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同時也有291部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅ezManager，也在其Youtube影片中提到，你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜，唱K要有招牌歌，而本集讀書會，透過兩組問題，無論您是不是管理職，對自己進行殘酷誠實地全面盤點，發掘找到自己的【招牌優點】，以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆) 1.身為主管者，可更認識自己的領導風格與方式，並進一步優化它。...
熱阻值 在 Mori 三木森 | 插畫 | 繪本 | 職涯 | 靈魂療癒 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 17:06:10
//【誰說藝術家一定窮？】從困境到夢想成真的祕徑該如何打造？ // 今天想與你分享關於「#夢想成真」這件事！你是否活出你所相信的呢？老實說，沒有人不會活出你所相信的，很多事情的發生往往來自於你的信念，而關鍵在於你是否真的有意識地選擇你所相信的罷了。 隨著覺察與閱讀的時間越來越多，我發現影...
熱阻值 在 順吉??♂️ Instagram 的精選貼文
2021-09-24 17:17:40
嗨 我親愛的女朋友 今天是妳的生日呢！🌹 上禮拜我們一起出去旅行，獲得了一個愛情籤詩，依稀記得上面寫著「世界這麼大，那人就在你身邊。」 我們讀同一間高中，雖然生日只差一個月，但是差了一屆，而且在學校都不認識彼此、也沒見過面， 卻在畢業後成為了臉書好友，後來也在ig上偶爾分享彼此的生活及工作，偶爾...
熱阻值 在 Miмi Tsai? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 02:29:35
PONYEFFECT底妝家族粉絲舉手🙋🏻♀️ 除了我用了不知道幾年幾條推了多少朋友的妝前乳，今天要來介紹三款氣墊，各有不同的強項，在觀望氣墊的朋友不要錯過這篇！ 🪞銀盒｜超進化無重力氣墊粉餅 #神盾氣墊 口罩必備～～ 防沾口罩、防粉刺、防藍光、防紫外 輕薄系氣墊，貼合肌膚妝感清爽，實測口罩上班...
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熱阻值 在 ezManager Youtube 的最佳貼文
2021-09-21 02:19:39你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜，唱K要有招牌歌，而本集讀書會，透過兩組問題，無論您是不是管理職，對自己進行殘酷誠實地全面盤點，發掘找到自己的【招牌優點】，以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆)
1.身為主管者，可更認識自己的領導風格與方式，並進一步優化它。
2.本集語速可調1.5X收聽。
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！
★本集重點
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★ 本集分點章節:
(00:01:06)本集我能學到什麼
(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實
(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋
(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答
(00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷 作答
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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 正面與負面人格特質形容詞，若關係人答不上來，給他們參考正面的。
:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2
《第一部份問答》:
1.請問最了解和最喜歡我的人（家人、重要的其他人、親密的朋友）會如何用三個詞來形容我？
Julie的回答：有思想、有熱情、有動力
2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼？
Julie的答案：好奇、反思、樂觀
3.當我回顧我做過的成功的事情時，哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚
Julie的答案：遠見、決心、謙遜
4.我從主管或同事那，收到的前三項最常見的正面反饋是什麼？
Julie的答案：有原則、快速學習者、長期思考者
收斂歸納：Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。
《第二部份問答》:
1.我的內在批評者每次都批評我什麼?
Julie的回答：過度分心，太在意別人的想法，沒表達我的想法
