#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮！免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕(無糖無蛋無麵粉) no bake frozen yogurt cherry cheese cake (sugar flour and egg free/keto friendly)

🍒Tag在減脂又愛吃甜食的TA
🍒追蹤 https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🍒訂閱更多美味食譜
⁡
好吃不胖的免烤乳酪蛋糕食譜來了！
很多人跟我說家裡沒烤箱
又想要跟著我做健康甜點
家裡剛好買了一盒新鮮的美國⻄北櫻桃
就研發了這款
免烤箱的櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕❤️
冰淇淋和乳酪蛋糕的願望一次滿足了！
做法超簡單，零失敗!
一看就會~!
⁡
自己做的就是不一樣
口口都是多汁又甜美的櫻桃
而且一次可以吃到兩種口感~
使用了無糖優格取代了鮮奶油
與部分的奶油乳酪
熱量低很多！
和櫻桃好搭變得好清爽但又不失濃郁！
配上用脱油榛果、核桃粉製作的超香塔皮
這一口到嘴裡真的絕了
感覺自己置身天堂R~
無糖、無蛋、無麵粉 低醣友善的一款
蛋白質也顧及到了
熱量一片199卡，超值得！
每一口都是營養
櫻桃季不做這份甜點
對不起自己呀!
家裡只要有冰箱就沒問題了
冷凍取出退冰半小時再吃更美味噢！
⁡
不論男女，都可以多吃櫻桃
櫻桃是很棒的水果熱量不高
但是營養價值非常高~
這份食譜我刻意沒有烹調櫻桃
就是不想要破壞他的營養!
⁡
🍒櫻桃の營養小筆記
⁡
1⃣️它含有天然抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素，可以養顏美容抗老化
2⃣️富含維生素 A、C
100 克櫻桃，維生素 A 含量是蘋果的 4~5 倍，如果你需要長時間盯著螢幕，很適合吃櫻桃補充維生素 A。
3⃣️鉀、鐵
100 公克櫻桃中含有 173 毫克的鉀，同時櫻桃也富含了鐵質，所以女生特別適合食用!
4⃣️褪黑激素
睡眠品質不太好的朋友可以適量吃櫻桃，有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝喔!
⁡
現在~趕快來動手做做看吧
⬇️⬇️⬇️
⁡
【材料】
a.餅乾底:
脱油榛果粉50g
脱油核桃粉50g
無鹽奶油40g
赤藻醣醇20g
⁡
b.乳酪餡
奶油乳酪180g
赤藻醣醇50g
原味優格350g
10ml覆盆子醋
⁡
C.200g新鮮西北櫻桃

🌟食材統一整理在首頁連結🔗
【作法】
1.榛果粉、核桃粉與赤藻醣醇混合均勻
2.把融化的無鹽奶油加入,用湯匙或手攪拌均勻
3.模底部包覆一層鋁箔紙或烘焙紙
4.把粉倒入模中,用手壓實成塔皮底
5.先放冰箱冷藏備用，接著製作乳酪餡
6.將奶油乳酪攪開，放入優格與赤藻醣醇
7.攪拌成柔順絲滑狀，最後加入幾滴覆盆子醋
8.200g櫻桃洗乾淨後，去核剖半，備用
9.取出塔皮，倒入乳酪餡，刮平整後鋪滿剖半的櫻桃
10.再重複以上步驟一次(這樣就會有雙層櫻桃的剖面)
11.包上保鮮膜放置到冷凍庫至少五小時
12.即可取出切塊享用！
⁡
🌟營養熱量：一塊199kcal/8C/15F/9P(一份可以切成8塊)
⁡
綿密絲滑的櫻桃優格生乳酪冰淇淋蛋糕
非常的美味！可以退冰一下吃～
也有不同的口感唷！
期待你們的成品跟我分享＾＾
👉記得交作業👉食譜交流社團：https://bit.ly/3gEB7IH
⁡
【食材哪裡買？】
★脫油核桃粉：https://bit.ly/2Tc3kxS
★脫油榛果粉：https://bit.ly/2Tc3kxS
★玫瑰粉紅鹽：https://iherb.co/C6LDWtN
★烘焙用0卡代糖-赤藻糖醇：https://iherb.co/N2PeQJZ
★覆盆子醋：https://www.liqform.com/v/9mpqbivm

🤍5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🍒西北櫻桃購買通路：家樂福、楓康、喜互惠、健康食彩、愛買
優格、奶油乳酪：家樂福
鮮奶油：好市多

