每次遇到跑友中有生產過的媽媽，我都很愛問她們：「生小孩比較痛還是跑全馬比較痛？」不意外地常得到同樣答案，「要看有沒有打無痛啊！」的確，無痛分娩的出現可說是生產技術的一大進步，大幅減輕了女人生產的痛苦。很多人甚至開玩笑跟我說，打完無痛簡直像從地獄到天堂，如果第二胎不能打無痛，一定堅決不生。

但相反的，也有媽媽經驗不佳，打了以後還是很痛，和我哭訴她被騙了。也有些說法認為打了無痛後，可能會造成日後腰痠背痛，且延長產程、對胎兒造成不良影響，所以「能不打最好就別打」。也讓「該不該打無痛」成了生產前必問的一題！

關於無痛分娩，我先說句心理話，可以打就打一下，懷孕過程已經夠辛苦了，生產實在不需要再承受那麼多痛。

Q：打了無痛還是痛，就是失敗？

無痛分娩的原理是利用一根硬針打到下背部的硬脊膜外腔，再從硬針中順勢導入一根軟管給藥，軟管擺放好位置後，硬針就會移除，產婦後續仍可以下床走動、坐產球，活動並不受限。

嚴格來講無痛分娩應正名為「減痛」分娩（全名為「硬脊膜外麻醉」），因為這項技術僅能大幅降低疼痛，不是100%止痛。

這個止痛方式仰賴麻醉科醫師專業的技術及產婦姿勢擺位的配合，只不過，即使正確操作下，還是有可能因媽媽皮下脂肪厚、脊椎結構變異、醫師經驗不足，仍有部分產婦（約5%)因埋管位置不理想，導致止痛效果不不佳，甚至需要調整管路而重新施打。此外，又因每個人耐痛程度、神經分布不同，安全藥物劑量的考量下，不見得能讓每個人都全程感到無痛，尤其到了產程最後胎頭較低時，痛感有時又會浮現。

Q：打了無痛會影響產程、導致孕婦無法用力？

生產要順利，產婦用力的時機，需配合子宮收縮才能更有效地將胎頭往下推。

因此，一旦痛覺消失，產婦自己可能會抓不到用力的正確時機，導致產程變慢。客觀來講，過去的數據確實顯示使用減痛分娩後，會讓產程慢1-2小時。

不過，因減痛分娩主要作用在感覺神經並非運動神經，理論上並不會影響產婦用力，這時只要藉由伴侶、護理師從旁協助，就可根據宮縮監視器、摸肚子的硬度來提醒產婦用力的時機。如果仍抓不到感覺，才會需要降低麻醉劑量讓產婦「有感一點」來用力。

而即使時間變長，只要胎兒胎心音穩定，也不會增加剖腹產率。
相反的我也觀察到，不少產婦施打減痛後，讓原本因疼痛而緊繃的骨盆底肌放鬆，胎頭順利下降，反而加速了產程。

Q：打無痛比較容易有腰痠背痛的後遺症？
因減痛分娩施打位置敏感，很多人堅信這樣會傷害腰椎、龍骨，甚至將產後腰酸背痛歸咎於施打減痛。其實這些症狀是因為懷孕時腰椎被子宮、胎兒往前拉，若媽媽在孕期因此骨盆前傾、沒保持脊椎中立的姿勢，就很容易讓壓力集中在下背。雖然產後身體負擔變小，但因雌激素濃度下降造成疲勞恢復變慢、核心無力，又要抱小孩、餵奶，往往讓腰痠背痛情形加劇。

Q：打無痛會增加生產中的風險？

首先，要強調以硬脊膜外給藥的路徑讓藥物集中在局部，並不會隨著體循環進入胎盤，因此對於胎兒來講是相當安全的。

不過還是要說，只要是醫療行為都可能會有併發症和副作用，最常見的有麻藥反應造成的皮膚癢、噁心、血壓降低、頭暈、產後因下半身無力造成排尿困難，穿刺時產生血腫、或不慎穿破硬脊膜導致頭痛等。所幸這些不適，只要調整藥物劑量、平躺休息即可改善，並不會留下後遺症。

我們也可在產前靠抽血排除凝血功能異常，並透過諮詢確認孕婦是否對藥物過敏、有無相關脊椎病變等來降低併發症風險。待產時，也可趁媽媽產痛不明顯時預先將麻醉軟管置入，避免因疼痛不能配合而增加施打困難度。