2.如果上帝要給我三個禮物，是我現在不具備的職場能力，那會是什麼？
Julie的答案是：無盡的信心，清晰的思想，難以置信的說服力。
3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼？
Julie的回答：不公正感，認為別人認為我無能，自負膨脹的人
4.關於如何提高我的工作效率，我的主管或同事，最常提出的前三項反饋是什麼？
Julie的回答：更直接，承擔更多風險，簡單地解釋事情。
收斂歸納：阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。
★過往集數關聯
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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
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熱阻值 在 The Hope Youtube 的最佳貼文
2021-09-06 22:48:41生命的每時每刻都會發生大大小小的事，
不見得每一件事都能如我們的預期發生，
可能一方面大有斬獲；一方面又全盤皆輸，
這時候，你也許會問：神，為什麼這樣對我？
因為，神希望我們在祂的愛裡，愈來愈成熟！
當你只看著阻擋，就看不見重擔背後的祝福。
放下過往的悲傷和成見，這一次全部交給神，
讓祂幫你make it right！
更多系列講道：
It’s Complicated With My Family 我的家，錯綜複雜｜瞞天佈局 #1｜萬力豪牧師
https://youtu.be/rwPM2DrfyDY
Do You Love Who You Are? 你喜歡自己嗎？｜瞞天佈局 #2｜萬力豪牧師https://youtu.be/LAWpw0incI4
You Are Not Your Mistake 撕掉你身上的錯誤標籤｜瞞天佈局 #3｜萬力豪牧師
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Where am I Finding My Worth? 我的價值，從哪來？｜瞞天佈局 #4
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This Isn't Me 原來，這才是我｜瞞天佈局 #5｜萬力豪牧師
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Struggle to Like Myself 真正喜歡我自己，好難｜瞞天佈局 #6｜萬力豪牧師
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Make It Right！我這次終於做對了！｜瞞天佈局 #7｜萬力豪牧師
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I Finally Found Peace With Me！終於，我不再欺騙自己！｜瞞天佈局 #8｜萬力豪牧師
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熱阻值 在 100mountain 百岳 Facebook 的最佳貼文
爬山睡墊怎麼挑？
帶著高檔保暖睡袋為何還是冷？！😱
首先要大家建立一個重要觀念，登山的睡眠系統中，影響到保暖效能的裝備，不僅僅是睡袋，還有衣物、睡墊、帳篷...等因素。不少朋友在剛開始爬山時，會以為帶顆厲害的睡袋，就能安穩地度過寒冷的夜晚，往往忽略了其他保暖裝備的重要性！尤其是睡墊，可能只帶著薄薄鋁箔墊、或瑜珈墊上高山紮營，結果冷到崩潰！你是否也有同樣的經驗呢？
今天編想來分享一下，登山睡墊如何挑選？🤔
在寒冷的野外過夜，尤其是高海拔山區紮營，只有睡袋保暖是不夠的，攜帶合適的睡墊，能有效隔絕地面冰冷刺骨的溼氣；在崎嶇不平的地面，或硬梆梆的山屋木板床上，鋪一塊睡墊也可以比較舒適。
❓❓ 睡墊的款式百百種，該怎麼挑選合適的睡墊呢？
睡墊大致上可分成三種類型來討論：
✅ 自動充氣式睡墊
✅ 吹氣式睡墊
✅ 泡棉式睡墊
✅ 自動充氣式睡墊：
😉 優點：內部有填充物，具有一定的保暖能力，不用吹氣吹到天荒地老。
😒 缺點：需注意周遭尖銳物品避免刺破，怕潮濕發霉，使用後須陰乾。
登山可以使用厚度較薄、收納體積較小的。
可以參考百岳的自動充氣睡墊 👉http://bit.ly/2jTGTvt
✅ 吹氣式睡墊：
😉 優點：收納體積小，方便攜帶，厚度較厚，睡起來較舒服。有些款式內有填充化纖或羽絨，能有效提升阻隔熱度的效果。
😒 缺點：需注意周遭尖銳物品避免刺破，怕潮濕發霉，使用後須陰乾。使用年限較短，可能有脫膠或漏氣的問題。使用前須充氣，會有點費力....。
考量攜帶性，吹氣式睡墊的設計，在阻隔熱度的效果是容易達到比較高的，也就是適合在寒冷的環境下使用。
吹氣式睡墊小編還蠻推薦 Exped 來自瑞士的品牌，睡起來具有良好的包覆感，被稱為登山睡墊中的席夢思。功能性強，價格也親民，適合想要輕量化、好攜帶的使用者。
Exped 睡墊詳細介紹 👉 http://bit.ly/2ltJZ9S
如果預算高一點，也可以挑選 Therm-A-Rest NeoAir XLITE 超輕睡墊，它厲害的特點在於不增加重量的情況下，以更加柔軟的面料，提升舒適性和耐用性，與多數市面上的三季睡墊相比，單位重量下的溫暖度和舒適感都更為出色！
