【凱鈞話重點-防疫】宅家防疫全民一起響應！精選12款「抑菌家電」，打造安心居家環境、淨化空氣不容緩 #LG蒸氣電子衣櫥 運用TrueSteam蒸氣技術去除99.9%過敏原與細菌，輕鬆替難以清洗或不能立即清洗的衣物與物品進行殺菌。過程中機器會輕輕擺動的衣架，協助減少您衣物上的過敏原、臭味和皺褶。經Intertek認證，可殺死99.9%的大腸桿菌和表皮葡萄球菌。此外可透過ThinQ™ 遠端操控，讓您隨時隨地操作、掌控、接收推撥通知、追蹤能源消耗，隨時下載與更新衣物護理行程 #DysonV11最強勁智能吸塵器 在自動模式下，高扭矩吸頭內部的Dyson DLS™（動態負載感應器）技術每秒可監控吸頭電阻360次，自動調整地板類型所用的電源，可在地毯及硬地板之間進行深層清潔，無需更換吸頭配件。全密封式六層過濾系統可捕捉99.99％小至0.3微米的微粒，灰塵細菌逃不了，也獲得Allergy Standards Limited認證為「適合哮喘及過敏人士使用™」 #TOSHIBA等離子智能抑菌清淨機 CAF-W116XTW 六重清淨系統、淨化效能更強更有效，智慧情境光顯示，自動監控室內空氣品質。三種功能模式，能依照實際空氣品質自行選擇，濾網更換指示，提醒好貼心 #日立變頻冷氣 新一代凍結洗淨2.0科技，除了將空調機內的熱交換器進行凍結、解凍達到洗淨效果，藉此清除熱交換器的灰塵、黴菌和油污，定期執行可保持冷、暖氣效能，並於熱風乾燥行程中同時加熱熱交換器，使機體內部加速乾燥、抑菌。銅管防霉防腐蝕科技，防菌防黴效果近100% #Whirlpool惠而浦 W Collection 17公斤 Load & Go蒸氣洗滾筒洗衣機 獨家消毒殺菌行程，經美國Armstrong及台灣Intertek實驗室實測，可99.9%有效消除金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、克雷伯氏肺炎菌及生活常見細菌，降低過敏原，讓衣物真正乾淨，穿得更安心。獨創冷熱雙管進水技術，可同時注入冷水及去汙力更強效的溫熱水，量身打造的多段式溫控調節，為不同衣物及洗程注入所需水溫，達到最佳清潔作用 #HERAN禾聯抑菌王風扇 HDF-14AH71G 奈米銀抑菌DC風扇 日本品牌DC變頻馬達，七片扇葉柔風設計，24段風速選擇，奈米銀粒子扇葉。預約定時設定及遠端遙控功能。奈米銀粒子，非常細小，滲透力高，以物理抗菌方式深入破壞，直接分解細胞結構。經SGS檢驗證明，有效抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、白色念珠球菌、金黃色葡萄球菌 #acerpurecool2合1空氣循環清淨機 清淨機與循環扇的完美結合，3合1HEPA濾網可隔絕空氣中的PM1.0及99.97%的懸浮微粒。經SGS檢測，可有效去除空氣中九成以上的細菌與甲醛等有害物質，超高規三效防護，智慧偵測PM1.0懸浮微粒，自動轉換適合的清淨機運轉模式，並透過三段燈號(綠/黃/紅)顯示空氣品質的變化 #BRISES1PRO抑菌除臭機 AOPAMS離子淨化模組結合四種強效抑菌除臭淨化技術，達到淨化室內空氣中的病菌與化學揮發物，以及環境中物體表面的除菌防霉去味效果。