本文適合想「散步輕旅行版的熊野古道」健行者；所有的裝備跟體驗屬於筆者個人感受，大家可以參考，並嘗試決定是否適合自己喲，所介紹的裝備適合初階到中階戶外活動。
長文慎入，建議先存到我的最愛，再來慢慢看！(作者: chan cheng)
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🇯🇵【日本＿九州】阿蘇火山草千里
🐎秋季夕陽下的廣闊草原金黃色澤更耀眼，搭配阿蘇活火山冉冉上升的白煙，與湖畔上悠然喝水的馬兒讓這個大自然的畫作更為夢幻
🌋阿蘇火山是東西約18公里寬，南北約25公里寬臼地形中心區域火山群的總稱，至今仍有頻繁活動，有許多自然美景值得坦訪。其中的『草千里』是火山群中一望無際的遼闊大草原，一年四季都有不同的面貌，夏季是一片綠油油的景觀，冬季白雪覆蓋
❤️️『火之國』稱號的阿蘇火山是我們今年秋末九州自駕一周最愛的一個戶外去處。獨特的火山口觀賞體驗外，草千里的絕景散步，探訪可愛的米塚，精靈世界般的上色見熊野座神社，獨特的鄉土料理等，都讓整體旅遊體驗多樣而完整

🎉同場加映：日本百名岳安達太良山的火山群縱走
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#japan #kyushu #日本九州 #阿蘇火山 #草千里 #把世界當教室🌍 #travelwithmikeanna

【外掛訓練】減重又能提升肌耐力

走過朝聖之路、熊野古道和四國遍路的健行達人，發現登山時頓時變弱，一直在遙望隊友們的輕盈腳步，再加上體重的漲停板讓他很長氣喘如牛...

不甘示弱的他，決定在家偷偷密訓二個月。 每日僅花20分鐘踩 ＃喬山登山機，正常飲食下還輕鬆把5公斤肥肉甩走！

這期間，狂拖著朋友上山測試訓練效果，從郊山縱走到中級山再到臺灣第一高峰玉山！腳的肌耐力明顯提升，再也不用遙望隊友啦！！！

每次到大阪就是去環球影城、道頓堀、心齋橋、大阪城這些地方嗎？其實如果你不怕走的更遠一些，大阪的近郊是很好的一日遊選擇。

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1. 神戶
比起人山人海的北野異人館，我們更推薦歐洲鄉村風的景點「布引香草園」，這裡可以從纜車裡面看到神戶港的海景。晚上再到神戶港區的「umie」，除了逛街還可以看海港的浪漫夜景！

另外，如果你想要體驗日本傳統街景的氛圍，金湯、銀湯的所在地「有馬溫泉區」也是一個好去處。想要一探日本富裕階層的居住環境，你可以到「芦屋」，在寬敞的道路閒適散步，觀察兩側奇特又有藝術感的建築。

當然，神戶也有商店街。像是「三宮、榮町商店街」的範圍非常大，你可以往小巷子裡發掘溫馨的的甜點店。若是帶著小孩一起來到神戶，非常推薦可以到「動物王國」，帶在那裏半天都不成問題。

2. 友島
有「真正的天空之城」之稱的友島，以前曾是軍事用地，整個環境跟彈藥庫皆被保存至今，所以現在你依舊能夠看到從前的歷史痕跡。彈藥房外面的短短一條路，遠看出去有一種通天的感覺，整個氛圍很像身處在宮崎駿的電影裡。


3. 高野山
西元九世紀，就有非常多任天皇和戰國時期的重要武官來這裡，參訪又興建了很多寺院。所以在高野山，你可以感受到濃厚的歷史和宗教氛圍。

值得一提的是，附近有一區「熊野古道」，之所以會說是一區，是因為這個古道不只是一條路，而是大致可以分為五條分支。還有唯二被劃入世界遺產的「參拜道路」，漫步在其中真的會有一種集天地之精華，疏通任督二脈的感覺，而且這裡的遊客少了很多。

4. 淡路夢舞台
日本知名建築家安藤忠雄所設計的淡路夢舞台，有許多大自然和建築和諧共存的風景。如果有機會到這裡的話，你一定要到 The Westin Hotel 海之教堂超美的戶外鐘塔看看。另外還有一個很推薦的景點「百段苑」。這裡的水景階梯，就像是磅礡壯觀的瀑布，到這裡就像一腳踏進另外一個世界。

5. 星のブランコ
星のブランコ是一座環山的吊橋，比起前面幾個地點又更接近大阪市內。他位在枚方市南端的交野市，從私市站走路的話需要40分鐘，但是搭計程車大約5分鐘就可以到了。這裡到了秋天楓葉季的時候景色一片紅，非常漂亮。

如果你不介意跑得更遠一些，另外我們還推薦這些景點…
竹田城
天橋立
姫路城
十津川村


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音樂來源 -

[No Copyright Music] Fresh Start - Joakim Karud (https://www.youtube.com/watch?v=XN-tBgJ5CVw)

Dj Quads - Flirt (Non-Copyrighted Music)
(https://www.youtube.com/watch?v=0liX-lo9aXY)

Dj Quads - Waiting for christmas (Non-Copyrighted Music)
(https://www.youtube.com/watch?v=a40DRQCu8pc)

[No Copyright Music] Soul (Vlog Music) - Dj Quads
(https://www.youtube.com/watch?v=m0UBmJLv208)

[No Copyright Music] Those Nights (Vlog Music) - Dj Quads
(https://www.youtube.com/watch?v=anp_exOmsgc)

Markvard - Good Vibes (Vlog No Copyright Music)
(https://www.youtube.com/watch?v=vE9Tu58t044)