營養師～手搖飲可不可以喝茶就好？
👩🏻‍⚕️奉上 #紅茶系列 #熱量排行榜
快Tag你的 #紅茶控 朋友
都點哪一杯呢？

閱飲料店無數🙈奉勸多多系列真的可以跳過！
一杯全糖大杯有19顆方糖
中杯也有15顆方糖⚠️

1.#白玉歐蕾
大杯：443Kacl/含糖量45g
中杯：395Kacl/含糖量38g
2.#胭脂多多
大杯：407Kacl/含糖量95g
中杯：320Kacl/含糖量76g
3.#雪藏紅茶
大杯：377Kacl/含糖量59g
中杯：287Kacl/含糖量49g
4.#春梅冰茶
大杯：356Kacl/含糖量59g
中杯：257Kacl/含糖量43g
5.#冷露歐蕾
大杯：307Kacl/含糖量36g
中杯：221Kacl/含糖量26g
6.#熟成歐蕾
大杯：311Kacl/含糖量55g
中杯：258Kacl/含糖量47g
7.#雪花冷露
大杯：247Kacl/含糖量37g
中杯：176Kacl/含糖量26g
8.#熟成冷露
大杯：211Kacl/含糖量45g
中杯：155Kacl/含糖量35g
9.#春芽冷露
大杯：211Kacl/含糖量45g
中杯：135Kacl/含糖量30g
10.#熟成紅茶
大杯：200Kacl/含糖量50g
中杯：180Kacl/含糖量45g
11.#麗春紅茶
大杯：200Kacl/含糖量50g
中杯：180Kacl/含糖量45g
12.#胭脂紅茶
大杯：200Kacl/含糖量50g
中杯：180Kacl/含糖量45g
13.#太妃紅茶
大杯：182Kacl/含糖量45g
中杯：161Kacl/含糖量40g
14.#春芽綠茶
大杯：180Kacl/含糖量45g
中杯：160Kacl/含糖量40g
15.#熟成檸果
中杯：168Kacl/含糖量38g

+#白玉 /份：132Kacl

其實點無糖的 消消暑、過個癮 真的還不錯 負擔也少很多！
但如果加了白玉珍珠 要自己再加132大卡喔⋯

老話一句～建議大家都能控制糖份在1-3分糖以下 為健康跟身材把關😉
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#營養師懶人包 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #手搖飲料店 #營養懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #紅茶専門店 #可不可熟成紅茶 #熱量表

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熟成冷露 = 冬瓜紅茶 💛🧡💛🧡

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#清心福全 #黃阿瑪的後宮生活
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早安，星期四，衝吧！結果在修煉場整個大爆衝。 哈哈。

可不可熟成紅茶和寶可夢聯名的杯子美美的。

希望今日能把效率衝刺出來，不被凡間煩瑣之事干擾，先衝再說，反正，我也沒有把鬼變成人的法力啊。修行還不夠呀。

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#村長的監視器 #防疫日常 #頻道會員加起來

01:01 早上6點村民在幹嘛呢
01:09 沙拉起床啦
01:45 簡暐哲確定剛起床?
02:12 李佳穎誰准你露肉餅!!
03:05 Joann台語讚喔!
03:43 村長早上6點講評
04:09 10點不早了村民起床沒~
04:20 馬師傅邊排便邊看股票?
04:54 57假遛狗真賴床
05:22 看完少甫再睡一下
05:48 莫名喜感王康?
06:11 Angel手沖咖啡讚
06:30 茜茜被貓吵醒
06:39 簡暐哲早餐喝啤酒?
06:50 蓋瑞小俏皮
07:20 Mian吃早餐
07:28 Gina與豆豆謎片拍攝?
07:56 Mika冥想
08:06 東區妹仔硬置入?
08:38 沙拉與阿良吃早餐
08:47 村長早上10點講評
09:18 下午兩點村民勒?
09:27 張念誠眼屎很real
09:43 Ariel鏡子還好嗎?
09:47 淇淇整理盆栽
09:51 李佳穎運動
09:58 凱西蓋瑞早餐?午餐?
10:02 沙拉與阿良關注疫情動態
10:08 成康看電視
10:12 Mina狗狗理療時間
10:17 Gina與豆豆洗車
10:25 Angel澆花
10:31 Mika中午買醉?
10:35 王康吃漢堡
10:40 少甫開工
10:47 簡暐哲化妝
10:51 57新興趣吉他
10:57 368官網優化
11:02 polar剪毛
11:06 村長下午2點講評
11:43 村民晚上7點做什麼呢?
11:51 張念誠煮晚餐
12:01 工具人Gary
12:11 茜茜工作休息
12:19 成康遛狗
12:25 簡暐哲顯肌教學
12:35 少甫運動
12:39 57運動
12:44 368爬樓梯
12:46 Gina豆豆運動也要閃
12:54 Joann運動
12:59 Mika運動
13:03 Mina運動
13:09 李佳穎又運動?
13:16 東區妹仔運動
13:22 凱兒運動
13:28 安九運動
13:32 沙拉阿良運動
13:38 王康運動
13:44 Ariel不知道幹嘛?
13:48 村長晚上7點講評
14:37 晚上9點村民唱歌大會?
14:45 村長最愛晚上9點
16:07 晚上12點村民正活躍
16:16 茜茜回到家繼續工作
16:25 淇淇澆澆水
16:31 東區妹仔宵夜time
16:39 淇淇Mina吃葡萄
16:43 安九喝綠豆湯
16:46 簡暐哲睡過頭?
16:50 成康追劇
16:53 凱兒保養時間
17:09 57小狗互動
17:12 少甫party time
17:21 張念誠靈魂時間
17:37 沙拉與阿良睡覺囉
17:46 368洗澡
17:51 豆豆變身rain?
18:16 Ariel洗澡
18:21 建中宰相鬍get
18:31 凱西蓋瑞睡覺啦
18:35 村長晚上12點講評
19:08 凌晨兩點村民在幹嘛?
19:16 茜茜還在工作!?
19:27 凱兒追劇
19:33 簡暐哲不卸妝嗎
19:35 Mika目標達成小獎勵
19:45 張念誠喝ㄎㄧㄤ了?
19:59 安九卸妝?保養?
20:04 Joann好書推薦
20:34 57道晚安
20:43 368道晚安
20:45 Ariel道晚安
20:47 少甫道晚安
20:57 村長凌晨2點講評
21:29 村長結尾

