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在 無糖鮮奶茶血糖產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 我們常說一日之計在於晨🌞 吃早餐很重要！！但早餐的內容物更重要！ 💡大家早餐都吃些什麼呢？ 路人🐷：「我都吃三明治+大冰奶」 Q👩🏫：「母湯🙅🏻♀️」 吃對早餐讓你活力滿滿，吃錯反而讓你血糖飆高頭昏想睡，甚至還會變胖！ 今天Q老師跟大家分享 「上班族平日早餐這樣吃」😎 👩🏫許多上班族為了講...
無糖鮮奶茶血糖 在 Queena Chang Instagram 的最讚貼文
2021-06-03 11:27:14
我們常說一日之計在於晨🌞 吃早餐很重要！！但早餐的內容物更重要！ 💡大家早餐都吃些什麼呢？ 🐷：「我都吃三明治+大冰奶」 👩🏫：「🤔」 吃對早餐讓你活力滿滿，吃錯反而讓你血糖飆高頭昏想睡，甚至還會變胖！ 今天Q老師跟大家分享 「上班族平日早餐這樣吃」😎 👩🏫許多上班族為了講求快速與方便，最常...
無糖鮮奶茶血糖 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-05-09 01:47:14
各國奶茶 你最愛哪一款？ 珍奶不愧是台灣之光～ 最受歡迎、熱量也奪冠啊！🥇 熱量會高主要是集結了 高糖（精製糖）、高油（奶精）、高澱粉（有嚼勁的珍珠） 缺一不可的標準組合 即使變成黑糖珍珠鮮奶 熱量也沒有低很多⋯ 👩🏻⚕️奉上 #各國奶茶 #熱量排行榜 🇹🇼#珍珠奶茶 789kcal （茶...
無糖鮮奶茶血糖 在 ?Anna C. 彤彤 ¨̮ Instagram 的最佳貼文
2021-01-12 08:25:46
🔍 #彤彤愛美x保健食品 - 女生要漂亮要由內到外的散發好氣色 常常吃很多膠原蛋白錠 膠原蛋白粉 但其實最好的是用最天然的食材來滋補 你們知道雪耳跟白木耳之間的差別嗎 其實白木耳又稱銀耳、雪耳 是同一種平性食物的好食材 不過冷也不過燥 是非常滋補的健康食品 雪耳是醫學界激推的純天然保養珍品 有平民燕...
無糖鮮奶茶血糖 在 Facebook 的最讚貼文
我們常說一日之計在於晨🌞
吃早餐很重要！！但早餐的內容物更重要！
💡大家早餐都吃些什麼呢？
路人🐷：「我都吃三明治+大冰奶」
Q👩🏫：「母湯🙅🏻♀️」
吃對早餐讓你活力滿滿，吃錯反而讓你血糖飆高頭昏想睡，甚至還會變胖！
今天Q老師跟大家分享
「上班族平日早餐這樣吃」😎
👩🏫許多上班族為了講求快速與方便，最常到早餐店「三明治+大冰奶」
或者是中式的「飯糰+紅茶」，其實非常地不均衡，而最常見的問題就是精緻醣類太多、優質蛋白質與鈣質攝取不足。
【中西式早餐搭配】
★西式早餐店的搭配：鮮蔬豬排蛋吐司+鮮奶茶
👉常見的組合三明治+大冰奶，建議火腿蛋或肉鬆改選新鮮的蔬菜搭配優質中低脂的蛋白質；飲品方面，選擇以營養價值高的鮮奶調製而成的鮮奶茶，去取代傳統添加高飽和脂肪奶精的奶茶。
★中式早餐店的搭配：蔬菜起司蛋餅+無糖豆漿
👉常見的NG餐點像是糯米飯糰、燒餅油條+米漿，超高油脂的早餐組合，飯糰更是難消化，對腸胃造成負擔；飲品的部分，建議可以選擇無糖豆漿，還可以補充到大豆特有的異黃酮、卵磷脂等，但要提醒大家，豆漿還是不能完全取代牛奶，雖然豆漿與牛奶都是良好的蛋白質來源，但豆漿的鈣含量較低，僅有牛奶的1/10不到，因此，建議豆漿和牛奶時常交替都喝吧！
