備孕吃甚麼好? 怎麼提高受孕機率?
孕期怎麼補充營養? 來分享我的經驗還有一些學術資料
我的二寶來的不是很順利 但是調完我這胎很順利又只胖3.5Kg
之前有po過歷程沒看過的可以瞧瞧
求子真的辛苦了啊😁🥲🥲大家辛苦了
如果你之前不是我粉專的追蹤者 先自我介紹一下
本魯唸過醫藥化學碩士和英...
備孕吃甚麼好? 怎麼提高受孕機率?
孕期怎麼補充營養? 來分享我的經驗還有一些學術資料
我的二寶來的不是很順利 但是調完我這胎很順利又只胖3.5Kg
之前有po過歷程沒看過的可以瞧瞧
求子真的辛苦了啊😁🥲🥲大家辛苦了
如果你之前不是我粉專的追蹤者 先自我介紹一下
本魯唸過醫藥化學碩士和英國的管理碩士
之後在日商和台灣藥廠做過QC(品管) MFG(製造部) QA(品保) RA(法規) 這些部門的主管
歷經數次各國FDA查廠和法規文件申請
也在台灣知名的化學廠QA部門 主要負責法規符合的事項
這裡法規是指各種產品賣到各個國家需要符合的法規和品質系統
不是法律那種法規
我說這些只是要說
對於吃的東西是否品質夠好
用的東西是否對家人對小孩最安全
是有很高高高高高高標準的 不會亂推薦 請看倌放心
也因為自己之前在藥廠一陣子
身邊也有很多在藥廠工作的朋友
聽過不少鬼故事...........
常常看到一些部落客或網美分享的東西............
是業界時有所聞品質有疑慮的, 怕!
尤其最近台灣GMP藥廠也好幾家造假出包 拿到GMP的廠商都敢這樣了 遑論那些只是請代工廠等級做的營養品? 你敢吃嗎
要合乎高品質 需要廠商的良心 否則出包的東西也會想辦法流入市面賣給消費者 減少損失(我們聽太多了😂)
那我為什麼敢使用敢推薦? 因為曾和許多國家FDA來往過的經驗我在喝的產品均在美國FDA認可的製造廠製作
美國的FDA比起其他國家很嚴格
1994年,美國國會通過了膳食補充劑健康與教育法案(DSHEA),該法案確立了膳食補充劑產品的新標準,特別是FDA有權:
•阻止任何公司出售摻假或貼錯標籤的膳食補充劑
•停止銷售提出虛假或未經證實的功效飲食補品
•對任何構成“重大或不合理疾病或傷害風險”的膳食補充劑採取行動
•停止任何聲稱產品可治愈或治療疾病的公司
•需要膳食補充劑以滿足嚴格的製造標準,包括效力,清潔度和穩定性
所以!! 一間資金充足而且想永續發展的公司, 不會拿產品品質開玩笑
像2016年 GNC就被罰款2.25百萬美金, 因為產品含有藥物成分, 有害物質, 隱藏成分沒有列在標籤上, 甚至有些標示含甚麼卻沒有含!!然後2020就宣布破產了
連這麼大又有名的廠都敢這樣了, 其他小小的代工廠做的一些產品我真的不敢恭維.... 但是這些一般普羅大眾不懂!
OK進入正題
之前看不孕門診時醫生說, 基本上, 如果正常沒有避孕的情況下
6個月都沒有懷孕, 那就是可能需要做一些檢查或調整
不孕的成因有太多太多會影響, 如果你們有這種情況, 那建議你
1. 夫妻一起去婦產科做一些檢查, 抽血和超音波, 看看體內賀爾蒙和婦科是否有甚麼問題, 然後先依照醫囑來做調整
2. 如果你和先生的檢查結果都沒有甚麼太大的問題, 但是還是很長一段時間無法懷孕, 那會建議你們夫妻一起
A. 飲食一定要減醣, 不要吃精緻的澱粉, 多吃優質蛋白質, 一定要運動!!!! 散步不算喔!! 至少要讓心跳120 每次30分鐘 每周至少2-3次
B. 如果生活壓力很大, 一定要想辦法紓壓, 然後早點睡覺, 戒菸戒酒, 降低身體慢性發炎的機會
C. 補充一些優質高吸收率的營養補充品(網誌介紹). 體重過重者務必先減重
D. 請好好檢視你使用的化妝品, 個人清潔用品(洗髮精和沐浴乳等等那些) 是否含有環境賀爾蒙(可以看我之前整理的資訊) 如果有可以丟掉了
不管是想自然懷孕還是只能人工試管, 都要先讓身體健康機率才會提高!! 先讓身體排毒, 暖宮, 細胞變年輕, 隱性的發炎降低!!!
例如很多人有子宮肌瘤, 很多人就跑去吃中藥或是調理婦科, 但是其實這很雌激素的代謝異常有很大關係!! 所以要先關心你的肝臟和腸道
而且務必控制體脂肪, 因為脂肪組織會增加女性荷爾蒙!! 體脂肪越高或是肥胖就會降低懷孕機率
如果有多囊性卵巢, 很大原因是胰島素阻抗失調, 高胰島素造成卵巢無法轉換雌激素, 使卵子無法成熟排卵造成月經週期混亂, 長痘痘等等
這些都需要導入低升醣飲食還有健康的生活型態
再搭配有效的營養品才能改善!!
