[爆卦]無糖鹹甘草是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇無糖鹹甘草鄉民發文沒有被收入到精華區:在無糖鹹甘草這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 無糖鹹甘草產品中有12篇Facebook貼文,粉絲數超過7萬的網紅鏞鏞甫甫親子部落格,也在其Facebook貼文中提到, 還我纖盈好體態的秘密武器❤️【纖瑩茶】9種草本漢方複方 內在調理.補氣美顏.清熱舒緩.增加保護力.順口回甘 . 前陣子我幾乎每天總想著要來一杯手搖杯,沒想到一站在體重機上簡直快嚇昏,身型越來越顯得福氣.... . 而媽媽群組中剛好有人聊到一款漢方茶--纖瑩茶--,喝過的人都說讚,順口好入喉,沒有咖啡...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅林大熊 練吃樂生活,也在其Youtube影片中提到,我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄: 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。 。。。。。 05.07 週四 第01天 ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮! ¦體重 ...

無糖鹹甘草 在 劉熏 ChingChing Instagram 的最讚貼文

2021-03-13 12:02:25

— 你是不是沒在台北吃過官財板? 今天熏就帶你去吃✨醬厚呷官財板✨ 身為吃貨的我, 最近總朝思暮想著官財板🤤 但礙於沒機會再跑台南一趟, 於是我就在台北尋尋覓覓🧐 終於皇天不負苦心人, 讓我在新北板橋找到官財板啦💕 醬厚呷官財板的店面環境樸實無華, 富有滿滿人情味的懷舊感; 不過老闆的料理卻一點也不...

無糖鹹甘草 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文

2021-03-02 04:29:20

【凱鈞有食力】正月十五喜迎元宵節!傳統習俗活動分享,5個湯圓健康吃法,5家老店,美味不怕有負擔 正月十五是元宵節,也是農曆年節的尾聲,除了傳統習俗的賞花燈外,在這天也會應景的吃湯圓,雖然口感美味,但稍加不留意,熱量就會超標!到底湯圓該怎麼煮、怎麼吃,既可以享受元宵節氣氛,又不會對健康及體態造成危害...

無糖鹹甘草 在 AGA不專業食記&攝影 |美食|超商|宅配|開箱 Instagram 的精選貼文

2020-09-21 07:36:42

🚩台北市 內湖區⏩KK炸烤雞排 炸雞排既是國民美食 也是令人難以抵擋其誘惑的邪惡食物 每次辦公室飄來雞排香氣 一定會讓沒訂購的人口水直流😂 內湖三總正對面巷子裡這家炸物店 是附近內湖科學園區及南港軟體園區指名外送的超夯店家 熱銷產品是炸過再烤的炸烤雞排 以及不裹粉的裸體雞排、雞腿排 而且點餐後才現...

  • 無糖鹹甘草 在 鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-23 20:00:39
    有 677 人按讚

    還我纖盈好體態的秘密武器❤️【纖瑩茶】9種草本漢方複方
    內在調理.補氣美顏.清熱舒緩.增加保護力.順口回甘
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    前陣子我幾乎每天總想著要來一杯手搖杯,沒想到一站在體重機上簡直快嚇昏,身型越來越顯得福氣....
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    而媽媽群組中剛好有人聊到一款漢方茶--纖瑩茶--,喝過的人都說讚,順口好入喉,沒有咖啡因,有9種漢方配方,還能一起調理身體,風味超棒!
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    不但可以解渴,還能獲得心情的舒壓,更厲害的是對於袪溼調理和養顏美容都很有一套喔! 當然最讓我愛不釋手的一點就是自從我戒掉甜甜的手搖杯,改喝無糖的【纖瑩茶】之後,體重機上的數字讓我忍不住開心的微笑啊!
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    100%真材實料的經典食材通通都在其中,像是「赤小豆、茯苓」幫助促進新陳代謝,比較特別的是有添加「珍珠粉」,我覺得喝了二週之後,氣色更好了耶!
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    溫潤補氣的「黨蔘、黃耆」提升保護力,在目前疫情還沒結束的大環境下,多多補充這類的食材,絕對是有很大的益處,還有「甘草、決明子、陳皮」夏天喝很適合,不但清熱舒緩、順口回甘,也是讓保健更上一層樓的漢方食材喔!
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    我也感覺到會比較常跑廁所,讓我覺得有種生理機能被逐漸調理的感覺,尤其是最近天氣熱,幾乎都是冷氣24小時的猛吹,我又很愛喝飲料、吃冰品,還好有了這款茶品能幫助我加強代謝,身體輕爽許多!
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    也因為我喜歡吃外食、飲食習慣比較重甜鹹、生活作息也不太規律,所以更需要【纖瑩茶】的草本漢方來幫我細細調理,一天泡一包,再回沖2次,來幫助維持消化道機能!
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    每次喝【纖瑩茶】,都有一種非常養身的感覺,健康又好喝,無負擔的享受每一刻時光,整個人都更輕盈漂亮有朝氣,我很喜歡,也推薦給你喔!
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    💎目前有優惠活動,一起來看看:https://reurl.cc/1Y9ddp
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    ✅也來看看我的文章小筆記:
    https://weantiffany.pixnet.net/blog/post/69737046
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    Don't be不用比
    #纖瑩茶 #9種草本漢方複方
    #內在調理 #纖喝纖瑩 #清熱舒緩
    #增加保護力 #順口回甘 #補氣美顏

