週日早～

前幾天在Costco買到黃色桔梗，第一次看到好新鮮，柔嫩的淡黃色，好適合放在餐桌上。

今日早餐

堅果拿鐵
文華餅房的可頌
荷包蛋
無花果乾沙拉
蘋果

今天下雨我們打算就待在家，吃飽後，全家一起大掃除，你們的週日怎麼過呢？

這禮拜的早餐
🥪無花果蜂蜜芥末牛腱法國
（圖3吐司版本）
🥝蘋果+奇異果+橘子+藍莓
🥛吉蒸鮮乳
第一次用肉類和無花果乾一起搭配，味道蠻合的，有種小層次的感覺～（好抽象🤣）
作法很簡單，使用之前滷好的牛腱肉，回溫切片，烤麵包、調醬汁、切片無花果乾、洗生菜擦乾、切番茄，最後組裝！完成！
📒蜂蜜芥末醬（大人口味）
材料：
芥末籽醬 1大匙
蜂蜜 1大匙
紅酒醋或白酒醋 1大匙
檸檬汁 1/2匙
鹽、胡椒適量
➖
以前去costco或ikea，很愛擠很多黃芥末和番茄醬沾薯條或沾雞肉、牛肉捲！（太愛酸了）
或是去牛排店，店家會附上法式芥末醬、第戎芥末醬沾牛排一起吃！
兩種味道不太一樣，法式帶點果酸味，香氣比較濃郁，美式偏酸，芥末香氣比較淡！
回家偷偷研究芥末醬～原來使用在第戎地區出產的芥末籽，才能稱為第戎芥末，本來以為第戎是個人名，哈哈哈🙈🙈🙈
芥末醬：
美式芥末醬，一般含有芥末子、水、鹽、匈牙利辣椒粉、薑黃粉、大蒜粉、醋等成份。
法式芥末醬，使用黃芥末、褐芥末製成，分粗顆粒和經過研磨的，通常會加白葡萄酒、醋、鹽、水製成。
還有一種英式芥末醬，聽說偏辣，以後有機會看到買回家試看看！
（芥末醬是芥菜籽乾燥成熟種子加工而成！和日本的山葵（芥末）完全不一樣唷！）
#牛腱肉 #法國麵包 #法國麵包三明治 #無花果乾 #蜂蜜芥末
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Costco 好物再新增一款!! 終於買到這個無花果乾 ✨
https://www.barrelleaf.com/costco-wild-raw-dried-figs/

instagram: https://www.instagram.com/itsrachel.l/

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嗨大家～
拖了好久才剪的一支影片，看髮色甚至還是黑髮⋯應該是去年12月拍的🤣🤣🤣
現在都已經從泰國的紅髮色又變成紫色ㄌ⋯⋯（汗⋯）
其實就是無聊但又不那麼無聊的一天，考到駕照後第一次上路，載我爸媽還有哥哥出門，我媽說她整趟路程都在冒冷汗（太誇張！）
然後在Costco採買日用品還有食材～買了很多肉回家分裝，因為哥哥每天都攝取很多蛋白質🥩
回家後做了我平常最喜歡吃的優格燕麥碗給哥哥還有他的女朋友！裡面有燕麥片/自製希臘優格/藍莓/蔓越梅/一點點granola/無花果乾🥣😍
晚上出門去忠孝敦化站（仁愛圓環附近）的豆豆里找我的9年好友吃飯～～豆腐鍋很好吃！！推推！！

希望大家喜歡，肚子餓的時候可以看😆❤️
#vlog #costco #dodoli
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music:
baby baby
That day

前陣子又去了一趟 Costco 好市多，補了一些常買的食品雜貨 (▼ 點開看更多 Click to see more ▼)

然後就突然心血來潮，想說好像沒分享過我常在 Costco 買的東西，這次就來分享我常買的 Costco 商品；當然，全是全植物性、純素、無動物性製品的，介紹清單整理在下頭。
全部整理出來，才發現 Costco 還滿多純素 Vegan 產品的，而且後
來發現有漏掉一些，之後若有再買其它新的再一起分享。

