在地球生活了五年的時候，我開始覺得，自己降落到不對的地方了。當時一定是錯過站。

我在同物種間老覺得自己格格不入：我這個人，明白人類表達的字字句句，卻沒辦法掌握語言的奧祕；我這個人，與人類同伴有相同外表，但基本特性大有所異。

我家的庭園裡，搭了座色彩繽紛的帳篷，往一旁斜去。我會坐進去，在這艘太空船裡，攤平眼前地圖冊，忖度怎樣才能發射，帶我回去名為家鄉的星球。

如果我百思不得其解，就轉而詢問少數幾個可能真的懂我的人。
「媽，有沒有什麼人類的使用說明書啊?」
她瞅著我，眼神茫然。
「就是⋯⋯像指南那種，解釋人為什麼會有這些行為?」

我不是很確定——從表情推論出內心真實感受從來就不是我的強項，以前不是，現在也不是——但在那個瞬間，我應該是看到我媽媽的心，碎了。

「沒有耶，小蜜。」

不合理啊。世界上有形形色色的書，幾乎包羅了這浩瀚宇宙其餘的萬象，竟沒有一本可以告訴我怎麼當人；沒有一本可以指引我怎麼準備好應對這世界；沒有一本可以教導我看到悲痛的人怎麼將手臂環放在對方肩上安撫，怎麼在別人笑的時候我也笑，別人哭的時候我也哭。

我知道當初被放在這座星球上，必定有什麼理由。隨著時間推移，我愈來愈能掌握自己的心理狀態，對科學也愈來愈有興趣，最後我終於發覺：就是這個了。我應該要寫出一份我匱缺好久的說明書——用來向我這種不懂人類的人，解釋人類是怎麼一回事，或許可以幫助那些以為自己懂人類的人換個視角看世界。局外人的人生指引。就是這本。

著書的目標並非一直看似明確，有時似乎遙不可及。我還得閱讀蘇斯博士的作品，努力精進普通教育的高級程度；閱讀虛構故事其實讓我畏怯不已。不過，憑著我腦袋的獨特運作方式，以及對科學近乎狂熱的喜愛，人生其他方面的闕漏，我幾乎都得以補足。

請容我好好解釋。我從不覺得自己正常，是因為我本來就不正常。我有自閉症類群障礙（ASD)、注意力不足過動（ADHD）、廣泛性焦慮症（GAD），病症全加總在一起，身為人的人生可能並不好受。這種感受確實常有。有自閉症，大概就像玩電動沒有主機，做菜沒有鍋碗瓢盆，彈奏音樂沒有音符。

日常生活中發生的事，有ASD的人比較不善處理，難以理解：通常我們無法過濾所見所說，很容易就不堪負荷，還會舉止奇特，旁人可能因此忽略我們的天賦，不予理睬。我會狂敲桌子，發出尖銳古怪的雜音，還常常抽搐——是不定時襲來的神經不自主抽動。我在錯誤的時機說錯話，電影播到悲傷的片段時我笑出來，播到關鍵的劇情時我問個不停。而且我老是離情緒崩潰不遠。要知道我的心理怎麼運作，不妨試想溫布頓網球錦標賽。我的心理狀態，就是那顆網球，從這方到那方，來回往復，彈跳得愈來愈快，上下上下，左右左右，位置不斷變動。然後，倏忽之間，出現變化。一方球員打滑，發生失誤，或打出比對手更聰明的球路，網球旋啊旋，失去控制。崩潰開始。

這樣的生活儘管教人沮喪，但也完全是種解放。不屬於這個世界，也代表你處在專屬於你的世界——在一個可以自由訂立規則的世界。除此之外，隨著時間流逝，我逐漸了解神經多樣性這種非比尋常的混合狀態，也是一種福氣，那其實就是我的超能力，讓我配備了快速、有效率、能徹底分析問題的心理利器。ASD意味著我以不同的角度看世界，沒有先入之見；焦慮與ADHD則有助於我迅即處理資訊，讓我在百無聊賴與極度專注之間用力蹦跳，意識到自己所處的情境後，得以在心中一一推演出可能遇到的結果。我的神經多樣性衍生了如此多個身為人類有何意義的問題，但同時也賦予我力量，獲取這些問題的答案。