  • 無糖鹹甘草 在 Q妹柑仔店 Facebook 的精選貼文

    2021-05-28 15:22:08
    有 6 人按讚

    今日目前現貨:

    #糯米玉米:20元/斤(剛到貨30斤)

    #肉乾:120元(三杯雞3包、黑胡椒1包)

    #青龍辣椒(不辣):30元/包(半斤)(剩4包)

    #沙朗牛排200g:70元(有10包)

    #板腱牛排450g:160元(有30包)

    #椒鹽排骨酥:49元(有10包)

    #牛肋條600g:210元(有5包)

    #黑胡椒牛柳150g:49元(有10包)

    #麻油粉肝300g:70元(有14包)

    #牛肉爐:160元

    #蟹味棒7支:15元/支、100元/7支

    #辣妹辣椒醬:250元/罐

    #冷凍玉米筍1000g:125元

    #戰車水餃50粒:170元(高麗菜加韭菜約16包)

    #阿龍杏仁茶:110元(有無糖跟微糖)(剩4微糖1無糖)

    #益生飲:45元(微糖跟無糖)

    #旱溪人鋒涼麵:35元/盒、100元/3盒

    #鯖魚片200g:42元

    #宏裕行海鮮蝦餅:99元

    #宏裕行蝦仁漿跟花枝漿:99元

    #冰烤地瓜1000g:125元

    #狀元小披薩:25元(4種口味)

    #熱情果百香果冰棒:9元/支、250元/箱(30支)

    #檸檬原汁800ml:100元

    #百香果原汁800ml:110元

    #千張蟹味海鮮餅:40元

    #御品猴頭菇:130元

    #小圓鬆餅:160元

    #冰卷:80元

    #煙燻魷魚:80元

    #煙燻魷魚卵:75元

    #雞軟骨:150元

    #阿在伯白醬義大利麵:30元

    #阿在伯紅醬義大利麵:30元

    #阿在伯青醬義大利麵:30元

    #手工水餃100粒:180元(有高麗菜跟韭菜)

    #酥皮蛋冰餅皮:50元

    #河粉蛋餅皮:70元

    #阿在伯100粒小湯包:180元

    #紅龍搖搖雞球原味:165元

    #紅龍原味雞腿堡10片裝:190元

    #鱸魚片200-300g:90元

    #紅龍牛肉湯:65元/包、190元/3包

    #唐門原味蔥抓餅:110元

    #禾家香湯包50粒:150元

    #樺達紅茶包:65元

    #原萃綠茶包30小包:99元

    #康寶玉米濃湯:29元(3種口味)

    #林來德甘草味糖:120元

    #泰國還魂梅:120元

    #恐龍餅乾:35元

    #航空綜合原汁水果汁:320元/箱

    #國農保久乳:75元/組

    #唐門香椿抓餅:110元

    #爭鮮鮭魚片:115元

    #爭鮮蝦餅:80元

    #爭鮮玉米粒:20元/罐(有20箱)

    #蝦子850g:230元

    #原味、香菇、鱈魚貢丸250g:70元

    #厚切比目魚:95元

    #卜蜂鴨肉丸1000g:159元

    #蒲燒雕300g:95元

    #綜合炒蔬菜1000g:120元

    #杜老爺甜筒:100元/袋(6支)

    #牛奶糖鬆餅冰淇淋:15元

    #果汁原汁:90元(甘蔗)