Blog 圖文介紹版 - https://www.barrelleaf.com/costco-vegan-grocery-shopping-list/

應該可以發現我真的很心血來潮，完全宅女樣出現 ))
然後我天生有過敏性鼻炎，所以有很深的熊貓黑眼圈。

Anyway, 希望分享有幫助到你們，一起 Be Vegan!
Thank you for watching! :)

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介紹清單 BUYING LIST

• 楓糖漿 Maple Syrup - https://amzn.to/2wPDnVE
• 有機蘋果醋 Apple Cider Vinegar - https://www.barrelleaf.com/costco-apple-cider-vinegar/
• 冷壓椰子油 Coconut Oil - https://amzn.to/2NtXTpT
• 肉桂粉 Cinnamon - https://buyforfun.biz/2R1Qq
• 薑黃粉 Turmeric - https://adcenter.conn.tw/2R1Qm
• 碎洋蔥 Chopped Onion - https://product.mchannles.com/2R1Qu
• 椰棗乾 Pitted Dates - https://www.barrelleaf.com/mariani-pitted-dates/
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• 杏桃乾 Dried Apricot - https://www.barrelleaf.com/costco-bio-dried-apricot/
• 無花果乾 Dried Figs - https://www.barrelleaf.com/costco-wild-raw-dried-figs/
• 冷凍野生藍莓 Frozen Wild Blueberries - https://www.costco.com.tw/Food/Frozen-Chilled-Fresh-Food/Frozen-Chilled-Fresh-Food/Natrues-Touch-Frozen-Wild-blueberry-15-KG/p/151211
• 冷凍有機三種綜合莓 Frozen Triple Berry Blend - http://bit.ly/frozen-triple-berry
• 傳統燕麥片 Old-Fashion Rolled Oats - https://www.barrelleaf.com/costco-quaker-old-fashioned-oats/

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• 薑黃飯羅漢齋 - https://www.barrelleaf.com/vegan-easy-buddha-bowl/
• 全素豆渣燕麥穀片 - https://youtu.be/a9V4ywp1tDM
• 5 樣食材! 可可能量球 - https://youtu.be/AH5AKOhidiE
• 隔夜燕麥粥 - https://youtu.be/hNPmJT31_ec

• Turmeric Rice / Buddha Bowl - https://www.barrelleaf.com/vegan-easy-buddha-bowl/
• Vegan Soy Okara Granola - https://youtu.be/CPOsjy0QWnA
• 5-Ingredient Cacao Energy Balls - https://youtu.be/ixi89bGyE6c
• Overnight Oats - https://youtu.be/hNPmJT31_ec


# ----- 冷壓椰子油 應用食譜----- #

• 1 碗搞定! 免烤花生醬燕麥能量棒 - https://youtu.be/tnAGmq4JS3k
• 全素香蕉蛋糕 - https://youtu.be/ivEPzKqIBnE
• 無罪地瓜巧克力布朗尼 - https://youtu.be/wFkkizhJac8

# ----- Recipe Usgin Coconut Oil ----- #

• 1-Bowl No-Bake Peanut Butter Oatmeal Energy Bars - https://youtu.be/04H45il1C1g
• Banana Bread - https://youtu.be/ivEPzKqIBnE
• Sweet Potato Brownies - https://youtu.be/wFkkizhJac8

# ----- 燕麥片 應用食譜----- #
• 免烤胡蘿蔔燕麥能量棒 - https://youtu.be/CVONbUftNAg
• 全素豆渣燕麥餅乾 - https://youtu.be/Z7aWW4S_7nA
• 自製 Reese's 巧克力花生球 - https://youtu.be/BdFLn9emN7s

# ----- Recipe Usgin Rolled Oats----- #
• Easy No-Bake Carrot Oatmeal Energy Bars - https://youtu.be/-mmexLU2AfA
• Vegan Soy Okara Oatmeal Cookies (Gluten-Free) - https://youtu.be/dghkdXANkVg
• Homemade Reese’s Puffs Cereal - https://youtu.be/diZgwWUvcGs

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