能走到東京奧運，#今天我還要謝謝幾位重要的老師和單位。 謝謝 #柴惠敏 老師，在我椎間盤突出束手無策時，擔心自己再也不能划船時，解決我的傷痛，鼓勵我再拼東京奧運，讓我知道我還行，一場又一場的比賽下來，我知道年齡的確不是問題，因為我能突破5年前的自己， 真的很幸運能遇到妳🥺❤️ 還有心理諮商師陳泰廷老師 @taiting.chen ，每個月都會花時間來找我們聊聊天，在一次次的諮詢下，發現我一直以來的想法是正確的觀念，也透過每天簡單的心理訓練表單，加強自己訓練上的問題與解決方法，讓在枯燥乏味的訓練中還能保持熱情與目標，比賽中還能沈住氣，把最好的自己展現在奧運賽場上😎💪🏻 在國訓怡鈞姐 @gina_sportsrd 、嘉慧營養師 @peggy21012 的幫助下，知道自己每天該吃多少食物，且避開過敏原的情況下，沒有腸胃炎、沒有上吐下瀉，這次比賽也因為有營養師的照顧與叮嚀（看到我發文就會提醒我飯吃太少了、蛋白質不夠，水果要多一點，吃不下就補糖），及正確的吃營養增補劑，體重有維持的很好，不像以前越比越瘦，比到後面都沒體力了🥳🚣🏻‍♀️ 出發日本前，有先算好生理期時間，知道賽期會遇到生理期，若吃了黃體素延經擔心影響賀爾蒙，不調經又擔心生理痛會影響表現，最後決定順其自然的去跟生理期和平相處。 還好 #郭純恩 醫師也有隨隊來日本，所以立馬事先告訴她我的情況，她幫我用針灸與雷射針灸，也因為是第一次用針灸調整經痛，所以不知道可以達到什麼效果？！原本擔心生理期會消耗太多能量，結果生理期間很順暢也沒什麼感覺！就這麼順利完賽了，這針灸真的是太厲害了（但其實我很怕針灸的痛，可是郭醫師的溫柔讓我一點也不覺得痛）😘👏 印象最深刻的是第一天賽後，因為東京太陽太毒，手和腳皮膚都呈現半焦黑、發紅會痛的狀態，當下我覺得沒有什麼，可是洗完澡後身體起了好多疹子，穿衣服也會痛，就到防護室拿點藥擦，結果麗惠姐（#廖麗惠）看了告訴我這個要冰療，說曬傷也是燙傷的一種，而我的皮膚呈現發燙的狀態，於是她就默默的幫我冰療一小時，然後全身擦藥再用保鮮膜包起來；隔天比完賽回到選手村，全身也泡了冰桶，麗惠姐就在旁邊陪著我，我就一直抖說好冷好冷，他說那她一顆一顆幫我加冰塊🧊我都覺得好暖心☺️這樣比較沒痛感😆，總之在麗惠姐細心的照顧下，我皮膚只剩曬黑沒有傷👩🏾😘 還有很重要的#林鴻道主席 ，一直在選手們背後默默的付出與支持著我們，在裝備和經費上盡力的協助我，及#運促會、#新東陽麥寬成董事長、 #名衍行銷的黃成翰總經理 的贊助，讓我可以在備戰奧運時能夠無後顧之憂。 以及這次把選手們照顧的這麼好的後勤團隊「團本部」 @team_tpe_noc 、 #教育部體育署、 @tpe.nstc 以前我很少到團本部裡走動，但這次因為疫情關係，要繳交唾液篩檢，而每天我都是壓線繳交的那位😅 我發現大家雖然很忙，但看到我都還會關心我「還好嗎？聽說中暑了，曬傷有處理好了嗎？今天比的很好哦！明天再加油！這裡有水蜜桃拿回去吃，有葡萄拿兩串上去吃」 而 #孫姐 人也超好，我那天冰療到晚上8點左右又餓又冷，她還煮了加菜肉泡麵給我吃，吃了真的暖多了。 