我尋覓這些答案的方法，在人生中一直給予我至高無上的喜悅：正是科學的力量。人類模稜兩可、時常自相矛盾且難以理解之處，科學清楚明瞭，值得信賴，不會說謊，不會遮掩話中真意，也不會在你背後說閒話。七歲時，我愛上叔叔的科學書，這種直截、具體資訊的來源，我在其他地方就是找不到。每個星期天，我會前去他的書房，沉浸在科學世界中，彷彿壓力閥釋放之感，是我這輩子第一次找到東西解釋我最深的疑惑：與我同為人類的其他人。在這個拒絕提供確定感的世界中，我持續尋覓確定感，科學則向來隨侍在側，是最堅貞不渝的同盟、最忠誠可靠的朋友。

而且現在，科學這面透鏡成了我觀看世界的方法，我在人類星球探險時碰上諸多人類行為，都可以用科學解釋這些行為之中最神祕的面向。科學可能對許多人來說晦澀難明，專業門檻太高，卻也得以闡明最至關重大的事物。比起舉辦團隊打造的活動，癌細胞可以教導我們更多有效合作的真諦；對於人類之間的關係與互動，我們體內的蛋白質提供令人耳目一新的觀點；機器學習機制可以協助我們做出更有條有理的決策；熱力學解釋了在生活中建立秩序的難處；賽局理論為社交禮儀指引了一條康莊大道；演化論說明了我們彼此的想法為何如此迥然有別。我們藉由理解科學原則，得以更深入了解生活的本質：恐懼的來源、人際關係的基礎、記憶運作的方式、意見不合的原因、起起伏伏的感受、個人獨立的程度。

世界關上了面對著我的門，但科學一直是把金鑰，為我解鎖那道門，我相信，科學必須闡明的內容，對我們所有人來說都舉足輕重，無論是神經典型（neurotypical）、的人，還是神經多樣性（neurodivergent）的人，如果想更了解人，其實就該透過科學知道人如何運作，了解人體及大自然運作的模式。我們大多數人對於生理機制與物理化學作用的認知，只來自課本圖表的粗略印象，但每種機制與作用皆包含了特性、階層、溝通結構，在在反映出我們日常生活中體驗的一切，也有利於闡釋。只學其中一種，不學另一種，就像是閱讀一本頁數少了一半的書。科學界定了人性以及我們所處的世界，若能更深入釐清科學，必有助於理解自身以及我們周遭的一切。面對各色人事，我們通常仰賴本能、揣測、假設，科學卻有助於撥雲見日，提供解答。

我以前得將人與人類行為當作外國語言來學習，因此認清，原來稱自己外語流利的人，也並非必定能淋漓運用所有詞彙與通達所有文意。我深信，這本我不得不為自己撰寫的使用說明書，有助於各位釐清構成人生經緯的人際關係、社會環境、進退維谷的窘況。

打從我有記憶以來，主宰我生活的就只有一個問題：如果你不是天生就能與人建立連結，該怎麼辦？我無法憑本能體會到愛、信任、同理心，但我迫切想要感受到，所以我成了自己科學實驗的活體受試者：測試那些能讓我成為人類的話語、行為、想法，若無法成為人類，至少，也能成為同物種之中能自理生活的成員。

我在追尋這份目標時，一直以來都很幸運，家人、朋友、老師都很照顧我，不吝給予愛與支持（有人則吝惜給予愛與支持，各位之後會讀到）。由於我在人生享受到各種禮遇，希望在此分享自身經驗，告訴大眾，以「差異」為出發點的話，哪些事情可能辦得到，哪些事情可以達成。我得的亞斯伯格症（常與高功能自閉症混為一談），反而讓我變得太「正常」，不像刻板印象中的自閉兒，又太特別而不像神經典型人，因此我將自己視為溝通大使，為這兩個我所處的世界搭起橋梁。

