#書摘 #你焦慮嗎 #下面有測驗喔
焦慮如果變成習慣，就可能會轉移為一般適應綜合症的抵抗與倦怠階段。

沒有特殊原因卻感到心悸、焦躁與不安，做任何事都會質疑結果，這一類的症狀若是持續未改善，可能會變成決定個人性向的因素，在周圍的人眼中可能會變成無時無刻都很焦躁與不安的人。嚴重時可能會演變成焦慮症（anxiety disorder）等的重病，生活的品質也會明顯變差，生活可能會因為焦慮而被摧毀。

#善用腦科學減輕焦慮，找回你人生的平衡
#焦慮測試

看過本書的內容後你有何想法呢？試著檢驗一下日常生活中感受到的焦慮程度吧。

看過下列項目後，確認相符事項的所有內容吧。

1.無法耐心等待某件事，像是在醫院依照號碼等待診療或等待捷運抵達。

2.經常認為時間不夠。

3.明明沒有做任何事情，總覺得虛度時間很可惜。

4.會不斷地想拿起手機。

5.無法專心做一件事，會同時輪流做很多件事。

6.經常會有毫無意義的擔憂。

7.經常感到煩躁或因為小事生氣。

8.難以等待到結果出爐為止。

9.吃飯的速度總是比其他人更快。

10.認為睡覺很浪費時間。

11.經常會對結果感到有壓迫感。

12.開車時只要塞車就會生氣。

13.經常覺得一整天都沒做到事情。

14.總是認為不做事會很不安。

15.開車時特別容易遇到紅燈。

16.很在意別人說的話。

17.下班時間總是有種被追趕的心情。

18.曾經有衝動想要以旁門走道或違法的方式取得成果。

19.算是比較在意他人視線的類型。

20.無法輕易開始會花費太多時間的事情。

21.無法以廣範圍思考，而是以狹隘的方式思考。

22.一直都過著被某件事纏身的日子。

23.該做的事經常會拖延。

24.有時候行動像是機會主義者。

25.無法看內容太長的文章。

26.經常會分心。

27.就算要做的事情很多也無法專心。

28.經常覺得心跳很快且呼吸急速。

29.開始某件事時經常無法輕易放棄。

30.比其他人更貪心。

診斷結果

上面列出的項目全都是焦慮的症狀或是與導致焦慮之原因相關的內容，因此，如果相符的項目越多，可以說日常生活中就會受焦慮左右。如果相符的項目超過十五個以上，日常生活中受焦慮折磨的可能性很高，如果接近三十個就可以說是很嚴重。

【懷疑自己感染冠狀病毒的人】

「你還好端端地跟我說話，如果是新冠，肺早白了，早躺下了。」

30多歲的趙勇，在年初突然發冷、喉嚨、肌肉痠痛，本以為是感冒，但吃了藥也不見效果。後來他進了病友群，群友都是一班與趙勇同病相憐的患者，他才發現，原來很多人都有着相似症狀。

問題是，他們血液和胸部X光片檢查都顯示2019冠狀病毒症狀，但核酸檢測結果總是陰性。

白肺是重型、危重型患者的特徵，同時成為2019冠狀病毒肺炎的代名詞。但其中輕型和一些普通型患者，肺部無炎症或炎症輕微，常被一些醫生和公眾忽視。

大部分的醫院都認為核酸測試是留給重型患者做的，像趙勇這些微度病徵人士，根本完全不受重視。

不只是斷症上出現問題，他們連求醫的過程也十分艱難。這些患者一直想證明自己感染了2019冠狀病毒，但他們竟然大多都被醫院診斷為焦慮症...https://bit.ly/3f3vYrf

#延伸閱讀
確診名單外的死亡患者👉http://bit.ly/2RU4WHA
疫情與輿情十七年：被瞞報的SARS與被孤立的武漢👉http://bit.ly/2Gi9QZN

