(*´∀`)~♥ 湘湘最愛的能量香氛系列與成份？ 到底有哪幾種？成份與味道又如何呢？ 我們一同來看看吧♥ ♡ —————————————————— ♥ ❶夢幻仙境（男女適用）： 放鬆、和諧、人脈、自然、平衡內心。 主要成份➜檸檬精油、艾葉精油、樺木精油 迷迭香精油、茉莉精油。 - 調性➜花香帶草香調/清新調 前調➜檸檬/樺木 中調➜迷迭香 基調➜茉莉 - ✦迷迭香精油 能夠消除精神疲勞、幫助記憶 提神醒腦、集中注意力 ✦檸檬精油 減輕焦慮、緊張、降低精神疲勞 增強免疫系統、代謝腎廢物、抗菌殺菌 - 提升工作專注力、增加工作效率、釐清思緒 減少緊張、焦慮、疲憊 ✔適用人物：仁慈易心軟的人、溫和且謙柔者。 ♡ —————————————————— ♥ ❷深情玫瑰（男女適用）： 熱情、活潑、動力、溫暖活化。 主要成份➜香茅精油、茉莉精油、玫瑰精油、百里香精油。 - 調性➜花香調 前調➜香茅 基調➜玫瑰 - ✦玫瑰精油（花中之后） 可降低悲傷、嫉妒、憎恨感 催情、壓力導致性冷感、月經失調 ✦百里香精油 消除緊張、減緩憂鬱症狀、消除惡夢、淨化環境 ✦茉莉精油 改善憂鬱、消除不安、平衡賀爾蒙 - 對於未知的焦慮、增加包容性 ✔適合人物：嚮往戀愛、不懂愛自己、情感豐富、重感覺者。 ♡ —————————————————— ♥ ❸靈魂探索（男女適用）： 穩定、冒險心(吸收新知)、表達能力、精明自信。 主要成分➜佛手柑精油、茉莉精油、洋甘菊精油、廣藿香精油。 - 調性➜柑橘調/柑苔調 前調➜佛手柑(中和花香讓味道較清新) 中調➜洋甘菊 基調➜廣藿香/茉莉 - ✦佛手柑精油 撫平心理層面、提神醒腦、利脾胃消化系統、促進食慾 舒緩焦慮、從完美主義中解脫、讓人變得陽光、擁有好心情 ✦廣蕾香精油 促進細胞、組織再生、利尿、化煞、防蟲(印度)東方香氣 ✦洋甘菊精油 開拓心胸、放鬆、安撫作用、助消化 - 撫平舊傷、重新回勇氣與自信 皇家貴族喜愛的皇室氣味/東方氣息 ✔適用人物：外柔內剛、冒險勇於嘗試、默默付出者。 ♡ —————————————————— ♥ ❹生人勿近（男女適用）： 追求完美、突破、果斷、高貴。 主要成份➜甜橙精油、乳香(天然定香劑) 白柚精油、金縷梅精油。 - 調性➜東方調/果香帶乳香 前調➜甜橙 中調➜金縷梅 基調➜乳香 - ✦甜橙精油 正向思考、舒緩壓力、憂鬱、賦予身體溫暖感 ✦乳香 改善內分泌系統、減輕焦慮、治癒靈魂、提升心靈力量 - 身心靈修復、平復心靈舊傷、保護自身磁場 感情中患得患失、停滯不前 身心疲憊、焦躁失眠 ✔適合人物：探索內在特質、責任感重者。 ♡ —————————————————— ♥ ❺黑色浪漫（男女適用）： 神秘、權威、說服力、理性多元。 主要成分➜茴香精油、依蘭精油、冷杉精油、鼠尾草精油。 - 調性➜木質調/草香調 前調➜鼠尾草/茴香 基調➜依蘭 - ✦依蘭精油（花中之花） 鎮定作用、放鬆、提神、改變現實、催情、平衡賀爾蒙 ✦茴香精油 滋養肝腎、淨化身體解腎結石、活化腺體 喚醒活力、找回自我堅定意志力量 ✦鼠尾草精油 增加智能、改善生殖系统、促進乳房發育 改善平衡膀胱、腎臟 - 細緻高雅的香氛、也能表現強烈的魅惑感 低調奢華神秘的代表 ✔適合人物：不喜被束縛、喜掌權、隨性者。 ♡ —————————————————— ♥ #台中 #香氛 #香氛能量 #能量香氛 #專屬香水 #香水 #香水推薦 #香水控 #開運香水 #開運 #男生 #女生 #情侶 #閨蜜 #夫妻 #朋友 #兄弟 #姐妹 #網帥 #網美 #網紅 #推薦 #天然 #安心 #追蹤 #追蹤我 #追蹤🔍搶先看➡️ @xiangni928

