關於生育率的問題，這幾天的新聞大家應該都有看到，台灣是亞洲區生育率極低的國家。
這個問題的層面非常很廣，不是我自己可以探討的部分😝但我可以分享我自己的心得，「從不生小孩到最後生了兩個」這期間的心情和轉折過程。
✔️從結婚前，就已經跟老公商量好不生小孩的議題，貌似喜歡小孩的他當時也同意了（我猜是因為太想跟我結婚吧😆）而其實我不生小孩的原因，是因為以前在婦產科實習的時候，看過太多產婦在自然產又不打無痛分娩的經驗，讓我自己內心產生懼怕生孩子這件事情，再來小孩的哭鬧，是對於要在安靜環境才能思考的我來說，是一個很大的折磨🤣
✔️而這之間的轉折，從結婚後老公對於我的工作和態度還是如同婚前支持尊重和配合，加上弟弟詹姆士的寶貝小英👶誕生，家族就似乎籠罩在可愛的粉紅嬰兒泡泡裡面，後來有一次意外懷孕，才發現⋯似乎好像真的可以生一個寶寶，於是就這樣生了AaronBB ，我自己覺得那次的意外懷孕是一個Sign✨4年之後二寶AlvinBB誕生。

我覺得自己會生兩個小孩，最初的開始是有一個可以依靠且信賴和共同成長的老公（雖然當中我們也卡關了很多次，但各種激烈溝通協調之後，都有達到共識😝)從懷孕開始，就積極的部署之後可能會遇到的狀況，換大車，月子中心，褓母阿姨幫手，育兒空間，和照顧寶寶的時間規劃之類的分工，直到現在AaronBB 要上小一了❤️現在的我，真的蠻慶幸有小孩，也覺得這兩個孩子，可能是我到這世界上最重要任務吧(≧▽≦)

🔺生孩子前停看聽🔺

🔸你是否真心想要一個小孩，而且願意為小孩放棄目前的所有的生活模式？有可能下次一覺到天亮，可能是10年後才有的事⋯

🔸另外一半的配合支持，以及願意一起負起所有的育兒責任，小孩是兩個人的。

🔸評估生小孩對於你的工作影響的部分，是可以解決的嗎？或者有其他備案。

🔸 討論養育孩子的計劃。

🔸做好財務準備。（這點很重要）

🔸做好成為父母的心理準備，包含必須捨棄很多社交生活，私人的時間等等。

🔸開始養生。因為還有嗷嗷待哺的孩子需要你！

🔅其實生不生小孩是一個很私人的事情，我覺得有點小諷刺的是，我們的生育率極低，但最近看到了一個時尚環保議題👉🏻「提倡不生小孩才環保♻️」哈～那這樣可以說⋯我們台灣是很環保的國家嗎🤔🤔🤔人生是否很兩難，到底是國安問題還是環保議題呢⁉️

#24 【姨媽我不想努力了】月經迷思烏烏醫師女力Podcast 問答集
#阿姨我不想努力了

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➤宮寒的保健商品？
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，恰恰就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

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https://youtu.be/d_fClDSvBnk

終於在這幾天都很晚睡的空嫌當中
抽一點點時間來剪輯我們”薯條寶寶的生產記錄過程”的影片

真的，一切只能說太突然了。
預計6月5日左右會生產，所以身上一堆工作還沒完成。
但是生產大過於一切的工作，

現在平安回家了，終於要趁著薯條吃飽後小睡一下的時間
好好消化自己手邊的工作。
這部影片也是百忙之中抽空剪輯好的。

是紀錄進醫院後從待產房開始拍攝記錄的，
剛到醫院的時候，剛開始子宮頸開4公分，老婆陣痛讓她難受疼痛。
之後打了所謂的減痛分娩。(有人稱之為無痛分娩)
真的，老婆回憶起來，減痛分娩用在老婆身上很有幫助

接下來開到8到9公分時，還可以跟聊天打屁，吃東西甚至拍戲

有知會過醫院產房護理師們，確定可以讓我們全程拍攝
(只要醫師護理人員不入鏡都可以)
在待產房拍攝玩鬧的部分，其實我們沒有發出聲音的，是回家事後才配音。
不能因為為了拍攝影響別的產婦。
(我們那一間待產房也只有我們而已)

接著老婆從待產房進了產房之後，差不多10分鐘就生出薯條寶寶了。
雖然是第一胎不過滿順利就生出來了。

比較特別的是薯條剛出生臉都皺皺的，一清洗完之後突然就變成清秀小帥哥了。
不過一看就知道，嗯….是的，比較像我。

就這樣除了生產時鎖骨受傷之外，薯條寶寶一切都正常健康。

接下來出院回到家的日子才是真正的挑戰。

回家第一天凌晨2點餵奶
回家第二天凌晨1點餵奶
回家第三天凌晨3點要喝奶還很清醒的對我笑……(累啊)

最後感謝花蓮門諾醫院的協助我們家薯條寶寶順利生產
也感謝我們的醫師蔡醫師的平常看診以及接生工作
也感謝門諾醫院產房以及住院病房還有嬰兒房的護理人員的幫忙
更感謝黃建榮婦產科診所讓我們有個健康的薯條寶寶。

#SBD烏烏醫師女力Podcast #月經 #月經迷思
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➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。

➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？

➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
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先跟YOUTUBE的網友們說聲抱歉，
無法在5月19日當天跟大家第一時間分享生產的過程。
只有在臉書上用照片更新即時動態。
所以我們已經順利生產完回家坐月子了~
這個影片就跟大家分享我們薯條寶寶生產的紀錄過程。