Q：不能用其他方式來減痛嗎？
即使有了減痛分娩的存在，我認為非藥物的減痛技巧仍可輔助使用並不互斥，比如待產時頻繁地更換姿勢、走動、坐產球、熱水淋浴等。伴侶也可利用按摩球協助放鬆、一起練習呼吸法，放音樂、影片協助轉移注意力。

最後我想說的是，選擇施打減痛分娩如同要不要生育、要不要自然產一樣，都是女性個人的醫療決定，旁人應予以尊重。選擇打減痛並不表示不夠勇敢，隨意用「為母則強」這四個字認定生小孩就得忍痛未免過於情緒勒索。

而生產順不順利、產程快不快，要考慮的層面很多，從胎頭的大小、位置，胎心音是否，媽媽產道的大小、掌握用力的技巧皆有影響， 如果只是為了怕產程變慢而忍痛，實在是有點不值得。

反過來說，只要是醫療處置必定有其失敗率和風險，我也要時時提醒自己，衛教絕對不能報喜不報憂，不將任何處置過度美化，提供完整資訊後，將選擇權交還給媽媽，才是真正友善多元的生產模式。

大家減痛分娩的經驗好嗎？歡迎大家分享喔！

《＃學者的唯愛觀測》2020年2月13日　＃畢忠擎的生日賀文
方天霖關掉吸塵器，室內頓時安靜無聲。
　
他看著牆面時鐘指向晚間九點，心想，夏威夷比台灣晚十八個小時，現在畢忠擎那裡是凌晨三點吧？畢忠擎還在值班嗎？還是已經睡了。
　
去年底，畢忠擎派駐到夏威夷的毛納基峰天文台基地，與十一國的天文所研究員進行共同研習會。預定二月底回來，也意味著今年畢忠擎的生日，他們得隔海慶祝了。
　
方天霖收拾好清潔用具，把二人共同的住處打掃乾淨，然後回房。
　
他拿起手機，在房內踱步了好一會兒，最後，他還是沒有打電話給畢忠擎，把手機放回床頭櫃。
　
他已經對畢忠擎做過許多過份的事了，接下來的他必須讓畢忠擎覺得選他是對的，也因此，即使寂寞，也不能因為自私而打擾到畢忠擎的工作。
　
方天霖看著左側的床邊，那是畢忠擎習慣躺的地方，如今只剩他一人，這寂寞感使他倒抽一口氣，氣息含了點眼淚與鼻水，沒想到他竟然會寂寞想哭！
　
啜泣了幾聲，方天霖往後一倒，躺入柔軟的被單。想著畢忠擎離開後不久，他也面臨到不需要上班的寒假。因為沒事可忙，滿腦子都是畢忠擎。
　
回顧從最初相遇到去年底在機場的送別，越是靠回憶思念畢忠擎，越發現自己的事蹟毫無優點可言。在與畢忠擎相戀以前的自己，究竟有哪一點能讓畢忠擎喜歡？
　
二月十三日快來啊，這樣他就有理由可以打通電話給畢忠擎，親口和畢忠擎說聲「生日快樂」，然後跟他說一句「好想見你」。
　
方天霖側過身，注視著床頭櫃上的手機，再三小時就可以打給畢忠擎……
　
　
　
　
手機的振動聲將方天霖從夢中拉回現實。
　
不知不覺，他竟然睡著了！他急忙伸手拿取手機，察覺到現在已經凌晨四點半，二話不說地接通電話。
　
「忠擎，生日快樂！」
　
「……謝謝，我都忘了今天是我生日。」
　
畢忠擎的聲音讓方天霖感到安心，溫暖湧上心頭。
　
「你那邊還沒有到十三日吧，明天可以再跟你說一次。」
　
「這麼說起來，今年我可以多過十八小時的生日呢，謝謝你……」
　
畢忠擎說完後，便沉默地只剩下呼吸聲。
　
這股安靜讓方天霖有些不安。他率先打破沉默，問著畢忠擎：「遇到什麼棘手的問題嗎？」
　
「……嗯，怎麼想破頭也找不到解決辦法，卻有人能馬上從訊號中找到答案，我覺得自己好沒用，竟然這麼笨。」
　
「如果你還叫笨，那我怎麼辦！你已經很棒了，只是對方比你先找到答案……大概年紀比你大吧？」
　
「不，他才高中生。」
　
「那可能……就是IQ180以上的奇人吧？總之你別想太多，每個人先天後天都不同，按照自己的步伐前進，不要給自己壓力，知道嗎？」
　
方天霖說完，兩人又再度陷入沉默。在方天霖認為是不是自己說了太多自以為是的話後，電話那頭傳來輕笑聲。
　
「呵呵，果然打給你是對的。我啊，只是聽到你的聲音就可以振作起來。明明告訴自己別過度依賴你，卻在凌晨打給你了。不好意思，你剛剛在睡覺對吧。」
　