⁡
#西北櫻桃 #NotthwestCherries
#減脂餐 #減醣料理 #減肥 #減脂 #減醣 #減肥餐單 #減脂菜單 #減肥食譜 #健康飲食 #健康料理 #料理 #櫻桃 #甜品 #甜點 #甜點控 #乳酪蛋糕 #起司蛋糕 #水果 #美食 #食譜 #簡單料理 #烘焙 #baking #cherrytart #recipe #healthyrecipes #easyrecipes #cheesecake

為了能減少出門
而且待在家裡的時間變更多
所以今天又去補了些物資

東區那間家樂福(前身是頂好)
他本來人就不多，現在又更少了
所以我就選了中午的時間
快速地去購物，買些生活物資

買餅乾是為了能在家裡看劇的時候
還能有點東西能吃，畢竟還是會嘴饞
飲料就都買大罐的可以喝比較久
金針菇一包10塊，結帳時說買一送一
所以一不小心我就擁有了二包金針菇
瞬間覺得我是個金針菇自由的人呢(驕傲)
香蕉可以當早餐，或是不想吃東西又會餓時
吃一根補充熱量還會有點飽足感

可是我買成了無糖豆漿
無糖的豆漿到底是要怎麼喝啦
喝起來有一股很古怪的豆味(暈倒)

目前冰箱的飽和率大概是78.42%左右
應該可以讓我一個禮拜多都不用再補給
頂多就是去路口的小賣店買幾顆雞蛋

今天看到USA開了運輸機來
第一次看到這麼肥胖又帥氣的軍用機
看他穩穩地降落，然後再帥氣的飛走
真的覺得台灣這幾天有美國跟日本的援助
有種雪中送炭，久旱逢甘霖的感覺

當有人在嫌日本送來的124萬劑太少的時候
你知道，這124萬是日本他們剛組裝好
而且是他們目前所有的AZ疫苗庫存量
就醬一次全部show hand給台灣了
而且這也不是只有這一次而已
後來還會陸陸續續的運送來支援台灣

當有人在嫌美國送來75萬劑太少的時候
你知道，在美國宣布說要捐贈的700萬劑裡面
台灣這一波分配的比例就佔了10%以上
說要捐贈疫苗的其他還有13個國家
印度、尼泊爾、孟加拉國、巴基斯坦
斯里蘭卡、阿富汗、馬爾代夫、馬來西亞
菲律賓、越南、印尼、泰國、巴布亞新幾內亞
這裡面應該只有越南相比下，比台灣不嚴重一點
而其他幾乎每日確診數都比台灣多好幾倍

不是說台灣不嚴重，台灣也真的很需要
但是其他需要捐贈的國家更嚴重，更加需要
我們台灣跟其他國家比較，是相對有錢的
而且人口數也比某些國家還要少
外加上我們的醫療系統也比很多國家都還完整
單就這些因素去分配疫苗的比例來看
台灣能拿到10%以上，我們真的很被重視
還特別飛專用運輸機載美方官員來台灣
特別開了個記者會宣布，我們感恩都來不及了
居然還有人靠北說就這些？然後呢？

我只能說，根本就只是為了聲量
完全沒有用心在防疫防堵破口這件事上
還有人真的把這些幹話當聖旨在聽
我真的是無法理解也完全無法認同啦
身為每天都在雙北來回穿梭的我
每天出門真的都很提心吊膽怕的要命

好像台鐵高鐵有說退票率高達了70%以上
然後也有後台去鎖了位置，少賣一點票

國外已經有很多例子證明
因為一個破口，導致無法挽回的病毒感染

就宅在家吧，各位

減少外出，簡化生活
疫苗陸陸續續地來了
現在一定要撐住要守住

用我們的自律
一起打敗病毒吧

Be a Hero , We are X

逐格動畫是不是真的超級Q～
一收到Calbee Frugra水果麥片🍎的快速早餐挑戰，
腦海中馬上就浮現了這種撞色繽紛又可愛的畫面！
這次的拍攝團隊也超厲害，
大家企劃出來的感覺完全就是我想要的！
我們真的是一張一張拍了五個多小時！！

我大學時就很迷日式水果麥片，巧克力、抹茶也超好吃😘
（美式的玉米片太罪惡啦～而且泡到牛奶很快爛掉。）
比起含糖量與熱量都偏高的玉米脆片，
Calbee是使用燕麥和綜合穀物、堅果加上綜合水果乾烘烤而成的「烘烤酥脆穀Granola」，
保留原型和更多的營養，也能維持＇脆脆＇的口感，
配牛奶、優格、沙拉都超對味～
我也試過拌優格放隔夜都不會爛爛的唷👍

現在早餐越吃越簡單，
夏天早上來一杯優格配Calbee的水果麥片養腸胃，
除了有兼具營養又好吃的燕麥餅乾，
還有豐富多樣的水果
木瓜、 葡萄乾、蘋果、草莓，
很適合上班前快速準備！
但建議大家買希臘優格，甜度低也更健康～

