【開團：可裸食免調味的海鮮定期補貨團 】
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昨天有個粉絲問海鮮補貨團裡，
好久沒有令人念念不忘的小卷半日干了。
戀戀家使命必達，己經請海老闆補上了喔，
大家還有什麼念念不忘的海鮮，
都可以和我說，不用客氣嘿~~
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最近是澎湖小捲的季節，這次開團小卷有超多尺寸可以選，
今天早午餐就開封一隻做溫沙拉來吃，
#給大家看看小卷身上的斑點，#大大小小的顏色非常明顯，
#就表示它是在最新鮮的時間裡就被漁家馬上燙熟真空包裝，
衛生和新鮮度當然是優於在市場或超市裡的漁貨啦！
一開封的鮮味就可以明顯感覺的到。
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小卷一開封就可以吃了，那沙拉也輕鬆做，
看到日劇：昨日的美食裡的主角：史朗
在做菜時很常運用微波爐，
今天的花椰菜和半熟蛋也用微波爐來作，
大成功也！！
今天完全無油煙料理，做完早午餐，廚房也還是乾乾淨淨的，
雖然用史朗的方法做出來蛋有點醜，但味道很濃郁，
70秒可以煮好一顆蛋，這真是福音呀，
謝謝史朗!!(一鞠躬)
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🥗今日211早午餐：
爆蛋小卷溫沙拉
微波半熟蛋
少少草苺醬優格
茶咖啡
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✅什麼是211
211餐盤就是將餐盤分成4等份，
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序：水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水，再吃肉、接著吃菜，最後再吃水果，
這樣可以增加蛋白質吸收，然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。

✅什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈，好土)，
是指把一天的進食時間限縮在8小時內，其餘16小時就禁食，
我是選擇9：30~5：30的進食時段，
9：30吃一餐
2：30吃小點心
5：30吃最後一餐
效果滿好的，這樣不太會有飢餓感，身體也覺得輕鬆舒服，
而且真有瘦下8公斤。
但還是要盡量留意食物的品質，以少調味、原型食物為主

#屋諾強的高雄美食推薦

是說，這個中秋連假我有回高雄啦
但真的有點忙，忙到都沒空發文

昨天早上本來要去吃鹽埕的虱目魚
結果沒想到居然中秋節休息！！
這真的是有夠晴天霹靂的！

都從家裡出發到鹽埕了
那就找別間吃看看好了
我就直接看向了虱目魚對面的大胖豬油拌麵
但是店家的菜單店名是叫阿忠米粉湯啦
店名那個是對的我也不知道
但我知道，我每次來吃虱目魚的時候
看向對面的這間，人潮也是蠻多的
但我從來沒有來吃過就是了
而這次，終於有機會讓我來試試

不得不說，不試還好
試了後，還真的又是驚為天人的好吃

我點餐的時候，看到每個人桌上
都有點了一盤香煎魚背骨
既然大家都點，肯定有它的厲害之處
我也就點了一份，再點碗麵，魚皮湯跟粉腸
可惜今天沒有虱目魚腸可以點

那個粉腸，為什麼我是在高雄點粉腸
上來的粉腸居然是粉灌腸！？
不是應該是黑白切的那種豬粉腸嗎？
這真的是讓我有點傻眼就是了

撇除粉腸這件事
他們的豬油拌麵真的是有夠香
有濃濃的豬油香味，好多豆芽韭菜
鹹度適中的拌麵醬汁
那個麵條是非常地道的台式麵條
這碗豬油拌麵，真心就是傳統的古早美味

那個香煎魚背骨
一盤50元而已，量有夠多超多塊的
每一片都煎的酥酥脆脆
啃著骨頭邊縫裡的魚肉，鹹香夠味
剛上桌還很燙，吃起來真的很爽

魚皮湯，魚皮很多很新鮮
但是他家的湯頭是偏清淡的那種
如果以湯的味道來比，對面的湯我比較喜歡

整體來說，這間真心很不錯
雖然我沒吃到虱目魚腸
而且米粉湯阿，豬舌冬粉阿，小卷米粉阿
他還有很多品項我都還蠻想吃看看

鹽埕果然是臥虎藏龍的地方
隨便一間都是開好久的老店

屋諾推薦
真心不騙啦

店家資訊
店名：阿忠米粉湯 or 大胖豬油拌麵
地址：高雄市鹽埕區新樂街229號
營業時間：0630~1400

Be a Hero , We are X

[真的好喜歡這種小漁村，傍晚海岸村的恰恰恰]
我雖然不會游泳，但很喜歡海邊，
不論是從高處眺望，又或是海濱道路經過，
甚至是進入有居民的小漁村，
總是很喜歡這種有海浪波動的地方。

當年去了濟州島就有很多石頭村與矮房，
現在看海岸邊的恰恰恰，居民們的生活場景，
總是讓人無限想念與向隅，不過這並不困難，
因為台灣四面環海，新鮮海鮮與漁村就近在眼前！

今天來到的地方就在三貂角下的馬崗，
之前就一直很想來，今天就是那一天，
這邊不是非常觀光的漁村，但也不是窮鄉僻壤，
保有漁村的風情，又可以吃到簡樸新鮮的海鮮，
所以我把將近五個月來的首次內用獻給馬崗！