方天霖發現畢忠擎有和他一樣的想法，隱藏的真心話就順勢脫口而出：「我也想打給你，又煩惱會不會打擾到你，懊惱得不小心睡著了。」
　
「懊惱應該會睡不著吧。」
　
「我就是有煩惱先睡一覺再說的類型啊，我也拿自己沒辦法。」
　
方天霖用笑聲來掩飾自己的習慣，接著和畢忠擎聊了些今天做的事。比起畢忠擎的研究，清理排油煙機和吸塵這種工作顯得有些無聊，方天霖將話題就此打住，正想問問畢忠擎回國後要去哪裡玩，電話那頭卻傳來了英語。
　
很顯然，那是和畢忠擎一起參與共同研習的研究員。
　
「小忠，要不要一起洗澡節省水省瓦斯。」
　
再怎麼說，方天霖也是正努力托福檢定的人，這種日常英文他還是聽得懂。
　
方天霖能理解位於海拔超過三千公尺的天文學家旅館，各種物資能省則省的心情。可是，有必要一起洗澡嗎！
　
方天霖失望自己竟如此心胸狹窄，男性間坦誠相見也沒什麼關係，當兵期間早就習慣了，可是……
　
「我還要整理這些數據訊號，你先去洗吧。」
　
「好吧，樓下有煮好的義大利麵，記得去吃。」
　
畢忠擎和對方用英語溝通完畢，連忙和方天霖說聲抱歉：「不好意思，最近瓦斯出了點狀況，所以研究員們排了節省瓦斯的洗澡時間。」
　
方天霖不允許自己說出吃醋的話，過去所做的種種壞事使他不想重蹈覆轍，已經決心要帶給畢忠擎幸福的未來，他可不能因為自己的小心眼造成畢忠擎的負擔。因此，他假裝不在意地說著：「你還沒吃飯吧，趁義大利麵還熱著趕快去吃，吃飽睡足，明天才能繼續研究觀測！」
　
「……嗯，你說的對，那我先去吃飯，你也早點睡，趁寒假期間趕快唸書吧。」
　
「好，晚安了。」
　
「晚安。」
　
方天霖想先等畢忠擎掛斷電話，但訊號依然撥通中。最後，他便說出原以為可以隱藏的真心話：「……好想趕快見到你，握著你的手，感受到你的體溫，或許我就不會如此不安了吧。」
　
方天霖說完，就聽見畢忠擎似乎是鬆了口氣地嘆息著說：「我也好想縮進被窩裡跟你一起睡喔，為了早點實現這願望，我會用比平常快上二倍的速度把這些數據都解完。」
　
「等等，我是不是造成你的困擾啊，你還是按原先步調完成吧。」
　
「怎麼會是困擾，這是動力啊。我很快就會完成任務回來了，天霖，你等我，我會趕緊回家，到時候再幫我慶生一次好嗎？」
　
「嗯，在這之前我會把家裡維持整潔，等你回來了。」
和畢忠擎說完話後，方天霖也有動力洗個澡繼續睡了。
　
　
　
二月底，方天霖提早來到機場等待畢忠擎入境。
　
睽違二個多月，他終於可以抱畢忠擎了！
　
不，他不能滿腦子都想這些事，要先帶畢忠擎回家放行李，然後帶畢忠擎去吃握壽司，來一場美好的慶生約會。
　
等了一小時多，方天霖忠於盼到畢忠擎的身影，他開心地揮舞著手，快步走向畢忠擎，張開雙臂，緊緊地擁住許久不見的戀人。
　
畢忠擎被方天霖突然抱進懷中顯得有些措手不及，趕緊鬆開手中的隨身行李，伸手回抱住對方。
　
兩人不發一語地緊擁著，直到方天霖抬手搔著他的後髮，他才從方天霖的懷中抬頭，迎接方天霖給予的吻。
　
畢忠擎默默想著，原來這就叫做小別勝新歡啊。這個吻特別幸福呢。
　
不在乎周圍旅客的目光，方天霖吻完後在畢忠擎耳邊輕語著：「終於抱到真人了……」
　
語畢，方天霖看見一位持續站在畢忠擎身後，煞風景的外國小孩。從走向畢忠擎的那刻起他就察覺到此人。
　
畢忠擎發現到方天霖的目光，害臊地看著那外國小孩，心想，顧著談戀愛都忘了向方天霖介紹。
　
「這位是我在夏威夷的研究搭當『瑞恩』，他的母親是美國研究員，目前還留在夏威夷，在台灣的父親下班大約七點會來接他。因為他還未成年，和家人團聚以前就由我來看著他。」
　
方天霖打量著名為瑞恩的男孩。一頭微捲的金棕髮，一身休閒運動衣，以及一雙碧色的眼眸，臉蛋倒是挺秀氣的，但最令方天霖反感的是和他一樣高的身高與從頭到尾不屑他的態度，這讓方天霖很難把對方當作「小孩」來看待，更別說還要他思念已久的戀人當這小孩的暫時監護人。
　
正當方天霖燃起了熊熊敵意時，對方出奇地朝他伸手。
　
「大叔，初次見面您好。」
