身為頭皮營養學的授課老師，第一堂課就是告訴大家，洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮，就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰（有沒有很可怕） “清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角，缺一不可！ 其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上，很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢？ 1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底 魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。 2.礦物質鐵＋鋅 體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康 推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等 3.維他命Ｃ+Ｂ群 維生素Ｃ幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白，維他命Ｂ群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復，新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。 4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成 推薦每天吃好油：堅果、油、酪梨、鮭魚。 搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻‍⚕️❤️（有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點！ 重點來了！「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的！ 我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫（擼袖子 這陣子在錄影後台梳化間，竟然連續被稱讚：產後髮量豐富蓬鬆，保養得超好😳 @ryotaiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然！用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術（Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻 （身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的！ 真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業 ✔️加上173項強化髮根專利融合 ✔️人蔘全草精華+8大韓方成分 👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理 ⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️ 我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜 這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感！ ✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用 可以去除頭皮上面那層悶熱感 而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物 洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻 ✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用 舒緩鎮定、用完不騷癢～發現用完那天睡覺不會動來動去😳 ✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用 讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰 （這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉 這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂 基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻 搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了（連鯊魚夾都夾不住的順順順！ 接著 最愛 #頭皮清爽保濕水 直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩（這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽～ ✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感 ✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度 一不小心又說了太多 總之～ 大家可以照自己頭皮狀況去挑選 一定有適合你的🤜🏻🤛🏻 快來體驗一下 全新升級的呂吧！ 實體通路👉🏻屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買 線上通路👉🏻momo購物網 https://bit.ly/3A8RDYT 定價（實際價格還是以各通路為準唷！）👉🏻 滋養韌髮系列洗髮精$389/400ml 滋養韌髮頭皮清爽保濕水 $799/80ml . . #呂Ryo #呂的頭皮科學 #滋養韌髮系列 #ryotaiwan #NEWRYO

🇭🇰#eatのShamShuiPo【LOOP】 - 生日當日食乜做乜完全冇諗法 簡單去咗兩間咖啡店☺️ 然後番屋企搓包(笑) 晚餐都只係喺屋企煎和牛食壽司 愈嚟愈平淡枯燥 哈 - 深水埗咖啡店多到數到數唔到 真係覺得唔錯會回訪而環境 舒適嘅其實又唔多🤪呢間loop kulture可以一試的 樓高兩層(二樓未開放?) 近門口位置佈滿植物、木頭 光線柔和 裝潢枱凳以淺木色為主 起碼係適合用餐😉 店內設零售區 有健康食物/燕麥片/醬料等 鼓勵裸買 - 🔸巴馬臣火腿水波蛋配酸種麵包 $88 🔸焦糖香蕉樹頭麵包 $98 + 伯爵茶意式雪糕 $15 🔸Flat White $40 食物選擇唔係話好多 全部都係輕食包括貝果/酸種包/ 焗薯等 定價$48-98；飲品有咖啡、奶昔、梳打等 揀咗平時屋企比較少會用嘅食材 -火腿 食物正常發揮 水波蛋流動性唔算高 但同一樣嘢有靚擺盤係唔同的🥳 麵包酸度唔高 外脆內軟唔會太𠝹口 樹頭麵包即製 需時等候 加配咗雪糕 擺盤同樣都幾靚 水果伴碟 麵包浸泡到微脹 但明顯未完全浸透😅蛋味不足 口感軟腍 額外配楓糖漿 唔會太甜膩 伯爵茶雪糕幾過癮 雖然甜啲但都幾香 有新鮮感😀 - Loop Kulture🎐 📍：深水埗鴨寮街90號地下 🔻#吃貨の深水埗 🔻#吃貨在cafe - #20210410#深水埗#深水埗美食#loopkulture

永利宮「就讓譚師父按時令發辦吧！」 @WynnDining “Cantonese Omakase” 「傳承」，照字搬字是不可行，因為在世上變化才是永恆，要傳承的應是事物本身的核心內容。而粵菜的核心內容是按時令節氣做菜的學問。可變的則是食材選用和呈現方式等。 正是這份信念令中菜能在國際舞台上走得更高更遠，也造就了永利宮餐桌上不少美味驚喜。「讓譚師父按時令發板吧！」這是永利宮熟客的慣常做法，而今次我們給師傅發辦的主題是時令海鮮和冬季進補的海味等，預算每人二千元。 「椰皇花膠燉排翅」 中式餐飲中，燉品是一門學問。此燉品一開蓋，椰皇香氣撲鼻，湯水飲下去清香淡雅，享用飽滿吸收精華的排翅更是一大樂事。建議把花膠加上一羹以多種海味特製的xo醬享用，您會有意想不到的驚喜。 「藍龍蝦釀刺參」 法國藍龍蝦的鮮美在這道菜以三種方式呈現，酥炸、做汁和釀入刺參中。藍龍蝦汁更是濃郁得可以用來下十碗白飯。 「南非乾鮑扣鹿根」 南非乾鮑經干制漲發後，將其煮至中心部分黏軟，入口時質感柔軟有韌度，每一口咬下去都帶有少許粘著牙齒的感覺。配上膠質極濃、口感比牛筋更多膠質和滑溜的鹿筋，女士吃完這道菜，能省下一筆做護膚呢。 「金魚子海中蝦水牛奶酪」 火喉是把蛋白炒至滑嫩又能有令人舒服的半分「咬口」的關鍵。用上了脂肪含量較高比順德牛乳片更高的意大利水牛芝士，令蛋白口感更豐腴，綿綿的嫩滑清甜，賣相也如雲絮般雅致，更顯魚子醬的濃郁。 「椒鹽馬友郎、柚子青瓜、鵝肝片皮雞」 馬友郎形小肉嫩肥美，是不少漁民的心頭好，有兩條主魚骨，師父已去了一條，所以客人可以用手拿着魚的頭尾，享受啖啖梳子魚肉，配上柚子青瓜解膩，而青瓜上的炸青豆的炸漿，則加入了巴馬臣芝士，咸香非常。最後有邪惡的鵝肝片皮雞件，雞件下面是炸包，一口咬下有不同的脆度：薄脆、鬆脆和焦脆。 「姜茸豆醬蒸馬友」 運用減法調味，突顯時令食材的鮮美。處理馬友這類肥美肉嫩的鮮活，用雞湯代替豉油清蒸，再以適量姜戎和普寧豆醬吊起魚鮮。其貌不揚，但它是當晚友人最愛的其中一道。 「白松露脆邊蛋叉燒蔥油拌麵」 西班牙黑毛豬叉燒，加上脆邊蛋，這道蔥油拌麵夠「黯然銷魂」了嗎？永利宮的叉燒一向是「以瘦取勝」，比例約七分瘦三分肥，再以荔枝木烤至軟嫩。最後配上芬芳無比的阿爾巴白松露，香氣蔓延至整個餐廳。 「黃耳川貝雪梨官燕」 正所謂「醫食同療」：秋冬天氣乾燥。黃耳、川貝和雪梨都是滋陰潤肺，能補充水份的食材，加上女士不能抗拒的官燕，誰說良藥一定苦口？ 「雪梨配茅台雪糕」 食雪糕保暖？可以！茅台本身有暖身的作用，而且加上牛奶做成雪糕後，茅台的醬香、微辛和甜潤不會被高濃度酒精搶走風頭。這杯雪糕的酒精濃度大約是4%，而優質的茅台酒具有天然的粘度，可增加冰淇淋的奶油質地。 📍 永利皇宮 ☎️ 88893663 ⏰ 12:00-3:00 6:00-10:00 🏆 米芝蓮一星 #MacauEat #澳門美食 #MacauFood #澳門餐廳 #MichelinGuide #米芝蓮 #WynnDining #永利餐飲 #WynnPalace #永利皇宮 #WingLeiPalace #永利宮 #ChineseCuisine #中國菜 #CantoneseCuisine #粵菜 #ChefTamKwokFung #譚國鋒