#抽獎活動 #文末抽獎 最近宅在家一點都不無聊呢 有了HYPER， 想要怎麼玩都可以😈 這組HYPER口味潤滑液 @letshyperup 是我宅在家的好夥伴 當初最吸引我的就是， 他是主打真實口味系列的潤滑液🤤❤️ 而且是 @HARU 他們家推出的新系列產品 HARU的大麻潤滑液 有多好用應該不用蕾蕾多說， 所以一看到有分口味的HYPER就非常期待～ 蕾蕾用了乳酸沙瓦和微醺熱感紅酒 都覺得超香超好吃（？！）的啦😋 可以抹在喜歡的部位，要舔、要咬、要親要吸都可以❤️也不會有奇怪的化工香味～ 有時候生活的情趣不用花太多心思， 只要多一點小調味就很刺激❤️ 乳酸沙瓦吃起來就像真的乳酸飲料的味道， 甜甜的又不會太黏膩，用手推開很好推， 像是女生天生的水潤🤤 微醺熱感紅酒就真的會熱熱的， 是熱感的口愛用潤滑液， 用了之後會有一點點大舌頭， 是不是很想試試看？ 絲質滑順不粘膩的質感， 是我真的很喜歡的原因！ 有很多款潤滑液， 用到最後整個超黏稠整個黏到有熱阻力， 非常不蘇胡～ 但HYPER就是蘇胡🤩用過就知道不一樣～ 多了口味玩法又更有趣了 防疫在家保險套也要記得喔～ HARU除了潤滑液以外， 還有新款的超薄Ultra thin超薄型保險套。 大部分的套套都是從男性的角度出發設計， 但HARU這款套套從女生的角度出發， 裡面的潤滑液質感很好，所以不容易乾掉， 到後面都不會有不舒服的感覺～ 很多人只在意乳膠的品質，還有是不是夠薄， 卻忘了好的套套應該要能夠呵護女生的柔軟花園，HARU就是這樣一款舒服又安全的保險套❤️ 宅在家別忘了讓HARU和HYPER 陪你一起開心😚 9折折扣碼：leilei 購買連結：https://letsharu.cc/leilei 🍑抽出獎項： HYPER微醺熱感紅酒 口味潤滑液x1 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑活動辦法： 1. 按本篇文❤ 2. 追蹤 @letshyperup與 @clickleilei 3. 留言標記1位好友並留言 #宅夥伴 ⚠️獎品僅寄送台灣本島地區 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑截止時間： 7/8（四）23:56截止，7/9（五）抽出得獎者並公布於留言區與限時動態 ⚠️得獎者請與 @letshyperup 聯繫領獎 ————————————————— #HYPER #HYPER口味潤滑液 #口交 #口味潤滑液 #舔蜜秘 #水蜜桃蘇打 #微醺熱感紅酒 #乳酸沙瓦 #太妃焦糖 #情侶 #情侶日常 #原創 #搞笑 #梗圖 #口交液

3月3日 哥哥的低糖減肥餐 Day3💪 今朝早我7:30起身連刷牙洗面換衫再煮好早餐同埋海鮮炒椰菜花飯lunch box俾哥哥，只用咗一個鐘做晒以上嘅嘢，8:30竟可準時出門口返工，我自己都覺得好神奇🤣而家諗返其實只要有步驟同埋策略就做到。 . 早餐🥣放兩隻雞蛋同埋番薯落去滾水入面煮，再去刷牙洗面去廁所換衫，出到嚟就可以撈起雞蛋同番薯，加個蘋果，呢個係我覺得最方便簡單又夠營養嘅早餐，簡單又慳時間。 . 午餐🥙我炒咗一個海鮮藜麥炒椰菜花西蘭花雙花炒飯，藜麥前一晚我用水煮咗一大兜放喺雪櫃可以慢慢食，水嘅份量係一份藜麥加兩份水煮10分鐘佢就會開晒花，你放喺雪櫃儲存想食嘅時候拎出嚟煮，口感豐富又超級好營養，係superfood,不過藜麥糙米等，我建議每次食不超過半碗因為粗糙會比較銀胃。 . 半條鯰魚柳同埋大概十幾隻蝦仁清洗乾淨後印乾水，放鹽黑胡椒放少少油醃一醃佢，醃5至10分鐘，等待過程就可以去打椰菜花同西蘭花碎。 . 我再用嗰啲手拉攪拌機將小半個椰菜花同埋小半個西蘭花🥦打至好似米粒咁碎，有啲我就用手切粒，有粗粒有幼咁樣增加個口感豐富。再煎個蛋皮撈起備用，切啲薑蓉同埋蒜蓉找準備好晒啲材料。準備材料最麻煩，炒大概用咗10分鐘好快。 . 