　
……大、大叔！
　
方天霖身上的火焰逐漸擴大，用力握著瑞恩的手，兩人默默地用握力較勁著。
　
「我們先去吃飯吧？瑞恩說他想吃道地的滷肉飯。」畢忠擎拿出手機滑動著先前寫下的備忘錄。
　
「啊？可是你之前說要吃握壽司，我已經訂了二位。」方天霖說完，瑞恩趕緊抽手，改曲身抱著畢忠擎的手臂。
　
「走走，小忠跟我去吃滷肉飯，大叔去吃握壽司。」
　
「天霖比較想吃握壽司嗎？」
　
畢忠擎和瑞恩同時看向方天霖，方天霖實在有點委屈，他是為了畢忠擎才訂壽司，如果要選餐點類型，他多想吃漢堡薯條那些高熱量的速食啊！不過……
　
「只要是忠擎想吃的，我都喜歡。」不得已，他只能在瑞恩這小子面前宣示主權說些肉麻話，但這句是他的真心話，只要見到畢忠擎，做什麼他都願意。
　
　
　
　
魯筍絲、魯大腸、魯白菜、皮蛋豆腐、紅燒肉、鹽焗雞、六碗滷肉飯和砂鍋魚頭……
　
方天霖心痛地遞出鈔票結帳，這個未滿十八歲的傢伙包辦了四碗飯。吃完飯還去看了電影、吃冰、再去湯姆熊玩電動，原本想和畢忠擎一起度過得生日慶生約會，變成替這臭小孩付錢的行程。
　
「天霖哥哥，我想玩投籃機，我們來比賽好不好。」瑞恩改叫他哥哥，讓他無法習慣地用瞪眼回應，看對方人高馬大卻帶上一張天真的笑容，這……絕對有詐。
　
方天霖便把剩下的硬幣攤在手中，語著：「可是不夠，你就把這些拿去玩推幣機。」然後滾回家！
　
畢忠擎看了看方天霖的代弊，扔下一句「那我去換些代弊，你們等我」便顧著朝櫃台前進。
　
站在投籃機前的兩人鎖定的焦點都是從口袋拿出百元鈔票，發票和彩卷卻不小心掉滿地的畢忠擎。
　
瑞恩注視著看起來有點少根筋的畢忠擎，起初被分配到與畢忠擎一組時，他其實很失望。相處了三個月才知道畢忠擎是個深藏不露的優秀人才，有時候，他甚至懷疑那些少根筋的行為是裝出來的呢……
　
他很敢確定，身旁這個畢忠擎的戀人沒有他了解畢忠擎的優秀，便挑釁地說：「我一直很想見見小忠每天晚上講電話的對象到底是哪位天使，畢竟也只有天使配得上優秀的小忠。可是見到之後令人失望透頂。」瑞恩嘖了一聲，瞪著方天霖，在飛機上畢忠擎有和他介紹方天霖，就是一個從體壇退居到幕後，在高中擔任體育老師的人。
　
瑞恩見方天霖沒反應，繼續說出自己的看法：「你們一點也不配，你應該很清楚吧。」一個靠體力的男人，怎可能了解畢忠擎靠腦力工作的辛苦。瑞恩一見到方天霖，便認為方天霖是個與畢忠擎完完全全相反的類型。
　
直到確定畢忠擎換好代弊，正走向他們時，方天霖才回應瑞恩。
　
「是啊，我沒有聰明絕頂的腦袋，很羨慕你能和畢忠擎待在同個領域。想必你們有我無法擁有的革命情感吧。我也正如你說，現在沒有什麼長處配得上畢忠擎，如果我身邊沒有畢忠擎，那真的是一無所有、毫無可取之處了吧。然而他卻選擇了這樣的我，給了我新的人生。他是我最重要的寶物，我只想守護他，想努力成為配得上他的人。」
　
方天霖邊說邊注視著小跑步回來的畢忠擎，拿了他和瑞恩要使用的代弊，語著：「忠擎也一起來玩吧，輸的人要請喝飲料。」
　
「……你忘了我把籃球當足球踢嗎？」
　
「咦？小忠對運動很不拿手嗎？」
　
畢忠擎看著似乎把他美化過頭的瑞恩，「有很多不拿手的喔，要說只有一件拿手的，大概就是唸書。」
　
「……你們要不要開始啊，再倒數秒數了。」方天霖不等他們開始投籃，畢忠擎與瑞恩也趕緊就定位投籃。
　
預料之中的結果，方天霖大勝瑞恩與畢忠擎，瑞恩只小贏畢忠擎四分。畢忠擎便請了瑞恩喝珍珠奶茶，也替自己點了水果茶，詢問方天霖時，天霖表示：「和你一起喝就行了。」
　
三人帶著飲料到美食區小歇一會兒，瑞恩瞪著喝同杯飲料的情侶檔。原本想要刁難方天霖，沒想到對方直接承認配不上畢忠擎，現在看起來，自己就像小孩一樣愛耍任性又愛當電燈泡。
　
他拿出手機瀏覽新聞，不想接受對座的粉紅泡泡，卻發現許久不見的父親剛傳來訊息，說已經下班要來接他。他露出了本人沒有察覺到的天真笑容，趕緊和父親約好地點見面。
