租屋在外加上工作忙碌，很少有機會攝取到蔬菜水果，但是又很喜歡吃水果，懶得買、懶得洗、懶得削，果乾就是一個好選擇👍 超級大推薦#艾碧斯鮮採園果 的新鮮水果乾👏 真實還原水果原汁原味的低烘烤方式 ❌無人工色素 ❌無防腐劑 ❌無糖精香精 ❌無農藥殘留 超健康的，爸爸媽媽再也不用擔心饞嘴小朋友會吃到不健康的加工食品 直接吃就很好吃，也可創意隨性加入氣泡水中，讓喝水也變得更享受，加入優格裡增加口感也很棒，加入鷹嘴豆也很好吃喔 艾碧斯鮮採園的果乾種類真的爆炸多🎉 #鮮採情人果乾 這個是大家都會選擇的很大眾的口味，完全不會硬硬的，也不會像夜市買的果乾濕濕的不好儲存 #鮮採草莓乾 我的最愛，嚴選新鮮大湖草莓，草莓控🍓必吃，就像在吃新鮮草莓一樣吃得到果肉 #鮮採橘果乾 橘子🍊味濃郁，酸甜適中，不過甜膩的果乾真的吃再多都不覺得負擔 #珍珠芭樂乾 嚴選台灣珍珠芭樂，略有咀嚼感，非常適合追劇 #愛文芒果乾 一打開袋子就濃濃的芒果🥭香氣，嚴選屏東枋山的愛文芒果，甜甜的喔，超大片的，加上優格真的超對味的 #鮮採哈密瓜乾 使用來自於台南七股鄉的網狀天皇哈密瓜🍈，雖然是果乾但是不乾柴，吃得到水潤感喔 #鮮採楊桃乾 選用甜度高的楠西產區楊桃，口感微脆爽 #紅心芭樂乾 這個也是我的最愛，鮮採台灣熟成的紅心芭樂，以低溫烘焙而成，嚼勁十足 #鮮採番茄乾 嚴選台灣種植的聖女番茄🍅跟吃新鮮番茄一樣😂 #金鑽鳳梨乾 選用原塊金鑽鳳梨，吃得到果肉的纖維，可以搭配飲品或者調酒 #拉拉山水蜜桃乾 超香水蜜桃氣息，配氣泡水可以做水蜜桃沙瓦呢❤️ #鮮採綜合水果乾 超級推薦的品種，獨立小包裝，好吃好分食，每個口味全部都給你🙌 第一次喝#艾碧斯鮮採園的木耳露也是大愛 小時候媽媽就很愛煮些木耳啊紅棗啊什麼給我喝，現在超簡單，打開罐子就喝得到，採用台灣生鮮黑木耳恒溫栽培，完全無添加化學香料 口感好，不甜膩，熱量又低、喝多也不怕造成身體負擔，很有飽足感，當早餐或者嘴饞代餐都很棒喔 裏面還有添加紅棗、枸杞超級補的，想要變漂亮也可以多喝喔 🛒 艾碧斯鮮採園果鮮採果乾和木耳露 https://www.0036life.com.tw/ 粉絲團:https://www.facebook.com/ IG: @aga0036 #艾碧斯#鮮採園#木耳露#木耳飲#新鮮果乾#果乾

🍊🍓🍈🥭🍑🍍 很喜歡吃水果 但生活、工作忙碌 沒時間削皮和切水果 一直都很喜歡吃新鮮果乾 天然好吃又涮嘴😋 推薦 #艾碧斯鮮採園 的果乾 選用新鮮水果 #低溫烘烤 真實還原水果的原汁原味 🔺無人工色素 🔺無防腐劑 🔺無糖精香精 🔺無農藥殘留 大人小孩都能吃的安心放心♥ 切成小塊可以做成繽紛水果凍 加入氣泡水，變成消暑氣泡飲 舖在優格上，營養又有飽足感 還可以做成鮮果奶凍😋 隨時在家也能享受下午茶時光 有別於市面上賣的都超小包 又貴又吃幾口就沒了 艾碧斯鮮採園的果乾超大一包 而且種類選擇超多 快來看看有哪些口味吧👇 # 鮮採情人果乾 是我最喜歡的口味 打開第二天就被我整包嗑光😂 酸酸甜甜戀愛好滋味 口感Q彈，也不會太硬太難咬 夏天還可以做成情人果冰殺 無敵清涼消暑哦😻 #鮮採草莓乾 嚴選新鮮大湖草莓 有著濃郁的的草莓果味 果肉超軟Q，非常有嚼勁😋 我還把它切丁，做了 #草莓奶凍 吱爸說好吃到可以去賣了 真是捧場😂 #鮮採橘果乾 微酸微甜的獨特口感 還吃的到柑罵纖維的感覺 橘子香氣逼人，忍不住狂嗑🍊 #珍珠芭樂乾 嚴選台灣珍珠芭樂 非常有咬勁，好適合灑上甘梅粉 就彷彿在吃夜市的甘草芭辣😍 #愛文芒果乾 嚴選屏東枋山的愛文芒果 芒果香氣四溢，甜而不膩 而且好厚好大片，吃起來超過癮 #鮮採哈密瓜乾 使用來自於台南七股鄉 的網狀天皇哈密瓜🍈 鮮甜可口 第一次吃到哈密瓜乾 覺得很特別👍 #鮮採楊桃乾 選用甜度高的楠西產區 皮薄多汁，果肉有點脆脆的口感 使軟嫩的果肉外包覆著為脆表皮 口感非常獨特😊 #紅心芭樂乾 鮮採台灣熟成的紅心芭樂 以低溫烘焙而成 紮實有嚼勁的芭樂口感 我也很喜歡💕 #鮮採番茄乾 嚴選台灣種植的聖女番茄 自然番茄甜味 嚼的到番茄皮的口感，非常好吃 #金鑽鳳梨乾 🍍 選用原塊金鑽鳳梨 不使用除草劑 不含防腐劑香精色素 吃的到紮實鳳梨果肉和纖維感 拿來泡氣泡飲超對味👍 #拉拉山水蜜桃乾 濃郁的水蜜桃香氣 甜美彈牙的口感 讓我忍不住一塊接一塊😁 #鮮採綜合水果乾 每個口味都想吃吃看嗎？ 