黃各兩盒給愛美玩樂誌的粉絲(2位幸運兒,每人每樣商品一份).
得主是 59 樓的 Vanessa Liu . 203 樓的 Alice Lin .
請中獎者7日內私訊[姓名]. [電話].[含郵遞區號收件住址].及[獲得的獎項名稱]給我.超過7日以棄權論
粉絲團還會有其他活動，都是電腦選號很公平 也歡迎參加喔(建議可以加入粉絲且追蹤訊息.讓好康訊息不漏接喔)
6/18 120顆裝的營養師輕食650純淨魚油 正品一份
https://www.facebook.com/emily13ismes/posts/721207008003210

為什麼懷個孕搞到
連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ

還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰....
媽咪，讓愛撥來拯救你吧！

☞懷孕可以吃的東西可多了！食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7005

☞其他愛撥營養小知識
孕期要怎麼吃對寶寶最好？
https://youtu.be/e93poVpb4NY
魚油、D3....這些懷孕都要吃？？
https://youtu.be/2BJuH0n1ack

✍參考文獻：
[1] WHO建議孕婦咖啡因攝取小於300mg/天
https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/en/
[2] 美國婦產科協會建議孕婦咖啡因小於200mg/天
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-intake-during-pregnancy/
[3] 生食胎兒易受感染
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/
[4] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！
油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪

除了壓力，飲食也是影響受孕的因素之一，
而且爸爸的飲食也很重要！！
究竟要如何擇食好孕呢，我們這就告訴妳/你！

☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭)：
https://tw.osparks.com/player/245/6868

☞ 純食譜菜單List在此，點連結有做法影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚＋紅蘿蔔炒蛋＋毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋＋紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵＋涼拌四季豆＋枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯＋金針菇炒絲瓜＋黃豆芽海帶排骨湯

☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團)：
https://www.facebook.com/lifewithbabym/

☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎？
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥？可以吃嗎？
https://youtu.be/RHbihluMM9Q

✍參考文獻：
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜，因此額外中文補充在此：
葉酸可能助孕也可能阻孕，助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今，較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命（包含葉酸）是可能助孕的，
因此還是一樣，飲食中攝取，且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚，一次１個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高？
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物？綠綠的大多葉酸高！
全穀類（糙米飯全麥麵包）、豆類（青豆、長豆）、
白肉蛋白質（雞鴨魚海鮮）、柳橙大多葉酸也高喔！
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪

免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9

今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師
來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠
各階段該怎麼吃？還有哪些該注意的飲食重點！
影片中一次告訴妳💕
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16466
-
下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們，也能吃得健康又輕鬆！

#育兒教養經 #媽咪需要神救援專家告訴你 #專家 #營養師輕食 #營養師 #孕婦 #懷孕 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
-
💟媽媽手冊網路贈品申請好康資訊 https://mama.mummy.com.tw/媽媽手冊網路贈品申請資訊
-
💌合作邀約請寄信至：comi520520@gmail.com

別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ

🥣加入副食品 親子料理社團👦：https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶：https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰：https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆‍♀加入快樂孕兒育兒社團🙆‍♀：https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 ： https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍：https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區：https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團：https://mama.mummy.com.tw/G4h9k