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村長 @circuskidd
偽村長夫人 @junoohknow
七仙女 @fatfatgod
成康 @chengkang.hl
張念誠 @len__0906
簡暐哲 @magic.920
謎卡 @mika_ontheroad
57 @57fong_
Gina @gina00043
豆豆 @cafabean
莎拉 @sara800114
阿良 @chun_liang912
368 @taiwan36888
少甫 @dough702
Mina @minawww.veg
凱西 @cathy2wildddd
蓋瑞 @gazaxin
Ariel @arieldailyy
茜茜 @_lisao3o
王康 @cantor0606
Joann @9m.joann
淇淇 @yuchic.ig
安久 @ycchen.angel
凱兒 @_kayechen_
東區妹仔 🐶

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自製單人BUFFET大成功~
不過食材也不便宜阿 !

這個時候當然要用SHOPBACK啦 !
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8%的現金回饋就有高達216元

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#SHOPBACK#現金回饋

☀蒜香骰子牛
1. 大蒜切片
2. 油溫170度炸3~4分至金黃
3. 撈起待命
4. 牛肉盆中
5. 撒入鹽巴、黑胡椒粉、適量油
6. 鍋中2匙油
7. 下鍋煎1面1分鐘
8. 加入無鹽奶油、大蒜、百里香
9. 奶油淋肉
10 .盛盤撒上蒜片開吃

☀日式漢堡排
1. 小火慢煎5分鐘上色
2. 翻面煎2分鐘
3. 紅酒下鍋蓋鍋蓋，小火慢蒸7分鐘
4. 起鍋
5. 調配醬汁
6. 伍斯特醬、黃芥末、番茄醬、糖入鍋攪拌
7. 淋醬

☀香煎羊小排
1. 擦乾表面水分
2. 撒上鹽巴、孜然粉、孜然 (正反兩面都要)
3. 按壓入味
4. 冷藏醃製半小時
5. 拿出後等10分鐘
6. 開火燒鍋不加油 (170度UP冒煙)
7. 熱鍋後才倒油
8. 下羊排
9. 煎3分鐘單面上色翻面
10. 加入無鹽奶油、大蒜、百里香
11. 奶油融化淋在羊上
12. 立羊排煎側面
13. 57~62度=五分熟 (中指大拇指軟度)
14. 盛盤開吃 (靜置一下)

☀日式唐揚雞
1. 無骨雞腿肉盆中 (3包)
2. 醬料調配 (清酒3匙、味林1茶匙、鹽巴最小匙、醬油1匙、薑末蒜泥)
3. 粉入鍋 低筋麵粉+太白粉各3匙
4. 160度炸到金黃 (放5分餘溫熟成)
5. 180度40秒炸脆
6. 擠一碟美乃滋
7. 盛盤開吃

☀醬油漬鮭丼
1. 鮭魚生魚片玻璃盆中 (5包250g)
2. 醃漬時間40分鐘 (醬油露、味林、清酒1:1:1 先煮沸讓酒精揮發)
3. 海苔對折剪裁條狀
4. 盛飯
5. 外圍一圈鮭魚
6. 中心海苔絲
7. 邊緣一坨哇沙比
8. 出貨


合作邀約: feipo@vs-media.com
BGM大神
ＭＵＳＩＣ　ＣＲＥＤＩＴ
Joakim Karud» http://soundcloud.com/joakimkarud​