太久沒更新我的文章～
今天來發我打疫苗的紀錄唄！
👇🏻
COVID-19疫苗接種👉🏻AZ
下面
單純想紀錄一下自己的過程
所以各位可以斟酌看⬇️
❗️文長慎入❗️
➰
07/13登記施打意願
09/03收到施打預約
是有開心一下
但還是有點忐忑😓
因為看到別人的副作用⋯⋯
就開始擔心自己是否也會爆掉
🔜
「過程」👇🏻
🔘【09/09(四)】
🔺15:00
打完➡️打完手有酸麻痛感～（照片1、2）
🔺15:00～21:00(打完0～6hr)
一切正常➡️趁這時間趕快吃飽飽👉🏻吻仔魚粥🐟➕花椰菜🥦➕章魚燒🐙
⭐️記得要先吃點營養的東西（我後面有附上吃什麼東西的圖可以參考～）
🔺21:00～24:00(打完6～9hr)
睡一覺醒來➡️左手臂打針處疼痛➕有點開始頭痛➕肌肉痠痛➕熱熱的👉🏻但我都低燒37.0°～（照片3）
🔘【09/10(五)】
🔺00:00～04:00(打完9～13hr)
搖滾一陣子➡️在床上翻來翻去➕找同事聊天分散注意力👉🏻謝謝她陪我聊天還說要煮東西給我吃😭感動～
🔺04:00～07:00(打完13～16hr)
再睡一下➡️還是睡睡醒醒～超難睡～😣
🔺07:00～08:00(打完16～17hr)
起床後賴床一下➡️開始加入了骨頭痠痛刺痛感～受不了吃了第一顆［普拿疼止痛加強錠］（照片5）
🔺08:00～15:00(打完17～24hr)
藥吃完整個人恢復正常➡️退燒～頭痛、痠痛感消失～但人還是無力沒精神～可是會想睡～重點還比較好睡～所以睡了一下👉🏻可能藥有抑制疼痛感～所有不舒服都消除～
🔺15:00～18:00(打完24～27hr)
又開始覺得不舒服要來襲➡️趕快再吞一顆藥～
🔺18:00～22:00(打完27～31hr)
不舒服都消除～只是一樣無力➡️關節處卡卡的～要一直動一直轉～尤其是腿和腰～
🔺22:00～24:00(打完31～33hr)
上床滑滑手機看一下文章～查一下資料～
🔘【09/11(六)】
🔺00:00～08:00(打完33～41hr)
睡了一個很舒服的一覺😊➡️醒來整個人覺得復活了～就像生場大病痊癒一樣～剩左手臂打針處會痛～其他感覺都沒了～好像獲得全新的自己一樣～😆
🎉撒花我的觀察期41hr結束🔚
🔸以上就是我的完整過程紀錄～
想看簡化版可以至我的頁面～
看限時動態精選👉🏻COVID-19💉AZ
➰
🔴總結
1⃣️要吃飽～吃好吃滿～吃營養👉🏻打完六小時後完食～
2⃣️狂喝水灌水👉🏻我是狂喝狂灌檸檬水～
3⃣️如果很不舒服可以吃普拿疼加強錠👉🏻個人吃完後恢復正常～低燒退了～痠痛感也沒了～會想睡覺～較好入眠～
4⃣️左手臂疼痛和舉不起來👉🏻建議可以在副作用前就一直伸展動一動～定時讓自己的手別荒廢～（照片4）
5⃣️側左睡會壓到打針處👉🏻我是會把手上舉抱頭🙆🏻‍♀️～這樣就可以減少壓到打針處～甚至能伸展一下～
6⃣️副作用的程度問題👉🏻老實說每個人身體機能與反應不同～我這幾天都一直跟朋友們更新近況～交換意見～沒什麼發(高)燒不代表你是老人(年輕人老人認證那都是開玩笑說法～沒真的有醫學證實的說法)～有發燒症狀也不代表你很弱～真的是看個人體質不同而發作～
☑️舉例：我身體本來就很容易不舒服～之前狀態不好很常看醫生～但我怎麼沒燒到39°？怎麼我還能固定發動態？👉🏻我想可能是我先前小感冒就有很多病毒腺體～這次的疫苗病毒腺體或許跟其它接觸後～反而沒太多大反應～(有上網查到資料有這樣推測的可能性～)
‼️但很重要👉🏻也不能斷定說身體差的人就比較沒太大副作用～或是身體比較健康就容易發高燒～像我大重病也不會發燒超過38°（幾乎很少～或許小時候有我不知道😜）
❕噢對了！副作用的發作也是每個人不一樣～時間長短也是不一樣～
➡️所以真的還是看個人造化～
🔸我有附上怎麼吃、副作用和注意事項的圖（照片6、7）👉🏻供大家參考～
⭕️好啦！長篇大論說完了～
相信大家也看得很辛苦～
總覺得需要紀錄一下和提供意見～
希望能幫助到更多人～
報告完畢～感謝耐心看完～🙏🏻
#covıd19 #astrazeneca #疫苗
#接種紀錄 #紀錄生活 #僅供參考

