#文末有抽獎
Shian老師跟大家說個小秘密🎉，那就是啞鈴一直是我的女友哦🥰，它的體重不重，卻可以轟炸肌肉、雕塑身材，這個好康報給大家，快來跟我一起認識啞鈴吧

器材：瑜珈墊、啞鈴（或使用寶特瓶裝滿水代替）

開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/vsz-zycs-zwe
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 vsz-zycs-zwe

--------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
參加辦法：
(1)按讚或追蹤【ｉ運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
(2)公開分享此直播影片
(3)留言『ｉ運動線上教練課 居家啞鈴高效運動」並@兩位朋友

▍活動期間：直播開始至直播結束2小時內
▍第四週得獎名單公布：9月27日
▍獎項：超商禮券 500元 (2名)

--------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
參加辦法：
成功報名線上教練課，打開鏡頭一起運動，有機會獲得好禮
▍現場抽：超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂，視為放棄)
▍加碼抽：本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布：9月27日)

此系列課程採Google Meet上課，並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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注意事項
★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單，中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限，主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為，對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人，主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送（領取）獎品前，若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態，主辦單位有權取消其得獎資格，請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。

現在的身材真的是稍微幸福了點
《專訪｜焦凡凡砸百萬私房錢發片幸福胖10公斤　男友婁峻碩只求體重「不能比現在更誇張」》
https://tw.appledaily.com/entertainment/20210925/EA3HD5VPB5FQXKOE3MMC5PRNFQ/
👆《蘋果》御守 全年無休
#焦凡凡 #婁峻碩 #網紅 #拜託拜託給我一口

最近這一陣子，真的有點焦頭爛額，不是說，忙碌不是好事，但總希望等我安定下來之後，再循序漸進，或許會更好些！

如果體重跟著掉，那也是好事啦！

｜920｜作家H x KINYO藍牙健康管理體重計
https://meim.ai/d593e1
開團時間2021/09/15 00:00
結團時間2021/09/17 23:59
預計出貨現貨商品付款完成後，五日後會依訂單順序，依序出貨(不含例假日)。預購商品預計11/10開始出貨，請耐心等候，謝謝。
本島運費$100 元 (滿 $499 元免運)
本方案無法配送外島，限台灣本島配送
❤️凡購買現貨+預購商品之訂單，統一等到預購商品到貨，才會一起出貨。