在領隊會議、船的貨櫃方面上也受到很大的協助，有你們如此盡心盡力的團隊，才能讓我們選手可以專心在賽場上盡情享受比賽😘🚣🏻‍♀️ 還有在疫情三級緊戒無法下水訓練時，協助我的 #陳士魁副主席與 #洪志昌副署長、#宜蘭縣林姿妙縣長、#划船協會，讓我在最後出發前還夠做最後的備戰，因為水感對划船選手來說真的很重要！很重要！就像游泳選手無法下水、自由車選手無法騎車訓練一樣。 水上訓練跟路上訓練無法相比，水中的力量連貫、船的速度連貫，還有船在行進中的平衡性，這些真的都很很重要，是無法只靠測功儀和重訓就能划的好。 也希望各縣市的政府都能考量選手們接下來要參加10月份的比賽，而讓他們能夠順利下水訓練，因為這是他們準備了好久的全國運動會，可能是有些選手的第一次參賽，也會影響到選手們的升學機會，而我接下來也要參與全運會，所以在次也希望各政府能夠幫幫忙，義婷感恩在心裡，再次謝謝你們🥺❤️ #義起艇住

『🔥以色列頂級急救萬用膏/頭皮護髮按摩膏全系列機能香膏開2團🔥』 🔺下單網址：個人首頁連結 - 一定要給我愛的神油一張版面❤️ 這段時間也有過不少邀約 性質太像的我都推掉了 因為我沒辦法保證它們有沒有神油這麼好用 使用時間拉長對神油只有更愛沒別的🥰 針對不同的膚況、部位 都有各自應用的油膏 這次原本也有沐浴品的 但因為要預購 我先拉掉 這團剛好遇上進大貨 貨量還滿足的 除非被你們搶完😜 - 來說說為什麼非神油不可吧！ 懷孕皮膚敏感不敢接觸有薄荷成分的藥品 寶寶被蚊子叮咬不知道該不該擦藥？ 市面上的屁屁膏太多種 不知道如何選擇？ 常常覺得頭洗不乾淨？ 髮根扁塌、粗糙沒光澤？ 使用油品類保養覺得太油膩？ Ok 以下有解 - Olea essence是來自以色列的品牌 所有品項都是經過我實際使用後 和廠商來回討論決定的 請大家安心服用！ #以下皆為個人實際使用心得 #不造假 - ☑️ #俏媽咪全能修護膏 一點都沒有愧對熱銷產品的頭銜！真的沒有讓我失望欸！俏媽咪是一款SOS急救型的修護膏，可以應對多種皮膚問題，像是蚊蟲咬傷、乾癢、濕疹過敏、皮膚龜裂等狀況⋯成分含有橄欖油、沙棘果油、蜂蜜、植物甘油等等成分，就是不含薄荷！所以小孩使用也沒問題！ 之前我卸妝太大力，結果把眼周給揉破皮，那種痛就像是鼻孔裡長青春痘般，雖然小小的，但完全無法忽視存在的痛啊！突然想到把俏媽咪拿來試試，可能傷口小，擦一晚傷口就不會刺痛！因為沒有薄荷成分，所以擦在眼周也不刺激！大推👍🏻 爸媽們都知道，小孩對於蚊蟲叮咬的反應很大，從前我也都是採取不擦藥，讓它自然癒合的模式，若是真的要擦也會擦醫生給的藥，不過直到有次梅森有個地方被蚊子咬過後，可能太癢，結果導致他抓破皮！傷口好幾天都沒癒合，我才用全能修護膏來急救一下，結果真的傷口隔天就結疤了！被蚊子咬事小，反覆抓傷口感染事大！前兩天又被蚊子咬一個大包，我也是趕緊出動俏媽咪來急救一下！不管是哺乳、懷孕、家中大到小通通都能用！ ☑️ #小天使舒緩膏 很多人把它拿來跟俏媽咪比較，簡單來說小天使就是轉為新生兒、小小孩所設計的，適合一般日常護理、保養用，像是尿布疹復發或是當作按摩油來使用都非常方便！ 