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#端傳媒 #2019冠狀病毒疫情

🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺8月6日

▶聯邦政府政策、新聞
→財政部長宣布將針對維州情形會對JobKeeper規定進行更多調整。
→澳洲聯邦政府宣布一項近1,500萬澳幣的心理健康保健計劃。衛生部長Greg表示，額外支出將從字面上來拯救生命，因為專家們對憂鬱症和焦慮症等疾病的上升表示擔憂。1460萬澳幣的一攬子計劃將包括1200萬美元的擴張服務，其中500萬澳幣用於Headspace，250萬澳幣用於Lifeline和Beyond Blue，200萬澳幣用於Kidsline。
→澳洲總理對維州人表示:您正在經歷的事情很艱難，我們將幫助您以可能的每一種方式來實現這一個目標。在本週的過程中，我們一直在響應維州政府為支持這些變化而做出的調整，來確保我們能夠盡最大努力做到這一點。

▶地方政策
⬛昆州
→新增0例，共1,088例，死亡6例。
→12個活躍病例，6例正在醫院治療。
→24小時內有18,561次測試。
→昆士蘭先前確認的冠狀病毒病例在第二次檢測後又轉為陰性。
→預估3,000人對這週六在布里斯本的難民抗議有興趣，昆州總理表示昆士蘭警察正在考慮採取更多選擇，來確保不會發生這種群聚集會。現在不是進行大規模抗議的時候，人們還有其他方式可以引起他們的關注。我能向所有人施加壓力嗎？我們正處於世界疫情中。昆士蘭人正在盡一切努力確保彼此之間的安全，這場抗議有可能使我們的成果倒退。警方會毫不猶豫地採取行動。
⬛新州
→新增12例，共3,643例，死亡52例。
→新病例中的1例與Potts Point的阿波羅餐廳有關; 1例與在Mount Pritchard的Mounties俱樂部有關；10例是已知病例的同住者；2例仍在調查中。
→新州24小時內共進行28,035次測試。
→新州目前104人在醫院治療，10位住重症加護病房。
→與Thai Rock Wetherill Park相關病例有107起；與Crossroads Hotel相關病例有58起；與葬禮活動相關的病例有50起，其中與在Mount Pritchard的Mounties俱樂部相關有15起；有32個病例與Potts Point集群相關。
→1名感染的雪梨男子7月31日晚上7點到8點半在Glebe的Jambo Jambo African restaurant用餐，如果在此時段在這裡用餐的客人，無論有無徵兆都應該去作檢測，並自我隔離14天。此男子去過的地點如下:
7月31日晚上8.30點至晚上10點在Redfern的Eveleigh飯店；
8月1日下午4點至4.20點，位於Enmore的Warren View飯店
8月1日從6:45pm到7:15pm，在雪梨的Mary’s in Macquarie Place
8月1日從7:35pm到9:30pm在雪梨的Cubby's Kitchen
8月1日在雪梨的Burrow Bar從9.35pm到11.15pm
8月2日晚上7點至7.20點在Marrickville Metro購物中心的Woolworths。
→另一名20多歲在Newcastle的男生感染病毒，如果有在以下時段去過一樣的地點的人，無論有無徵兆都應該去作檢測，並自我隔離14天。
7月31日，星期五，Hamilton的Bennett Hotel，從5:30pm到10:00pm
7月31日，星期五，Hamilton的Greenroof酒吧和餐廳，晚上10:00至午夜12點
Hamilton的Sushi Revolution-8月1日，星期六，中午12點至下午1:00
8月2日（星期日）下午5:00至7:30在Wests New Lambton。
在以下指定的時間去過以下場所的任何顧客都被視為臨時接觸，並敦促提防症狀，如果有任何症狀可立即進行測試並自我隔離：
8月1日星期六，皇后碼頭飯店從9:30pm到11:00 pm
Hamilton Sydney Junction hotel，8月1日星期六，從午夜12點至8月2日星期日1.30am