　
「瑞恩還想去哪裡嗎？」畢忠擎問著瑞恩，瑞恩則先是看了看他，然後再看回方天霖。
　
「我爸爸要來接我了。」
　
瑞恩和父親傳好訊息，半小時後，一位年近五十的上班族快步走向他們的位置。
　
「抱歉啊，我老婆竟然沒注意好時差，讓瑞恩太早抵達，還讓你照顧瑞恩。瑞恩有沒有做什麼得罪你們的事，我先向你們抱歉。」
　
方天霖心想著，趕快把你兒子帶走！
　
畢忠擎還是一如往常地客套回應：「瑞恩很乖很優秀，今明兩天我也正好放假，不會打擾。」
　
「這樣啊，謝謝你。你就是畢忠擎吧，我老婆總是在電話中提到你，我以為她有了新歡。」
　
「……泰瑞莎女士是我很尊敬的資深研究員。」畢忠擎偷瞄了一眼方天霖。
　
瑞恩的爸爸壓著瑞恩的後腦，強迫瑞恩跟他們鞠躬道謝。
離去前，瑞恩對方天霖說：「大叔，你一定要好好照顧我優秀的搭當，我明年想待在夏威夷跟小忠一起泡澡。」
　
方天霖笑笑地揮著手，一時之間太多情報讓他消化不良。
　
一路上他就牽著畢忠擎的手，抵達地下停車場，開車載畢忠擎回家。
　
雖然臉上都掛著笑容，但畢忠擎嗅到一股不尋常的圍。　
　
平常他沒什麼機會讓方天霖知道他的工作狀況，方天霖也很少吃醋，正確來說，就算知道他三不五時得在研究室過夜，方天霖也從沒問他有沒有亂來。光是在機場直接吻他就讓他感到新鮮了，現在車內不發一語，想必方天霖應該在壓抑自己的情緒，一旦爆發，可能會被追問很多問題。
　
為了避免麻煩，畢忠擎側頭看向窗外，裝沒事地說：「好久沒泡熱水澡了，今天一起洗吧。」
　
「……泡澡，你也跟瑞恩一起洗過吧。唉，我還真是難看，竟然為了這種小事不跟你說話。可是，我希望將來你只跟我洗啦。」
　
「呵呵，好新鮮的感覺。」
　
「你的戀人在吃醋！你竟然還覺得有趣！」
　
「因為很特別嘛，況且我沒有跟他一起洗啦，那天我熬夜把數據做完就睡了，你一定不想知道我幾天沒洗澡。」
　
「對我來說，你不管幾天沒洗都很香！」
　
「……你剛剛說了很可怕的話。」
　
「那有什麼辦法，我們已經二個多月沒見了，不管幾天沒洗都無所謂啦，我是真的……真的很想念你。想著如果有一天你走到很遠的地方，我追不上你怎麼辦，每天都好擔心，只能靠打掃和運動來分心了，我好丟臉。」
　
轎車駛進住處的地下室，方天霖迅速倒車停車下車，替畢忠擎拿妥行李箱，再跑回副駕駛座的車門旁，牽著畢忠擎的手，輕聲催促：「快點啦，趕快回家。」
　
「迫不及待想幹嘛？」
　
「明知故問耶，我可沒有在停車場做愛的性趣。」
　
畢忠擎跟上方天霖走進電梯箱，也替自己剛剛的話解釋：「先說，我有洗澡才回來，最多也是三天沒洗啦……非常時期才會如此。」
　
「那等一下可能會被我用髒，你還得再洗一次。」
　
畢忠擎盯著樓層數字，這幾個月來都投入研究之中，許久沒有害臊到臉頰變熱變紅了。
　
他被方天霖帶進住處，一進家門，裡頭和他離家時一樣保持得相當整潔，越是乾淨，他越覺得方天霖是想壓抑自己的胡思亂想。
　
當方天霖彎身脫鞋時，他就順勢摸著方天霖的後腦勺，安撫著對方。
　
「我很愛你，沒有劈腿喔。」說完，他從身後抱住方天霖。
　
「當然！我知道……我就是知道才討厭亂想的自己，也才會一直打掃。想保持家裡的整潔好歡迎你回家。」
　
「謝謝你，我終於回來了，好想永遠賴在這裡都不要工作喔，好想要自然醒……」畢忠擎將力量全傾向方天霖，方天霖則轉過身，親吻著他的額邊，髮絲，將他全全抱入懷中。
　
當畢忠擎張開雙脣回應了這個吻，方天霖便主動侵入那溫暖的嘴中，吸吮著帶有水果茶香的舌肉，似乎覺得不夠深入，他從畢忠擎的後頸往前推，讓彼此的雙脣更加緊密貼合。
　
這個吻讓畢忠擎有些失神，頂著漲紅的臉抬頭一看，沒料到方天霖的臉比他還要紅。
　
就見方天霖雙手撐在他兩旁，把他困在玄關的牆邊，傾身吻著他……
　
（以下R18，請至網誌觀看）
https://harehineori.pixnet.net/blog/post/68714333