梅森有輕微的異膚體質，尤其晚上睡覺最明顯，常常被癢醒！我自己在單擦小天使的時候覺得效果並不是那麼明顯，後來才知道小天使屬於「保養」型，就像乳液必須天天擦才會有保濕效果，搭配俏媽咪全能修護膏，則是可以快速穩定皮膚狀況，兩者的主要差別在這喔！ 若是單純想使用在尿布疹（寶寶的私密肌膚），較大片的使用範圍，建議還是帶小天使，若是局部傷口、急救的話建議帶俏媽咪。 弟弟目前膚況沒有太大的問題，我都是拿來當作嬰兒油推肚子、按摩全身，每次按完都會放十幾二十個響屁回應我😆 ☑️ #黃金頭皮護髮按摩膏 這是我當初所有品項中，我最期待體驗！我真的非常困擾很久，為何怎麼洗感覺頭都洗不乾淨！覺得頭皮角質很厚，而且髮根超扁塌，加上產後落髮的問題，讓我真的很無力！ 後來找出幾個關鍵問題，改善後真的差很多！所有的問題都是來自於「頭皮」，只要把頭皮要顧好，才有機會改善髮質！事先使用頭皮按摩膏來做按摩，洗完真的頭皮感覺非常清爽，頭皮沒有厚重感，髮根也自然蓬鬆了！而且Olea一系列機能香膏味道都很舒服！真的極力推薦👍🏻再來沖洗、吹髮的習慣也需要調整，來分享我的心得吧！ 「洗髮、護髮步驟分享」： 1.取適量頭皮膏於手指尖搓至溫熱，深入頭皮每吋肌膚做按摩，停留30分鐘後等待吸收。 2.接著使用洗髮精洗頭，除了一般淋浴的姿勢外，也能將身體下彎沖洗，這樣一來可以沖洗比較徹底。 3.沖洗完畢後，頭髮濕潤時也能抹在髮尾上來做滋潤效果。 4.吹整時記得將頭髮分成多段吹乾，不要像我之前都是整頭直接吹，可能裡面頭髮也沒全乾，結果都悶在裡面，加強這些習慣加上搭配頭皮膏使用，真的改善很多喔！ ☑️ #寶貝蜜唇膏 嘴唇一直都是我個人的象徵，沒辦法～它實在長的太有特色了😅 也因爲如此，常常ㄧ有脫皮、龜裂狀況，很多容易被人發現，加上我之前超愛摳嘴唇的死皮，後來才知道，完完全全是大忌啊！被硬撕下來段死皮不但會流血，還會有黑色素不均勻的沈澱，久了嘴巴會變成黑黑的！ 坦白說護唇膏算是蠻常見的東西，真的有非Olea不可嗎？我認真比較過我使用的護唇膏牌子，身為油類保養最擔心的就是吸收不好、過於油膩的問題，但寶貝蜜唇膏完全不會，滋潤效果和吸收很好，睡前塗一層在嘴唇上，隔天起來嘴巴就是自然滋潤的狀態，之前最常使用的就是澳洲的木x霜，常常睡起來隔天，嘴唇還是油油的，很常黏到頭髮、超阿雜的！現在不僅睡前，像是妝前我也會敷一下，最重要的是這款寶貝蜜唇膏成分溫和，連小孩都能用。 . . ［ @trinitybio / @oleaessence ] #oleaessence#taipei#taiwan#skincare#babyskincare#萃綠蒂#有機#以色列#神油#團購#開團#嬰兒油#萬用膏#機能膏#頭皮護理