    #阿順師胡椒鹽:25元

    #小農地瓜片:35元

    #卜蜂懷舊雞腿酥:159元

    #御炸蝦球:195元

    #紅龍鮪魚罐頭:35元、100元/3罐

    #海瓜子1000g:150元

    #熱狗棒10支裝:99元

    #土魠魚酥1000g:230元

    #kk細薯跟波浪薯1000g:70元

    #唐門香蔥跟紅豆捲5片入:85元

    #厚切比目魚:95元

    #水蜜桃罐頭:60元

    #阿在伯蛋餅皮30片:75元

    #阿在伯蔥抓餅10片:85元

    #綠野農莊鹹酥雞500g:150元

    #傻師傅湯包50粒:180元

    #藥膳蠶豆酥:85元

    #髮束:35元

    #水蜜桃罐頭:60元

    #72L收納籃:99元

    #不鏽鋼蚊香盒:40元

    #保久乳:45元/罐、510元/12罐

    #馬來西亞樂味福椰子汁500ml:25元、280元/12瓶(現貨150箱)(市價一瓶39元)

    #航空綜合水果汁:15元/瓶、320元/箱(現貨50箱)

    #義美保久乳:巧克力跟原味約50箱

    #紅龍雞塊1000g:145元

    #狀元披薩:25元(4種口味)

    #紅龍牛肉捲跟雞肉捲:290元

    #讚屺烏龍麵:99元

    #富統熱狗50條:120元

    #奇津熟鍋貼50粒:99元

    #天婦羅炸蝦:130元

    #花枝丸600g:99元

    #鴨肉丸600g:95元

    #白蝦仁:80元

    #金利芋頭貢丸:110元

    參考看看~~有興趣的老闆直接來選購喔~~感恩~目前冰箱沒空間留貨,歹勢了....

  • 無糖鹹甘草 在 Q妹柑仔店 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-27 13:27:51
    有 24 人按讚

    今日目前現貨:

    #青龍辣椒(不辣):30元(半斤/袋)(現貨30袋)

    #阿龍杏仁茶:110元(有無糖跟微糖)

    #益生飲:45元(微糖跟無糖)

    #旱溪人鋒涼麵:35元/盒、100元/3盒

    #鯖魚片200g:42元(約50片)

    #冰烤地瓜1000g:125元

    #狀元小披薩:25元(4種口味)

    #熱情果百香果冰棒:9元/支、250元/箱(30支)

    #檸檬原汁800ml:100元

    #碳烤胖胖翅:80元

    #千張蟹味海鮮餅:40元

    #御品猴頭菇:130元

    #小圓鬆餅:160元

    #台灣豬肉片1000g:165元

    #牛肉片1000g:240元

    #冰卷:80元

    #煙燻魷魚:80元

    #煙燻魷魚卵:75元

    #阿在伯白醬義大利麵:30元

    #阿在伯紅醬義大利麵:30元

    #阿在伯青醬義大利麵:30元

    #手工水餃100粒:180元(有高麗菜跟韭菜)

    #酥皮蛋冰餅皮:50元

    #河粉蛋餅皮:65元

    #阿在伯100粒小湯包:180元

    #紅龍搖搖雞球原味:165元

    #紅龍原味雞腿堡10片裝:190元

    #鱸魚片200-300g:90元

    #紅龍牛肉湯:65元/包、190元/3包

    #唐門原味蔥抓餅:110元

    #禾家香湯包50粒:150元

    #樺達紅茶包:65元

    #原萃綠茶包30小包:99元

    #康寶玉米濃湯:29元(3種口味)

    #林來德甘草味糖:120元

    #泰國還魂梅:120元

    #恐龍餅乾:35元

    #航空綜合原汁水果汁:320元/箱

    #國農保久乳:75元/組

    #唐門香椿抓餅:110元

    #爭鮮鮭魚片:115元

    #爭鮮蝦餅:80元

    #爭鮮玉米粒:20元/罐

    #蝦子850g:230元

    #原味、芋頭、香菇、鱈魚貢丸250g:70元

    #鴨肉丸600g:95元

    #白蝦仁:80元

    #厚切比目魚:95元

    #卜蜂鴨肉丸1000g:159元

    #蒲燒雕:95元

    #杜老爺甜筒:100元/袋(6支)

    #牛奶糖鬆餅冰淇淋:15元

    #果汁原汁:90元(甘蔗)

    #阿順師胡椒鹽:25元

    #肉乾:120元(三杯雞3包、黑胡椒1包)

    #小農地瓜片:35元

    #卜蜂懷舊雞腿酥:159元

    #御炸蝦球:195元

    #紅龍鮪魚罐頭:35元、100元/3罐

    #海瓜子1000g:150元

    #熱狗10支裝:99元

    #白蝦仁:80元

    #土魠魚酥1000g:230元

    #kk細薯跟波浪薯1000g:70元

    #蟹味棒7支:100元

    #唐門香蔥跟紅豆捲5片入:85元

    #厚切比目魚:95元

    #義美保久乳原味跟巧克力現貨供應

    #樂味福椰子水500ml:25元/瓶、280元/12瓶(箱)