動手做紙箱廚房

(照片較多建議閱讀部落格，是做法的分享)

一直想為紙箱廚房做個記錄，沒想到拖到了今天

為娜醬做的小廚房從完工到現在，每天都很活躍，早也玩、晚也玩，堪稱最值得最耐玩的玩具

我是用尿布的紙箱做的，共兩個空箱

先擺一下瓦斯爐的位置，瓦斯爐用不要的CD片代替，到時黏上去

只是先擺個樣子，娜醬就迫不及待跑來玩

設定右邊要做流理台洗手洗菜用，比一下大概的位置就挖洞

洞的大小是照我的洗菜盆去量的，剛好可以卡住

水龍頭也挖一個小洞，我用我的洗面乳的壓頭充當水龍頭，一樣可以卡住

我有個朋友看到我做的廚房，也仿照做了一組，我建議她水龍頭的開關可以用兩個瓶蓋

一個紅色代表熱水，一個藍色代表冷水，她做出來感覺很可愛，更仿真

再來用不要的鞋盒當作烤箱，紙箱的深度還蠻夠，烤箱擺在後面剛好可以利用空間

不然娜醬個子還小，比較碰不到平台的後半部

烤箱大概畫出門的位置，貼上透明塑膠片，這材料是以前做自動販賣機剩下的

右邊黏上我煮菜用的計時器，可以顯示時間倒數，嗶聲響娜醬就會去按掉

烤箱內部放一個娜醬的盤子，上面正在烤魚

美化一下外觀，用紅色和粉紅色膠帶貼滿，就很搭這個廚房

意外地這個烤箱很堅固，開開關關無數次了現在還是健在(本來想說都是隨便做的，壞了就算了)



紙箱外觀貼上紙裝飾，就很有一致性

瓦斯爐的開關，也是用膠帶貼的，如果講究一點可以用真正的開關，讓小孩可以實際轉動操作



廚房右邊，因為裝飾的紙不夠用，我就拿家裡的布隨意穿線，做成布簾，可以打開拉上

完工，總共花了不到兩小時，花費500日圓(裝飾紙，其他材料都是家裡有的)

擺上之前做的不織布玩具

我是第一次玩不織布，新手一枚，做法隨意，就是想做什麼形狀就剪布縫一縫，沒有版型，自由發揮

這是白蘿蔔的葉子，不要縫到底比較像

再做一顆蕪菁，剛好是繪本主角，用來說故事給娜醬聽

也做了大蔥、紅蘿蔔、茄子等



除了手縫玩具，生活中處處都是可利用的素材

像這個是我的髮捲，用來捲髮，就可以給娜醬玩切草莓

還有乒乓球，讓娜醬煮湯圓，放根蔥下去，就是鹹湯圓了

等待湯圓的娜醬



研究一下紅蘿蔔，準備切菜



烤魚好了，去按烤箱

(平台的深度比較深，娜醬按烤箱還需要墊腳)

