【日本山梨縣果園直送水蜜桃】偽日本人May (部落客獨賣團購)
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🉐山梨縣果園直送，在台出貨前一ㄧ開箱檢查，確認無碰撞才出貨
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朋友上周寄14顆愛文芒果到日本
連同運費是2900元台幣，寄水果的費用真的很高啊!!!! 然後，XXX越的六顆裝是賣2800元

7歲的 #男孩 開挖土機！太神奇了吧 (#愛吃的倫)

影片來源：Newsflare/AP
追蹤播吧IG：http://bit.ly/2TYSVQY

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【膝蓋內夾會危險嗎？】

Instagram影片連結🔗
留言區也有影片喔

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重點：
1.膝蓋內夾是一個動作
2.出現內夾不一定是受傷
3.測試跟訓練是兩件事

以下三個測試動作測起來🦵🦵🦵

🦵動態膝外翻（Dynamic Knee Valgus）是在蹲的過程中出現膝蓋往內過多，是容易造成十字韌帶受傷的動作機制。

💡問題是出現膝蓋向內的動作就代表韌帶容易受傷嗎？

❌並不是！

最新的研究指出在單腳蹲(single-leg squat)（圖1）下蹲與雙腳落下跳(vertical drop jump)（圖2）的落地過程中出現膝蓋往內與十字韌帶受傷沒有關聯性。（Agnethe Nilstad et al. ,2021)

👀但是！

無碰撞十字韌帶受傷患者通常是在單腳落地情況下合併膝蓋往內。所以動作檢測與可能造成受傷的動作並沒有那麼相近。

而這幾年的研究也往單腳落下跳(single-leg vertical drop jump)（圖3）來預測是否與十字韌帶受傷有關，而研究發現十字韌帶受傷的人，在受傷前的單腳落下跳的動態膝外翻角度大於沒有受傷的人（Numata et al. ,2018）

📊檢測是從動作中找到運動傷害危險因子，但是檢測本身的情境越趨近於受傷情境，或許才可能有效預測。

⚠️注意：
1.研究是採用女性職業級手球選手🤾🏿與足球選手⚽️季前動作評估。
2.這是2D動作檢測，水平面觀察，與臨床人員評估是不一樣。
3.落下跳高度設計在30cm

後記：
檢測與訓練不一樣，研究雖然指出單腳蹲與雙腳落下跳出現膝蓋外翻與十字韌帶受傷沒有關係。不過這邊是針對女性職業級手球員和足球員。並沒有其他族群大規模檢測。對於檢測還是要保留謹慎態度。而十字韌帶受傷除了落地外，還有其他的動作可能會發生受傷喔！

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有什麼想跟我說的，留言給我
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作了個新賽道，
這次因應中秋佳節！
特別選了個好地方，
期待大家一起來烤肉啊！
但第一次碰撞開了卡關，
所以後來選擇無碰撞開啟！
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