TRYALL 全分離蛋白粉隨手包出新口味啦！
是古早味的綠豆沙牛奶 👉 https://urmt.tw/4UkiY
914用它來做✨高蛋白雞蛋仔🐔 影片教學看起來🎥✨
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914很喜歡拿蛋白粉來做很多點心
但要記住比例的調配
才不會太溼或太乾
因為乳清本身就有甜味
通常我不會再另外加糖
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懷舊綠豆沙高蛋白🐔蛋仔
[材料]
🔸無糖鬆餅粉(或高蛋白鬆餅粉)150g
🔸低脂牛奶(或杏仁奶)150cc
🔸蛋1顆
🔸橄欖油適量
🔸Tryall 分離乳清隨手包1包(任口味)
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[步驟]
1⃣️ 材料全部倒入後攪拌均勻
2⃣️ 再倒入加熱好的章魚燒機(機上噴油)
3⃣️ 記得用刮刀把表面刮平
約烤2min再翻面悶熟
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Tryall 新品「綠豆沙牛奶分離乳清」
綠豆沙牛奶 — 專屬台灣人夏季的懷舊口味！
🥛 蛋白質含量市售最高！一包高達 28 克
🥛 使用來自台灣本地綠豆粉，帶出經典風味
🥛 另添加維生素礦物質，讓營養吸收更加完整

#TRYALL分離隨手包隨時補充蛋白質 有多種口味 😋
914最推奶茶、泰式奶茶、蜂蜜牛奶跟這次新品綠豆沙🔽🔽🔽
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@TRYALL 挑戰自己的極限 由 @運動吃蛋白 - UrMart 團隊打造
#Tryall綠豆沙牛奶 #專屬呆丸郎的懷舊口味
#Tryall乳清 #Tryall挑戰自己的極限

兒子說要吃魚媽媽只好立刻變出魚給他XD

作法：太太的配方超隨性，100g無糖鬆餅粉+100ml牛奶+一顆雞蛋+10g砂糖，喇一喇就完成了（共五條）

稍微加一點糖比較可以蓋住雞蛋的味道，吃起來也完全不甜，因為弟弟不敢吃蛋，我們覺得美味的蛋香味他遠遠聞到就皺眉不敢吃了。

烤好的鯛魚燒邊邊很脆吃起來有穀物的香味，雙寶們超愛，弟弟還很寶貝的抱著睡午覺❤️

兒子說要吃魚媽媽只好立刻變出魚給他XD

作法：太太的配方超隨性，100g無糖鬆餅粉+100ml牛奶+一顆雞蛋+10g砂糖，喇一喇就完成了（共五條）

稍微加一點糖比較可以蓋住雞蛋的味道，吃起來也完全不甜，因為弟弟不敢吃蛋，我們覺得美味的蛋香味他遠遠聞到就皺眉不敢吃了。

烤好的鯛魚燒邊邊很脆吃起來有穀物的香味，雙寶們超愛，弟弟還很寶貝的抱著睡午覺❤️

⭕️材料：
低筋麵粉35克
全蛋2顆（蛋黃蛋白需先分離備用）
牛奶30克
糖30克（蛋黃糊10克/蛋白霜20克）
白醋或新鮮檸檬汁1小匙（若蛋白非常新鮮可省略）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯ or ⋯⋯⋯⋯⋯⋯

⭕️材料：
市售鬆餅粉45克
蛋白2顆
蛋黃1顆
牛奶30克
糖20克（蛋黃糊5克/蛋白霜15克）
白醋或新鮮檸檬汁1小匙（若蛋白非常新鮮可省略）


方法：請參考影片內介紹

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⚠️
粉類食材需過篩
蛋白溫度要夠低才易打發
蛋黃最好常溫
煎鬆餅時烤盤內擺裝有熱水的小容器（增加濕度）
烤溫約140度（中～小火之間）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭕️奶茶醬
材料：
1️⃣無糖鮮奶茶150cc

2️⃣糖30克（依甜度喜好增減）
3️⃣蛋黃1顆
4️⃣低筋麵粉10克

方法：
2️⃣3️⃣4️⃣拌勻加入1️⃣小火煮至喜歡的濃稠即完成

1️⃣可更換成喜歡的巧克力、抹茶、焙茶、泰奶…口味

燕麥有著豐富的膳食纖維，很適合納入減肥中的日常食材。為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，開發了了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，推薦你試試看喔！

0:00 前言
0:21 燕麥鬆餅材料表
0:55 燕麥鬆餅做法
3:20 試吃

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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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業務合作：info@tasty-note.com
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如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/oatmeal-pancakes/

★你需要準備的食材★
燕麥---100g
泡打粉---5g
無糖優格---80g
牛奶---50cc
雞蛋---1顆
鹽巴---1撮
●配料
楓糖or蜂蜜
無鹽奶油

★小撇步
喜歡的話加一點肉桂粉或是香草精增添香氣也很不錯。 牛奶也可換成豆漿。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#燕麥鬆餅 #減肥甜點 #無麵粉不加水

♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1

只要三顆雞蛋就能做
無麵粉無糖無油
超神奇的一個甜點
家裡有香草精的寶貝們
記得可以加一點更好吃
蓬鬆柔軟
等一小時
五分鐘吃個精光
追奧運吃
也毫無罪惡感
絕配☺️☺️
趕快做做看吧！

材料：
25g赤藻醣醇
三顆蛋
海鹽適量
四分之一檸檬汁

作法：
1⃣️三顆雞蛋蛋白蛋黃分離
2⃣️擠點四分之一顆檸檬汁到蛋白中，15克赤藻糖醇分兩次加入打發至蛋白呈彎鉤狀即可
3⃣️蛋黃加入赤藻糖醇海鹽打發至發白兩倍大
4⃣️輕柔的將蛋白與蛋黃拌勻
5⃣️倒入放了烘焙紙的烤模中
6⃣️放入氣炸烤箱180度50分鐘（家裡烤箱比較小的話記得20分鐘時在上面放一張錫箔紙
7⃣️取出，脫模，上頭撒上纖維粉與裝飾薄荷葉，完成✅

期待你們的分享，家裡雞蛋別再放到過期啦！試試這個食譜❤️

【廚具與食材哪裡買？】
🌟德國百靈手持式攪拌棒全網最低價限時七天優惠👉 https://www.hengstyle.com/product/7778/market-490
🌟氣炸烤箱：https://bit.ly/3yb52yB
🌟赤藻糖醇：https://iherb.co/ngTCAaG
🌟香草精：https://iherb.co/JwK3YYE

Ingredients：
3eggs
25g Erythritol
Sea salt
Lime juice
Vanilla extract (optional)

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