熱門Ptt文章

[爆卦]煮米粉方法是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇煮米粉方法鄉民發文沒有被收入到精華區：在煮米粉方法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 煮米粉方法產品中有291篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ｛減醣飲食。早餐篇｝ 對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～ 很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？ 我們的早餐種類多元...

　同時也有58部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅吳秉承 承味饌廚房料理頻道，也在其Youtube影片中提到，防疫在家久了，飲食不忌口又缺乏運動，是不是小腹又多了一圈呢? 今天要跟大家分享蒸的家常料理，清爽無負擔外，食材用「蒸」的，是最能保留食物營養素的烹調方法哦！ 我這次使用的是美膳雅數位玻璃蒸鮮鍋，它和傳統蒸籠最大的不同是：蒸鮮鍋是使用蒸氣循環，從上到下穩定加熱，食物受熱均勻外，能夠保留食材水分不會...

「煮米粉方法」的推薦目錄

煮米粉方法 在 酆涵之｜瘋營養｜全家人的營養師 Instagram 的最佳解答

2021-09-17 18:13:08

#聚餐怎麼吃 生日慶生、家族聚餐、三五好友聚會等，怎麼聰明點餐，既可兼顧身材與滿足味蕾呢？ ——— ♡︎蔬菜不可少 ✔︎開胃菜或前菜選一盤沙拉 ✔︎拼盤類換成炒時蔬或沙拉 ➪因不論中式、西式或日式，普遍點餐時，蔬菜類常不足夠，但澱粉類和蛋白質食物佔大宗。 ➪因點了蔬菜類，相對減少幾道食物，...

煮米粉方法 在 I'm 拉拉 ?小餐桌的家餚? Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:55:26

📝2021.09.08（三） 🌸小餐桌的家餚🌸 《⬅️往左滑有 黑胡椒蔥香豬肉、雞蛋捲 影片☺》 🍭黑胡椒蔥香豬肉 🍭香煎厚肉香菇 🍭水煮青花菜 🍭牛奶雞蛋捲 🍭白飯 🎀 【小磨坊活動資訊報報📣📣】 大家有發現嗎？ 小磨坊的各種產品包裝上，皆有QRcode可以掃描觀看其專屬食譜，除了可以了解香...

煮米粉方法 在 Yoko Tsang Instagram 的精選貼文

2021-09-10 01:00:55

［💁🏻‍♀️我的keep fit日常共享♥️］ Keep fit除了恆常運動🧘🏻‍♀️，「識飲識食」也很重要喔。我實在太愛美食😍，加上食量驚人，節食減肥no way！ Weekend定必同屋企人嘆美食或約朋友飯聚，大家經常見到我飲茶點心、日式鐵板燒、壽司好去處，略為放縱少不免😝，所以，平日飲食我會儲...

  • 煮米粉方法 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 09:36:24
    有 23 人按讚

    ｛減醣飲食。早餐篇｝

    對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
    很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？

    我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？

    Q.減醣早餐能不能吃麵包？
    Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
    可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
    又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
    另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。

    Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
    Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
    如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
    但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
    但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

    Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
    Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
    我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
    那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
    這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。

    Ｑ.吃東西的順序？
    Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
    我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

    Q.那有一定的份量嗎？
    Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
    因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。

    Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
    Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
    也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
    另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
    下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～

    希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。

    比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

    以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。

    想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife

    想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld

  • 煮米粉方法 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 23:23:24
    有 201 人按讚

    [柳暗花明又一天] 自主閉關日 ｜加個Line｜重覆認証及忘記密碼 ｜星期三自閃貨品｜店主的任務

    星期三星期四私閃：登入 www.ocheflab.com

    鮮蕃茄湯
    原價 $55 私閃價 $30
    https://bit.ly/39Ixo8J

    慢煮本地雞胸 (香檸)
    原價 $35 私閃價 $30
    https://bit.ly/3ARksJy

    薑汁紅蘿蔔湯
    原價 $55 私閃價 $40
    https://bit.ly/2Y3q45i

    慢煮本地雞全髀 (香檸)
    原價 $45 私閃價 $40
    https://bit.ly/3CU7tr8

    芝士通心粉
    原價 $70 私閃價 $50
    https://bit.ly/3ufPbh0

    周打青口湯
    原價 $75 私閃價 $50
    https://bit.ly/39HMmvA

    牛肉茶
    原價 $65 私閃價 $50
    https://bit.ly/3ufP8BQ

    雪菜火腩炒米粉
    原價 $78 私閃價 $60
    https://bit.ly/3oi2lcm

    蕃茄醬燴羽衣甘藍配藜麥
    原價 $80 私閃價 $60
    https://bit.ly/3kKE3FK

    牛肝菌芝士汁火箭菜長通粉
    原價 $98 私閃價 $80
    https://bit.ly/3AUCKde

    羊肚菌雜菌燴
    原價 $148 私閃價 $128
    https://bit.ly/2XXRGcl

    訂購方法（滿$800免運費）：
    1) www.ocheflab.com
    2) Whatsapp 90111661 落單

  • 煮米粉方法 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 23:08:09
    有 179 人按讚

    [柳暗花明又一天] 自主閉關日 ｜加個Line｜重覆認証及忘記密碼 ｜星期三自閃貨品｜店主的任務

    星期三星期四私閃：登入 www.ocheflab.com

    鮮蕃茄湯
    原價 $55 私閃價 $30
    https://bit.ly/39Ixo8J

    慢煮本地雞胸 (香檸)
    原價 $35 私閃價 $30
    https://bit.ly/3ARksJy

    薑汁紅蘿蔔湯
    原價 $55 私閃價 $40
    https://bit.ly/2Y3q45i

    慢煮本地雞全髀 (香檸)
    原價 $45 私閃價 $40
    https://bit.ly/3CU7tr8

    芝士通心粉
    原價 $70 私閃價 $50
    https://bit.ly/3ufPbh0

    周打青口湯
    原價 $75 私閃價 $50
    https://bit.ly/39HMmvA

    牛肉茶
    原價 $65 私閃價 $50
    https://bit.ly/3ufP8BQ

    雪菜火腩炒米粉
    原價 $78 私閃價 $60
    https://bit.ly/3oi2lcm

    蕃茄醬燴羽衣甘藍配藜麥
    原價 $80 私閃價 $60
    https://bit.ly/3kKE3FK

    牛肝菌芝士汁火箭菜長通粉
    原價 $98 私閃價 $80
    https://bit.ly/3AUCKde

    羊肚菌雜菌燴
    原價 $148 私閃價 $128
    https://bit.ly/2XXRGcl

    訂購方法（滿$800免運費）：
    1) www.ocheflab.com
    2) Whatsapp 90111661 落單

你可能也想看看

搜尋相關網站