很高興今年也能夠參與DBD的夥伴賽事~

雖然途中發生了一些規章上事情
但還好結果是讓大家可以接受的
賽事也很精采，比起去年今年的鬼們真的都是殺爆全場
鳳梨妹的犧牲、3K的BM、兔子的大招妖婆、KO的禿魔等非常多亮點。

感謝電競兩個孩子的爸殺耿還有這次沒帶咬棍的TK專業分析
也感謝我自己沒凸槌讓工商橋段安全過關~

從16號的選秀到26號的比賽短短十天但實況主們都熬夜狂練習~真的辛苦他們了(鞠躬

最後恭喜菲菲的隊伍《禿頭巴哈見》獲得冠軍~

【不只臉皮，我們也該照顧頭皮】
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先說這是業配，不過這產品我用了兩個月，沒有更好的產品出現之前我應該會一直用下去。
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主要是我自己深受頭皮困擾，大概從高中就開始了。不是頭皮雪花片片，就是頭髮超癢。以前還會被說是不是沒有洗頭，但我不但有洗，而且還超認真洗。
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後來想說這不是辦法，當時還自己存錢換洗髮精，說可以不抓頭、雪花消失。一開始用真的是非常有效，但兩三天之後就完全不行了。真的走投無路的我才去看了醫生，發現我這根本就是脂漏性皮膚炎。
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當時我才知道，原來我根本就搞錯了，首先太認真洗頭反而對我的頭是不好的，因為我以為要搓得很乾淨，但其實我的頭皮都受傷了，反而更糟糕。另外就是很多開架品牌的洗髮精，雖然強調去屑止癢，但是對於頭皮反而刺激性很強。
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後來我除了一直尋找解決方法，每次剪頭髮的時候，還要做頭皮的養護調理。但這做一次也是將近兩千，每個月這樣做也是覺得滿心痛的。只是就算要自己弄，也不知道要用什麼產品才好。
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沒想到髮基因就剛好找我業配啦，他們說他們有專業的頭皮檢測，邀請我去他們公司一趟。只要知道頭皮的狀況，就能夠幫我推薦適合的產品。
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後來去檢測後，發現我的頭皮雖然沒這麼健康，但大概是我之前也都用天然的髮粉在洗頭，他說其實比很多有頭皮問題的人好上許多。(最有趣的是他們說我的頭髮目前很茂密，還好我離禿頭還有點距離呼)
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回去之後就開始了自我頭皮spa體驗，首先先使用洗髮水慕斯。通常不用增稠劑的產品，都需要自己用力搓泡泡，像是我之前用的髮粉或是洗髮水。但因為他們使用了慕斯壓頭，所以擠出來起泡很容易，洗起來很舒服也很容易洗掉
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洗頭完之後馬上用冰鎮護理素護髮，接著在洗身體跟刷牙用漱口水，結束之後剛剛好把他沖掉，這樣就沒有等待時間了。出來後就是把頭擦乾，拿著頭皮調理精華露噴一噴，再把頭髮吹乾後，噴控油平衡露保水一下。
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不過一定要說說感受，首先冰鎮護理素真的有清涼感，我一開始覺得有種牙膏擠在頭上的感覺(被廠商歐)。但必須老實說，可能我最近沒有染燙，我沒有特別的感覺。只有覺得頭髮很滑(這觸感很難說明)
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而女神用完的說法是，跟其他護髮比起來，這個真的非常好洗。她說之前的護髮用完後，洗要花很多功夫，這個不會稠稠(台語)，洗下來不太會殘留。
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接著是頭皮調理精華露，據說是藝人超愛款，但老實說我最怕這個哈哈哈。因為他噴上去之後，一開始會很涼，但後來有一種熱辣感。不過是因為可以舒緩頭皮太敏感狀況，所以會有這樣的感受，至少不會刺痛，那代表就是頭皮有受傷。
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最後吹完頭髮後，就是幫頭皮噴個控油平衡露，大概就是化妝水的概念，保濕平衡。這樣一套下來就大功告成了。
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我後來想想，其實髮廊也是差不多的流程，只是當然還加上他們可能做得更仔細，還會幫忙按摩之類的。但我認真算算價錢，我做一次的錢，大概可以在家裡每天弄一個月….，身為一個被疫情影響的講師，只好忍痛省點錢了。
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然後全家最有感的就是小葵，她以前每天都要吸床，都會抱怨我的雪花很難清理。但用完之後不敢說完全沒有，畢竟我還是常常熬夜，但真的是大幅改善。可惜我現在沒辦法拍Before/After，不然大家應該會看得出來枕頭上的差異。
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所以，如果你跟我一樣有頭皮困擾，然後也常常去髮廊做SPA，但覺得好像可以自己來試試看，我超級推薦髮基因的產品。
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不過我還是要反推一下，如果你跟小葵一樣本來頭皮就超健康，完全不油不癢，用任何洗髮精都沒問題，畢竟不是每個人都跟我一樣有這麼強烈的困擾，可以買個冰鎮護理素及頭皮保養品體驗在家自己頭皮做SPA。
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髮基因這邊有提供專業的線上檢測，購買前先線上諮詢專業頭皮養護師，讓你更了解自己的頭皮，也找到適合自己的產品。
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提醒大家除了臉皮，也記得照顧自己的頭皮。每天幫自己的頭皮做個SPA，擁抱亮麗秀髮，改善頭皮困擾。
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他們幫我做了個優惠的專屬賣場，團購期到09/06，有跟我一樣困擾的朋友真心可以買起來：https://bit.ly/3DeFdAG
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#忘形流簡報
#髮基因
#有了面子也要有髮子
#謝謝廠商乾媽嗚嗚