長庚大學新興病毒感染研究中心P3病毒實驗室檢測，抑制新型冠狀病毒COVID19效果＞99.99% #IQAir獨立式可移動型清淨機 其設計者就是現任全球總裁-Frank Hammes，經測試及認證的極致效能(European Norm EN1822)，可過濾0.003微米大小的微粒子達99.5%，比市面一般空氣清淨機可過濾的微粒子顆粒小100倍、病毒小10倍。不需任何工具就可輕鬆更換濾網，可單獨更換每層獨立濾網而不需拆卸整台機器。完全密閉的風道設計，使得流入清淨機中空氣的微粒子及氣體可以完全捕捉。IQAir是世界第一部可在出風口測得「零」微粒子數的空氣清淨機 #SafetyAir小淨紫外線消毒燈 採用國際大廠無鉛高硼砂燈管，UVC紫外線燈管高效破壞病菌細胞膜，以國家專利認證的「安全結構包覆」紫消燈管。即使是樂齡族、嬰幼兒都能放心使用的紫外線空氣清淨機。HEPA細密濾網高效過濾及殺菌消毒，360°全方位吸入髒空氣，低分貝30dB #ElectroluxPUREA9高效能抗菌空氣清淨機 PURE A9首創五角設計，可釋放螺旋狀氣流，超強勁循環力道，深入家中每個角落。前置濾網有效阻隔毛髮、寵物毛屑等大型落塵。靜音運作只有16.5超低分貝，極為安靜。HEPA 13級濾網能濾除奈米級H1N1病毒(A型流感病毒) 和細菌，且能有效移除99.97%以上小至0.3微米的懸浮微粒(包括煙霧/粉塵/花粉等)，減少室內可能誘發疾病之細菌與過敏原物質。濾網的抗菌層可主動破壞細菌細胞壁、抑制細菌繁殖，避免病菌滋生導致二次汙染，針對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、黏質沙雷氏桿菌及嗜肺性退伍軍人桿菌，高達99.99%以上的抗菌率，降低細菌感染機會及其衍生疾病的風險 #ALittleOZANO3臭氧除臭負離子淨化機 通過釋放負氧離子，高效祛除空氣中的粉塵、煙霧等雜質，釋放大量負離子，高的負離子濃度可使空氣清新並產生正振動，使用範圍有冰箱內、車內、室內、鞋櫃等。O3/O3+臭氧模式可達到強力殺菌，分解有害氣體 #凱鈞話重點 #居家疫難旺

痛，真的痛死我了😖 #第二張有打完的效果 總算來做電、音雙波了🥳 全部做完，還能笑，連醫生都佩服我了🥸 也不是真的那種痛，但某些特地部份，像是臉跟脖子交接處， 神經比較多比較敏感， 瞬間接觸電波或音波，還是會「嚇一跳」🤓 我以前比較常做極限音波， 因我是屬於臉的皮下脂肪比較少的人， 電波的緊實作用，容易讓我的臉更瘦， 但是前一陣子跟我的好朋友蔡佳芬醫師聊天 她說，電音雙波作用不同，兩者一起做， 可以由內而外，由下而上，360度全方位拉提。 做完真的會比只單做一種療程肌膚感受到熱能，更高一點。 我先簡單來說一下電波和音波的不同， 1️⃣效果 #電波：整張臉更緊緻、緊縮， 簡單來說，就是把一張大臉皮， 透過電波加熱之後變得緊縮，再把同張臉皮框在原本的骨架上， 整個臉皮就會往內縮緊。 #音波：整張臉會有往上拉提的效果， 像是輪廓線、或是眼尾下垂的問題都可以改善。 2️⃣能量施打的深度 電波：主要是加熱在皮膚的真皮處和表皮處， 還有一部分上半部的脂肪層。 音波：主要是加熱在皮膚深層的筋膜組織， 約略介在肌肉和脂肪層的交界。， 3️⃣加熱方式的不同 電波：主要是透過電流進入人體的組織， 跟人體組織的自然電阻交互作用後會產熱， 讓組織溫度慢慢升高，達到有效的溫度。 