我也知曉，改變人生的要件，就是察覺到有人看見我，有人理解我，要意識到自己是人，有權做自己：事實上，是有責任做自己。人人皆有權與他人連結——心聲有權受到傾聽，言語有權受到重視。尤其，那些本質上與本能上都難以與他人連結，又為此拉扯撲騰的人，更是如此。我期冀透過本書所述的經驗與想法，得以強調我們身為人皆有共通點的重要，並提供找出共通點的新鮮方式。

是故，我誠摯邀請各位，和我一起踏進這個由亞斯伯格症、ADHD交織而成的怪奇世界。待在這個世界，固然感覺怪異，但想當然耳，絕對不會沉悶。記得帶上筆記本，把你的耳機塞進包包——耳機倒是很少離開我的耳朵，我對外在世界感官超載（sensory overload）的時候，耳機能有效替我阻隔紛紛攘攘。而有了這副耳機，就代表你準備好了。起而動身吧。

摘錄自《#人類使用說明書》作者序/卡蜜拉‧彭（Camilla Pang）

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各位朋友，早安：

覺得自己不是地球人的人，不只我一個。只是說，作者用科學理解人，我習慣使用心理學去貼近人心。

後來我發現，其實連地球人本身，都覺得人生很難。也有不少地球人，並不適應地球人自己建構的文明。這現象，有時讓人感覺荒謬，但又衍生出許多讓人感覺悲傷的故事。

祝願您，能藉著這本書，知道擁有自己目前內在的心靈，那是相當了不起的事情！

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ps. 這本書今天晚上9點半會進行贈書直播，歡迎參與

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以上文字摘錄自
《#人類使用說明書》
關於生活與人際難題，科學教我們的事
博客來 https://bit.ly/2UL8LAY
大　塊 https://bit.ly/331aGFM
誠　品 https://bit.ly/2ISQHT4
金石堂 https://bit.ly/2UKBPbC
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺8月6日

▶聯邦政府政策、新聞
→財政部長宣布將針對維州情形會對JobKeeper規定進行更多調整。
→澳洲聯邦政府宣布一項近1,500萬澳幣的心理健康保健計劃。衛生部長Greg表示，額外支出將從字面上來拯救生命，因為專家們對憂鬱症和焦慮症等疾病的上升表示擔憂。1460萬澳幣的一攬子計劃將包括1200萬美元的擴張服務，其中500萬澳幣用於Headspace，250萬澳幣用於Lifeline和Beyond Blue，200萬澳幣用於Kidsline。
→澳洲總理對維州人表示:您正在經歷的事情很艱難，我們將幫助您以可能的每一種方式來實現這一個目標。在本週的過程中，我們一直在響應維州政府為支持這些變化而做出的調整，來確保我們能夠盡最大努力做到這一點。