NeoAir XLITE 超輕睡墊詳細介紹 👉 http://bit.ly/2kn7O36
✅ 泡棉式睡墊：
😉 優點：使用便利，攤開即可，想睡就睡，不用充氣！不易損壞，即使有部分毀損仍不影響使用。用途多，還能充當背包假性支架，是輕量化背包的好朋友。休息時還可以當臨時座椅，不怕髒。
😒 缺點：收納體積大，保暖能力較有填充的充氣式睡墊差，隔絕異物能力稍差，地面不平整感受較明顯。
泡棉式睡墊可以挑選超高人氣的蛋殼睡墊，可折合收納，輕量材質，適合三季使用。雪季可搭配充氣睡墊一起使用。
Therm-a-Rest Z-Lite 睡墊詳細介紹 👉 http://bit.ly/2lKZdYe
❓❓睡墊也有保暖標示？
除了睡墊結構製成外，如何在包裝上一眼了解每款睡墊的保暖效能？
睡墊可以透過 R 值(熱阻值)，用來衡量阻隔熱度的一個數值，當數值越高時，阻隔熱度的效果越好，反之越差。
💡睡墊 R 值的選擇大致按照環境溫度：
環境溫度 10℃ 以上：根據自己的狀況，任何 R 值睡墊都能勝任，睡墊不會產生過熱現象。
❄環境溫度 10℃ 至 0℃：選擇 R 值 1.2—3 的睡墊。
❄環境溫度 0℃ 至 -10℃：選擇 R 值 3—5 的睡墊。
❄環境溫度小於 -10℃：選擇 R 值大於 5 的睡墊。
❗👀不要陷入 R 值數字的迷思喔！
睡墊、睡袋、衣物等，所有物件都需互相搭配之關係而達到最高保暖效能。其保暖物的選擇皆須考量環境、天候、身體狀況等因素影響。而每個人對冷熱體感認知不同，所標示之溫度皆為參考值而非絕對！
💡保養小秘訣：
使用後請在通風處乾燥後再收納，千萬不要曬太陽喔！
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熱阻值 在 知史 Facebook 的精選貼文
古人建屋如何禦寒？︱長知史
在古代，人們為了取暖，從生活中積累了很多禦寒的經驗。為了從根本上解決冬天住房，他們發明了火牆、溫調房等建築取暖技術，火牆是北方暖氣的雛形，而如今在南方的一些民居裡，依然還建有火牆。
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火牆又叫做夾牆，它與北方流行的火炕的製造原理相似。它採用的是「火地取暖」模式。牆體或床體做成中空的結構，然後和灶爐相連，利用熱空氣上升的原理，當灶爐產生的熱量被帶入牆體的中空層時，由於牆體材料熱阻值相對較低，整個牆體就可以向室內輻射熱量。
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在中國歷史上，火牆這種取暖方式很早就出現了。考古學家在秦朝的興樂宮遺址中，就發現了火牆的做法。它的做法是用兩塊筒瓦相扣，做成管道包在牆的內側，與灶相連通，這是後來常見的火炕、暖氣的雛形。
到了漢代，先是爐灶有了改進。西安閻家村漢代建築遺址中發現，爐灶的排煙道先是在室內曲折而行，後直上通於戶外，這樣有利於增強熱量，這一套取暖體系已經和近代的火牆相似了。此後，火牆逐漸完善，比較好的火牆由爐膛、火牆體和煙囪三部分構成。爐膛既可以設於火牆體內，又可以緊貼火牆體，形成連牆爐灶模式。火牆體常砌成空心短牆，而且中間砌成曲折迂迴的煙道，這些煙道有豎洞、橫洞、獨洞、花洞等多種形式，熱氣在火牆內流程長，則蓄熱時間就長，熱效率高，散熱均勻。煙囪是火牆的排煙通道，為了安全，它應有足夠的高度。火牆的爐灶可以做飯，一邊做飯，熱煙氣一邊通過火牆體供暖。火牆還可兼作隔牆，不過因為牆體是中空結構，不允許作承重結構。
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火牆之外，皇宮以及一些富貴家庭還出現了一些更高級的取暖設備。東漢張衡《西京賦》裡「朝堂承東，溫調延北」一語中的「溫調」，說的就是溫調房。溫調房，有時亦稱溫室殿，《三輔黃圖》曰：「溫室殿，武帝建，冬處之溫暖也。」他們都是古代冬天用於調節溫度、進行保暖的屋子，只不過「殿」就屬於皇宮的建築了。溫室殿是公卿朝臣議政的重要殿所，《漢書‧京房傳》：「房奏考功課吏法，上令公卿朝臣與房會議溫室。」同時此殿也曾是宮中藏書之所。《隋書‧經籍志》載：漢哀帝時，「乃徙溫室中書於天祿閣上。」漢代未央宮與長樂宮皆有溫室殿，以後歷朝大約皆承其制。
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椒房殿是古代漢族宮殿建築，在西漢都城長安城內，是皇后所居之所。古代皇宮的取暖設備之一。《漢宮儀》上稱，「皇后稱椒房，以椒涂室，主溫暖除惡氣也」。由此可知漢代是將花椒磨碎與泥混合，作為一種特殊的防寒保暖材料，製成牆壁保溫層。《三輔黃圖》引《西京雜記》曰：「溫室以椒涂壁，被之文繡， 香桂為柱， 設火齊屏風，鴻羽帳，地以罽賓氍毹」牆壁上海要懸掛錦繡毯子，地上鋪著厚厚的西域進貢毛毯，還設有火齊屏風，並用大雁羽毛做成幔帳。即使是炎炎寒冬，這樣的房間怎會感覺出一絲寒意？
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溫調房、溫室殿、椒房殿這類建築是採用「地上升溫」的取暖模式：將火源置於室內，通過火源傳遞熱量。這種取暖模式中比較高級的應該是壁爐，在中國古代，壁爐也是常見的建築取暖技術。考古學家在咸陽宮遺址的洗浴池旁邊發現有三座壁爐，其中兩座供浴室使用，第三層則接近最大的一室，應該是秦始皇專用的。壁爐裡主要是用燒炭來禦寒，並且將出煙孔放在室外，避免炭煙中毒。