昨天穿著仙女🧚‍♀裝去參加好朋友的婚禮💖💖
看著婚禮上的回顧影片，除了滿滿的感動外沒有其它.....😢😢
以前的我們好青澀啊!!!📣📣
之前我發燒、生病的時候🤒🤒妳還跑來幫我洗衣、煮粥，還有我們各種吵鬧和幼稚的行為.....種種回憶都跟著影片的播送歷歷在目🤧🤧

看妳結婚好像我自己要嫁女兒喔！....超級捨不得😣😣
捨不得妳要展開新的旅程了...怕妳未來要是受委屈怎麼辦...還偷偷在角落掉眼淚....（#新郎請自重，我棒球棍準備好了🈲🈲😂😂開玩笑der）

親愛的好友~只要妳幸福，什麼都值得啦！💖💖

沈雅婷 👄👄走入下一個階段的人生旅程，妳一定要更幸福、更健康、過得更美好才可以喔！！

最好味的⚡️鮮蝦腸粉& 臘味飯⚡️隱身在屏東

屏東棒球場附近的香港仔，老闆錢佳曾是香港九龍紅牌酒樓的廚房領班，師承廣州點心王的手藝，1976年被挖角至臺灣。離開餐廳體系後，便在屏東落地生根，經營小店面，讓在地人可以用銅板的價錢，即可享用來自酒樓水準的粵菜點心，不時也可以看到老闆說著廣東話與在屏東的香港人盤撋～

✔️一點都不出戲的廣式臘味飯
✔️質地非常平滑透亮的鮮蝦腸粉
✔️湯頭清澈甘甜的鮮蝦雲吞麵
✔️燉煮到看不見顆粒感的廣東粥

以上皆是在地快飄香30年的熱門選項，即便香港仔外觀看起來就是一般餐館，但如動畫《料理鼠王》裡的宗旨般：「偉大的廚藝，可能來自任何角落！」

📌更多屏東人的在地味蕾：https://lihi1.com/yGds8

最近天氣也太冷了
這種天氣就是要吃火鍋呀
最近發現一間CP值超高的秘境火鍋
也是我隱藏版必吃的美食口袋名單😎
海鮮天然又新鮮
每日現進根本堪稱天母築地市場！
你看～這個海鮮盤的份量 真的超佛心啊啊啊
裡面有蚵仔、海蔘、鱸魚、蛤蜊、花枝、龍蝦和超大草蝦🤤🤤🤤
想吃的全都在這盤裡面了！
龍蝦吃起來很Q彈 口感超鮮甜美味🦞
吃完把蝦頭放進去熬 最後在煮成精華的粥
真的太幸福啦～
還有他們的肉也是一個頂級
美國牛小排及沙朗牛沾上他們的自製胡麻醬
入口即化超感動～～💕
湯頭使用蔬菜去熬製喝起來非常清爽
沒有添加味精完全呈現健康自然的美味
ㄧ吃就能馬上把海鮮的甜味帶出來
真的是太厲害了
這裡場地非常適合聚餐
也很適合約會
餐廳走一個溫馨日式的設計
價位非常的平價～Cp值超高👍🏻👍🏻👍🏻
如果喜歡吃鍋的話 一定要試試這家！

＃天母餐廳推薦 #天母 #火鍋 #親子餐廳 #隱藏料 #京旺料亭 #現撈海鮮

京旺料亭 精緻鍋物 天母海鮮
📍台北市士林區士東路336號
☎️28385689
(鄰近妙禪道館、天母棒球場、大葉高島屋、新光三越台北天母店)

