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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，眾所周知，減肥要避開一切肥膩食物，多吃蔬菜水果是必須，極端至三餐只喝果汁的，亦耳聽不少。但原來，坊間一直有一種減肥法名為「食肉減肥法」，人人靠戒肉來減肥，它就以吃肉來減肥，主張高蛋白質和低碳水化合物的飲食方式，簡單來說就是戒澱粉質。 因為，當人體缺乏碳水化合物來產生熱量時，體內肌肉組織及脂肪便會被...
營養師學會 在 瘦身日常 | Get Slim Fitness Instagram 的最佳解答
2021-01-05 15:42:15
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營養師學會 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2020-12-14 15:16:31
你們知道「#營養治療師」、「#營養諮詢師」、「#營養照顧師」等協會自創「xx營養師」都≠「#營養師」嗎？ ⚠️非正式國家認證國考營養師身分，均不得提供營養建議！ 💰違規執業將可以開罰5～25萬不等！ ❌現在健康意識抬頭，開始出現很多遊走灰色地帶的培訓班⋯ 還在招生簡章中說學員可執行營養諮詢服...
營養師學會 在 Cindy Instagram 的精選貼文
2020-05-09 02:17:37
今天去參加FANCL打造的美白櫻花下午茶派對🌸 只能說有喝有吃有笑還有講座可以聽 怎麼會這麼開心 下午茶派對在FANCL概念旗艦店舉辦 裡面明亮又寬敞而且還有結合咖啡店☕️ 所以去那邊買保養品的時候還可以點杯拿鐵來止渴（重點是很好喝） 平時也有一些蛋糕小點 這次搭配櫻花特別包裝還有推出限量的櫻花下...
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營養師學會 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
2018-11-07 20:00:12眾所周知，減肥要避開一切肥膩食物，多吃蔬菜水果是必須，極端至三餐只喝果汁的，亦耳聽不少。但原來，坊間一直有一種減肥法名為「食肉減肥法」，人人靠戒肉來減肥，它就以吃肉來減肥，主張高蛋白質和低碳水化合物的飲食方式，簡單來說就是戒澱粉質。
因為，當人體缺乏碳水化合物來產生熱量時，體內肌肉組織及脂肪便會被分解為人體提供熱量，而在這分解脂肪的過程中，水分會大量流失，令我們快速減磅。不過，雖然磅是減了，但非常容易反彈，因為減磅只是因為水分的流失，並不是真正的脂肪，當你重新回到正常的飲食，磅數自然回升。
除此之外，據家營營養中心營養師Krista Chan（陳筠霖）說，食肉減肥法還有兩大問題，第一，當我們長期處於食肉狀態，脂肪的代謝會產生出一種名為酮酸的物質，酮酸長期累積在身體中，會引致口氣及頭痛問題，長遠亦加重了腎臟的負擔。
其次，肉類含有很高的飽和脂肪，長期攝取亦會增加膽固醇高及患心血管疾病的風險。所以大家在選取任何減肥法前，都應先好好衡量風險。
採訪：鄭嘉雯
攝影：王瑋彤
鳴謝：家營營養中心創辦人 香港營養師學會認可營養師Kathy Ng(吳耀芬)
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