▌熱、空氣與生命：熱力學與都市的功用 ▌

小編上週實地走訪了文中寫到的新加坡國家圖書館，當我從豔陽下過馬路，一踏進這個街角就感到陣陣涼風，透過建築的佈局與形式導引熱空氣，留下一樓偌大的的半戶外空間，因為涼爽舒適，圖書館的服務空間也向外延伸，不僅有輕食餐廳、短期的展覽、也是席地閱讀、討論或工作的場所。

回應到作者所觀察的「熱力學如何影響我們對都市的認知與利用？是不是該重新思考熱能條件、空間佔用及使用的關係，甚至延伸到我們如何根據這些狀況開創都市生活型態？」

對於亞熱帶的台灣來說，濕熱是讓我們最不想待在室外的原因，但當熱能流動、氣流也被帶動，解消室內/外的界線，能觸發更多的公共活動發生。所以從熱力學來佈局城市，構築氣候與建築的關係，不僅能有舒適的微氣候，也能塑造出相應的城市生活型態。

#週一讀好書
#建築氣象學
#田園城市 出版

https://eyesonplace.net/2019/09/13/12520/

幸福的手做時光，心可以 靜下來 ，覺知可以 擴展，自然之禮可以 療癒 生命，透過 靜心手做 遇見幸福的自己✨🌷

愛自己 需要 慢慢練習，愛 大 地 之 母 更需要 學習 ，簡單生活可以自在喜悅，簡單生活更是美好的生命修煉✨💖

遇見美好幸福的自己～*🌟💖

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🌿謝謝種子老師們細心地引導
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【心得回饋】我的能量水晶療癒記（下）
　
＊你們真的不知道 我們的膽子有多大＊
　　
上過水晶高階的同學，一定是知道seer老師的【小黑】，呵呵，臺灣圈的朋友們應該更懂了！😏 這個我就不多說了～ 不過，知道【小黑】的，一定從內心認同，第一輪約seer老師做水晶療癒個案的小喵童鞋和靖雅童鞋是勇敢的，怎麼說也是無知者無畏呀～
　
話說我從一個中醫愛好者，踏入薩滿巫師的行列，畫風還是變得有點大😂 。常常在跟人搭脈的時候，也會研究一下對方身上戴的配飾，或者感覺一下大體七個脈輪的強弱，諮詢的話題絕對讓人覺得神秘不可知，引到對方興趣可高呢～

每每這個時候，我都會暗暗認同自己是一位巫醫，想像一個畫面，我熬著巫師湯，打一個響指，立馬飛來一隻貓頭鷹之類的鳥銜來一根枝條，嘴裡讀著不為人知的古老咒語，不斷往湯藥中添加藥材… …

嘿嘿嘿……想多了…^_^
　
　
其實我在早兩年便開始修習南傳佛教的，一直覺得自己很不認真，不能一門心思的修一種善法。薩滿的體系從我開始進入能量水晶療癒課程後，便欲罷不能了。特別跟隨的是一位這麼接地氣的seer老師，就更儼然準備好當一名薩滿巫師了。不止一次的利用空餘時間向老師打聽，怎麼才可以獲得一個正式的薩滿身份，一般老師聽到這個問題，都會很婉轉地說，薩滿不是一般的學生可以成為的，必須經歷「生死」。我一聽，更是想打破砂鍋問到底，至此老師便不再多說了，讓我的胃口吊得老高老高勒。
　
　
老師在水晶中級班的時候，便說如果誰希望成為一名能量水晶療癒師，可以先申請跟我做一個案。我尋思著，反正也成不了一名正經薩滿，還是先把老師教的好好利用起來，如果通過老師的檢驗，當一名水晶療癒師也不錯嘛，這樣，我便早早約了個案時間。特別在家，把手法啥的操練得滾瓜爛熟的。
　
輪到我給老師做個案的日子，我好似胸有成竹的安排老師先在小屋的房間外面等著，我認真的建立好神聖空間，這才安排老師進入個案。就著自己學的中醫看診的底子，不緊不慢的開始了～
個案順利的進行著，脈輪淨化的每一個過程，都妥妥的，心想，既然好不容易可以約到跟老師體驗手法，那就都來一次吧，就這樣，把「解除能量鎖」、「能量手術」、「業力轉化」…跟老師學的療癒手法全都操作了一番，這個時候，其實時間已經比較長了…
　
當我漲紅著臉，把水晶擺到老師身上，還用心的擺了一些神聖符號時，之前穩穩地老師，明顯感覺到太多的能量流動，不覺的動了幾下，這個時候，我也感覺到老師身體的不安了，一陣陣的熱能流動，心想，把蓋上的毯子拿掉先讓熱量傳導些，記得老師說過動了的水晶要重新連接，便沒顧得上老師的感受，固守的把那麼多的水晶再次重新連接，並用六芒星手法導入，生生把那麼多的能量導入做完，直至用蜘蛛網手法把能量鎖定，才放心的關閉脈輪。這個時候，其實老師已經被能量漲到撐不住了。也就是出現後面老師到第二天中午還覺得飽的情境。
　
雖然，個案完成已經快半個月了，不過我知道，我離一名合格的能量水晶療癒師還很遠。在能量世界的工作者，我沒有做到深入的靜心的跟個案在一起，傾聽內在的聲音，而是想當然的去完成了一系列的標準動作。
　
在今後的日子裡，我需要更有覺察的，清明的知道自己在幹什麼，老師經常提到「路徑」，我深深明白，只有清晰地行進在感知的路徑中，不偏不倚，才是基本的中道，才不至於茫然不知。
　
巫師之路，向前推進，為救贖自己護衛他人！
　

　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Amrita 靖雅
　
※ 圖片取自網路，謹此致謝　

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#奔狼小編愛分享

今天要來教大家兩種呼吸法，Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力，後者能平衡左右腦、鎮靜神經系統、減輕壓力和焦慮，並改善呼吸和血液循環。

很開心這次能跟得利塗料合作！養生藏在呼吸的細節裡！
當中醫瑜珈遇上得利塗料：
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新的一年讓我們有意識的呼吸！

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這次的練習會從溫和的暖身開始，
再開始進入今天的MIni Flow
第一次的Flow 會停留久一點點的時間，
而在串連動作當中的VINYASA 也先從修改版的Chaturanga 鱷魚式開始 （膝蓋點地） 慢慢地鍛鍊手臂的力量
第二次的Flow會做同樣的動作
但是每個動作大約只停留一個呼吸來提高身體裡的熱能，
而藉由扭轉的動作，也幫助我們按摩腹部內臟器官
促進身體清潔、排毒的效果
最後以鴿子式來拉伸大腿外側和髖關節、坐姿前彎拉伸腿後筋。

我把這個練習評價為：🌶 微辣，但或許對你來說是不一樣的等級，所以歡迎你以下留言丟個辣椒讓我知道這次的練習對你來說是什麼感覺🥰


「辣度等級
微辣 🌶
小辣🌶🌶
中辣🌶🌶🌶
大辣🌶🌶🌶🌶」

希望你們會喜歡!!

如果有其他的建議都歡迎以下留言，
也歡迎Instagram小盒子留言給我唷～

Enjoy the movement and have FUN!!
Una💕

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《 聰明暖身 》
對應各體式設計的流動瑜珈序列，活絡身體、開啟靈活度。
《 動作剖析 》
正確動作細節拆解與提醒。
《 常見問題 》
一次整理教學經驗中學生經常問的問題，實際示範避開錯誤動作。
《 安全進入夢幻動作 》
加強該動作需用到的重點部位，提高成功率。
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