今天想來跟大家淺談除了新冠肺炎以外的病毒-水痘病毒；極高傳染力，甚至比新冠肺炎傳染率更高，除了飛沫、接觸、甚至空氣都能傳播，因此待在同一空間內得病機率高達90%  當然現在每個小朋友都有疫苗可以打，所以不必太擔心，但我想跟我差不多年齡層的寶們可能幾乎都長過（？）  我臉上就有幾個小時侯不乖抓破水痘留下的永久痕跡.. 原本以為不過就這樣～長過還能免疫真是太棒了！！！ 但真的大錯特錯 原來水痘復原後，水痘帶狀皰疹病毒會終生潛伏在神經節中，不會完全被免疫系統破壞.....  事情是這樣的，在一個月前的某天，跟刀跟了一天的我；穿著塑腰跟彈性襪12小時...回到家放鬆的脫下衣服，發現腰側起了紅疹，當時以為是塑腰太緊穿太久造成皮膚敏感。 自行擦了抗敏藥膏....三天後紅疹不退且越來越癢 但怎麼看也沒有水泡痕跡，因此就自行刪除了其他懷疑。 直到第六天 那晚做了個噩夢.....全身出了汗，翻來覆去這夢未免也太真實 腰側的灼熱感搔癢及刺痛終於將我驚醒.....  天啊真的好刺還有像被火燒的灼熱感 照了下鏡子，紅疹已蔓延到後腰，緊急請家人帶我去看了皮膚科 醫生一看：『妳這個是很標準的-皮蛇』 我：『什麼！！！！皮蛇黃金治療期不是前三天嗎？怎麼辦我已經六天了，當初真的以為是過敏而已』 醫生：『別擔心..你還年輕，按時服用抗病毒藥，留下後遺症的機率很低，你初期就診其實很多醫生也會誤判，別太自責了』 ：『那會不會傳染啊』 醫生：『皮蛇跟水痘不一樣，只有摸到患部才有可能傳染，你長在腰部衣服穿著很難傳染出去，別擔心』  就這樣...確診了皮蛇 我才知道，原來水痘病毒會一生潛伏在神經節，在壓力極大免疫力失調時引發「帶狀皰疹」也就是俗稱的「皮蛇」 也經常好發於老人。  統計表示皮蛇的疼痛感高於各種慢性疼痛患者，因此在古代醫療常識不足的老人才會說，皮蛇長一圈會死...那種疼痛感真的會致人於死地，尤其在深夜時更是搔癢刺痛難耐，更別說沒有認真吃藥可能會留下一輩子的神經痛  終於懂的讓自己慢下來，隔天我依然有上班，主管發現後讓我請了一週假，那一週真的很難熬...痛不是只有搔癢、伴隨偶爾刺痛還有灼熱感，晚上吃了強效抗組織胺依然睡不好 疹子逐漸長出水泡、也真的環繞了半個腰際！像是一隻大花蛇想將你纏繞著讓你生不如死  後面吃抗病毒藥吃到腹瀉 終於度過了一週，卻還沒好... 怕留疤的我，認真擦藥完全不敢抓它，怕後遺症又認真吃了第二週的藥物 終於.....第一晚能安然入睡醒來的那一刻！ 世界真的很美好 疼痛感除漸消除，兩週痊癒。 直到患病一個月後，疤痕也逐漸消退 看著疤痕似乎在警告著自己 別再為難自己了 好好吃飯好好睡覺 別想東想西  希望大家都能身體健康 別太疲勞，寫出來也是希望大家能警惕在初期時儘早發現 還好～目前似乎沒有神經痛後遺症 真是太好了❤️    你們長過水痘嗎？小心水痘帶狀皰疹病毒的後遺症！！千萬不要抓破水泡避免二次感染及留疤。   補充說明：「皮蛇」的正確名詞為「帶狀皰疹」； 帶狀皰疹為「水痘病毒」引發 因此只有「曾經」長過水痘的患者可能會得 而「帶狀皰疹」只會「接觸性傳染」意思就是摸到患部才會傳染；待在同一個空間不會！  「帶狀皰疹」不等於「單純性皰疹」；差別在於神經痛還有由不同的病毒感染     #水痘 #水痘病毒 #水痘疫苗 #水痘帶狀皰疹病毒 #防疫在家 #防疫日常 #新冠肺炎