【戴口罩度日】口罩下依起棚牙等2秒就可以聞到有無口臭

⭐長期戴口罩懶得喝水
⭐口乾令口臭問題更嚴重
#星期四食材

瞬間消除口臭妙法
桂花 vs 薄荷 vs 檸檬泡水喝
疫症的出現，令我們長期戴着口罩過日子。炎夏出汗悶熱難熬，如講話後聞到口臭味更難受！造成口臭的原因眾多，可能是口腔清潔不當、牙周病等問題；飲水不足令口腔乾燥，唾液分泌不足；習慣性便秘人士，腸胃濕熱亦是常見的口臭元凶之一。遇到以上問題要對症下藥，才能從根本解決口臭症狀。想進一步減少嘴巴異味、保持口氣清新，可以適量食用薄荷或飲用桂花、檸檬水，記得不要下糖！兩者都有助清除口腔異味，特別是吃大餐、打邊爐或燒烤後可即時減少口氣味道。

桂花 ── 性溫，有安心寧神、暖胃止痛的功效。

薄荷 ── 性涼，有疏散風熱及透疹的作用，能紓緩風熱感冒而起的頭痛目赤、喉嚨不適、口瘡、熱咳黃痰、牙痛等症狀，對於風疹及消化不良也有紓緩作用，亦可令口氣清新。惟注意陰虛體質人士不宜多服。

檸檬 ── 性溫，能開胃消滯、生津止渴、消暑、安胎。能紓緩炎夏的無胃口、消化不良、潤膚及改善色斑等美顏功效。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：玻璃肚
材料：茉莉花、桂花、淮山、炒扁豆
功效：疏肝健脾，紓緩壓力大或容易緊張所致的腸鳴、腹脹、胃脹不適、大便稀爛
注意：孕婦不宜

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Effective ways to get rid of bad breath
Osmanthus vs mint vs lemon juice

We are now used to wearing masks due to the pandemic, but it can be unbearable during summer when we can smell our own bad breath when we speak!

Many factors cause bad breath. Among them are poor oral hygiene and periodontal diseases. Not drinking enough water can lead to a decrease in salivation, hence, causing the mouth to become dry. Constipation and dampness accumulation in the intestines and stomach are also the main causes of bad breath.

To get rid of bad breath, we should get to the root of the problem. We can consume an appropriate amount of drinks that are made from mint, osmanthus, and lemon to keep our breath fresh. Avoid adding sugar to these drinks! These drinks can get rid of the bad odor in the mouth especially after having a heavy meal like hotpot and barbecue.

Sweet osmanthus - warm in nature. Calms the mind, warms the stomach to relieve pain.

Mint - cool in nature, and can dispel wind-heat, alleviate flu-related headaches, swollen and sore throat, mouth ulcers, hot cough with yellow phlegm, and toothache. Mint can also relieve pain caused by rubella infection and indigestion, as well as freshen one’s breath. Nonetheless, individuals with yin deficiency should not consume mint excessively.

Lemon - warm in nature and can stimulate appetite and relieve stagnancy, promote fluid production and quench thirst, clear summer heat, and stabilize pregnancy. It alleviates summer heat related symptoms such as lack of appetite and indigestion, and it can also moisten skin and improve discoloration on skin.

✔ CheckCheckCin Recommendation: Sensitive stomach
Ingredients: jasmine, sweet osmanthus, Chinese yam, fried hyacinth bean
Effects: Soothes the liver and strengthens the spleen. Relieves stress-induced stomach gurgling, abdominal bloating, loose stool.