▶地方政策
⬛昆州
→新增0例，共1,088例，死亡6例。
→12個活躍病例，6例正在醫院治療。
→24小時內有18,561次測試。
→昆士蘭先前確認的冠狀病毒病例在第二次檢測後又轉為陰性。
→預估3,000人對這週六在布里斯本的難民抗議有興趣，昆州總理表示昆士蘭警察正在考慮採取更多選擇，來確保不會發生這種群聚集會。現在不是進行大規模抗議的時候，人們還有其他方式可以引起他們的關注。我能向所有人施加壓力嗎？我們正處於世界疫情中。昆士蘭人正在盡一切努力確保彼此之間的安全，這場抗議有可能使我們的成果倒退。警方會毫不猶豫地採取行動。
⬛新州
→新增12例，共3,643例，死亡52例。
→新病例中的1例與Potts Point的阿波羅餐廳有關; 1例與在Mount Pritchard的Mounties俱樂部有關；10例是已知病例的同住者；2例仍在調查中。
→新州24小時內共進行28,035次測試。
→新州目前104人在醫院治療，10位住重症加護病房。
→與Thai Rock Wetherill Park相關病例有107起；與Crossroads Hotel相關病例有58起；與葬禮活動相關的病例有50起，其中與在Mount Pritchard的Mounties俱樂部相關有15起；有32個病例與Potts Point集群相關。
→1名感染的雪梨男子7月31日晚上7點到8點半在Glebe的Jambo Jambo African restaurant用餐，如果在此時段在這裡用餐的客人，無論有無徵兆都應該去作檢測，並自我隔離14天。此男子去過的地點如下:
7月31日晚上8.30點至晚上10點在Redfern的Eveleigh飯店；
8月1日下午4點至4.20點，位於Enmore的Warren View飯店
8月1日從6:45pm到7:15pm，在雪梨的Mary’s in Macquarie Place
8月1日從7:35pm到9:30pm在雪梨的Cubby's Kitchen
8月1日在雪梨的Burrow Bar從9.35pm到11.15pm
8月2日晚上7點至7.20點在Marrickville Metro購物中心的Woolworths。
→另一名20多歲在Newcastle的男生感染病毒，如果有在以下時段去過一樣的地點的人，無論有無徵兆都應該去作檢測，並自我隔離14天。
7月31日，星期五，Hamilton的Bennett Hotel，從5:30pm到10:00pm
7月31日，星期五，Hamilton的Greenroof酒吧和餐廳，晚上10:00至午夜12點
Hamilton的Sushi Revolution-8月1日，星期六，中午12點至下午1:00
8月2日（星期日）下午5:00至7:30在Wests New Lambton。
在以下指定的時間去過以下場所的任何顧客都被視為臨時接觸，並敦促提防症狀，如果有任何症狀可立即進行測試並自我隔離：
8月1日星期六，皇后碼頭飯店從9:30pm到11:00 pm
Hamilton Sydney Junction hotel，8月1日星期六，從午夜12點至8月2日星期日1.30am
8月2日（星期日）在McDonald Jones Stadium從晚上7:30到Newcastle Jets match結束。
→新州與維州邊境措施更新
新州政府8月4日宣布僅限 新州居民或擁有豁免許可者才能由維州搭機飛往新州。並且所有由維州進入新州的新州居民均須自費入住隔離飯店。
可申請入境豁免包括:國防部官員、醫生和護士、 能源、採礦和建築業的關鍵工人、兒童保護工作者 、協助身心障礙者工作者
→新州衛生局說，一名20多歲的人病毒檢測呈陽性，他在雪梨西南區的三個地方被傳染。衛生當局現在敦促在這些時間訪問以下場所的任何人都應監測症狀，並檢查是否不適。
Penrith的Penrith Plaza：8月1日上午10:30-午間
8月1日， Canley Vale的Master Hot Pot下午1:00至下午2:00
Bankstown的BBQ City自助餐-8月1日晚上7:00至晚上8:30
⬛維州
→新增471例，共13,469例，新增死亡8例，共死亡170例。死亡病例4例與養老院有關。
→目前維州有7,449例活躍病例。
→在總病例中，墨爾本大都會區12,353例，維州其他地區有804例。有575例在醫院治療，包括42位住在重症加護病房的患者。
→新病例中，與已爆發病例相關共81例，其他390例正在調查中。
→1,435例活躍病例與養老院相關;醫護人員的活躍病例共810例。
→從今天開始，只有獲准工作者和弱勢孩子才能獲得托兒服務和幫助。將需要一個新的托兒許可證，它將與昨天宣布的允許工人計劃並行。
→根據維州衛生部門的建議，墨爾本麥當勞將於今晚晚上8點關閉得來速和餐廳。將在宵禁時間保持關閉狀態，因此客戶將不得下訂單。
→警方將本週末在墨爾本舉行的抗議示威活動視為自私，他們將處以1,652澳幣的罰款並逮捕。。
⬛北領地
→新增0例，共34例，死亡0例。
→3個活躍病例。
⬛首都領地
→新增0例，共113例，死亡3例。
→0個活躍病例。
→連續27天沒有新病例。
→從8月10日星期一開始，首都領地將進入3.1階段放寬限制，到時美食廣場、賭場和其他遊樂場所、桑拿浴室、桑拿室、脫衣舞俱樂部和妓院將開放。酒吧，俱樂部和酒吧仍然只能為就座的顧客提供酒水，但團體預訂沒有任何限制。在無人看管的健身房中，例如24小時健身房，場地內最多可容納25位顧客。
→首都地區部長表示在昨天昆士蘭宣布之前，他並未得知昆州決定關閉與首都地區和新州邊境的決定。這有點令人驚訝，沒有事先通知。他不知道有任何旅客從新州透過首都領地逃避昆士蘭檢疫要求。我不確定是否有證據支持這一點，但我很高興看到這件事是否確實存在，這是昆士蘭決定的事情。
⬛西澳
→新增0例，共669例，死亡9例。
→活躍病例6例。
→西澳總理馬克敦促澳洲總理支持西澳與Clive Palmer進行疫情硬邊境戰爭的新審判。
⬛南澳
→新增1例，共457例，死亡4例。
→活躍病例8例。
→新病例為20多歲的女性與Thebarton群體病例有關。
→20多歲的女性與Thebarton Senior College感染有關。
→THEBARTON感染
一間飯店將需要大約70位近距離接觸者隔離檢疫，直到8月15日星期六，大約需要1,100位臨時接觸者進行自我隔離。
→南澳衛生局在Aldinga的GP Plus保健中心開設一個新的駕車COVID-19測試地點。可以開到Pridham Blvd。無需預訂或家庭醫生推薦。
⬛塔斯
→新增0例，共227例，死亡13例。
→連續15天沒有新病例。

