英國華威大學剛發表的一項研究指出，兒童的睡眠時間不足會影響兒童的認知和行為，甚至可能是造成抑鬱症、焦慮症、衝動行為和不良認知表現的元兇！😖​
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睡眠其實是一種主動過程，由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理，目的是為恢復精力而作出合適的休息。所以睡眠對大腦的發育尤為重要。研究人員分析了11,000名9至11歲兒童的數據發現：睡眠不足7小時的兒童的行為問題總評分平均比睡眠9至11小時的兒童平均高53％，而認知總平均分則低7.8％。研究還發現，睡眠不足的孩子其大腦體積容量比正常人小，額葉、顳葉皮層、前突神經等區域的體積亦小於預期。​
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Edmund Rolls教授指出：「兒童的睡眠時間與大腦結構有重大關聯，繼而影響認知功能和心理健康，但需要進一步研究以解釋其成因和關聯。」​
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資料來源：​
https://psychcentral.com/news/2020/02/05/sleep-deficits-may-affect-kids-mental-health/153971.html​
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英國華威大學剛發表的一項研究指出，兒童的睡眠時間不足會影響兒童的認知和行為，甚至可能是造成抑鬱症、焦慮症、衝動行為和不良認知表現的元兇！😖​
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睡眠其實是一種主動過程，由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理，目的是為恢復精力而作出合適的休息。所以睡眠對大腦的發育尤為重要。研究人員分析了11,000名9至11歲兒童的數據發現：睡眠不足7小時的兒童的行為問題總評分平均比睡眠9至11小時的兒童平均高53％，而認知總平均分則低7.8％。研究還發現，睡眠不足的孩子其大腦體積容量比正常人小，額葉、顳葉皮層、前突神經等區域的體積亦小於預期。​
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Edmund Rolls教授指出：「兒童的睡眠時間與大腦結構有重大關聯，繼而影響認知功能和心理健康，但需要進一步研究以解釋其成因和關聯。」​
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資料來源：​
https://psychcentral.com/…/sleep-deficits-may-…/153971.html​
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《N4 厄爾尼諾與拉妮娜》 ~ 31 ~

～ Nino

一覺醒來，差不多十時。
我跳下牀把窗簾拉開，外邊灰濛濛一片。莫說是日出，今天連太陽都看不見。
我沒有很失望，雖然預期過要早起。既然沒有日出，她當然不會來叫我。
上網查看氣溫，負十一度。陰天實在寒冷許多。
梳洗過後，換好衣服，我過去對面敲門，但沒有回應。走到接待處，問今天當值的女職員有沒有留意到她幾點出去，她說她已經check out了，一小時前 。
她走了？那樣無聲無息地。
既然今天已經是在Inari的第三天，看極光的目標亦已超額完成，不難想像她會起程往別的地方。可是，怎麼連再見也不說一聲？
我穿上大衣，帶着本子，獨自走到餐廳，在靠窗的位置坐下。
咖啡擱在米白的桌布上，翻開的本子維持在空白的狀態。看着窗外，裏外一致，天上地下都灰白迷濛。今天可能會下雪。
灰白之間一點紅色在移動，是一個人正走向旅館，進了門口。
我坐直了身子，繼續留意那大門，不到幾分鐘那紅衣人就出來了，背上多了個大背包。
我馬上起身抓起大衣，把房間的鑰匙丟在咖啡旁邊就往大門跑出去。
我追上那個因為沉重背包加上厚雪而步履艱難的身影，「喂！」背包比她的頭還要高，單是背影我已經能肯定是她。
我來到她身邊，剛好捕捉到她轉身時的愉快笑容，「怎麼要走了都不告訴我？」
「本來看日出時就跟你說，但你看這個天氣。」
「你仍可以來叫我啊！」
「沒有日出、極光和UFO，我哪敢叫你？」
「去哪？」
「回Helsinki了，坐巴士，在Rovaniemi轉車。」
「哦，坐巴士蠻遠的。」
「是啊！要明天早上才到。」她的臉泛起招牌的嫣紅，「你呢？今天仍會留在這裏？多看一晚極光？」
「我未有打算，極光的目標都達到了。」我舉頭確認那雲層的厚度，「今日天氣也不太好，今晚看見的機會不大吧。」
「hea一天應該難不到你的。」她笑說，「我是時候去車站了。十時四十分的車。」
「我送你過去吧。」現在應該差不多到鐘了。似乎她的焦慮症也不是想像中嚴重。
她有點愕然，但沒有異議。
「回Helsinki之後，會玩幾天？不是馬上回香港吧？」我半開玩笑。
「會去愛沙尼亞。」
「對了，船也可以去這裏。」我記得曾經看過資料，「船票買好了嗎？」
「還沒有，可以當場買，應該是明天下午過去。」她兩眼一轉，「你不要跟着我走啊！」
我笑起來，「我就知道你會這樣說。莫非我要為你而改往北極圈深處進發？」
「哈哈⋯⋯你可以的。」
「既然是這樣，我就不能去愛沙尼亞了。」
「那又顯得我太霸道了。」她留了一線，「愛沙尼亞那麼大，要再遇也不容易。」
「就看看會不會。」
車站就在Hotel Inari門前不遠處。巴士已經在，有好些人在輪候上車。
「後會有期。」
「後會有期，記得把照片傳回給我。」
「是你仍未在Facebook加回我。」
「哦？」其實我由昨晚到今早完全沒有上過Facebook，「原來你unfriend了我嗎？」我故意揶揄她。
「對啊！你不知道嗎？」她的雙眼瞇成一線，「我以為不會再見面嘛。」
「你這次send完了照片會馬上把我unfriend啊？」
「哈哈⋯⋯可能會唷！」
我實在哭笑不得。
「那，再見嚕！」
其他乘客已經上車。她過去跟正在協助乘客上車的司機確認一下，回頭向我揮揮手，然後登車。
我沒有馬上離開，等車子關上門開車。車窗的反光讓我看不見她坐在哪一行。當車子駛離的瞬間，就能看見正在看這邊的她。
我把冷了的手收回口袋中，目送車子駛至看不見。
回頭看這段馬路、這個小鎮，只剩下自己一個的感覺。
但，感覺比十五分鐘前好多了。
我忽然決定了，接下來想去哪裏。

~ 待續 ~

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Nino真的會朝著Nina所在的地方進發嗎？一日實體書未出，都仍要吊胃口⋯⋯ 惟有期待《N4 厄爾尼諾與拉妮娜》下一期了～只要這post有100個Like+20個public share，故事就會繼續連載。只有like和share的數據支持，Facebook的server才會讓這個連載po文多點出現在大家的wall啊！
感謝大家的幫忙～～記得留意小說最新消息！

#N4 #厄爾尼諾與拉妮娜 ig:ddddinnnn