8月2日（星期日）在McDonald Jones Stadium從晚上7:30到Newcastle Jets match結束。
→新州與維州邊境措施更新
新州政府8月4日宣布僅限 新州居民或擁有豁免許可者才能由維州搭機飛往新州。並且所有由維州進入新州的新州居民均須自費入住隔離飯店。
可申請入境豁免包括:國防部官員、醫生和護士、 能源、採礦和建築業的關鍵工人、兒童保護工作者 、協助身心障礙者工作者
→新州衛生局說，一名20多歲的人病毒檢測呈陽性，他在雪梨西南區的三個地方被傳染。衛生當局現在敦促在這些時間訪問以下場所的任何人都應監測症狀，並檢查是否不適。
Penrith的Penrith Plaza：8月1日上午10:30-午間
8月1日， Canley Vale的Master Hot Pot下午1:00至下午2:00
Bankstown的BBQ City自助餐-8月1日晚上7:00至晚上8:30
⬛維州
→新增471例，共13,469例，新增死亡8例，共死亡170例。死亡病例4例與養老院有關。
→目前維州有7,449例活躍病例。
→在總病例中，墨爾本大都會區12,353例，維州其他地區有804例。有575例在醫院治療，包括42位住在重症加護病房的患者。
→新病例中，與已爆發病例相關共81例，其他390例正在調查中。
→1,435例活躍病例與養老院相關;醫護人員的活躍病例共810例。
→從今天開始，只有獲准工作者和弱勢孩子才能獲得托兒服務和幫助。將需要一個新的托兒許可證，它將與昨天宣布的允許工人計劃並行。
→根據維州衛生部門的建議，墨爾本麥當勞將於今晚晚上8點關閉得來速和餐廳。將在宵禁時間保持關閉狀態，因此客戶將不得下訂單。
→警方將本週末在墨爾本舉行的抗議示威活動視為自私，他們將處以1,652澳幣的罰款並逮捕。。
⬛北領地
→新增0例，共34例，死亡0例。
→3個活躍病例。
⬛首都領地
→新增0例，共113例，死亡3例。
→0個活躍病例。
→連續27天沒有新病例。
→從8月10日星期一開始，首都領地將進入3.1階段放寬限制，到時美食廣場、賭場和其他遊樂場所、桑拿浴室、桑拿室、脫衣舞俱樂部和妓院將開放。酒吧，俱樂部和酒吧仍然只能為就座的顧客提供酒水，但團體預訂沒有任何限制。在無人看管的健身房中，例如24小時健身房，場地內最多可容納25位顧客。
→首都地區部長表示在昨天昆士蘭宣布之前，他並未得知昆州決定關閉與首都地區和新州邊境的決定。這有點令人驚訝，沒有事先通知。他不知道有任何旅客從新州透過首都領地逃避昆士蘭檢疫要求。我不確定是否有證據支持這一點，但我很高興看到這件事是否確實存在，這是昆士蘭決定的事情。
⬛西澳
→新增0例，共669例，死亡9例。
→活躍病例6例。
→西澳總理馬克敦促澳洲總理支持西澳與Clive Palmer進行疫情硬邊境戰爭的新審判。
⬛南澳
→新增1例，共457例，死亡4例。
→活躍病例8例。
→新病例為20多歲的女性與Thebarton群體病例有關。
→20多歲的女性與Thebarton Senior College感染有關。
→THEBARTON感染
一間飯店將需要大約70位近距離接觸者隔離檢疫，直到8月15日星期六，大約需要1,100位臨時接觸者進行自我隔離。
→南澳衛生局在Aldinga的GP Plus保健中心開設一個新的駕車COVID-19測試地點。可以開到Pridham Blvd。無需預訂或家庭醫生推薦。
⬛塔斯
→新增0例，共227例，死亡13例。
→連續15天沒有新病例。

▶企業政策
→Uber敦促所有客戶在NSW中使用該服務時戴上口罩。

★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★請照顧你的心理健康，如果在澳州你或你知道有人感到憂慮、焦躁需要找人聊聊，請善用利用以下熱線電話。

生命線 13 11 14
兒童求助熱線 1800 551 800
澳州男性熱線 1300 789 978
Suicide Call Back Service 1300 659 467
戰勝憂鬱 1300 22 46 36
Headspace 1800 650 890