音波：是利用聚焦音波， 讓皮膚裡面的細胞分子去震盪， 震盪的過程就會在局部地方產生小點小點狀的熱能， 透過這樣的方式讓組織的溫度上升。 電音雙波療程打完， 真的很痛!!!我自認很能忍痛的人， 當下真的差點飆出淚來🥲 因為我連比較敏感薄皮的脖子都有做， 不過雙波一起打，真的效果很不錯， 能評估各部位的需求調整發數、條數和打法， 像我兩頰比較瘦，就不適合打電波， 打完之後，我的臉真的明顯的變小了!!!🤩🤩 還有我常覺得因為太常說話，所以脖子的皺紋好深，現在也好很多了，總算可以自信的把頭抬起來，哈哈哈🥳🥳🥳 . 💁🏻‍♂️不過，不是所有人想做就能做喔， 除了最真實的費用比較高之外， 還要看每個人皮膚的耐受度和需求， 有些診所的醫生都會鼓吹你要打這個打那個， 甚至以為打的發數和條數越多就是越好， NO!NO!NO!🙅🏻‍♂️ 這都是錯誤的觀念， 音波電波施打的重點在於精準度， 還有針對整個臉型的需求度去調整， 有些人打了反而臉型更凹、或是整臉比例不對，不但過猶不及甚至造成皮膚受傷， 所以一定要找專業和信任的醫生先做完整評估，尤其是像我這次做的電、音雙波療程。 謝謝 璞之妍 Essenangelo 的蔡醫生， 讓我體驗了又痛又美好的過程🥲🥰 @essenangeloclinic @jophin_tsai #Kevin#璞之妍 #medicalcosmetology #醫美#電音雙波

千呼萬喚始出來：關於減脂 成為翹臀女神之塑形過程🔥 part6（實作篇） 《Uncle Sean個人減脂歷程報告》 - 📝生酮飲食 - 最近鬧得沸沸揚揚的飲食法，相信很多人看過或研究過。 生酮飲食，是我目前覺得效果最好的減脂飲食，而且幾乎沒什麼停滯期，保留肌肉的程度也相當高。 - 📝它的起源，是Dr. Russel Wilder為了複製斷食的療效，特地模仿斷食的營養狀態(超低醣、低蛋白、高脂)，設計了一套能產生酮體的飲食法，並把它命名為【生酮飲食】。(這也是為何我先用間歇性斷食，才進入生酮) - 所以說，他是將身體轉成另一種能量使用系統的飲食。💪🏻 - 身體不斷的利用脂肪產生酮體作為身體燃料。 至於身體到底能不能利用脂肪作為能量，這我在《關於減脂part1~3》有特別探討。 - 📝生酮飲食具體執行 碳水一天不得超過50克(保險壓在30克之內) 蛋白質佔總熱量的15%~25% 脂肪佔身體總熱量的65%~80% - 你可以理解成，以前都是油吃很少，碳水很多，現在反過來。把碳水當油就對了。就是任何含醣的都不行。 任何甜食 任何澱粉 牛奶 水果 “大量”蔬菜(超大量) 以上這些都不行，要吃的話，必須確保你有控制在生酮飲食的標準內。 - 像我還是有偷雞的，但就淺嚐！僅限一口！超悲哀！(嘆) - ⚠️生酮有一點比較機車的是，要是你一天吃超過50克碳水，極有可能馬上掉出生酮狀態😐意思是：你要再回到生酮，又要再花個兩到三天到一個禮拜的生酮飲食，才能申請入生酮國！才能拿到生酮國的簽證！身體要被審核(別看太認真，只是比喻而已) - ⚠️：以下兩類人不適合生酮 1.脂質代謝異常(吃生酮前有極高血脂，例如三酸甘油脂與總膽固醇極高，超出安全數値2倍以上的人) 2.一型糖尿病患者/二型糖尿病晚期(因為身體沒有胰島素制衡酮體，要定期打胰島素會) - 📝生酮優點： 1.