買這包嘗鮮就對啦✌ 夾鏈袋打看，有獨立小包裝 想吃多少、就開多少 不必擔心吃不完，保鮮衛生問題 超貼心的啦♥ 夏天一杯接一杯的手搖飲 擔心熱量和不健康嗎？ 快來一瓶 #鮮採木耳露 吧 艾碧斯鮮採園的木耳露 是台灣生鮮黑木耳恆溫栽培 完全無添加化學香料 100%純天然 熱量低、不造成身體的負擔 養生健康、又有飽足感 添加紅棗、枸杞，可以養顏美容 喝起來濃郁香醇，甜而不膩 推薦給大家♥ 🔔鮮採果乾和木耳露哪裡買： https://www.0036life.com.tw/ 👑粉絲團： https://www.facebook.com/www.0036life.com.tw/ 🔍IG搜尋：@aga0036 #艾碧斯 #鮮採園 #木耳露 #木耳飲 #新鮮果乾 #鮮果果乾 #跟著吱吱吃美食 #吱吱兒愛分享

🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!!  #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁，不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價值，很多營養師也推薦 個人覺得長期喝的好處是~ 氣色好(維他命C滿滿、促進膠原)、精神好+心情愉悅、排便順暢 我都是當早餐喝500~1000ML，開啟一天活力! 也可以加些堅果種子，增加營養和飽足感，穩定血糖 例如 : 奇亞籽(超級食物)、南瓜籽、葵花子、堅果粉...等 有些人會加一匙植物蛋白粉，補充蛋白質 長期喝果昔對於精神和情緒的穩定很有幫助! 感覺像是水果將全身能量代謝&淨化了~ (有冥想特別有感) . . 🍒準備用品 水果、食用水、刀子、砧板、一台功能正常的果汁機 (我的果汁機很普通很便宜，能打就好!) . . 🍒怎麼搭配?怎麼打? 根據台灣素食營養學會資料，一天四份水果算均衡 香蕉半根/ 中型蘋果1個/莓類1杯/ 葡萄10顆/ 聖女小番茄10顆/奇異果1個/土芭樂1顆/柳丁1個/木瓜半個 以上單位是一份，大家可以依喜好挑選四份 水量差不多到果汁機刀片或兩倍高度左右(植物奶/植物優格也可以) 如果太濃稠邊打可以邊加水 建議水不要太多，不然會太飽喔! . . 🍒喝果昔會不會胖? 喝完還需要吃其他東西嗎? 喝完果昔再吃正常份量的東西，可能會胖! (這是我家人的案例，不過也要看各人體質，我自己還好) 果昔熱量和營養已經蠻夠，如果ML數多+水果種類多+堅果穀物or植物蛋白 我自己喝完會超飽，不會想再吃其他東西XD 最推薦就是當早餐or晚餐 (一天當中也要攝取其他足夠的營養) . . 🍒最多人問的! 我的體重體脂變化? 5月中---->8月中 共3個月 體重 : 51kg---->47.5kg 體脂 : 23%---->20% 體年齡 : 26歲---->22歲 (以上數據僅代表我個人，我沒有以瘦身為目的，大家可斟酌自身狀況) . . 🍒打果昔的注意事項 注意打的時間不要太久，不然會變溫溫的! > < 冬天或月經來，水果從冰箱拿出來太冰，可以用微溫水打! 喜歡甜的人，可加龍舌蘭糖漿或楓糖漿/無糖果乾 (取代蜂蜜和精緻糖) 盡量半小時內喝完! 水果的養份也會流失的~~~ ⚠️特別注意 : 切水果建議戴手套! 部分水果如芒果、檸檬等 容易引起手部過敏搔癢，切完水果也建議用肥皂徹底洗手 . . 🍒這個也很多人問~~ #綠拿鐵 怎麼打? 我的綠拿鐵=1份綠色蔬菜+3份水果+香料粉 綠色蔬菜我喜歡用 : 羽衣甘藍或其他生菜/九層塔/小黃瓜... 水果我喜歡用 : 蘋果/香蕉/芭蕉/芭樂/奇異果/百香果/酪梨/檸檬/柳橙... 香料粉我必加 : 薑黃粉/肉桂粉/黑胡椒/(迷迭香)各一茶匙 其他的 : 奇亞籽/南瓜籽/葵花子/堅果粉/有機初榨橄欖油/蔓越莓乾 青菜怕菜味可以燙過 (我都直接打) (如果用火龍果等顏色鮮艷的水果，打出來會變其他顏色XD) . . . . . #大家都怎麼喝?推薦我! #想嘗試的來留言! #分享出去大家一起愛果昔😚