【 早安健康 】每當季節或環境改變時，或壓力大、飲食作息不正常，就會感到頭皮癢，頭皮屑怎麼拍都拍不完，甚至開始出現掉髮或冒白髮的情況嗎？😰

日本針灸師獨創一招「溫敷＋按摩」的秘招，不但能紓解壓力、調整自律神經及荷爾蒙，讓氧氣和養分更容易輸送到毛髮處，還可望改善惱人的掉髮、白髮問題！​
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日本針灸師横内稚乃常推薦患者實行「稚乃式溫熱穴道刺激」，藉由溫敷與按摩穴道，改善男女性的掉髮與白髮困擾。

溫敷可促進頭皮血液流動，讓氧氣、營養能夠充分被輸送到毛髮根部👏此時再刺激頭頂的「百會穴」，還能更進一步促進頭皮血液流動，有利於頭髮生長。​
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【💁‍♀溫敷+按摩養髮這樣做】​
1️⃣洗澡時順便將2條毛巾浸泡50度熱水，其中一條放在額頭髮線處，另一條墊在脖頸下方溫敷5分鐘，期間如果毛巾冷掉則重新泡水加熱。​
2️⃣一邊溫敷的同時，可以一邊洗頭，此時用雙手手指刺激頭頂「百會」穴5分鐘即可。​
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💡小提醒：有任何身體狀況記得就醫尋求醫師協助哦！

【#冬季洗髮注意事項】冷颼颼的冬季🌬洗澡水越燙越舒爽☺️
可是...頭皮承受的了嗎？到底怎樣的溫度才不會傷害到脆弱的毛囊呢？
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😎植髮專家 Dr. Jimmy來解答😎
熱水可以去油汙，洗掉頭皮上自然的油性物質，但過熱的水會使頭皮失去天然的保護膜，讓髮根變得脆弱！增加了掉髮的風險。😱
而且，還會使脫落的細胞一起附在頭皮上，乾燥後就變成細碎的頭皮屑😳
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🔺正確的洗髮注意事項：
✅水溫：建議36至38℃的溫水洗髮，最後用溫冷水沖洗，助毛孔關閉，讓頭皮&頭髮更健康。
✅頻率：若是沒有特別髒汙，建議不要天天洗頭。
✅力道：洗髮可不是越用力越乾淨，用指腹輕揉洗髮才不會傷害到頭皮。
✅洗髮精：建議不要直接觸碰頭皮，先搓揉起泡再洗髮。
✅掉髮量：只要一天的掉髮量在50-100根，都算是正常的範圍！超過100根且持續2-3週，才需要特別留意。
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🤔 關於正確洗髮，還是搞不清楚嗎？或者是你自認為已經正確洗髮，可是頭髮還是直直落？！那就找專業人員問清楚！掌握先機，留住好基(底)！🏃‍♂️🏃‍♀️

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最近大家應該待在家的時間都很多吧！發現待在家久了可以激發出很多自立自強的潛能💪🏻

我在生產後大概四個月開始嚴重掉髮，每次洗頭都很想哭，我又是細軟髮，怕頭髮一少看起來更明顯，而且掉的都是額頭兩側的頭髮多，那時候接觸到了 Hair Rituel by Sisley系列，我自己一直是Sisley 全能乳液愛用者，應該用了至少十年以上了，對他們產品也是很有信心，所以那時候就想來試試他們家的髮品

先說洗髮精吧！有一種很天然的香味，非常舒服，質地溶於水，一接觸到水就有化開的感覺，也很容易搓出泡沫，我選的是豐盈系列，所以洗完本身蓬鬆度就蠻好的。
我因為掉髮的關係，在洗頭後加了一個步驟-賦活重生髮精華，將頭髮分成不同部位，在吹整前滴幾滴然後按摩，也是非常放鬆的步驟，用了一陣子兩個多月之後，掉髮部分頭髮都慢慢有長出來（後面有照片！）

還有賦活重生健康髮膜，有的時候覺得很累的時候，用髮膜按摩頭皮然後包上頭髮好好的泡個熱水澡，真的是一個很棒的享受啊 （這要孩子不在家或睡了才有的美好時光啊），很期待也很享受每一次洗頭的時光，好像給自己做了一個SPA一樣

大家如果跟我一樣最近比較不敢去美髮院，在家自己做護髮享受SPA感，也是一個非常好的選擇（自立自強），最近母親節檔期，大家可以靠櫃了解一下這個我大推的系列❤️ #防疫期間生活 #hairrituelbysisley #homespa

許多皮膚科醫師都認為，造成掉髮的原因，是過度使用洗髮精。因為洗髮精有防腐劑與界面活性劑，
會傷害毛囊，讓毛囊活躍度降低。日本美容醫學醫生宇津木龍一認為，減量使用洗髮精，
可以讓生髮細胞恢復正常運作，長出更強韌有力的頭髮。

關鍵是：如何減少洗髮精使用量，還能將頭髮洗得乾淨呢？

首先，洗髮前用梳子梳頭，可以將部分灰塵油垢梳掉，將頭髮梳順、避免打結造成扯落頭髮。
其次，先用和體溫差不多溫度的溫水沖洗頭髮，熱水溫度高，髮質會變得過於乾燥。適溫就可以沖去頭皮和頭髮油垢。
要注意：水柱不要太強，當心水擾亂了頭髮反而造成頭髮打結。
第三：用指腹輕輕按壓頭皮，不要用指甲，頭皮受傷發炎會造成落髮。
只要注意這三件事，就能夠以最少的洗髮精將頭髮洗乾淨。
不正確的吹頭髮方式，也經常讓我們大把落髮。正確的方式是：
首先，先用毛巾把頭法整個包起來，越乾就能縮短吹風機使用的時間。可以按壓，並微微敲打，讓毛巾充分吸收頭髮的水份。

其次，用吹風機吹頭髮時，先把頭髮舉起來，從髮根
開始吹，這樣頭髮會乾得更快。

接著溫風與冷風交替，距離頭髮約15公分，而且不要朝同一個地方集中吹。基本上只要頭皮乾了，髮尾還有一點點濕就可以了。

試試看，真的更快可以吹乾頭髮，而且，真的用更少洗髮精，頭髮一樣清潔溜溜。

正確洗髮6步驟，頭髮好健康
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4107
自然乾傷髮質！日本專家教你正確的吹髮方式
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日抗老醫師：增髮健髮洗頭3招、吹髮3招，給你烏黑秀髮
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