每天都要進廚房大玩特玩

看到她這麼喜歡，做這個廚房太值得了

我們今天還假裝煮好飯，一起喝湯，她超開心的

娜醬太習慣她的小廚房，一開始我說要洗手時，她不是去家裡的洗手台，而是跑去小廚房洗手

還要按一下水龍頭的壓頭，煞有其事搓手

後來還教了好幾次，她才漸漸知道洗手是「真的」洗手



我幾乎沒有買過玩具，都是動手做，但覺得如果要買的話，廚房是很值得的投資

而且可以玩很久，娜醬一歲開始玩，到現在三、四個月過去，每天玩法都有變化

不管是學大人炒麵、煮味噌湯，洗菜切菜，還是假裝請客，擺盤招待客人都很有趣

有時我去巡視小廚房，會發現她把同種類的玩具丟在鍋裡，像是球全部塞在一鍋、蔬菜放在另一鍋

不免想像，她在腦子裡已經建立起分類的概念，不知不覺又成長了

扮家家酒的遊戲，我自己一直到國小都還很熱衷，所以小廚房要開張超過五年不是問題



有一次我煮飯，跟娜醬借計時器，她馬上該該叫跑來廚房跟我討回

還有我們玩遊戲告一段落，我站起來說「好了我要去煮飯了」娜醬也站起來，馬上跑去她的小廚房忙碌

也有好幾次，她堅持要和廚房玩具一起睡覺，還在我們的枕邊都放上鍋子(我有，你們也要有)

早上起來也常穿著睡衣就開煮，廚房真是她的好夥伴

她從小廚房裡，學會好多，還學到餵我吃飯，每天看她玩這麼開心，我也很想再做多一點玩具給她

如果咖啡是讓你起床的唯一方法，你的廚房需要以下 10 樣東西
(1.) Bobble Presse 手沖咖啡保溫杯（USD$20-30）
這個可攜式手沖咖啡同時也是保溫杯並可放洗碗機，只要加入咖啡粉和熱水 就能在幾分鐘內做出新鮮咖啡

(2.) Primula Burke 冷泡咖啡杯（USD$29.99）
這個咖啡機能做出約四大杯冰咖啡，想做出自製冰咖啡
將咖啡粉放進濾紙，倒入水 並在冰箱放隔夜

(3.) Kuju Pocket PourOver 濾滴咖啡（10 包 USD$22）
每包可以做一杯咖啡 並在戶外享受，決定不了要哪一種烘焙豆嗎?
Kuju 提供中烘焙淺烘焙 或重烘焙的選項

(4.) Contigo Autoseal West Loop 不鏽鋼旅行杯（USD$21）
這個防溢杯會將咖啡保溫數小時 讓你的早晨通勤時光更輕鬆
只要按下按鈕，即使一手握著扶手也可以痛飲

(5.) Tuesday Bassen 可愛寶貝瓷杯（USD$15）
這個可愛的馬克杯是由紐約的獨立藝術家製作，因為馬克杯只有 221 毫升，它能防止你攝取太多咖啡因

(6.) Fire Department 波本酒咖啡豆（450克 USD$20）
這款波本酒咖啡豆有著豐富的風味與些許甜味，你可以購入咖啡粉或咖啡豆，而且不管是熱或冰咖啡 它都有滑順甜甜的滋味

(7.) Hydro Flask 590ml 咖啡杯（USD$27.95）
這個咖啡杯能讓你的冰拿鐵保冷長達 24 小時，並讓你的熱茶保溫長達 12 小時，這個咖啡杯有 14 種繽紛顏色以及 3 種大小從 350ml 起跳
(8.) Knit Coffee 編織杯套（Etsy 有 USD$5-$8）
Etsy 賣家 Butter Design Shop 的手作杯套能讓你的咖啡保溫，這些杯套可愛又環保 並保護你的雙手碰到超燙的咖啡

