抵抗病毒🦠多吃這7⃣️種增強免疫力的好食物💪！7 Foods that boost your immune system ❗️快分享給你親愛的家人朋友👬追蹤 @chelsea.chiang 訂閱每日健康新知🌟 . 非常時期，分享給大家可以多多食用增強免疫力的好食材，記得最好均衡攝取6大營養素並一天多元化食用15種多元化的天然食物唷！  1⃣️黑胡椒：擁有「黑色黃金」之稱的胡椒，其獨特的辛辣滋味，能誘發人體內的干擾素運作，抑制體內病菌和病原體的生長，進而達到增加抵抗力，調節免疫力，減少病菌感染的風險。我自己幾乎天天食用，因為加在食物非常美味😊  2⃣️葡萄柚：半顆葡萄柚就含有一天所需60％的維他命C，且吃葡萄柚可以幫助身體吸收其他重要的營養素，如鐵。定期攝取維他命C的人，感冒時期通常較短暫或症狀比較輕微。酸酸甜甜的很好吃，記得早上吃水果效果是最好的喔🍊   3⃣️巴西莓：巴西莓含有獨特豐富的抗氧化酵素、必需的脂肪酸、胺基酸、纖維素，幫助促進心臟血管健康、有助降低膽固醇，以及促進消化健康；鐵及鈣等礦物質、維他命B、維他命E和大量的植物營養成份，如韖花酸（具有很強的抗氧化、抗突變及抗癌特性）和花青素，可保護身體因自由基造成的傷害，以及提升免疫系統，被醫學界稱為『地球上最健康』水果！我自己都是使用 @tropicalbite_acai 的巴西莓粉，早餐可以很方便的直接跟果昔一起打❤️會有漂亮的淡紫色💜 ❓哪裡買👉蝦皮🔍「Tropical bites巴西莓」 折扣碼：OLIVCHELS享95折優惠❗️  4⃣️薑黃：研究指出，薑黃中的薑黃素具有抗氧化與抗發炎的效果，有助提高人體的免疫力。我自己很常拿他還醃漬肉品或是作為食物的調味料，也可以做成薑黃拿鐵☕️  5⃣️檸檬：檸檬含有生物類黃酮，可幫助人體對抗病毒、抑制癌細胞發生作用、毒素與過敏物質。同時有豐富的維生素C，可以降低自由基造成的器官氧化壓力現象，進而降低罹患心臟病和中風的風險，另外，它也富含維他命Ｃ（從一種水果就可以攝取到一天所需一半的份量）  ❓如何料理、食用？ 喝冰的或溫的檸檬水，就是一種每天都能實行的簡單方法。在蒸煮的蔬菜上淋上一些檸檬汁，也可以讓料理變得更美味。  6⃣️蒜頭：含有大蒜素，它可以提升免疫細胞活性，發揮抗菌、殺菌的功效。除此之外，還可以與自由基作用，減少自由基對細胞的傷害，進而達到抗發炎的效果。我只要有料理幾乎都會使用它❤️只要加入他食物就會變得非常香及美味✨  7⃣️生薑：具有抗氧化、抗菌的作用，其中含有的β-胡蘿蔔素和辣椒素，能提升免疫力。而生薑含有的薑辣素，在溫度達攝氏80至100度時，會轉變成薑烯酚，它可以促進血液循環，加速身體代謝醣類和脂肪的速度。  #calories#energy#foods#healthy#protein#calories#healthyeating#healthylife #vegan#fitfood#fitfoodshare#fitness#fitnessfood#homemade#superfood #preworkout#postworkout#yummy#nutrition#macros#2eat2gether#flexibledieting#素食 #健康#熱量#減脂#健身#蛋白質#雀兒無敵實用圖表🔥

熱的檸檬水可以救你一輩子 ～ hot lemon water can sustain your health n make u live longer 再忙也要看，然後告訴別人，把愛傳出去！ 熱檸檬～只殺癌細胞！hot lemon water kills cancer cells 切２～３薄片檸檬放在杯子裏，加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對任何人都有益。add hot water to 2-3 slices of lemon. Make it a daily drink 熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展，冰涷檸檬水只有維他命 C，就如番茄要煮熟才有茄紅素。the bitterness in hot lemon water is the best substance to kill cancer cells. Cold lemon water only has vitamin C, no cancer prevention. Cooked tomato has healing properties than the raw tomato. 熱檸檬汁對囊腫及腫瘤 產生影響。hot lemon water can control cancer tumor growth. 被證明能夠補救所有類型的癌症 clinical tests hv proven hot lemon water works. 用檸檬萃取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。 另… 檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚， 能調整高血壓，有效預防深靜脈栓塞，調整血液迴圈，減低血液凝塊。hot lemon water can prevent blood clots. 看完，告訴別人，把愛傳出去！要照顧好自已的健康噢。 #lemon #health

康宝莱饮食健康讲座 6／7／14 （日） KSL 酒店7楼 下午1pm〜5pm 现场入门票rm40 晨鸟票rm30 有兴趣者请联系0123788281（修贤） ★ 癌症預防研究所公布，抑癌蔬菜排行：★ 01: 熟番薯 98.7% 02: 生番薯 94.4% 03: 蘆筍 93.9 % 04: 花椰菜 82.8% 05: 卷心菜 91.4% 06: 菜花 90.8% 07: 西芹 83.7% 08: 茄子皮 74.0% 09: 甜椒 55.5% 10: 胡蘿蔔 46.5% 11: 金花菜 37.6% 12: 薺菜 35.4% 13: 苤蓝 34.7% 14: 芥菜 32.9% 15: 雪里蕻 29.8% 16: 番茄 23.8% 温馨提示：所有番薯含有骨膠原，以黄心番薯最多，而抗癌成份最多是紫心番薯,及熱檸檬水不加糖也是抗癌，為了健康，請把這條短信轉發給您想關心的人！ -------傳你千遍也不厭倦------沈效章祝你身體健康-元宵快樂。。。。。。。。。。。。。。。。 ★【健康手冊】★ 01. 常吃宵夜會得胃癌 ,因為胃得不到休息 02. 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好 03. 雞屁股,含有致癌物 ,不要吃比較好 04. 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果 05. 月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西 06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多 07. 空腹時不要吃蕃茄 ,最好飯後吃 08. 早上醒來先喝一杯水,預防結石 09. 睡前三小時不要吃東西,會胖 10. 少喝奶茶,因為高熱量高油脂,沒有營養價值可言,長期飲用易罹患高血壓,糖尿病 11. 剛出爐的麵包,不宜馬上食用 12. 遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊 13. 每天十杯水,膀胱癌不會來 14. 白天多喝水,晚上少喝水 15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠.胃痛 16. 多油脂的食物少吃!因為得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡 17. 下午五點後,大餐少吃.因為五點後,身體不需那麼多能量 18. 十種吃了會快樂的食物::深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 19. 睡眠不足會變笨;一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣,較不會老 熱的檸檬水可以救你一輩子 ～ 再忙也要看，然後告訴別人， 把愛傳出去！ 熱檸檬～ 只殺癌細胞！ 切２～３薄片檸檬放在杯子裏，加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對任何人都有益。 熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展，冰涷檸檬水只有維他命C，就如番茄要煮熟才有茄紅素。 熱檸檬汁對囊腫及腫瘤 產生影響。 被證明能夠補救所有類型的癌症 用檸檬萃取物這種類型的治療， 只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。 另… 檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚， 能調整高血壓，有效預防深靜脈栓塞，調整血液迴圈，減低血液凝塊。 ♥ 看完，告訴別人，把愛傳出去！！♥