燃燒脂肪，保護肌肉 2.控制食慾 3.增加好膽固醇、預防血管硬化 4.當頭腦運用酮體作為能量時，可以更有效的運作 5.脂肪是比碳水化合物更好的能量來源（很多運動員都在使用生酮飲食，尤其耐力運動員，確實可以提升耐力） 6.讓身體對胰島素更敏感 7.睡眠品質提升 8.預防及改善失智症 - - 📝缺點： 1.食物單調 2.絕對力量下降 3.無法拿來增肌 5.便秘(初期) 6.脾氣暴躁、負面憂鬱(初期) - - 綜觀以上優缺，都有書籍研究+實例佐證，但生酮的優點真的大於缺點很多。 而且在醫學上，都有拿來治療疾病，糖尿病、癲癇、肥胖、心臟、頭腦疾病等。 - - 📝個人執行： 生酮是我間歇性斷食三個多禮拜開始進行。 我在執行前二到三天，因為缺乏醣類的狀態，我覺得比較缺乏耐心，脾氣稍為差一點，因為身體一時找不到醣類供應大腦能量，導致腦部工作不周，所以有些人嘗試生酮飲食前幾天會產生厭世想法(笑)，很正常的別意外，別當真因為那不是本來的你。 - 適應後，身體開始利用酮體，我就沒什麼感覺了，大概第三第四天就覺得精神狀態好蠻多的，而且感覺腰掉了不少，整個人瘦一點，因為脫水。有一種神奇的感覺是，腦袋從早到晚都很清晰，然後訓練上力量真的掉不少，但會慢慢回升。不過絕對不會比你在吃碳時期來得猛，畢竟體重還是掉了，而且缺乏醣類的情況，肌肉儲存的肝醣不足，爆發力高強度力量表現及續力絕對差一點。但我耐力變好倒是真的，uncle最近因興趣開始練格鬥，第一二堂我真的很想死，因為有耐力訓練，我平常不做有氧，但第三堂我耐力突然好很多。值得一提的是，我生酮前期開始有便秘，這個問題，主要是因為食量少很多，加上平時能吃到的高纖食物：水果、蔬菜等都沒攝取。我後來一天一根香蕉(挑小根的)，搭配黑咖啡，一份蔬菜，就順了，後來連香蕉也沒吃，就黑咖啡，蔬菜而已。另外我睡眠需求變少，不會想賴床，一天精神都很好，。不會想亂吃東西，食慾方面真的控制很多。 - 📝有女性反應生酮後有停經或經期紊亂的問題： 因為生酮後，抗飢餓能力大為增加。很多女生所幸覺得：不要吃，反正我不餓，我想趕快瘦。所以拼命餓肚子減肥(只是沒感覺到餓而已)，吃低於基代，最後停經掉頭髮都來（身體為了求生存的自保作用，犧牲生殖功能或是頭髮） - - 📎個人inbody(生酮飲食期檢測)，雖說電阻式儀器不可信任(Dexa才準)，但我是在同一時段(誤差兩小時)，同飲食法，吃過兩餐的情況(餐內容一樣)，甚至是拉屎前，將數據誤差降到最小。結論是，上述優缺我都確實感受，除了膽固醇這個我沒測之外。 一個月下來，減掉純體脂重。 間歇性斷食的97kg~94kg的數據沒有，因為我沒有測量。 - - 📝增加那一點肌肉是誤差。 在重訓的人，一般進入生酮狀態，大概一個禮拜內，這邊建議一周三次重訓是基本，像uncle我都四～五次，還額外加打拳一到兩次。肝醣消耗非常快，提早進如生酮狀態是很正常的。 📝一般來說沒有再重訓，進入生銅狀態大概一週到三週。 - 我七月底去外島玩，潛水，斷了生酮飲食回復正常，等一個禮拜回來後，我先進行間歇性斷食兩週，在切回生酮到現在。目前打算進行到八月底結束減脂期。 - 📝Uncle Sean減脂歷程 2017.6.1~2017.8.31 間歇性斷食四週→生酮飲食四週→正常飲食一週→間歇性斷食三週→生酮飲食三週多 - - - #臀叔 #大s翹臀曲線