▶企業政策
→Uber敦促所有客戶在NSW中使用該服務時戴上口罩。

★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★請照顧你的心理健康，如果在澳州你或你知道有人感到憂慮、焦躁需要找人聊聊，請善用利用以下熱線電話。

生命線 13 11 14
兒童求助熱線 1800 551 800
澳州男性熱線 1300 789 978
Suicide Call Back Service 1300 659 467
戰勝憂鬱 1300 22 46 36
Headspace 1800 650 890

今天澳洲新增484例，共19,863例，死亡255例，世界病毒感染第69名。今天維州新增病例終於漸緩，希望明天的數字不要太驚人。西澳繼續打官司。新州新增幾個病例曾去過的地方很多，希望不要造成群聚感染。南澳也有群聚的新病例。首都領地則是對昆州昨天關閉邊界的宣布有點吃驚，可能覺得自己怎麼莫名其妙被牽扯進去了。但疫情期間，真的各州人人自危，只好以先顧到自己州的居民健康安全為主。這週末好像某些州的抗議又開始蠢蠢欲動，大家出門在外防疫還是要小心，祝大家健康平安，也謝謝辛苦的第一線防疫人員和家屬。

如果你喜歡Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言🤗，祝福大家都能健康平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲和世界禱告。🙏

🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺5月15日

▶聯邦政府政策
→澳洲總理重申我們尊重中共的立場，因為我們希望我們的立場也受到尊重，無論是在我們外國投資規則上，還是在技術方面的規則上、在我們關於人權法律規則和類似性質的事情上。我不認為任何澳洲人會希望我們在那些重要的事情上做出讓步，而這些事情是不可交易的。現在，我們的政府對這些事情非常清楚，我們將一如既往地保持清晰，這些不是可交易的東西。
→澳洲總理表示，政府現在將重點放在新的冠狀病毒曲線上：重振國家經濟。
→首席醫學官宣布選擇性手術將分三個階段逐步進行，從恢復正常手術的一半開始，然後將其增加到四分之三，直到達到滿額。
→澳洲聯邦政府將向心理健康領域再投入4,810萬澳幣，來幫助澳洲人在防疫期間應對日益嚴重的焦慮症。政府的心理衛生計劃將為三個主要領域提供額外的資金：研究和數據、弱勢社區以及溝通和外展。額外的資金也將來自各州和領地，維州已經宣布1,950萬澳幣。
→澳洲總理表示隨著澳洲各邊界放寬，澳洲人有望回到國內旅行，並在全國旅行，特別是在七月放假的時候。
→聯邦政府正在考慮延長在疫情期間提供的六個月免費托兒政策。
→衛生部長說，在疫情期間進行疫苗接種時，澳洲人絕大多數都在做正確的事情，第一季的疫苗接種數據仍為將近95％。
→超過610萬澳洲人依賴Jobkeeper計畫，另有160萬澳洲人申請JobSeeker計劃。
→澳洲首席醫學官說，一種非常罕見的疾病已證明對海外兒童致命，在澳洲不太可能看到。

▶地方政策
⬛昆州
→新增2例，共1,054例，死亡6例。
→更多的昆士蘭國家公園重新開放提供一日遊，包括Minjerribah (North Stradbroke島)、 Mulgumpin (摩頓島)和 K’gari (Fraser島)。
→昆士蘭一家養老院的一名護士檢測到冠狀病毒呈陽性後，處於封鎖狀態。
→昆士蘭新任財務長表示為拯救維珍澳洲航空所做的努力將創造就業機會，並帶來更多航班飛往昆州主要地區，如果交易達成，這家陷入困境的航空公司的債務將被取消。
→從明天開始，在市區最10人將能夠去餐館、咖啡館和有執照的場所就座。對於內陸餐飲業，人數可擴展至20人。
⬛新州
→新增8例，共3,071例，死亡47例。