沙拉我則是特愛巴薩米克醋！之前團購的雷霆之地IGP巴薩米克醋超香超好吃，用baby生菜加入Calbee水果麥片帶出門，要吃時再淋上巴薩米可醋，清爽舒服酸嗆的很醒腦😎

以下分享三款簡單到爆炸的快速早餐食譜：

🍓配牛奶
就是Calbee Frugra水果麥片+牛奶🥛，你要換無糖優若乳也ok

🍓配優格
我都買好事多希臘優格，選無糖的，因為麥片已經有糖了唷～也不要買希臘式優格，添加物太多，搜尋一下就知道，我還會多加堅果和新鮮藍莓、覆盆莓、葡萄（都是免切、好帶、不易爛的水果）

🍓配沙拉
直接買大包綜合生菜，淋上巴薩米克醋就超match！也可以再加上一塊舒肥雞胸肉，增加飽足感。

當然如果要配冰淇淋、做燕麥餅乾等也都能發揮創意，
以上這三種全都是能先準備在冰箱帶出門再組合的，
現在Costco、全聯PX、全家、萊爾富Hi-Life、家樂福Carrefour、美廉社屈臣氏Watson都能買到，準備在公司當下午茶也很方便唷🍇

#卡樂比富果樂水果麥片 #CalbeeFrugraTW

Facebook : https://www.facebook.com/EatFunnyGirl/

Instagram: https://www.instagram.com/eat_funny_girl/


我們需要您的幫助 . 請協助我們增加字幕, 分享給更多的人知道吃貨們的日誌吧!
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCnNnFMU9A6R3z16bC-erz9A&tab=2
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
點按上面的連結來新增字幕. 感謝您的參與!


按下訂閱 , 就可以開動囉.



也可以看看我們其他的影片 funny girl eating
水晶發現 看誰能先夾到寶石大作戰 螃蟹夾夾樂 動手挖寶藏遊戲玩具 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/ypDrbVG_SQI

亂吃藥時間 這次是快樂感的藥丸 日本怪奇食物體驗試吃 神秘藥丸part2第二集 這次我們會有變化嗎 ???? ????? 試吃
https://youtu.be/_zIyiZtFIfI

聖誕節巧克力禮盒 好吃無雷 雖然還沒到12月 這是在家樂福找到的吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/WlNFMpIVSIE

韓本故莊地獄麻辣烤肉風味炒烏龍碗麵 泡菜風味 特別麵條超級辣的泡麵 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/z1drjlKFIP0

120當抽抽樂 全都抽完了還是沒中真奇怪 驚喜玩具抽抽樂 少女玩具 汽車玩具 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/0OiVFUSEPSQ

OTTOGI不倒翁 辣炒年糕乾拌杯麵 辣拌醬香辣又夠味 韓國正宗道地辣炒年糕泡麵 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/slXkjxYhBaQ

70洞有趣玩具 不小心還玩壞掉了 汽車玩具 射擊玩具 陀羅 指尖陀羅玩具 戳洞樂 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/3EN4gFdY2xU

試試看把食玩釣起來吃吧 像舌頭一樣的食玩 肥皂玩具食玩 ??????? ????? 知育?子 Kracie 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/WM1vmU_XQag

黃金之國 忍者發現 寶石挖掘玩具遊戲 忍者?見！ ?????????? 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/kTcCaDeg_jc

無糖口香糖會甜嗎? 我們請yammy也來試試看吧. 克雷斯無糖 CLIX ONE 口香糖清甜草莓 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/mlgeLikqr-o

炸彈開箱 不定時炸彈桌遊 多人競賽玩具 BAM 即時問答測試考驗反應! 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/srNTT4spHwo

手作超級瑪莉歐水果軟糖 手作知育果子 食玩 mario maker 萬代 BANDAI ?????? ????????????? 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/BBoVzAuehlY

爆好吃的日本7-11草莓奶油爆米花 草莓爆米花 奶油爆米花 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/HXbrCj3C0_g

超大格16洞的戳戳樂 驚喜玩具開箱 噴水玩具 樂高積木 半邊彈力球 黃色小鴨 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/Ms3I9GHm20M

日本7-11 堅果牛奶糖 花生跟開心果 好吃不黏牙 跟牛軋糖比拚好吃零食 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/-x0hRZ4mLdE

蠟筆小新的甜筒餅乾 可愛的蠟筆小新包裝 BINGBING蠟筆小新甜筒餅乾 (香蕉／草苺／巧克力) 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
https://youtu.be/HTWWElZOrbk