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#男 #女 #我狀態OK

#常溫保存可隨身攜帶超方便的維他命C🍋🍋
#不沾手 #無濃縮還原不加酸不加水保證純天然
這團一定要跟，疫情期間增加自我免疫的方式之一，就是補充維他命C。檸檬大叔的純檸檬磚，一顆就是完整帶皮的檸檬，補充維他命C超級簡單又方便，趕快囤起來，可常溫保存1年唷
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可用來調製檸檬水、蜂蜜檸檬水、檸檬飲品、甚至蒸煮料理、甜點都非常適合，再也不用為了檸檬汁弄的滿手檸檬，也不怕沒用完的檸檬會乾掉壞掉唷
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來自台灣屏東九如的檸檬，整顆檸檬連皮帶籽去壓榨，完整保留檸檬的養分。檸檬皮去油，檸檬原汁有滿滿維他命C。因為有通過獨家三道滅菌，所以可常溫保存1年， #每顆都像是現打檸檬汁那樣香純
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我自己最喜歡夏天直接配冰涼氣泡水，立刻像是飲料那樣很沁涼消暑，也是我讓自己多喝水的小秘訣，寧可喝檸檬水也不要喝罪惡飲料。怕酸的，可以加蜂蜜變成蜂蜜檸檬水也超好喝～
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#檸檬磚建議食用方法
1️⃣ 撕開封口，直接倒入杯中，加入 300~500cc 開水、氣泡水、飲料即可直接引用。（加雪碧跟鹽也很不錯，會變港式鹹檸七）
2️⃣ 溫開水稀釋20倍，依個人喜好做調整，加入一小搓鹽，感冒前兆儘早飲用(就有點像伏冒熱飲那樣)
3️⃣ 可用於烘培、烹飪，檸檬塔、檸檬蛋糕、泰式料理、檸檬魚、檸檬蝦、檸檬雞腿排等，都超適合！
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我自己家裡至少囤3箱，無時無刻都有檸檬超讚的。每天用一顆泡檸檬水，幫自己補充維他命C，要美白的也要補起來，我覺得擦一堆美白也需要多喝來補充～
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#感冒熱飲 #預防感冒 #維生素C #鄒瑋倫醫師 #陳欣湄醫師 #檸檬水

封面圖片來源：TVBS
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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演出者：http://incompetech.com/

蜂蜜檸檬水.台北市長候選人.辯論.吳萼洋.汗斑疹.汗皰疹.皰疹
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人為什麼會脹氣? 究竟該怎麼有效預防?
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【FOOD BATTLE】喵喵俠挑戰極限！#韓式 #爆辣 #杯麵

數年前開始去韓國玩，總會到各大超市狂掃辛辣麵；今時今日，韓國辣味即食麵愈出愈多，而且愈食愈辣，除了#youtuber 無數的試食片，就連美國即食麵達人 #Hans Lienesch 每年公布的全球最辣即食麵，「 韓麵 」往往名列前茅；究竟香港找到哪幾款超辣韓國 杯麵 ？哪款最噴火過癮，今次容我以滅火筒為伴，為大家試吃一番

蜂蜜(藍色)（蜜糖）
生長在半山，有十幾二十尺高，植物特性係升發，具花香味。對咳嗽，喉痛，氣喘 ，痰多，眼屎，熱氣，暗瘡，鼻感冒，預防感冒有幫助。

適合: #成日感冒，食熱#氣野 ，#挨夜 ， #電腦眼 ，#生暗瘡，#大便硬 ，#口臭 ，#咳 ，#易起痰 ，#唱歌 ，#成日講野既人 。

#蜂蜜 放在口里含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效。

條氣chok住咳
落多些水煲飯，煲到水面起(米油)白色一層野，裝起放罝待稍涼，加(blue gum) 飲幾次條氣順番。


#止咳
雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

早餐後1匙口含先出門，蜂蜜慢慢流入食道，形成保護層預防細菌感染。

感冒.1沖檸檬水，2煲薑水+蔥白後放溫加蜂蜜

#暗瘡 ，洗面後蜂蜜採面

暗瘡，連續早晚食一星期。

預防註牙
用手指沾蜂蜜摔牙肉。蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，



咳嗽(#寒咳 )

新鲜的大蒜汁有抗菌的作用，取六瓣大蒜，将其压碎，加入温水，蜂蜜。每天喝两次，连服3天即可缓解症状。



菊花茶(清肝明目去黑眼圈，眼屎)

菊花泡水後放涼後加蜂蜜，先撈起菊花可敷眼
遊戲類型：#恐怖 #搞笑 #實況 #生存 #多人 #美女 #美男
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