【在社區找到自己的角色｜#中部社區探訪日記】

「讓人人在社區裡都有角色並發揮價值。」我們在中部社區探訪時，看見社區努力接觸到不同類型的社區居民，引導或創造其對應的角色，讓他們用發揮自己的所長成為社區的支持者！
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不論是活化在地高齡長者，推動「長者為師」計畫，讓高齡者成為老師，又或是，打破以往視志工為「人力」思維，引導其成為社區重要的好夥伴，一起推動改變。
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在中部，我們分別探訪了彰化湳底社區發展協會、大有社區發展協會，和南投厚熊笑狗。
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#彰化埔鹽大有社區發展協會
推動「長者為師」計畫，借重在地長者的人生歷練與生活經驗，尤其鼓勵女性長輩走出來，讓他們擔任老師，教煮菜、講述分享社區的歷史和故事，傳承在地農業經驗和教導環保議題等。藉此豐富長者生活，也促進世代間的互動與傳承。
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#彰化社頭湳底社區發展協會
在社區中成立「湳得食堂」，為了提供社區的供餐，有更完善的服務及照顧；讓不管是弱勢家庭、獨居長輩、一般民眾等皆能享受到社區的服務，並成為相互支持網絡。同時，邀請社區長者共同協助製作生產豆腐乳，成為社區的在地特色商品。在社區志工隊經營上，更是充分運用每位志工所長，來規劃和支援社區活動與業務。
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#南投厚熊笑狗
以"互相照顧"台語諧音為名，強調長者的生活支持，應該與照顧一樣被看重。透過以需求者為導向的設計，並提昇長照專業人員的社區意識，同時，運用在地人力資源及志工夥伴，成為長輩生活支持中重要的一環。
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5/23起，銀享全球將協力信義公益基金會，於北、中、南、東部各地，舉辦4場共學系列小聚活動！
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▎活動資訊

南部：5/23(日) @台南 10:00-16:00
中部：6/06(日) @彰化 10:00-16:00
北部：6/27(日) ＠台北 10:00-16:00
東部：7/03(六) @花蓮 10:00-16:00
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誠摯邀請曾參與信義公益基金會共好計畫(包括集點子大賽及共好行動)提案團隊或個人優先報名。
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若非參與上述計畫者，亦可報名，將先列入候補名單，於最晚於各場小聚前一週通知是否報名成功。相關報名規則請見報名表說明。
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立即前往報名>>https://pse.is/3epc89
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#共生社區
#銀享全球

桃園藝術巡演-蘆竹場次
桃園藝術巡演-龍潭場次
桃園藝術巡演-八德場次

我發現舞台的搭建也是一種技巧與美感~

#桃園市政府文化局
#感謝廠商照顧
#台語客語活動主持人魏靖璇

〔記者陳慧玲、實習記者呂宗霖／台北報導〕

金曲台語歌王翁立友，還有《花甲男孩》盧廣仲，昨天巧合的選在南港同個練團室各自為演唱會排練，昨全台大停電，所幸練團室不受影響，翁立友說：「感謝老天幫忙！」

兩性專家、女權運動先驅黃越綏，昨探班翁立友，並餵他喝雞湯補元氣，貼心說希望大家多照顧台語歌手，因為中國對台語歌手演出限制重重，並談到自己不願去中國出書、演講，因為主辦方常會要求她放棄台獨理念，但她說：「我終身的信念就是不放棄台獨理念。」
翁立友9月2日將在台北小巨蛋舉行「友你真好」演唱會，雖然票房已有9成，但他仍不滿意，希望可以完售，笑說：「我喜歡十全十美。」還開玩笑：「千萬不要『一成』不變！」深怕未賣出的一成門票沒有起色。
黃越綏和翁立友堪稱「忘年之交」，5年前在高鐵上相遇，黃越綏主動和翁立友打招呼，還跟他說常會買他的CD寄給在美國的朋友聽。黃越綏曾幫翁立友寫過《歲月的批》歌詞，但她自嘲：「沒人喜歡點唱這首歌，因為意境太雅了。」
翁立友籌備演唱會壓力大，飽受失眠困擾，不得已必須吃半顆安眠藥助睡，但他希望能改以運動方式助眠，黃思婷爆料，曾在半夜接到翁立友的電話，但才說一句就沒聲音，原來是不敵安眠藥睡著了！
前幾天翁立友和謝金晶等豪記歌手在「豬哥亮永恆歌廳秀」合唱《大釣哥》主題曲，成為節目最高收視點，翁立友說感謝豬哥亮保佑，也誇謝金晶不嬌縱、有禮貌，9月初演唱會上，謝金晶、黃思婷、林姍與林良歡都會當他嘉賓，翁立友說：「希望豬大哥會保佑我們這些笨小孩。」