聽說斷食法是減脂神物？到底真的假的呢！身為一個正在挑戰 7 天斷食的奇行種，今天想來跟你們多聊聊 #斷食 這件事。 ⁡ 註：以下內容不單單在講我這種 7 天的 #長時間斷食，很多執行 16/8、20/4 這類 #間歇性斷食 的人也會遭遇這些問題。 ⁡ 關於開頭的這個問題，我會說：對，也不對。 ⁡ 相信很多人都聽過 #倖存者偏差 吧？ 大概就是這個概念 👇 ⁡ #不能只看成功的例子 你看到的 👀 。哇！好多人透過斷食成功減脂！ 你沒看到的 🙈 。也有人斷食後體態完全沒改善 。有人因斷食導致情緒焦躁、甚至停經 。有人因斷食影響工作狀態，產出下降、壓力倍增 。有人因斷食而跟家人衝突，因為彼此無法理解 。又或著像是我昨天限動提到，出現了血壓變低、容易暈眩、心悸等負面症狀 ⁡ 因為大部分的人，不管是網紅還是單純你身邊的朋友，都還是『傾向分享正面結果，也習慣隱藏負面情緒與痛苦』，所以你往往看不到真相的另外一面。 ⁡ 再舉另一個例子 👇 ⁡ #除了斷食還有很多其他努力 你看到的 👀 。哇！這個人靠斷食瘦好多！ 你沒看到的 🙈 。他其實同時很努力在控制熱量攝取 。他其實也很努力在養成規律運動的習慣 。他戒掉了晚上邊看電視邊吃零食的習慣 。他還調整作息、每天努力睡滿 8 小時 ⁡ 所以說斷食並不完全是個減脂神物，說到底，減脂的根本還是在 #熱量赤字，而斷食這類的 #飲食法 只是幫助你達成熱量赤字的一種手段，它未必適合每個人，而且這些飲食法都還是有其風險，千萬不要盲目地為了減脂而賠上健康。 ⁡ 好啦，只是斷食中突然有感，決定寫出這篇文傳達心中所想，大家不要嫌我囉唆 😂 ⁡ 未來預計會多寫幾篇斷食相關的文章 歡迎大家留言告訴我，你對哪個主題比較有興趣： A. 7 天斷食完整體驗與分享 B. 如何判斷自己適合哪一種斷食 C. 長時間斷食有哪些好處、又有哪些風險 D. 其他（歡迎留言提出） ⁡ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 如果你厭煩了每次瘦下來都會再復胖 如果你被網路上的減肥資訊搞得不知道該相信誰 我大力推薦《瘦身營養學 》線上課程 📖 由我親自帶你一步步用科學化的方式邁向 #理想體態 私訊我索取 $300 的 IG 粉絲 #專屬折扣！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⁡ #瘦身營養學ep184 #瘦身觀念 #瘦身飲食研究室 #運動營養 #蜜桃臀 #快速瘦身 #168斷食 #減脂 #減肥 #fasting #intermittentfasting #prolongedfasting Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