    #開心牧場保久乳1000ml:45元

    #水蜜桃罐頭:60元

    #阿在伯蛋餅皮30片:75元

    #阿在伯蔥抓餅10片:85元

    #牛肉爐:160元

    #綠野農莊鹹酥雞500g:150元

    #傻師傅湯包50粒:180元

    #藥膳蠶豆酥:85元

    #恐龍餅乾:35元

    #髮束:35元

    #水蜜桃罐頭:60元

    #72L收納籃:99元

    #不鏽鋼蚊香盒:40元

    #爭鮮玉米粒:20元/罐(有20箱)

    #保久乳:45元/罐、510元/12罐

    #馬來西亞樂味福椰子汁500ml:25元、280元/12瓶(現貨150箱)(市價一瓶39元)

    #航空綜合水果汁:15元/瓶、320元/箱(現貨50箱)

    #義美保久乳:巧克力跟原味約50箱

    參考看看~~有興趣的老闆直接來選購喔~~感恩~

  • 無糖鹹甘草 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的精選貼文

    2020-06-05 16:51:00

    我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
    05.06 周三 第00天
    ¦PM11:00開始斷食
    ¦體重 110.0kg
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
    執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
    。。。。。
    05.07 週四 第01天
    ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.08 週五 第02天
    ¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.09 週六 第03天
    ¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.10 週日 第04天
    ¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
    ¦體重 108.3kg
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
    PM05:00暢食火烤兩吃。
    PM09:30開始進入減食階段
    。。。。。
    0511 週一 第05天
    ¦體重 108.9KG(+0.6kg)
    ¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
    ¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
    3杯 黑咖啡
    3杯 清水
    半杯 西打加伏特加
    。。。。。
    0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
    ¦體重 108.1kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
    ¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
    1杯 黑糖拿鐵咖啡
    1杯 自泡拿鐵
    1杯 清水
    。。。。。
    0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
    ¦體重 106.8kg(-1.3kg)
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 正常吃
    1杯 大熱拿
    油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
    1碗 綠豆湯
    1塊 提拉米蘇
    。。。。。
    週四 0514 第08天
    ¦體重 107.1kg(+0.3kg)
    ¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    半杯 鳳梨紅茶
    4杯 清水
    1碗 苦瓜加皇帝豆
    1片 原味洋芋片
    1片 花生夾心酥
    。。。。。
    週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
    ¦體重 106.4kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1杯 黑咖啡
    3杯 清水
    400g 雞胸肉
    1碗 新港鴨肉羹
    半盒 海鮮燉飯
    300cc 海尼根啤酒
    3片 花生夾心酥
    6顆 雞蛋炒薑葱
    4小塊 德國豬腳
    10根 薯條
    1大塊 提拉米蘇蛋糕
    3片 洋芋片
    3塊 黑青豆宜蘭餅
    。。。。。
    週六 0516 第10天
    ¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
    ¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
    ¦飲食 水斷食
    4杯 清水
    1杯 黑咖啡
    1杯 雅座養生茶
    。。。。。
    週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
    ¦體重 106.4kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
    ¦飲食 正常吃
    1杯 自泡拿鐵
    1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
    1杯 冰美式咖啡
    5顆 小鐵蛋
    5片 洋芋片
    3口 千層酥
    數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
    1口 大腸包小腸
    1瓶 每日c檸檬汽水
    1瓶 氣泡水
    1小瓶 運動飲料
    1口 咖啡法蘭酥
    。。。。。
    週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 少量正常吃
    3400cc 清水
    半顆 香雞滿福堡
    3口 麥當當冰奶茶
    1杯 85大熱拿
    1把 蝦餅
    1顆 紅豆餅
    1顆 菜脯餅
    2口 刈包
    2顆 生煎包(一肉一韭)
    1根 魚酥
    1瓶 氣泡水
    1片 豪大大雞排(去皮)
    。。。。。
    週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 早餐多 後少食
    1客 飯店自助早餐:
    2份番茄炒蛋
    1匙花生
    半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
    2大份炒青菜
    3份洋蔥豬肉
    少許炒筍絲
    2小杯機器咖啡
    2小瓶刺五加飲品
    1份炒雞胸肉
    1000cc清水
    1杯 85C大熱拿
    1口 芋圓
    5根 魚酥
    1顆 滷蛋
    1顆 雞心
    1顆 雞肫
    1口 蚵仔煎
    2口 當歸羊肉湯
    。。。。。
    週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 少量正常吃
    半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
    1杯 85C大熱拿
    60根 魚酥
    1片 芋頭奶凍捲
    2口 三星蔥起司麵包
    1口 酒釀荔枝麵包
    300cc 酪梨牛奶
    2口 泡麵
    2顆 花蓮薯
    3包 紅心芭樂
    1口 官財板
    1口 花生麻糬
    165g 黑胡椒雞胸肉
    。。。。。
    週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
    1杯 小七超大熱拿
    1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
    1把 卡滋卡滋
    12顆 小鐵蛋
    1片 太陽餅
    2顆 花蓮薯
    1500cc 礦泉水
    1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
    。。。。。
    週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
    1口 奶茶
    1杯 小七超大熱拿
    1顆 鐵蛋
    230g 即時雞胸肉