本集主題：「外食族、超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5色5味5法美食」新書介紹
　　
專訪編輯：何喬
　　
內容簡介：
　　作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，是為許多職業運動員設計飲食的「運動營養師」。除此之外，她還開設了超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」，學員包括模特兒、歌手、演員等，幾乎都是演藝圈的明星，報名者大排長龍，預約久候難入。她認為三餐不應該只是填飽肚子的行為，而是調養身體的最佳時機。有感於現代人患有癌症、心臟疾病等「生活習慣病」的比率節節上升，她希望以自己的專業背景及興趣，教會大家如何吃得營養、煮得美味。
　　
三餐飲食是每天的例行公事，不僅要可口好吃，還要做得省時省事省心力
　　許多人一聽到要自己準備三餐，立刻舉雙手投降。其實，煮飯並沒有想像中的難，例如：海帶、味噌、些許豆腐、一壺熱水，就可以沖出一碗可口的湯品；烤箱、電鍋，也都是懶人料理的好幫手。
　　另外像是小番茄、青花菜都是適合使用微波爐的食材，但馬鈴薯、胡蘿蔔等根莖類蔬菜，就比較適合水煮或清蒸。什麼食材適合什麼煮法，本書通通不私藏告訴你！
　　
外食怎麼選？上班肚子餓的時候怎麼辦？
　　便利商店外食：看起來賞心悅目的料理，表示其中含有各種營養素，因此下次不知道要選怎麼樣的便當時，挑「每種顏色的食物都有的便當」就對了。餐廳外食：食物的營養價值會隨著時間而流逝，因此外食時最好選擇現點現做餐廳。
　　許多人習慣在肚子餓時吃甜食，雖然可以迅速補充熱量，卻也會讓血糖快速上升，長此下來對身體造成負擔。上班上到一半肚子餓時，作者首推以穀物棒或三角飯糰取代糖果、餅乾等零食。尤其咀嚼穀物棒時，細嚼慢嚥能刺激飽腹神經中樞，讓人較早出現飽腹感而停止進食。
　　
‧特別收錄全彩食譜，教你煮得快速、吃得健康！
　　日式醬汁、西式醬汁、中式醬汁，只要備好書中介紹的這三種醬料，就可以輕鬆變出100種美味料理。感冒時的元氣餐（蘿蔔薑味粥＋季節水果）、消除疲勞的精力餐（薑汁燒肉＋涼拌豆腐或豆腐味噌湯＋晨間咖啡）、解宿醉的醒腦熱湯（味噌風味番茄蛋花湯＋葡萄柚汁），作者介紹了在各種狀況可以派上用場的美味食譜，包辦你的三餐！
　　
‧點出13大飲食迷思，不再讓錯誤觀念拖累你的健康！
　　今天還沒吃蔬菜，下班時順道去便利超商買一杯蔬菜汁，補充每天所要攝取的蔬菜量？想要減重，就完全不能攝取碳水化合物？……以上這些觀念，其實都有其不合理之處，讓本書為你一一破解！
　　
‧美味健康的秘訣，五味五色五法！
　　五味：甜、鹹、辣、苦、酸。五色：白色、黑色、黃色、紅色、綠色。五法：蒸、烤、煮、炸、新鮮生食。以胡蘿蔔為例，用油炒過後可以提高維生素A的吸收率，但熱炒會破壞維生素C。因此即使是同一個食材，也樣盡量以不同的方式攝取它的營養。又如蔬菜，一天當中應該有生菜、炒青菜、燙青菜之類變換食用。不同的料理方式有助於不同的營養素被吸收，跟著這個法則，就能簡單達成均衡飲食！
　　
作者簡介：松村和夏
•原本為職場的粉領族，曾經赴澳洲留學，之後轉換跑道進入女子營養大學就讀，投入「臨床營養醫學研究室」專攻生活習慣病的研究。
•先後取得「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，展開廚藝講師的生涯，成為一名專業的料理研究家。
•2011年開設並主持超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」至今，學員包括模特兒、歌手、演員等，一字排開幾乎都是演藝圈的明星，報名者大排長龍，預約久候難入。除此之外，也擔任棒球、足球等一流職業運動選手的營養指導師。