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[爆卦]無餡湯圓熱量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇無餡湯圓熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在無餡湯圓熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 無餡湯圓熱量產品中有55篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 大家晚安～週末就是中秋連假啦，今天要來分享應景的低卡的芋泥月餅！ 之前看到有人用麵餅皮做蛋黃酥感覺很適合改良成健康版的月餅耶！ 用麵皮取代酥皮搭配低糖低油的餡料，一顆熱量只有165大卡！比起一般蛋黃酥熱量少了100大卡更沒負擔😋 所以這次就來教大家做懶人&低熱量的月餅哦！ 需要的材料（共可做10顆...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian，也在其Youtube影片中提到，材料： 白芝麻100g White sesame/白ごま 砂糖25g Sugar/砂糖 麥芽糖25g Malt sugar/水飴 做法： 1.芝麻用小火炒至微微焦黃 盛起備用 2.糖.麥芽糖倒入鍋中 開小火加熱 3.不要攪拌 偶爾晃動鍋子 4.煮至滴入水中可結塊 5.倒入芝麻迅速拌炒均勻 6.倒在...

「無餡湯圓熱量」的推薦目錄

無餡湯圓熱量 在 好味營養師品瑄 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 07:26:46

大家晚安～週末就是中秋連假啦，今天要來分享應景的低卡的芋泥月餅！ 之前看到有人用麵餅皮做蛋黃酥感覺很適合改良成健康版的月餅耶！ 用麵皮取代酥皮搭配低糖低油的餡料，一顆熱量只有165大卡！比起一般蛋黃酥熱量少了100大卡更沒負擔😋 所以這次就來教大家做懶人&低熱量的月餅哦！ 需要的材料（共可做10顆...

無餡湯圓熱量 在 大莉莉 Instagram 的最佳解答

2021-04-04 07:53:39

無糖無油無澱粉的麻薯/湯圓做法！免煮附教程 👩🏻‍🍳超級簡單，減脂人自己動手做湯圓！原材料攪合攪合，蒸五分鐘就ok了！免煮，口感有點像麻薯！甜度可以自己控制，不像外面買的湯圓甜到齁😅 用洋車前子殼粉+椰子麵粉代替糯米粉，熱量降低好多！洋車前子殼粉真的寶藏！超低卡，加水會膨脹，糯嘰嘰的，飽腹感特別強，...

無餡湯圓熱量 在 Queena Chang Instagram 的最讚貼文

2021-03-03 16:03:22

今天是元宵節，象徵著春天的到來，說到元宵節的習俗有吃元宵、賞花燈、猜燈謎，你今天做了哪一項呢？ 今年疫情的關係...Q老師就不去人擠人了！但是身為愛吃營養師，元宵/湯圓一定要吃啊！😍說到吃的.... 💡大家知道湯圓跟元宵的差別嗎？ 👉兩者原料都是糯米粉，但湯圓用「搓」的，元宵用「搖」的 👉在於製...

  • 無餡湯圓熱量 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-14 19:45:14
    有 432 人按讚

    大家晚安～週末就是中秋連假啦，今天要來分享應景的低卡的芋泥月餅！
    之前看到有人用麵餅皮做蛋黃酥感覺很適合改良成健康版的月餅耶！
    用麵皮取代酥皮搭配低糖低油的餡料，一顆熱量只有165大卡！比起一般蛋黃酥熱量少了100大卡更沒負擔😋
    所以這次就來教大家做懶人&低熱量的月餅哦！

    需要的材料（共可做10顆）：
    1.無印良品烤餅粉（沒有的話可以買市售冷凍的生餅皮！）
    2.芋頭300g
    3.砂糖或蜂蜜30g
    4.各種喜歡的湯圓或小湯圓！

    作法就參考這次的小影片吧😆
    記得在包料的時候不要太貪心不然就會跟我一樣爆漿呦🤣

    希望大家會喜歡這次的食譜分享
    如果想要我分享哪類型的健康點心歡迎下面留言跟我說呦～
    祝大家中秋節快樂❤️

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    #好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #營養師 #中秋節 #月餅 #健康 #dietitian #health #mooncake #dessert

  • 無餡湯圓熱量 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-02-26 20:17:32
    有 5,479 人按讚

    今天是元宵節，象徵著春天的到來，說到元宵節的習俗有吃元宵、賞花燈、猜燈謎，你今天做了哪一項呢？
    今年疫情的關係...Q老師就不去人擠人了！但是身為愛吃營養師，元宵/湯圓一定要吃啊！😍說到吃的....

    💡大家知道湯圓跟元宵的差別嗎？
    👉兩者原料都是糯米粉，但湯圓用「搓」的，元宵用「搖」的
    👉在於製作過程不同，所以口感也有些不一樣喔！

    👩‍🏫但身為營養師，還是要跟大家聊聊熱量這檔事.....
    大家都知道湯圓熱量很高，但偶爾應應景，還是可以吃啦！😋
    👩‍🏫Q老師教大家掌握飲食均衡&食物代換安心吃湯圓
    🍡紅白小湯圓一顆6大卡
    🍡一顆包餡甜湯圓70~80大卡
    👉四顆大湯圓=1碗飯的熱量

    👩‍🏫健康吃湯圓小撇步：
    🥄甜湯圓👉選擇無包餡的小湯圓
    🥄甜湯👉搭配帶有纖維的全穀根莖類如紅豆、薏仁、地瓜、芋頭等
    🥄甜湯底可以先用少量黑糖調色，主要甜味用天然的代糖如赤藻糖醇，就可以大幅地減糖！

    👩‍🏫今天我走日式風....吃抹茶紅豆湯圓😋 感覺比較不會這麼甜膩，也是蠻不錯地！

    然後...要吃就吃，記得連假動起來還債就好囉！😁

    #元宵湯圓吃起來💪 #228連假動起來
    #大家元宵節快樂💗
    #湯圓與主食澱粉類替換
    #想吃就吃 #多運動消熱量
    #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #湯圓熱量

  • 高敏敏 營養師

    無餡湯圓熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-02-26 14:33:47
    有 754 人按讚

    元宵節你們吃了什麼口味的湯圓呢？
    奉上熱門湯圓 熱量排行榜👩🏻‍⚕️！

    熱量、含糖量、鈉含量都幫大家列出來了～

    👩🏻‍⚕️大總結：

    1. #包餡甜湯圓
    因內餡已含有高糖分，建議直接滾水煮熟吃，不要再額外添加糖或配料⚠️
    因為「4顆就=一碗白飯的熱量了！🍚」

    2. #包餡鹹湯圓
    內餡含絞肉、油脂已經過調味
    湯頭的配料就不要再用熱油爆香
    改無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮， 搭配茼蒿、小白菜等蔬菜一起食用做一餐吃
    減少油脂攝取，也能增加飽足感😋
    ⚠️大約「5顆鹹湯圓=一碗白飯🍚」

    3. #無餡紅白小湯圓
    不要看一顆只有6大卡 因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃😅
    配甜湯、鹹湯都百搭～

    建議湯底避開濃糖水如：
    紅豆湯（每碗約為158大卡）
    或花生湯(每碗約211大卡)
    再加上20粒小湯圓=再加半碗飯熱量😆

    改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味，保留食物原本風味、減少甜湯熱量。也可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味

    👩🏻‍⚕️建議吃湯圓時，把握 #主食代換原則
    也就是說
    吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，應少吃半碗飯！
    或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。
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    #元宵節快樂 #歡迎分享出去或珍藏起來
    #營養師懶人包 #營養師圖解 #熱量排行榜 #湯圓熱量 #營養懶人包

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