新醫師報到—林子宇醫師！林子宇醫師擅長的手術項目？與東東如何相識？加入依心唯美的契機｜依心唯美 謝東穎醫師

即將在10月加入依心唯美醫療團隊的
林子宇醫師✨
來到東東的YT頻道做(竄)客(位)啦！

一起熱烈歡迎超帥的子宇醫師的到來吧~
想知道子宇醫師擅長的手術項目有哪些？
跟東東如何相識？加入依心唯美團隊的故事

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💡影片重點
00:00 搶先看
00:42 子醫醫師自我介紹
01:49 一句話形容自己
01:57 擅長的手術項目
02:17 怎麼跟東東認識的？
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03:49 追蹤追起來！

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#草屯囝仔 #地牛翻身 #台語解說



台語小教室第一季終於來到最後一集了！
謝謝大家這期間的陪伴，
你們的支持、鼓勵和建議，
我們都有收到了～🙏
為了未來有第二季和大家見面，
我們要先去寫新歌了🤣🤣🤣
不然沒有歌可以講解啦！


朋友一生一起走～
未來有緣再相見～


期待我們的新歌吧🎵

#工商服務 歡迎來信洽詢👇
caotunboy542@gmail.com


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《地牛翻身》Official Audio📺
👉 https://youtu.be/J4uO1QTU0fA


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本集介紹歌曲
【地牛翻身】


故鄉彼幅美麗的風景
佇彼暝全然攏變色
只聽著不安的聲音
予阮心內的雨落袂停


啥物款的情形親像電影面頂
啥物款的風景佇彼暝攏走精
彼是一場災難我的表情表示怨嘆
睏甲毋知影人的我彼時閣細漢
佇彼咧暗暝全倒 臺灣全島
地牛反身車籠埔連媽祖嘛煩惱
天咧艱苦 所以天變紅色
人咧艱苦 思念故鄉風景
思念阮序大 是毋是感覺冷
想著阮老爸 是毋是照常啉
目睭毋敢擘金 一百空兩秒鐘
恐怖的震動 到底啥物情形
我實在毋敢閣想彼是啥物情形
干焦知影十六年前的我心真冷
行佇提起這故事的路頂冷清清
這條欲講查埔囝的目屎筆記台灣九二一


崩去的山峰毋通阻礙咱的路
有時想起彼時暗暝阮也會艱苦
彼當時不安的心
感謝有恁的照顧
重新行出為阮故鄉的路


這場天災發生時我閣細漢
無法度救人性命當時我怨嘆
看著親像地獄的南投天咧吼
當時人散親像狗蟻四界走
佇彼暝爸母偝著我覕佇國小邊仔
我一（目聶）四周攏是無訊號收音機啊
烏暗的南投城市 人用目屎扶持
聽著攏是揣無親人吼甲無力的聲音
崩去的厝 必開的路 十多萬戶
無情的雨 這場重建之路 欲安怎度
代誌經過十六年 烏暗伊總會過去
這場地動的（記持）我是比啥攏較深
阿公對我講放心 地牛咧反身 總是會煞
祈求菩薩軟心 地牛咧走精 阮攏咧掣
我偌希望當我斡頭時
無十六年前彼段記持


崩去的山峰毋通阻礙咱的路
有時想起彼時暗暝阮也會艱苦
彼當時不安的心
感謝有恁的照顧
重新行出為阮故鄉的路


重新起著阮的故鄉
漸漸畫著這幅美麗的圖
若是問著阮的心
也會堅強行阮的路


我閣會記得 彼年我十六歲
睏佇馬路頂懸 看天頂紅甲若血
對面開貨車的阿義仔講起
烏溪橋著佇伊頭前斷去 伊驚甲半死
厝內電話閣袂通 伊向天求菩薩保庇
保庇厝內大大細細平安無代誌
會記得彼晏阿公穿內衫佇外口坐
我走入去厝幫伊提外套 閣予伊罵
無水無電無聲音 嘛無厝蹛
有血有肉有目屎 嘛有心疼的感覺
受傷的山城 恬恬咧睏
毋敢閣講 彼逝紅色的傷痕
中寮的厝 排隊領的便當
無所在睏 滿出來的便所
所有我攏會記得 毋管時間安怎過
毋管今年我幾歲 彼年我十六歲


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參考資料｜Wikipedia
特別感謝｜Achia Liu 、劉冠汶


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#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來

疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下，也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子，
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛，然後常常要吃很多的胃藥，感冒藥咳嗽藥。
可是呢，我發現要平衡自律神經，提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。

我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮，甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關

讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起

沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福

學會正確的呼吸 真的很幸福

從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練

法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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快來加入法鼓山官方「學心呼吸，亂不了你的心」社團 ( https://www.facebook.com/groups/ddmbr... ) 一起線上練習。也歡迎大家下載練習音檔，隨時隨地跟著練習喔！