    半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
    半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
    1顆 花蓮薯
    3000cc 礦泉水
    1份 起司夾心餅乾
    1把 卡滋卡滋
    。。。。。
    週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
    ¦體重 回家後未量,明天起床後再量
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃 控制量
    2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
    1杯 甜豆漿
    1口 咖啡牛奶
    1700cc 清水
    1杯 小七巨熱拿
    2口 小杜紅豆麻糬包
    2口 小杜起司包
    半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
    2口 乾粄條
    150cc 冬瓜檸檬
    1顆 芭樂
    1顆 蘋果
    。。。。。
    週日 0524 第18天
    ¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
    ¦運後 105.4kg
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    2杯 清水
    1把 青江菜
    1把 小白菜
    1/4顆 高麗菜
    2顆 全蛋
    2顆 柳丁
    1顆 花蓮薯
    1片 花生夾心酥
    1片 黑豆餅乾
    半塊 雞肉乾
    5根 卡滋卡滋
    。。。。。
    週一 0525 第19天
    ¦體重 105.7(-1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
    ¦運後 103.9kg
    ¦飲食 減食
    2杯 清水
    2杯 黑咖啡
    半把 青江菜
    半把 小白菜
    半把 芥蘭菜
    半包 綠豆芽
    1/8顆 高麗菜
    1杯 正哥綠豆湯
    1顆 玉荷包
    1口 海尼根啤酒
    。。。。。
    週二 0526 第20天 千葉五甲店
    ¦體重 104.7kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
    ¦運後104.1kg
    ¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
    1.0L 清水
    0.6L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
    。。。。。
    週三 0527 第21天
    ¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
    ¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
    ¦運後 104.1 睡前104.9
    ¦飲食 減食
    2.6L 清水
    0.65L 玄米茶
    1塊 好市多炸雞(腿骨)
    1杯 正哥綠豆湯(330ml)
    。。。。。
    週四 0528 第22天
    ¦體重 104.5kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
    ¦運後103.0kg 睡前104.5kg
    ¦飲食 減食
    2.8L 清水
    1.4L 黑咖啡
    1把 青江菜
    半把 油菜
    。。。。。
    週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
    ¦體重 104.0kg(-0.5)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
    ¦運後 102.2 睡前106.0
    ¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
    2.7L 清水
    1.4L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
    。。。。。
    週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
    ¦體重 104.5kg(+0.5)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
    ¦運後 102.3 睡前103.3
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.5L 奉茶
    0.5L 正哥綠豆湯
    1.5L 零卡可樂
    。。。。。
    週日 0531 第25天
    ¦體重 102.5kg(-2.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
    ¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.6L 黑咖啡
    0.6L 奉茶
    1.4L 零卡可樂
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    。。。。。
    週一 0601 第26天
    ¦體重 102.3kg(-0.2)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
    ¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
    ¦飲食 減食
    運前
    0.6L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.3L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    0.6L 清水
    0.8L 零卡可樂(加薑汁)
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    半顆 鹹蛋黃
    半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
    。。。。。
    週二 0602 第27天
    ¦體重 101.3kg(-1.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
    ¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.3L 奉茶
    1.4L 清水
    0.8L 零卡可樂
    0.6kg 番茄(灑甘草粉)
    。。。。。
    週三 0603 第28天
    ¦體重 100.4kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
    ¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
    ¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.4L 奉茶
    1.4L 清水
    0.7L 自泡拿鐵
    我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
    0.7L 無糖綠茶
    。。。。。
    週四 0604 第29天
    ¦體重 101.5kg(+1.1)
    ¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
    ¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.4L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.6kg 番茄
    0.2L 海尼根啤酒
    。。。。。
    週五 0605 第30天
    ¦體重 99.9kg
    ¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
    ¦運後 98.9kg 睡前kg
    ¦飲食 減食 飯後100.4kg
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
    0.3L 卡布奇諾咖啡
    晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
    。。。。。

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