官媒發文警惕配方奶粉營銷影響母乳餵養，監管之手擬似伸向乳業企業，主攻嬰幼兒配方奶粉市場的中國飛鶴 （06186） 、澳優 （01717） 、雅士利 （01230） 或受累。飛鶴及澳優周四（5日）跌近3%。

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👀遇到停滯期要怎麼辦?
停滯期是人體的一種保護機制，
因為攝取的熱量減低一段時間，
身體也會將代謝率調降跟攝取的一樣，
傳統營養學會建議要在減少更多熱量、增加更多運動，

但這個階段最重要的是，
如何提再提升身體自己本身的代謝力!
這六招幫你更事半功倍：
🥛水分喝足量
💪肌力訓練增加肌肉量
🥗高蔬果酵素排毒
🦠調節腸道菌叢
📝做飲食紀錄找出飲食問題
💤放鬆心情、不熬夜

你還想要知道該補充哪種營養嗎?
下方留言+1告訴你~
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#減脂
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#喝水
#代謝

🥗大吃大喝還能大瘦的秘密 - 提升代謝效率！
最近我們瘦身的同學私訊跟我分享她們的心得，幾位長年嚴重80、90幾肥胖的女生、從小胖到大從來沒見過瘦身的自己，看到體重往下掉真的很興奮！

她們發現飲食調整好輕鬆，根本不用吃的痛苦，只要跟著指定的原則，可以想吃的東西，也能吃的很開心，一點不覺得自己在瘦身，但是體重都能慢慢掉～

很多人很想瘦，但是一直失敗的經驗，感覺很無力，瘦身什麼都不能吃讓他們真的很痛苦。

所以我很推崇「丟掉算算熱量」的飲食方式，而是增加補充更多的蔬果營養，學會更均衡的飲食，透過蔬果萃取的營養補充，偶爾大吃大餐，也都不會怕、丟掉罪惡感，只要相信就可以輕鬆瘦～～

蔬食減重效果驚人😱他們減了21公斤
10幾年糖尿病友直呼太神奇了，血糖值恢復正常，痛風也好轉了！
他們究竟做了什麼改變？！

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提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！

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｜防疫水果 4大最高維他命C水果排行榜 營養師話番石榴最高 餐後2個鐘食最好
吸收維他命C增強抵抗力和抗衰老是常識，吃水果是其中一種途徑。健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung表示，維他命C是人體每日不可或缺的水溶性維他命之一，但人體無法自行合成，必須從飲食中攝取。多種水果中，番石榴含有最多維他命C，100克含228毫克維他命C，根據中國營養學會建議，建議成人每日攝取100毫克，但每日不要攝取超過2,000毫克......

足本訪問： https://bit.ly/2EHZpl4


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由抗爭到抗疫，面對壓力而出現負面情緒，嚴重的還有抑鬱情況。在天然食物中，有不少都能夠讓人食後感到快樂，健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出，菠菜是其中一種，100克菠菜含有194微克葉酸，可以合成快樂荷爾蒙血清素，有舒緩神經和達致放鬆作用。中國營養學會建議，每日攝取400微克葉酸，約等於3碗菠菜。葉酸是水溶性維他命，建議用快炒、快灼方式烹煮菠菜，以減少葉酸流失.......

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