→一名乘客對2020年5月 12日從布里斯本飛往雪梨澳航QF537航班有陽性反應。緊連的乘客的包括第31、32、33、34和35排。
→新州總理表示隨著越來越多的人離家參加社交活動和工作時，病例數量將會增加。當病例數量上升時，不要驚慌，因為它們會上升。但是，只要我們確保弱勢群體得到保護，並且那些需要的人，擁有他們所需要的醫療保健，那就沒關係。
→新州總理今天宣布提升1,700萬澳幣資金（包括升級的救生除顫器）的一部分，將向新州各地社區推出89輛新的救護車。
→新州總理警告工作者在接下來幾週內要回到辦公室，敦促他們盡可能避免在尖峰時間通勤。
→新州衛生局將在從布里斯本飛往雪梨的澳航航班上開始接觸追踪乘客，該機上有人被檢測出陽性反應。
⬛維州
→新增20例，共1,543例，死亡18例。
→新增病例中，有9例來自隔離酒店、2例來自麥當勞、1例肉廠，其他還在查來源。
→麥當勞Craigieburn的一名員工被診斷出感染病毒，導致餐廳立即關閉。已指示所有Craigieburn員工在14天之內不要重返工作崗位，並建議接受檢查。
→一名Myer員工在墨爾本西部的一家店對冠狀病毒有陽性結果。
→維州政府已投資超過50億澳幣，來幫助該州度過危機。財政部長表示：這實際上是我們為管理該環境所做的回應，同時也支持學生、企業、在當前環境中掙扎的工作者。由於疫情，到4月初失業人數上升到127,000，預計對維州生產總值的影響約為14％。
⬛北領地
→新增0例，共30例，死亡0例。
→經過53天封閉後，北領地居民歡呼，因為餐飲業放寬限制，可以重新開業。今天是很多人的酒吧日、健身房日、咖啡日和美甲日。其餘限制將一直維持到6月5日，北領地將進入新常態的第3階段，這將使所有企業都能夠重新營業，只要遵守健康指南。
⬛首都領地
→新增0例，共107例，死亡3例。
→坎培拉Tidbinbilla公園明天將重新開放，仍須保持1.5公尺的安全距離。
→明天坎培拉的外出就餐將恢復，人數上限為10人，許多餐廳選擇暫時關閉。
⬛西澳
→新增0例，共554例，死亡9例。
→西澳醫院不再有COVID-19患者，昨天最後一名在醫院患者已康復。
→西澳政府正在擴大對暴露在冠狀病毒風險下的警察人員作強制性檢測。
→西澳政府已宣布從Lotterywest撥款1.59億澳幣的COVID-19救濟基金中撥出首筆款項，用來幫助西澳人度過難關。
→自來水公司已經啟動一次性的贈款計劃，來支持Kimberley地區的非營利組織和社區，這些團體因為疫情而財務受到影響。
→西澳的企業在重新開放之前需要準備一份COVID安全計劃，來保護員工和客戶。
→下週開始增加手術數量。
→西澳政府宣布了一項運動，來吸引東澳各州FIFO2工作者永久性地遷往西澳，藉此吸引在疫情期間被迫留在西澳工作的工作者。
→西澳最多允許20個人在室內和室外聚會。
→酒吧、餐館和咖啡館可以有20位顧客用餐。
→區域旅行邊界限制從13個地區減少到4個地區。
⬛南澳
→新增0例，共439例，死亡4例。
→南澳沒有新的病例，但是今天更好的消息是，沒有活躍病例。對於我們來說，這顯然是一個非常夢幻的里程碑。
→南澳總理拒絕透過重新開放酒吧的方式來效仿其他州，保持堅定態度等6月8日放鬆限制。有很多人提倡放鬆限制，特別是在長周末左右，但我們必須將南澳人的健康和安全放在首位。許多其他地方、城市和國家都處在我們現在所處的位置，他們認為他們擊敗冠狀病毒，但只過三到四個星期的時間，再一次病毒大爆發和再一次重挫。我們不想成為那個樣子，我們也不會成為那個樣子。
⬛塔斯
→新增1例，共226例，死亡13例。
→塔斯連續8天無新病例。
→塔斯公共衛生官希望希望在接下來的幾週內對數百名患有呼吸道症狀的塔斯人進行測試，然後再確信該州沒有冠狀病毒，將需要進行數週的測試；經過數週的測試，每天有500至1000人有咳和感冒症狀。
→塔斯陷入疫情引起的經濟衰退，下一個財務年度赤字超過10億澳幣。