終於在這幾天都很晚睡的空嫌當中
抽一點點時間來剪輯我們”薯條寶寶的生產記錄過程”的影片

真的，一切只能說太突然了。
預計6月5日左右會生產，所以身上一堆工作還沒完成。
但是生產大過於一切的工作，

現在平安回家了，終於要趁著薯條吃飽後小睡一下的時間
好好消化自己手邊的工作。
這部影片也是百忙之中抽空剪輯好的。

是紀錄進醫院後從待產房開始拍攝記錄的，
剛到醫院的時候，剛開始子宮頸開4公分，老婆陣痛讓她難受疼痛。
之後打了所謂的減痛分娩。(有人稱之為無痛分娩)
真的，老婆回憶起來，減痛分娩用在老婆身上很有幫助

接下來開到8到9公分時，還可以跟聊天打屁，吃東西甚至拍戲

有知會過醫院產房護理師們，確定可以讓我們全程拍攝
(只要醫師護理人員不入鏡都可以)
在待產房拍攝玩鬧的部分，其實我們沒有發出聲音的，是回家事後才配音。
不能因為為了拍攝影響別的產婦。
(我們那一間待產房也只有我們而已)

接著老婆從待產房進了產房之後，差不多10分鐘就生出薯條寶寶了。
雖然是第一胎不過滿順利就生出來了。

比較特別的是薯條剛出生臉都皺皺的，一清洗完之後突然就變成清秀小帥哥了。
不過一看就知道，嗯….是的，比較像我。

就這樣除了生產時鎖骨受傷之外，薯條寶寶一切都正常健康。

接下來出院回到家的日子才是真正的挑戰。

回家第一天凌晨2點餵奶
回家第二天凌晨1點餵奶
回家第三天凌晨3點要喝奶還很清醒的對我笑……(累啊)

最後感謝花蓮門諾醫院的協助我們家薯條寶寶順利生產
也感謝我們的醫師蔡醫師的平常看診以及接生工作
也感謝門諾醫院產房以及住院病房還有嬰兒房的護理人員的幫忙
更感謝黃建榮婦產科診所讓我們有個健康的薯條寶寶。

準媽媽不可不知的產兆現象 3 Signs of Pregnancy Labor
自然生產的產程可分為三個階段 3 Stages of Labor

3 Stages of Labor 分娩過程

第一產程: 從子宮收縮開始
潛伏期 - 子宮頸未開至子宮頸開 3 公分
活動期 - 子宮頸開 3 公分至子宮頸全開 10 公分

第二產程: 子宮頸完全打開了，就進入胎兒分娩階段. 丈夫可選擇陪太太入産房， 給她支援和力量.

第三產程: 始於胎兒娩出，結束於胎盤排出

3 Signs of Pregnancy Labor. Is your baby coming?

Stage One Pregnancy
第一產程常見的產兆
見紅、破水、陣痛等情形, 但並沒有一定的順序.

1.落紅 點狀出血 Bleeding

因子宮收縮時，黏液塞剝落造成的出血,子宮頸部份的微血管破裂。通常是極少量的點狀出血，以粉紅色、暗紅色黏液的形態呈現。

若是初產婦，若果見紅現象先出現， 可稍作等候， 並在多一項徵兆也出現時才入院.
若媽咪的出血量跟經血一樣多或超過，就要盡速就醫檢查.
第二胎見紅就可以立即入院, 因為生產過程一般會比較快.


2.陣痛 子宮規則收縮 Contraction

真正的陣痛是有規律的，而且會越來越密集。從一開始5～10分鐘收縮一次，每次持續10-30秒；後期則會3～5分鐘收縮一次，每次持續30～60秒

第一胎， 陣痛時間一般會較長,由開始陣痛到産出胎兒平均大約需要
六至十八小時.

3.破水 立即送醫 "Water Breaks"

包覆胎兒和羊水的胎膜破裂是為破水.

黏液塞(Mucous plug)
黏液塞可阻隔細菌入侵，以防止胎兒及胎膜受到感染。
當子宮收縮、子宮頸開始擴張時，
黏液塞才會剝落，通常是即將分娩的徵兆。

Common non-medicated ways to relieve pain during pregnancy

常用的生產減痛法
按摩
使用生產球
下床走動
聽音樂
放鬆呼吸

Medicated ways to relieve pain during pregnancy

生產減痛法
無痛分娩 (epidural)
打止痛針入肌肉 (Pethidine injections)
吸入笑氣 (Nitrous Oxide N2O)

安桃樂笑氣(Entonox)

透過吸入器或口罩吸入.這是溫和鎮痛劑，可令您忘記痛楚. 但並非每位女性也覺得有效. 有些產婦會作嘔和頭昏

哌替啶(Pethidine)，
屬於強效鎮痛劑，但對紓緩分娩陣痛功效可能不大。
這類藥物或會引起副作用，包括作嘔或頭暈，此外也可能令嬰兒初生和其後數天渴睡，影響嬰兒出生時呼吸的能力，以致需要緊急治療.

無痛分娩是一種「硬脊膜外麻醉」，為半身麻醉，
目前有5〜7成的使用率. 打無痛分娩不會造成長期背痛，
但短時間因為背部痙攣、肌肉緊張，會有短時間2、3天的背痛

Stage Two pregnancy
第二階段， BB 要出世了！

每當子宮收縮時， 兩膝分開，
緊閉嘴巴， 深呼吸， 然後閉住氣，
頭向前彎， 使下巴貼著胸前，
再用內力把胎兒推出來，
直至胎兒頭部露出。

醫生會視乎情況
爲産婦進行外陰切開手術，
以便把胎兒雙肩和
身體其他部位接出來。

Stage Three Pregnancy
第三階段：當BB前肩産生時， 醫生會替産婦注射收縮子宮的藥物，
幫助胎盤剝離， 産婦可于子宮收縮時間向下迸氣， 把胎盤推出體外。

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Kayi Cheung

Mama College