🔔減脂可以吃韓式料理嗎？🔔 好多人以為減脂階段只能在家自煮，雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的 但，美食也不能省對吧😝 外食聚餐吃什麼？今天就選「韓式料理」吧！ 下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水；之後就會拿起手機搜尋好吃的「韓料」餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼？ 隱藏地雷有哪些呢？ ⚠️隱藏地雷大公開： 1. 韓式烤肉的五花肉 ➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味，可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。 ⚠️ 相對低脂肉，一份肉類吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊～😱 2. 韓式辣炒年糕 ➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量！吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量 再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬，還會再加熱量上去呢… 3. 韓式小菜吃到飽 ➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。 ⚠️你以為你吃的是小菜？殊不知是澱粉…. Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜 4. （調味料）韓式辣醬 ➡️ 若仔細看營養標示，成份最多的就是「 #麥芽糖漿 」 因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。 ✅四大韓料輕盈首選： 1. 銅盤烤肉（555大卡） 2. 韓式豆腐鍋（550大卡） 3. 石鍋拌飯（700大卡） 4. 韓國飯捲（500大卡） ⚠️以上三項也能自己控制飯量，飯少一半熱量還能降低唷！ ⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半，可以減少隔天水腫的可能 今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳，這樣一來減脂聚餐也不怕啦～ 你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎？歡迎在底下留言跟我分享☺️ #營養師 #韓式料理 #四米大石鍋拌飯專賣 #涓豆腐 #石鍋拌飯 #海鮮豆腐鍋 #雪嶽山 #銅盤烤肉 #咪咪紫菜捲 #韓式飯捲 #熱量控制 #外食 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃

05/17-#晚餐 #控肉飯 #剩菜變身 一整天下來好不容易才走了1268步，可能吃進去的熱量都不只1268大卡，不過滷肉汁淋在飯上好好吃喔！控肉和燜筍真的是很百搭，今天再煎個荷包蛋丶炒個小黃瓜甜不辣，輕鬆完食。 #控肉滷豆干 #福菜燜筍 #小黃瓜炒甜不辣 #竹筍排骨湯 #晚餐吃什麼 #就愛自己煮 #自己煮 #自己煮最健康 #煮婦人生 #煮婦日記 #煮婦日常 #飲食日記 #餐桌日常 #餐桌紀錄 #餐飲記錄 #飲食記錄 #簡單料理 #相機先食 #cooking #cookdinner #dinnertime #dinnerathome #我家就是便當店 #宅在家料理 #宅在家也要好好吃 #自主封城day1

❤️16/4 8pm會將訂購表格放上IG首頁嘅連結🔗linktr.ee大家請在表格下單 - 🍇季節限定商品🍇 四月至五月係桑葚盛產嘅季節~桑葚係一種營養價值非常高嘅水果，特別係對女性好好架！補血，維生素高又低熱量~ 今次為大家訂購鐵三娘既桑葚系列產品😍 原汁係熬煮過程不加一滴水💧採用台灣本島當季桑椹~從產地嚴選採集後~清洗再清洗，加入冰糖，麥牙糖💕 熬煮3-4小時，濃縮原汁微酸，麥牙香冰糖甜，可根據個人喜愛加入鮮奶🥛檸檬汁🍋調配，就咁用水稀釋都可以哦！ 比例係1:3 / 1:5 視乎你想要的濃稠度🤞🏻🤞🏻 原汁一瓶我自己大概分到8-9次飲用 桑椹蜜餞係原粒桑葚，再加入冰糖+二砂糖+少許麥牙糖漬成，咬到桑葚脆脆果粒既啵啵口感，當零食或者加入乳酪都非常好😻 桑椹果醬都係不加一滴水，只用左冰糖+二砂糖+少許麥牙糖及烏梅提味，用白木耳取代一般果膠，整顆桑椹果粒有多層次口感，可以抹吐司、麵包、餅乾等或加入原味乳酪中哦🥰🥰 1️⃣桑椹原汁(350ml) $75 2️⃣桑椹蜜餞(200g) $52 3️⃣桑葚果醬(約400g) $75 食用期限：原汁，蜜餞冷藏一個月，冷凍一年 果醬冷藏半年，冷凍一年 其他產品 1️⃣原味香Q小鐵蛋25顆 $54 2️⃣辣味香Q小鐵蛋23顆 $54 3️⃣黑胡椒香Q小鐵蛋23顆 $54 4️⃣原味香Q大鐵蛋8顆 $52 5️⃣辣味香Q大鐵蛋7顆 $52 6️⃣私房辣味鳳爪13支 $58 7️⃣私房原味鳳爪13支 $58 8️⃣私房雞翼8支 $65 9️⃣鐵三娘原味豆乾(220g) $50 1️⃣0️⃣鐵三娘辣味豆乾(220g) $50 1️⃣1️⃣私房滷花生 (200g) $55 1️⃣2️⃣私房滷雞鎚3隻 $60 1️⃣3️⃣私房滷棒棒鎚8支 $65 1️⃣3️⃣甜不辣6片(280g) $52 🔸鐵蛋1️⃣至5️⃣組合包 $255 ✨新鮮滷製無添加防腐劑 ✨食用期限: 冷藏14天，冷凍30天 雪花Q餅 1️⃣雪花Q餅(香菜花生)175g $63 2️⃣雪花Q餅(蔓越莓)175g $58 3️⃣雪花Q餅(桑椹)175g $58 4️⃣雪花Q餅(抹茶)175g $58 5️⃣雪花Q餅(綜合)175g $58 - 交收日4月30 (同赤林煙燻鹽水雞 程味珍一同交收) 1️⃣3:00-3:15pm 荔枝角站(+$5) 2️⃣4-5:45pm 荔枝角取貨點(離地鐵站3分鐘) 3️⃣6:30-6:50pm 旺角站(+$5) 4️⃣7:30-8:30pm 荔枝角取貨點(離地鐵站3分鐘) 5️⃣代call Jumppoint /gogox步兵運費到付(4-8pm不指定) 訂購後，48小時內會收到確認訊息哦！💌 請確保能在交收日期取貨才下單 訂購後無理棄單，日後將不接受訂購，請想清楚再下單哦