「當興趣成了工作，當工作成了身分。」
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小時候最羨慕的就是可以「做自己喜歡的工作」，以前都覺得，長大以後如果能把興趣和工作結合，真的是再幸福不過的事情，但是當你真正做到了以後，才發現最困難的是，學習找到生活和工作的平衡。
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興趣本來是用來讓自己陶冶性情、打發時間，但是當成了工作以後，可能會失去了原本的初衷和快樂，也可能因為業務上的煩心，導致你一度害怕自己的興趣失針，我想這應該是很多人的必經過程。
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這集趁著40萬QA，也回答了很多大家想要問我的問題。
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00:00 40萬QA開始
01:21 害羞的身高體重公開
02:22 一開始為什麼會想要減肥？
03:35 減肥到底要如何開始！
05:00 到底什麼時候要重駛減肥列車！
05:30 減肥後的最大目標超驚人！
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06:08 為什麼想要讀世新廣電？
06:46 在傳播學院學到的經驗分享！
07:49 在世新最後悔的一堂課？
08:55 廣電系vs新聞系，畢業後當記者有差嗎？
10:03 進入傳播圈工作，是否很辛苦？
10:53 興趣變成職業，你快樂嗎？
11:42 一定要讀傳播，才能進入相關產業嗎？
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#當興趣成了工作 #當工作成了身分 #40萬QA
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【Fashion Well】關韶文首次時尚大片！新世代影響力人物「我的美，由我來定義！」feat.ELLE Taiwan
https://youtu.be/pfiejtpR4GM
【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕！「規劃收入」拚第一桶金
https://youtu.be/cqovWIyPTe0
【真的不當記者了！】關韶文ETtoday離職原因公開，謝謝3年來照顧過我的你！
https://youtu.be/t3BUE4EtMt8
【一次做4份工作】23歲存100萬：1份正職、3份打工，公開「存錢血淚史！」
https://youtu.be/1hxskneaSbI
【10萬QA】關韶文是誰？我的夢想是「幫弟弟還50萬學貸！」
https://youtu.be/3eJAqyGMW3g
【25 Facts about me】「20萬QA」當記者的八卦？會出專輯嗎？面對夢想迷惘過嗎？一次回答！
https://youtu.be/R-vKZ1LzX8o
【25 facts about me】30萬QA！採訪藝人的訣竅？如何做自己？低潮時怎麼辦？
https://youtu.be/bp9iDKLqWJw
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「民以食為天，吃飯皇帝大。」
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這陣子體重正式進入三級警戒，因為在家的日子裡，有時候自己的廚藝也沒這麼好，又懶得準備一人份的炒青菜，偶爾就直接叫外送，沒想到現在外送越來越高級，在家裡什麼都吃得到！
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相信這段時間，餐廳業者真的很辛苦，不論是昂貴的食材、員工的人力成本、餐廳的店租，每一個人都叫苦連天，希望可以透過我們的分享，也讓你們找到有興趣的餐廳，增加「在家吃飯」的樂趣。
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希望我們可以一起度過這段艱難的日子，迎接美好的未來。
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#外送vlog #橘色涮涮鍋 #麻辣鍋
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【居家生活】防疫在家「超市戰利品」買這個要幹嘛？？
https://youtu.be/MGUdbPWXlrc
【居家改造】獨居最害怕3件事！「馬桶水噴滿臉、麵線燒焦、超大蜘蛛」
https://youtu.be/PZFgcVYerUE
【生活vlog】在家都做什麼？尖叫打蟑螂！冰箱裝這些！
https://youtu.be/ceYOXjumCIY
【#好家在我在家】防疫一整天「網購、公關品」開箱！竟然有這個？
https://youtu.be/1L3LFmxKiaE
【工作室Tour】關韶文工作室主場景曝光！迷信「遵循古法」拜地基主！
https://youtu.be/5cMHgxxCMHs
【生日快樂】關韶文三十而立！重金打造宣布「2021年四大計畫」
https://youtu.be/VEuZzu4bvh4
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「在家，眼睛也要吃冰淇淋！」
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每次滑開IG，永遠都有威利教練的性感照，更不用說他最近真的是越穿越少，上次和威利聊天以後，他就說想要做一些大膽的嘗試，決定來關韶文頻道展示自己的性感內褲！
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我們前年因為宣傳寫真書認識，威利教練就一直精進自己的好身材，也在健身房的事業上下足苦功，這一年來，因為疫情的關係受到影響，於是再次光臨。
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如果想跟威利教練學習更多健身的技巧，也不要忘記去follow教練的IG哦！
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#減肥列車 #威利教練 #性感內褲
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【減肥列車】防疫在家運動4招！六塊肌「雙人運動」害羞爆feat.威利教練
https://youtu.be/x6iovAzjgIE
【減肥列車】脫到剩內褲！一整包在晃！居家「 雙人甜蜜運動」教學feat.黃欣元
https://youtu.be/AQ-TpjpvhRA
【減肥列車】關韶文、焦凡凡「嚇死人真實體重」公開！宣示重啟新的減肥計畫！feat.焦凡凡
https://youtu.be/PZ9w-cpNRT8
【20分鐘減肥法】教練六塊肌、大胸肌！脫衣教你「在家運動」甩肉
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【職業訪談】寫真男星都有「一大包」嗎？現場脫掉給你看！feat.企鵝
https://youtu.be/trIwfjZJwPg
【全台灣最帥游泳教練】錯了就脫一件！六塊肌超帥猛男「只剩一條褲褲」feat.Yilianboy
https://youtu.be/Ow9AabpLV2c
【減肥列車】教練脫到剩一包內褲！在家「3個動作」教你練出腹肌！feat.威利教練https://youtu.be/g6Fu4e--AIg
【一年瘦45公斤】人生最後一次減肥，關韶文長期抗戰成功！ feat.朱姐
https://youtu.be/lvZBOiujrWw

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