今天澳洲新增484例，共19,863例，死亡255例，世界病毒感染第69名。今天維州新增病例終於漸緩，希望明天的數字不要太驚人。西澳繼續打官司。新州新增幾個病例曾去過的地方很多，希望不要造成群聚感染。南澳也有群聚的新病例。首都領地則是對昆州昨天關閉邊界的宣布有點吃驚，可能覺得自己怎麼莫名其妙被牽扯進去了。但疫情期間，真的各州人人自危，只好以先顧到自己州的居民健康安全為主。這週末好像某些州的抗議又開始蠢蠢欲動，大家出門在外防疫還是要小心，祝大家健康平安，也謝謝辛苦的第一線防疫人員和家屬。

如果你喜歡Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言🤗，祝福大家都能健康平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲和世界禱告。🙏

心理鯊來了?｜其實我有社交焦慮？與陌生人接觸便感到焦慮不安？??‍♀️??和你聊聊社交焦慮症的6⃣️個症狀！

如果你患上社交恐懼症，
你與其他人在一起時會感到無比緊張，
擔心其他人可能會批評自己
或擔心一些尷尬或出醜的事情會發生
更差的是你難以享受與他人相處的時光
或不敢在人們面前說話、表演
甚至完全逃避所有的社交場合。

有時也會在社交場合結束後
自己不斷在心中「賽後檢討」
想著剛剛該怎樣處理 怎樣表達才比較好...?

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焦慮症是目前全世界最常見的文明病，由於它包含的症狀很廣，所以，同時也是最不易察覺，以及最容易被誤認的疾病。
　
焦慮症不只會影響我們的情緒與健康。
更會直接影響我們的工作表現與人際關係。
　
今天的影片要和大家分享，焦慮症會出現的症狀，幫助大家察覺自己，以及身旁人們的狀況。
　
最後，如果你有出現符合的症狀。
記得，一定要先去做檢查，確認身體器官是健康的，以免遺漏其他重大疾病。（這非常重要喔！）
　
　
關於為什麼要確認身體器官是健康的呢？
你可以看我們之前的影片：
「焦慮症症狀，為什麼經常檢查不出原因│身體不舒服，找不到病因？」
https://www.youtube.com/watch?v=rrKbTLPoHdA
　
　
如果，你確實有出現影片中提到的焦慮症狀，但是，在經過心電圖、磁振造影等等詳細檢查後，醫生卻表示，你的身體很健康，找不出任何問題。
如果，你想知道你的身體怎麼了，你可以看這裡：
「焦慮症症狀，為什麼經常檢查不出原因│身體不舒服，找不到病因？」
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如果，你想詳細檢測自己是否有焦慮症，你可以看這裡：
「焦慮症自我檢測│焦慮症測試│焦慮症症狀」
https://www.youtube.com/watch?v=p0QwcvZeflo
　
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷！Hi！我是 6 Ying Wei。
很開心，有機會認識你。=D
　
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
分享和焦慮、情緒有關的知識影片，正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享，能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
　
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
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焦慮症自我檢測│焦慮症測試│焦慮症症狀
　
你是否容易發脾氣，或缺乏耐性？
你是否經常猶豫不決，無法下決定？
你是否經常出現不安、憂慮的念頭？
你是否突然出現焦慮、恐慌的反應？
你是否經常質疑自己，與其他事物存在的意義？
你是否常思緒不斷出現，感覺大腦無法平靜下來？
　
你是否常出現失眠、暈眩、心悸、嘔吐感或身體某部位疼痛等不舒服反應？當你做檢查後，醫生卻說你的身體很健康，找不出任何異常？
　
你只是多慮、容易擔心，還是其實你有焦慮症呢？
　
焦慮症是常見的疾病，同時也是常被忽視的疾病，多數人以為自己只是容易想太多、容易悶悶不樂、沒自信、壓力太大等等，殊不知不舒服的心理與生理反應，其實是焦慮症發出的訊號。
　
我們在這次的影片中提供大家「焦慮症自我檢測表」，檢測表裡的項目，可以協助你替自己或身旁的人，了解是否有焦慮症狀。
　
及早發現及早治療，以避免進一步的併發症狀。　　　
　
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很開心，有機會認識你。=D
　
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
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謝謝你的觀看。
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