為什麼這篇燕麥可以用冷水嗎鄉民發文收入到精華區：因為在燕麥可以用冷水嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者delvan (紫色的月光下 )看板regimen標題[食物] 關於燕麥片 用冷水沖泡 恰...
燕麥可以用冷水嗎 在 薛兔北 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 09:06:12
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平常沒有大魚大肉，
不抽煙不喝酒，
也幾乎只吃白肉，
只是有點愛吃甜食，
膝蓋不舒服七八個月很少運動，最近才開始小動復健，
這樣26歲的我居然被驗出總膽固醇過高...
看到網路上說吃燕麥不但0膽固醇甚至可以降低膽固醇，
然而剛開始吃熱水沖泡過的實在是口感欠佳，
加入砂糖、鮮奶、純可可粉都無法改變，
（鮮奶好像有膽固醇所以喝完就不會再買了）
今早想說用飲水機26度冷水泡泡看，
口感的改善效果實在是驚為天人，
好喝到都可以拿去販售（只加砂糖），
不但不會有黏稠的口感，特殊的味道也不會出現。
網路上也有人用冷牛奶或冷豆漿沖泡也有相同效果，
只是好奇冷水泡真的可以嗎？
會不會有什麼方面的不好影響？
例如營養出不來，或者消化不良...等衍生出新的問題？
通常販售的燕麥已經熟成過，
所以可以用冷水沖泡，
不過也只有一個品牌的介紹網頁中有提到而已。
所以想請問版大們能否告訴我冷水沖泡燕麥會造成什麼缺點嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.152.203
推 wfuw:熱水泡燕麥會很黏稠難以下嚥 建議用溫水 140.135.96.145 04/20 11:33
→ samadhi:燕麥也不能吃太多 康健雜誌有報導 163.22.18.84 04/20 15:32
→ delvan:衛生署公布的飲食指南：每天攝取五榖3～6碗140.115.152.203 04/20 17:51
→ delvan:食用燕麥應將其份數扣掉，避免過量。 ︿︿140.115.152.203 04/20 17:53
推 lepicho:市售的幾乎都是熟的吧!用冷水OK~ 114.42.53.253 04/20 18:35
→ delvan:謝謝各位的意見 ^0^140.115.152.203 04/21 08:27