個鑊熱阻之後先落油，油紅咗再落薑蓉同蒜蓉爆香，將啲魚柳同埋蝦仁放落去爆炒兜幾下大概七成熟，好快熟見到佢白色就將所有嘅藜麥椰菜花粒同埋煎蛋放落去，落啲鹽同埋黑胡椒，兜亂狂炒佢5，6分鐘，中間可以試吓未再調味，咁呢度美味嘅海鮮藜麥椰菜花西蘭花炒飯就完成㗎啦。😋😋😋 . 可能我仲未習慣按返阿哥嘅份量，因為我覺得一人份量要一盒先夠，點知佢話太大盒佢將盒炒椰菜花飯分咗兩餐食lunch食咗一半, 四五點再食埋另一半，夜晚佢回到話都唔係好肚餓所以唔想食晚飯，佢話今日飲咗4L水成日都肚漲漲，因為我有準備咗啲原味嘅果仁俾佢作為零食或者肚餓嘅時候食，佢話中間有食咗啲果仁同埋飲咗足夠嘅水就夠了，咁都啱如果覺得自己唔肚餓就唔使特別去食，自己嘅身體最誠實，總之唔好餓親亦都唔好太飽就OK了。😉 . 其實我阿哥真係好細食，佢真係肥得好唔抵😣我以後會準備再細啲嘅飯盒俾佢，我見佢咁龐大成日以為佢好大食，成日怕佢唔夠飽，我一時唔習慣以自己嘅份量去衡量整多咗，幫人減肥真係要問吓對方嘅胃口，我會慢慢再調整份量😅 . 另外今日阿哥本身話會做運動，所以我前後一共煮左三隻雞蛋俾佢，額外煮多咗一隻，早餐兩隻，炒飯入面一隻，但係平時我會建議盡量一日只食兩隻雞蛋，做運動先需要額外再補充雞蛋，因為都有觀眾問點解係一日只食兩隻雞蛋，其實雞蛋比較易滯，一來如果你食得太多鷄蛋易冇胃口食其他嘢，二來就算我哋吸收蛋白質都應盡量要多元化一d，可以從其他嘅食物例如肉類，海鮮，豆類製品例如豆腐豆漿等等嗰度吸收蛋白質同埋其他嘅營養，如果單單從雞蛋吸收嘅話就太單一，咁你每餐都係食雞蛋同埋菜都好寡姐係咪啊？ 有興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦👇🏻👇🏻 Link in bio https://mewe.com/join/easy_way_for_low_carbohydrate_diet

蛋殼睡墊V.S.充氣睡墊 該選哪個好？  前陣子有粉絲問我登山睡墊要買蛋殼還是充氣的？其實我的答案是沒有哪個一定最好，最主要還是看你的行程和個人習慣、價錢預算。  目前我自己在用的登山睡墊是蛋殼的，如圖1、2，雖然照片是在海邊但我上山也是帶它，蛋殼睡墊的優點是便宜又方便，不需充氣也不會像充氣睡墊有怕破掉的問題，但缺點就是舒適度低又沒什麼保暖效果、體積大攜帶不便，我買的NH這款甚至連R值都沒標示> < 夏季上山我覺得使用這一款蛋殼睡墊OK，搭配自己的-2~-8度睡袋可以一覺好眠，但秋季開始就無法了，如果是搭帳不睡山屋的話真的會冷到很難入睡。  🔍先來了解一下睡墊標示的R值是什麼？ 睡墊R值代表的是熱阻（阻隔熱的傳導）R值越高，表示熱度越不容易穿透、流失，也越適合作為保暖的材料。而R值跟熱能沒有關係，睡墊並不會因為R值數值越高就自行產熱，它的作用只是在防止身體的熱傳導、流失在地面而已。  圖345是之前去雪山西稜我借來的 @seatosummit 充氣睡墊，是我躺過那麼多睡墊以來最好睡的一個（我常常厚臉皮試躺朋友的睡墊XD），這款R值4.2讓我在雪山西稜的四個晚上，都睡的超好，而且充氣速度很快，並沒有我想像中麻煩，利用充氣幫浦吹3~4口氣，就可以將睡墊充飽，不用口吹吹到臉頰超痠，要洩氣時也不費力很快就能洩氣了。  📌關於睡墊R值的挑選，一般來說建議：  溫度高於12度：R值0.5～2 溫度高於1度（三季適用）：R值1.5～3.5 溫度高於-6度（四季適用）：R值3～4.5 溫度低於-6度（嚴寒環境）：R值4～以上  打那麼多但這篇並不是業配，蛋殼睡墊和充氣睡墊各有利弊，簡單的說，如果你想睡得舒服點、秋冬季行程會在高山紮營的話，建議購買R值高的充氣睡墊，如果不會，那蛋殼睡墊也是個經濟實惠的選擇。  （我想會有人好奇我為什麼會知道？因爲我的工作就是專寫戶外相關文章的啦😝） #溫特的裝備實測區 - #hiking #hikingadventures #hike #mountain #outdoors #outdoorgirl #naturephotography #mountainlife #hikingday #wildlife #山 #登山女子 #outdoorlife #健行 #登山睡墊