(9.) AeroPress 咖啡機（USD$30）
這個可攜式大小的咖啡機 能在約一分鐘內壓出 1 至 3 杯咖啡

(10.) Bodum Brazil 法式濾壓壺（USD$20）
這個法式濾壓壺不需要濾紙，因此十分友善環境，清理也非常簡單因為它可以放入洗碗機

10 Things You Need If You Can't Live Without Coffee
#健康生活 #SELF #咖啡

------------------------------
❗需要字幕的朋友 #請記得開啟CC字幕 ❗
------------------------------
【 其他熱門主題推薦 】
▷ 祕技片：女星變美＆化妝包 ► http://bit.ly/2vWUYMS
▷ 時尚：穿搭、精品 ► http://bit.ly/2FfFvbi
▷ 瘦身：瘦腿、塑腰、練翹臀 ► http://bit.ly/2f7qFHW
▷ 名人：每月封面人物 ► http://bit.ly/2iGe94s
▷ 美容：保養 / 彩妝技巧 ► http://bit.ly/2fns0cP
▷ 73個快問快答＋歐美明星搜包 ► http://bit.ly/2yKtwDj
------------------------------
請記得開啟YouTube🔔通知！
→ 馬上訂閱傳送門 → http://bit.ly/2eoVk7R

--------------------------------------------
【更多VOGUE TAIWAN】
+ Web：http://www.vogue.com.tw/live/
+ Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
+ Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
+ Twitter：https://twitter.com/Vogue_Taiwan
+ LINE：voguetaiwan

▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://bit.ly/2eoVk7R
--------------------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經
--------------------------------------------
※台灣VOGUE 隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆是由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE 秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片和中文字幕，所以在此頻道上傳推薦給大家，也請喜歡我們頻道的各位可以訂閱我們的頻道，我們會繼續努力帶來更多的內容給大家

1920年代：Cryoslush乾冰治療法
該治療法會去角質，並將痘痘冷凍！因為它能有效預防痘疤在現在的Spa小有流行，並提供治療嚴重的痘痘問題

1930年代：過氧化苯膏和其他的解方
喝一杯Fleischmann活性乾酵母加水是很受歡迎的體內解方

1940年代：UV燈
這個治療法從二次世戰末期到1960年代都很受歡迎，對受痘痘困擾的人來說是個奇蹟，近一步研究發現UV燈可能會引起皮膚癌

1950年代：抗生素
雖然現今依舊使用，醫生警告長期服用抗生素會出現抗藥性

1960年代：家用的蒸氣美容
從熱水壺進階到高科技選項，使用者希望能讓肌膚補水並清除油性毛孔

1970年代：Retin-A(外用A酸)
是局部用維生素A的治療法，證明是目前最有效的方法之一，但是這個超級強效的方法會導致乾燥龜裂的皮膚

1980年代：Accutane(口服A酸)
「美國食品和藥物管理局」在1982認證這款口服維生素A能除掉痘痘，副作用包含非常乾燥的皮膚，並與胃腸道問題、流產和萌生自殺想法相關！
※Accutane已不在市場上，但是較常見的isotretinoin(口服A酸)目前可購得

1990年代：
產品包括Noxzema洗面霜、Sea Breeze收斂水、Proactiv保養品、Stridex藥用棉、Biore妙鼻貼和奇怪的藥用化妝品


2000年代：
明星美容師的年代，只要三位數的價格 專家便能用他們的手指或去痘針清除你的毛孔，皮膚科診所也開始提供為囊腫性痤瘡注射皮質醇(類固醇)的服務

2010年代：
治療痘痘是一個 1 年 20 億美金的產業！家用藍光治療機像是Tria和Baby Quasar很昂貴，但是韓國美容的痘痘貼和面膜能以各種價格取得

※世上所有的產品和療法都無法不讓痘痘出現，明星 Youtube網紅 和IG用戶都參與「愛痘痘運動」告訴世界有痘痘的臉蛋還是很美麗

100 Years of Acne Treatments
#百年潮流回顧 #痘痘 #青春痘
------------------------------
【 其他熱門主題推薦 】
1⃣ 祕技片：女星變美＆化妝包 ► http://bit.ly/2vWUYMS
2⃣ 時尚：穿搭、精品 ► http://bit.ly/2FfFvbi
3⃣ 瘦身：瘦腿、塑腰、練翹臀 ► http://bit.ly/2f7qFHW
4⃣ 名人：世界拍攝封面特輯 ► http://bit.ly/2pPOCsi
5⃣ 美容：保養 / 彩妝技巧 ► http://bit.ly/2fns0cP
6⃣ 73個快問快答＋歐美明星搜包 ► http://bit.ly/2yKtwDj
------------------------------
✨ 喜歡影片請記得幫我們按喜歡或是留言＋訂閱 http://bit.ly/2eoVk7R
✨ Still haven’t subscribed to Vogue Taiwan on YouTube? ►► http://bit.ly/2eoVk7R
------------------------------
【更多VOGUE TAIWAN】
Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
Web：http://www.vogue.com.tw/live/
Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
LINE：voguetaiwan

------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經