▶企業、運動隊政策
→AFL賽季將於6月11日恢復。

★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你也是在海外防疫面臨到homeschooling的爸媽，感到焦慮、不知所措、想得到一些創意想法，歡迎申請加入Una最近創立的"海外防疫爸媽home school社團"。此社團僅限海外的爸媽入社，不接受以粉絲專頁名義加入，需回答問題和同意遵守社團規則，才能加入。目前已經有澳、紐、歐、亞、美、加的爸媽加入此社團。 https://www.facebook.com/groups/2406749232970528/

今天澳洲新增31例，共7,024例，死亡98例。今天和這個周末很多人可以開始去餐廳、酒吧，目前看起來可能造成社群感染的隱憂病例，有墨爾本另外一家麥當勞的新病例、墨爾本Myer和昆士蘭的養老院，希望昆士蘭這次不要跟雪梨養老院的感染一發不可收拾。也希望昆州政府能得標成功，替昆州人謀福，也挽救維珍澳航。還有希望澳洲貿易繼續蓬勃發展。

目前各州政策除了放寬限制外，還有試著拯救經濟。南澳可以說是全澳政策來說最謹慎和前觀性高的一州，醫療也都已經預先準備好，南澳的居民目前看來應該是全澳最安全。如果接下來三四週，澳洲各州的數據都沒有暴增的話，就代表大家真的平安度過第一關。大家出門還是記得保持安全距離和做好防疫，有事沒事多聯絡家人。

如果你喜歡Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言🤗，祝福大家都能平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲禱告。🙏

心理鯊來了?｜其實我有社交焦慮？與陌生人接觸便感到焦慮不安？??‍♀️??和你聊聊社交焦慮症的6⃣️個症狀！

如果你患上社交恐懼症，
你與其他人在一起時會感到無比緊張，
擔心其他人可能會批評自己
或擔心一些尷尬或出醜的事情會發生
更差的是你難以享受與他人相處的時光
或不敢在人們面前說話、表演
甚至完全逃避所有的社交場合。

有時也會在社交場合結束後
自己不斷在心中「賽後檢討」
想著剛剛該怎樣處理 怎樣表達才比較好...?

