#防疫新生活【疫情下不敢出門，化療也延期了　鄰居朋友問候、送來物資，「獨居老人」改變心境，不再寂寞了】
　　　　　　
我以為只有我是這樣。這三個星期，因為不能出門，覺得在家裡漫無目的，每個月的住院化療也延期了。生活重心好像只剩煮三餐、早上都在看網路消息，下午兩點開始看新聞，愈看愈浮躁與不安。
　　　　
靜下來之後，覺得必須更珍惜人跟人的關係，開始每天打電話問候親友。沒想到鄰居太太幫忙送了衛生紙到我家、市場攤販幫我買來食材，老同事也發LINE，問我有什麼需要幫忙的…
　　　
身邊這麼多人關心我，讓我更加感恩。我雖是「獨居老人」，心境一改變，就不會感覺寂寞與孤單了⬇️⬇️⬇️閱讀全文
　　　　
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【曾因心肌梗塞住院 年過50天海祐希嚴格自我管理：比起維持身材，更重要的是「這個」】
　　　　　　　　
《日刊大眾》雜誌「令人嚮往的美魔女排行榜」，年逾50歲的天海祐希拿下第3名，讀者多以「美人」和「漂亮」形容她。
　　　　　　
其實在2013年5月，天海祐希因為輕度的心肌梗塞緊急住院，讓她驚覺不能「像年輕的時候，靠力氣去撐」。
　　　　
為了不重蹈覆轍，她開始做「這件事」，究竟她維持健康和身材的秘訣是什麼？吃哪些食物或做什麼運動？⬇️⬇️⬇️閱讀全文
　　　　　　
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#居家防疫輕鬆瘦【每天沒運動、不想多長肉？　水腫型多吃玉米、疲勞胖多吃菇…突破4種易胖體質，日本醫瘦身食材列給你】
　　　　
到了一定的年紀，體重就易增難減，有時沒吃什麼也會胖。居家防疫期間，每天都宅在家缺乏運動，你也一不小心就多長了幾斤肉嗎？
　　　　
日本「CoCo美漢方」的田中友也醫師，從東方醫學的角度為易胖體質進行4種分類，建議大家從生活習慣改善，也推薦炎炎夏日的居家防疫瘦身食材⬇️⬇️⬇️
　　　　　
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試讀試做『桂冠 x 康健』的「逆齡餐桌」之「南瓜子青醬雞腿排」
#文末有抽獎

第一眼看到這本書名時，很快就聯想到: 「這是告訴我們怎麼吃，就可以保持年輕嗎? 」立刻翻翻書的內容，覺得很實用，它這不只是一本知識性書籍，更是可以拿來實作的食譜書。

這本「逆齡餐桌」是由高齡醫學專家陳亮恭醫生，聯手亞太臨床營養學家潘文涵教授，共同推出的餐桌課程。透過簡單易懂的文字，告訴大家，當年紀漸長時，如何透過完整多樣且均衡的營養攝取，達到延緩老化，維持活力健康的高齡生活。

身為三明治媽媽，平常除了照顧小朋友，長輩們的身體健康，也是我們的責任。熟齡爸媽除了均衡飲食外，更須注重蛋白質的攝取，以維持肌肉生長，避免肌少症發生。身體肌肉足夠且有力，老年生活，才能繼續到處旅遊，到處走走。而且，透過對的飲食與對的食量，還能避免疾病上身，甚至逆轉這些疾病喔。

書中最棒也最實用的地方就是食譜了，一共有19道逆齡食譜。均是由桂冠營養研究室，依據兩位權威專家的衛教意見設計的，食譜中除了食材與操作步驟外，還詳細說明各項營養素含量與熱量，尤其特別標註出蛋白質份數，只要照著吃，就能輕鬆補足蛋白質。是真的很簡單，即使很少做菜的朋友，也能輕鬆料理。

我從書中挑選了「南瓜子青醬雞腿排」來試做，所需準備的食材很簡單，食譜中是用平底鍋來煎雞腿，我改用氣炸鍋，更省力。做完感想是，怎麼一下就完成了，推薦大家去買這本書來試試看。送給爸媽公婆也非常適合！

這本書現在到全聯也可以買的到唷！5/8-6/4只要與生鮮商品(肉、蔬果、麵包等)一起買，就可折價35元，一站買足回家試做，還可以參加臉書的抽獎活動！！
全聯300間販售據點：https://pse.is/SDHAW
#臉書募集實作食譜抽獎活動
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👉活動時間: 即日起-5/21
👉獎項: 桂冠營養研究室　美味健力湯禮盒組3名、Move It Beat智慧運動啞鈴1名

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《 #每周投資世界通 》節目逢周六早上十點

主持：天窗文化CEO 李偉榮、外匯專家 盧楚仁
本期嘉賓：中環資產行政總裁兼投資總監 譚新強

【 靠貨幣貶值對抗貿易戰 並非最佳方法 香港未來經濟 要睇人民幣走勢】
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每集內容：
#專家暢談 譚新強
每周訪問一位投資專家，為大家分析最新環球經濟情況

#滙通世界 29:55
從期貨外匯 分析世界經濟及投資計劃
本期主題：從貿易戰轉為貨幣戰

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理財方式多種多樣，富足人生才是終生目標！介紹不同類型的理財產品
獨立理財教練：林昶恆
本期主題：熟齡離婚

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