人 可以不吃幾天？ 7/31大約七點左右，在吃了晚餐，過完這天之後，於八月開啟了這項自我挑戰！ 8/1日、開啟了斷食計畫，期間不能進食，任何食物、麥片、點心等等，一率不行，只能喝水、無糖紅茶或無糖咖啡 8/2日、最難熬的一天！各種飢餓感、想吃美食的慾望與畫面各種閃過。乘載了第一天的飢餓，累積到第二天真的非常痛苦，多數人在第二天選擇放棄，怒吃一波 8/3日，在一覺醒來後，身體真的如專業的資料所述，變得很不同。思慮清澈、眼睛也是，看得特別清楚，身體的反應變得敏銳、輕盈，乾淨是整體最直接的反應，沒有任何飢餓感，難以形容的美妙 8/4日、一樣的有精神、清新、思緒滿滿的樂觀，同時這幾天依然有工作與行程在身，很有體力與條理的完成。這天開始會變的想睡，就提前就寢了 8/5日、目標的最後一天！時間在這一天因為即將結束的興奮與躁動，顯得特別緩慢，下午告訴自己，要有耐心走完整個計畫。心靜，讓時間流動，完成它。第五天的身心靈，依然很滿意，除了會疲勞以及飢餓感再度湧現 8/6日、今天很早起床，看著猫吉呼嚕嚕，無憂無慮的，很美好，等待到十一點，開始做簡單的食物，認真細嚼慢嚥，放慢速度的進食。第一餐不能不忌口，非常不好而且很傷身體 終於完成了斷食五天，實際時間共138個小時的自我挑戰，感覺非常的美好，真的很難形容，身心靈的淨化程度超乎自己的想像，很神奇就是了 斷食不適合每個人，需衡量自身健康狀況再決定是否進行 斷食期間，一樣有進行有氧運動，但組數減半，安全第一 可能有人會好奇，體重少了幾公斤，答案是六公斤半！但減重並不是自己斷食的主要目標，只是附加價值、一種獎品的感覺。自己想要去體驗的，是那身心靈的煥然一新、與意志力的鍛鍊 最後想說的是，斷食真的挺難的，沒有毅力與決心、通常第二天就放棄了，但只要再堅持一點，拼到第三天，就能感受到我無法完整敘述的美好體驗了 值得去嘗試的養身好方式、分享給大家 網路很多資料、建議認真做功課再進行喔，以下節錄一些網路的資訊 —————————————— 斷食是什麼？ 斷食指的是透過禁食清空腸胃，讓平常過度操勞的身體喘口氣休息，恢復正常機能，達到更好的運作狀態，同時收穫減肥瘦身、增加燃脂的效果。斷食可以開啟身體與身俱來的「自癒力」。是古今中外流傳已久的養生法，風靡許多宗教、養生派別、醫療人士、運動員和明星。 為什麼要斷食？ 和以前的生活相比，現代人的飲食習慣已經是「吃太多、吃太好」，以往久久才吃一次大餐，現在隨時都可以聚餐吃好料，三天一小聚五天一大聚，常常接觸高熱量、高脂肪的食物，營養量甚至超標許多，不僅身體卡卡的，也會累積過多發炎因子引發各種疾病。 除了有體脂太高、過重、三高的風險，也會有糖尿病、腸胃不適、免疫力下降、情緒焦躁或憂鬱、生理期不順、身體痠痛，過敏、肌膚粗糙、長粉刺痘痘等等的症狀。 斷食法可以讓身體Reset，提高身體的敏感度和機能性，並且增加燃脂。 熬過「斷食」第二天，就有機會成功撐下去！ 人類的飢餓感不會愈來愈強，通常飢餓感會在第二天達到高峰，只要熬過這天，飢餓激素便會開始下降。「大部分的人都說，過了七天之後，他們就覺得自己好像可以一輩子斷食下去。」 斷食的好處 1. 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 2. 修復消化系統 3. 增加胰島素敏感性，幫助血糖控制 4. 減緩老化 5. 增強免疫系統 6. 提升生長激素 7. 減少發炎 8. 增加專注力 斷食的種類 一：168斷食法 (目前主流方式) 二：5:2斷食法 三：隔日斷食法 四：週一斷食法 五：多天斷食法 (自己選擇的方式) Keep Going⛺️🔥 #斷食 #fasting #keepgoingon #taiwan #fashion #taste #goodlife #spaceoddity #music #djlife #fusion #dj #instarckandcowetrust #starckandco #benjaminse7en