#看影片拿西湖拌手禮 #文中好康
影片中的苗栗西湖隱藏版路線
包含農場體驗/在地體驗/鄉村美食一路玩到底
是個能讓大人放下手機，全心陪伴孩子的旅遊
孩子大人都趣味充實，適合全齡的超讚路線

#西湖有恁Unique 再度熱邀大家來西湖
準備了西湖最佳拌手禮Part II給大家
✅網路超夯、連百貨公司都相邀開店的 柴燒卡帕尼 【柴燒吐司】
✅整個農場只用有機栽種的 #綠景複合農園【有機米】
一起完成下列步驟就有機會帶回去！
🔻按讚並追蹤 西湖有恁Unique
🔻截圖影片中最想去的地方
🔻@兩位朋友，隨意留言邀請他們
🔻按讚&公開分享本貼文(缺一不可)
🔸我們將於10/11(10日晚上11:59截止)抽出各5位幸運兒哦！

西湖怎麼玩？怎麼吃？住哪裡？不藏私全在影片中
影片介紹的行程可以自行編排前後順序
走出專屬你們一家人的一日遊或二日遊
文字版可參考這裡：
http://beanangelinkorea.blog/2021/09/03/unique/

週一到週五可能下了班心有餘力而不足
但周末就讓我們真正陪孩子好好地玩玩吧！
不碰3C、我們換摸泥巴，髒髒也沒關係
西湖一路超不一樣的在地農場體驗
有著意想不到的趣味等著你們！

中秋連假不小心長肉的人 有！福！啦！
我只用了一招就擺脫罪肉～成功找回XXS💃
姐妹們都搶著要吃👉 https://choyer.tw/4JEcD
　　
先告訴大家一個冷知識☝️
根據統計 #連假後每人平均會肉2K欸！
我也是每次放完假都陷入懊悔自己吃太多的魔咒...
只能塞爆自己的運動表+飲食控管
(天阿～女生到底要多累😂😂
　　
幸好找到甩肉的神助手 曲易 CHOYeR
多虧它幫我加速代謝力、加強燃燒卡路里
才能輕鬆和肉肉說掰掰拉～
　　
跟大家分享我吃的這3款👇
1⃣ #仙女5X 在餐前吃能分解油和澱粉！
小小1顆的代謝效果 可以抵過跑步1小時
這個外掛是不是非常應該開一下🤣
　　
2⃣ #魔鬼5X 在餐後吃 隔天就會超順暢！
靠全球24項燃油專利 減少大吃的罪惡感～
讓褲子能輕鬆扣上去 根本是吃貨的救星！
　　
3⃣ #妖精曲羨 在睡前吃 邊睡邊消耗卡路里～
裡面有CNN報導的超強抑制油專利
聽說油切力是綠茶的8倍耶！超厲害！
　　
整組吃下來 效果真的看得見❤️
看我影片中的肚子超凹的 (可以掛東西了吧 哈哈)
建議大家可以再搭配運動 讓線條更漂亮歐～
　　
說了這麼多～最後一定有好康跟大家分享拉
曲易現在官網有優惠 滿額送超多禮物🎁
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同時也提醒大家 現在有蠻多不肖業者賣假貨
記得⼀定要去品牌官網選購 買才有效吃了才安心唷🥰

三代❤️瑜伽褲超級火(火)❤️袋裝

你不能沒有的瘦腿褲❗️❗️
顏色：黑色

尺寸:2XL內可以穿，彈性好（約75公斤以內穿）

甜甜價💕💕💕💕

來說一下必買【YPL瘦身褲】的幾個理由
✅舒服，穿了就像沒穿，沒有不適緊繃感

✅美觀，外表看無異於黑色的打底褲，百搭這絕對是衣櫃裏的No.1。

✅減肥，不需要刻意運動，穿上它就等於在減脂，搭配溶脂霜更是事半功倍。小狗只要變色了就說明褲子開始減肥模式啦～
✅不粘毛，養寵物人士必備！

✅立體剪裁，修形。這條褲子的剪裁是整片的，極其浪費材料，成本很高這麼好的瘦身褲，現在不買，更待何時！

夏天到了快快來打卡這個黑科技喔!!!真的超神奇!!!口碑款!! ⭐️⭐️⭐️

⭐️⭐️YPL” 小狗褲三代！✅✅✅

👏👏👏一條燃燒卡路里的打底褲這個價格這個品質單純只是一條打底褲我都覺得超值 何況還是黑科技 科科科科!!👏👏👏👏

穿起來真的超超超超舒服!!!這個腰超舒服的!👍👍👍👍

皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室

00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和

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#高強度間歇
#減肥課表
#居家訓練

嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :)
近期隨著各位對居家運動的需求上升，不少人反應： May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢？於是 今天May要帶來的是 ㄧ樣是徒手ok ，結合肌力訓練以及拳擊的有氧運動！過程中不會太喘累，也是適合初中階者入門的一套訓練~
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如何知道整套運動燃燒多少卡路里呢？我戴的是Garmin 最新推出的Venu 2S (40 mm) 比起第一代，外型更小巧精緻，若想要大錶面的人可選擇Venu 2 (45mm) 且續航力提升至10天！選擇當下的運動模式，透過心率感測計算運動過程消耗的熱量，且數據都可上傳至app (Garmin Connect) 讓你掌握更精準的一日消耗量，且方便紀錄每週/每月運動量。

關於Garmin Venu 2/2s :
✔進化版全天候健康監測：新增睡眠分數、身體年齡、健康快報等功能，健康也是練出的！
✔超過25種運動模式，新增HIIT高強度間歇訓練模式、肌力訓練還可分肌群挑選菜單
✔10天長效電力
✔悠遊卡、行動支付Garmin pay
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Garmin Venu 2 產品網頁 ▶ https://lihi1.cc/v4nms
*此影片與Garmin 合作
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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