防疫期間，你爬山了嗎？
別怕，我爬的是無數的枕頭山（笑
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發現睡得越久，不只臉上出油，頭髮也出油
特別是這陣子肯定很多人都熬夜追劇，作息顛倒了
頭髮又油又塌的，光看就覺得沒精神還可能有味道！
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先生是頭髮本來就容易出油的髮質
之前為了找去油的洗髮精，爬文做了很多功課入手落建藍瓶
到現在我們已經回購至少十瓶以上，絕對是忠實愛用者！
真的我們從搬家前到現在住這邊兩年了都還在使用哈哈哈，我大力推薦！！！
落建藍瓶是零矽靈與零色素還低敏的成分，洗完清爽讓頭皮充分的好好呼吸
我們喜歡它帶來的乾淨，是當下洗完你能感受得到的髮根不貼頭皮感
頭髮輕盈了，整個人感覺就像瘦了兩公斤一樣（誇張耶
個人覺得能做到去油又舒爽非常厲害。
記住，是舒爽，跟乾澀不一樣喔！
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不過因為每個人髮質不同，我是染燙髮，也沒有先生油性
所以會穿插落建紫瓶交替使用，與藍瓶一樣零矽靈、低敏
額外添加了小麥蛋白、小麥氨基酸與維他命原B5這三種修護成分，所以能夠強健髮根並修護髮質
相較藍瓶也多了一點香味，洗起來也比較保濕、柔順（而且泡沫好多洗起來很舒服
我喜歡它洗完產生的澎鬆感，使得整顆頭髮量看起來很多，但又帶有自然的光澤光，超滿意！
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藍瓶跟紫瓶都可以天天使用，不要聽到落建就以為禿頭、掉髮才在用～
當初我看到網友推薦時也迷思了一下，後來發現落建洗髮沒有含藥性成分，沒有生髮功能，後
來發現是真的好用回不去哈哈哈

但我要大力讚賞用了之後髮根真的健康很多，不然我產後髮根狀態真的很可怕！
那記得挑選洗髮品一定要挑選不含藥品與矽靈的
相關文獻大家可以自行搜尋判斷，但我個人就是不喜歡那種額外的包覆感
對我來說成分單純的東西才是健康養成的基本之道
想要獲得一頭強壯的秀髮應該做的是選擇對的洗髮精先照顧好頭皮，再搭配自身條件食補等等來達到喔！
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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演出者：http://incompetech.com/

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熬夜傷身2021 | 養生 | 988FM專訪(上)

早點睡 ! 不要太晚睡 ! 熬夜對身體不好 !
從小到大都會聽到身邊的人經常提醒我們 , 但因為課業、工作關係 , 也或許是純粹的放縱追劇、打遊戲機(打電動玩具)、看小說......等等 , 很多的人因此錯失黃金的睡眠時間 , 導致身體健康的狀態每況愈下 , 出現皮膚粗糙暗沉、長痘痘、月經失調、失眠、賀爾蒙失調、心悸(心律不整)、心臟病風險上升、口臭、腸胃消化不良、免疫力下降、肥胖、罹癌風險增加及中風等狀況。
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ?

章節
0:00 內容提要
0:13 主持人引入主題
0:24 熬夜的定義
1:18 白天睡覺算熬夜嗎?
2:55 熬夜對不同年齡層的影響
3:25 熬夜會長不高嗎?
4:25 熬夜做的活動不一樣 , 傷害是不是也不一樣?
5:58 長期熬夜的傷害
9:40 睡眠時間多長算是充足的呢?
10:17 熬夜會有口臭嗎?
11:10 喝涼茶能緩解熬夜上火嗎?
12:42 照顧好免疫力

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#林子民中医师 #健康 #養生

這次食尚總部任務就是要帶你吃遍台南的暗公鳥美食！！不管你是睡不著、熬夜打報告還是打牌輸錢心情差，這些暗瞑好料都可以慰藉你的心！！播出日期：2013/04/08
店家資訊看過來：https://bit.ly/2XLzY9M
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