海鮮麵、炒海瓜子、滷鮑魚、燙小卷、鮮蝦，
再配上望出去就是無敵海景，彷如時間靜止，
極東點沒有夕陽西下，卻有紅霞餘暉，
我大概說美呆了不下十次，
反正我很喜歡這裡，小小的，卻滿滿的！

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長大後的100種生活第8集正式上線囉！
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影片目錄
00:00 開場白
00:15 辦桌達人文昱介紹
00:25 何謂辦桌
00:56 辦桌的價格分析
01:56 水蛙師出場
02:08 鱸魚小卷米粉湯料理示範
06:29 燙米粉教學
06:48 鱸魚小卷米粉湯起鍋
07:06 查理試吃鱸魚小卷米粉湯
07:40 隔水加熱料理包
08:22 料理包試吃
09:01 其他料理包介紹
09:16 觀眾福利時間
09:43 幕後花絮

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攤位名：東榮6號小卷、吻仔魚
電話：0910-206-578/0935-723-990
地址：新北市淡水區公明路28號之1(淡水老街)
營業時間：am11:00 - pm18:30
公休日：FB粉絲團公告
FB粉絲團：https://www.facebook.com/東榮6號小巻魩仔魚-156484371030236/
關於：東榮6號小卷、吻仔魚創立於2003年，是淡水第一家現燙小卷，產地直送、每日現煮、現買現吃，小卷哥秉持著把最新鮮、無添加的海味帶給消費者。訂購宅配專線0910206578、0935723990
攤位名：阿香魩仔魚烤鳥蛋
電話：0910-448-966
地址：新北市淡水區中正路137號
營業時間：pm12:00 - pm20:00
公休日：星期一
FB粉絲團(打卡)：https://m.facebook.com/pages/%E9%98%BF%E9%A6%99%E9%B3%A5%E8%9B%8B/149133021807605
攤位名：阿香蝦捲
電話：02 2623-3042
地址：新北市淡水區中正路230號
營業時間：am10:30 - pm19:00
FB粉絲團：https://m.facebook.com/pages/%E9%98%BF%E9%A6%99%E8%9D%A6%E6%8D%B2%E9%98%BF%E7%B5%A6/434861883243057
店名：可口魚丸
電話：02 2623-3579
地址：新北市淡水區中正路232號
營業時間：am07:00 - pm20:00
FB粉絲團(打卡)：https://m.facebook.com/pages/%E5%8F%AF%E5%8F%A3%E9%AD%9A%E4%B8%B8/185112551510925?locale=zh_TW
攤位名：亞麻小米蔥餅
電話：無
地址：新北市淡水區中正路116號
營業時間：pm09:30 - pm19:00
公休日：星期二
FB粉絲團：https://m.facebook.com/dadapancake/?locale2=zh_TW
關於：
淡水老街 中正路上 清水市場 7-11對面
亞麻小米做的蔥抓餅 蓬鬆透香柔軟、層次分明、冷了依然保留柔軟的美味。

哎呀呀～不能出國的這段時間，真的是可以好好認識自己家鄉的時候！
讓我想想距離上次來 #台中港 應該也隔好多年了，其實沒來還真的沒發現，現在的台中港居然整理的這麼漂亮又乾淨，而且大家都知道 #三井outlet 就在旁邊，有逛、有吃、有買，今日一遊才發現台中港真的是轉變成一個還滿適合出門 #踏青 透氣的地點呢！其實沒說的話人家還不知道小熊直接敗了一雙小球鞋呢😂

重點今天來 #梧棲漁港 這邊幹嘛呢？
其實小熊就是來採購食材的啦～而且而且小熊真的要大推兩間店：
第一間是 @阿姿燒酒螺 在地人都知道的，#燒酒螺 跟#風螺 真的都超級好吃，重點風螺還是已經幫你挑出來的，吃起來方便又不沾手，真的是非常適合小熊這種懶蟲的吶！哈哈，當然每個人喜愛的辣度口味不同，這個部分店家也會非常細心的幫你調味喔！還有這間的服務真的沒話說，是非常親切又熱情的那種啊啊啊～

再往裡面走一點，就是 #乾貨 區 ，裡面有肉鬆、魚鬆、魷魚絲之類的，那小熊推的第二間就是 @三姐妹魷魚絲 ，店家有各種口味的魷魚絲，有 #原味 的、#炭烤 的、 #蜜汁 的，闆娘很細心跟小熊一一介紹完之後，個人是比較喜歡炭烤的魷魚絲，口味比較重，軟硬度也剛剛好，就是越吃越xx，三姐妹不只是賣魷魚絲而已喔，他們還有 #干貝醬 ，也是有分大中小微辣，說到這個小熊當下是眼睛發光二話不說的買了一瓶干貝醬回家，有吃過的都知道，干貝醬的滋味真的是很香啊～這應該就是傳說中心心念念的好滋味了吧，哈哈！

接下來我們的第三站就是 #魚貨 區啦～裡面有各式各樣的海鮮，大家也知道梧棲漁港有漁船在跑，所以這邊的海鮮也是第一手絕對新鮮的喔～
這邊影片介紹攤位在B014.15.16號
此攤位的Line：0932891144
超級大推！
仙女小編現場也買了一盒川燙小卷！直接被大家秒殺！太新鮮了啦～～

今天聽小熊介紹這麼多有沒有發現台中港變的很棒啊，改天假日有時間也可以來台中港走走吃飯買伴手禮當作假日 #微旅遊 唷！！！

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