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無糖鮮奶茶血糖 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
各國奶茶 你最愛哪一款？
珍奶不愧是台灣之光～
最受歡迎、熱量也奪冠啊！🥇
熱量會高主要是集結了
高糖（精製糖）、高油（奶精）、高澱粉（有嚼勁的珍珠）
缺一不可的標準組合
即使變成黑糖珍珠鮮奶 熱量也沒有低很多⋯
👩🏻⚕️奉上 #各國奶茶 #熱量排行榜
🇹🇼#珍珠奶茶 789kcal
（茶＋奶精＋糖＋珍珠）
好吃的珍珠多半也會蜜糖進去，就算點無糖的，也不帶飆真的一點糖都沒有喔！
記得有喝珍奶 下一餐的飯量就要減少 以免吃下過多澱粉血糖飆高、脂肪囤積啊！
🇹🇼#黑糖珍珠鮮奶 755kcal
（茶＋奶精＋黑糖＋珍珠）
🇭🇰#港式鴛鴦奶茶 647kcal
（茶＋咖啡＋淡奶/奶精）
通常為了調和咖啡的苦味，會用奶精去增加滑順口感，熱量相對也會高一些...
🇲🇴#絲襪奶茶 630kcal
（茶＋淡奶/奶精）
正宗的絲襪奶茶會使用黑白淡奶
淡奶=蒸餾過的牛奶
水份比鮮奶少一半，但是坊間很多淡奶其實是用奶精沖泡的...看每個店家的配方囉...
🇲🇾#拉茶 515kcal
（茶＋煉乳＋香料）
拉茶在“拉”的過程很療癒，除了滿足視覺之外也是為了創造濃郁的泡沫感，香料常見為肉桂，每家不同。煉乳加的越多熱量也會越高！
🇹🇭#泰式奶茶 489kcal
（茶＋煉乳＋冰塊）
煉乳＝奶精再加糖
所以泰式奶茶通常都很甜...
常見的橘紅色其實絕大部份是一種可食用的色素喔！並非網傳的什麼茶葉天然顏色。🥸
🇮🇳#印度瑪莎拉奶茶 442kcal
（印度香料＋牛奶＋茶）
印度香料偏辣的口感可以促進代謝循環，喝完一杯熱瑪莎拉全身都會熱了起來，因為用了純牛奶下去熬煮也幾乎不加糖
熱量雖較低 但口感就是...
喜歡的人喜歡、不喜歡的人真的會不喜歡😂
🇬🇧#英式鮮奶茶 314kcal
（茶＋鮮奶）
用大量的茶基底搭配鮮奶，不加糖（糖放旁邊自己加）所以熱量也最低～
建議怕胖的大家 可以自己在家來場英式時光～😉
看完了各種奶茶的分析 你⋯選哪一杯？
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無糖鮮奶茶血糖 在 營養師歐乃嘉 Facebook 的最佳解答
這次這次 𝕀𝕟 𝕐𝕒 𝕂𝕚𝕥𝕔𝕙𝕖𝕟教的是
台灣名產—珍珠奶茶🧋
在克國想吃就是👉🏻自己動手做！
但我想在台灣大家應該還是用買的比較快吧😅
📌珍珠屬於澱粉類，所以如果喝了珍奶🧋建議正餐可以減少半碗飯的量喔！
📌台灣手搖店的珍珠通常都已經裹滿黑糖，所以建議搭配無糖的飲料喔！
📌建議選擇珍珠鮮奶茶非珍珠奶茶，營養價值高熱量也比較低喔！
不得不說珍奶🧋真的很療癒，雖然可以用替代的方式減少熱量攝取，但還是建議不要天天用這樣的方式，飲料還是偶爾喝喝就好喔！飯的營養價值還是高出許多，更多維生素、礦物質，相對也較穩定血糖喔！
🎬 製作影片連結如下
𝘽𝙤𝙗𝙖 𝙏𝙚𝙖 : https://fb.watch/4VViFx9wrJ/
#自己做的食譜自己分享
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