社交焦慮症自我測試
▸ https://www.hmdc.cuhk.edu.hk/sad-test/

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#社交焦慮症 #社交恐懼 #害羞
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#精神疾病 #情緒病 #心理健康
#心理壓力 #社交厭倦 #症狀
#陪我一起正視情緒健康
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焦慮症是目前全世界最常見的文明病，由於它包含的症狀很廣，所以，同時也是最不易察覺，以及最容易被誤認的疾病。
　
焦慮症不只會影響我們的情緒與健康。
更會直接影響我們的工作表現與人際關係。
　
今天的影片要和大家分享，焦慮症會出現的症狀，幫助大家察覺自己，以及身旁人們的狀況。
　
最後，如果你有出現符合的症狀。
記得，一定要先去做檢查，確認身體器官是健康的，以免遺漏其他重大疾病。（這非常重要喔！）
　
　
關於為什麼要確認身體器官是健康的呢？
你可以看我們之前的影片：
「焦慮症症狀，為什麼經常檢查不出原因│身體不舒服，找不到病因？」
https://www.youtube.com/watch?v=rrKbTLPoHdA
　
　
如果，你確實有出現影片中提到的焦慮症狀，但是，在經過心電圖、磁振造影等等詳細檢查後，醫生卻表示，你的身體很健康，找不出任何問題。
如果，你想知道你的身體怎麼了，你可以看這裡：
「焦慮症症狀，為什麼經常檢查不出原因│身體不舒服，找不到病因？」
https://www.youtube.com/watch?v=rrKbTLPoHdA
　
如果，你想詳細檢測自己是否有焦慮症，你可以看這裡：
「焦慮症自我檢測│焦慮症測試│焦慮症症狀」
https://www.youtube.com/watch?v=p0QwcvZeflo
　
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷！Hi！我是 6 Ying Wei。
很開心，有機會認識你。=D
　
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
分享和焦慮、情緒有關的知識影片，正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享，能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
　
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
☆ 聯絡 6 Ying Wei ☆
・facebook ：@6yingwei
・Instagram：@6yingwei
・e-mail：6yingweitv@gmail.com

焦慮症自我檢測│焦慮症測試│焦慮症症狀
　
你是否容易發脾氣，或缺乏耐性？
你是否經常猶豫不決，無法下決定？
你是否經常出現不安、憂慮的念頭？
你是否突然出現焦慮、恐慌的反應？
你是否經常質疑自己，與其他事物存在的意義？
你是否常思緒不斷出現，感覺大腦無法平靜下來？
　
你是否常出現失眠、暈眩、心悸、嘔吐感或身體某部位疼痛等不舒服反應？當你做檢查後，醫生卻說你的身體很健康，找不出任何異常？
　
你只是多慮、容易擔心，還是其實你有焦慮症呢？
　
焦慮症是常見的疾病，同時也是常被忽視的疾病，多數人以為自己只是容易想太多、容易悶悶不樂、沒自信、壓力太大等等，殊不知不舒服的心理與生理反應，其實是焦慮症發出的訊號。
　
我們在這次的影片中提供大家「焦慮症自我檢測表」，檢測表裡的項目，可以協助你替自己或身旁的人，了解是否有焦慮症狀。
　
及早發現及早治療，以避免進一步的併發症狀。　　　
　
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷！Hi！我是 6 Ying Wei。
很開心，有機會認識你。=D
　
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
分享和焦慮、情緒有關的知識影片，正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享，能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
　
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
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