想知道我怎麼吃的再來跟我要網址吧😁
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無環境荷爾蒙洗髮精推薦 在 Facebook 的精選貼文
#夏天來了 #頭皮難受髮質粗乾
這麼多年來大家只看過我推薦一個洗髮精品牌吧?就是 #義大利專業沙龍級髮品MOOD
✔️因為全系列歐洲原裝進口
✔️通過完整嚴格歐盟檢驗
✔️不含任何重金屬、矽靈及環境荷爾蒙(paraben)
✔️我親自看過他們所有的”原文報告”證實(尤其是頭皮養護組長達12周前後對照組,我還自己翻譯給社員看👉🏻請進社團看詳細: http://bit.ly/彤雯主播不公開社團)
✔️我身邊無數人(包括我老公)長期使用下來都愛不釋手: It works!
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《誰要看這篇》
#油頭臭頭 #頂上空虛 #髮質燙染受損 #夏天頭皮悶熱不適 #冬天頭皮乾癢藍瘦
用在頭皮上的東西真的要慎選!很多洗髮精護髮素為了讓你頭髮看起來順~聞起來香~加了太多有的沒的,最後就是讓我們頭皮跟頭髮承受太大負擔,進而產生各種頭皮及髮量問題。
《毛躁受損髮質看這裡》
昔日主播工作每天都要吹整頭髮好多次🥲,加上大量染燙(我目前平均每兩個月染一次/每半年離子燙一次),髮質真的不能不顧。尤其去年底開始我愛上淺色(亮橘紅),必須漂髮,偏偏我又是超級自然捲⋯髮質更乾更毛🥲。
💡最近我用MOOD新系列:#幸福果專業結構系列 覺得非常好!
這系列是專門針對修復染燙或漂淺過後的頭髮做日常清潔修護:
🔜添加了幸福果油(就是乳木果油/酪梨🥑油),能軟化髮絲、滋養保濕,卻完全不會粘膩!更不會讓細軟髮質有扁塌貼頭皮問題!很神奇~🤣
💆🏻♀️以 #幸福果洗髮精 洗髮兩次後,用 #幸福果髮膜 均勻抹在髮中到髮尾,停留約5分鐘再沖掉。擦乾後就用我最喜歡的 #幸福果免沖洗護髮慕絲,擠出一小坨抹在微濕頭髮上再吹整❤️!
🔺最後我會再用 #蔓越莓免沖水修護凝露 讓髮絲更順~這是我的最愛!
(ps. 細軟髮質不要怕!天天使用真的可以拯救你的漂染燙受損髮質!又不會扁塌!)
《一天沒洗頭就油到不行的 #油性頭皮髮質 請看這裡》
我家老公跟正值青春期的美寶,都跟我完全不一樣😅:頭超油!一天沒洗頭,不論是自己還是旁人都無法忍受🤣~
⚠️但坊間很多控油產品天天用其實會造成頭皮不適或髮質更糟!
💡#MOOD巴西莓控油系列
我真的超級推薦給大家!這也是我們社團團購量冠軍🏆!可以天天使用。洗後頭皮清爽、髮絲不乾澀~#終結臭頭油頭困擾!今年推出的新品:
✅ #巴西莓淨化頭皮乳 在洗頭前先均勻抹在頭皮上,按摩停留約5分鐘後再開始用巴西莓洗髮精正常洗頭,會讓頭皮更舒服!
Ps. 頭皮乳適合所有頭皮!像我是敏感乾性頭皮,用完也覺得超舒服!簡單地說:外面沙龍的 #頭皮去角質養護SPA,就是用這種啦!🤣自己每天做舒服又省錢!
《產後媽咪及擔心髮量問題的請看這邊》
我老公生平最在意的就是他的頭毛⋯🙄是因為那句俗諺:「頂上無毛辦事不牢」嗎?anyway 自從我讓他用了MOOD全球搶最兇的:
💡#防落髮養髮系列:有洗髮精+頭皮養護精華,他每天認真洗頭、認真噴頭皮按摩,總算不再為頭毛的事再來煩我了🤣
(詳細請見社團內分享🔜 http://bit.ly/彤雯主播不公開社團)
《其他值得推薦的還有》
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✅染後護色護髮專用的 #紅石榴護色系列
✅任何髮質都能使用的 #荔枝洗髮精 & #荔枝免沖水修護素
🔜荔枝免沖水修護素真的大推!拍一下再吹整頭髮,毛躁感立刻bye bye!👋🏻
以往我們是四個月補貨一次,但這一年多來因為疫情影響,歐洲只要疫情一起、出貨就延誤,這次我們隔了半年才補貨,社團裡面粉絲叫苦連天!🤣
真的很推薦大家在炎熱夏季,如果有頭皮跟髮質問題,試試看義大利的專業品牌MOOD。我全家用已經好幾年了:
#通過歐盟嚴格認證
#絕不含有害物質
以上兩點是我對必須天天使用的洗護用品的堅持!
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有味道冰淇淋固齒器也太可愛😍😍
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#不鏽鋼鱷魚夾材質不生銹
#歐美明星愛用品牌
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🙋♀️Joanna媽咪 愛用推薦😍 😍
真心不騙,真的買9組,好用到不要不要的~😏
頭髮上的髮夾也是贈品
所以又下單5組了🤣哈哈哈
髮夾4個月就在用了
🙋♀️媽咪推薦 : 不會掉 很好夾
🙋♀️媽咪推薦 : 這個下水也不會壞掉 很推👍👍👍
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#英國Ribbies髮夾
現在的女寶寶好幸福
但是媽媽好燒錢阿XD
女寶寶買髮夾 🎀男寶寶買冰淇淋🍦
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英國Ribbies Clippies歐美明星愛用品牌,
於2006年在美國成立,
現在總部設在英國倫敦
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最大特點為所有的髮夾皆採特殊「防滑墊片設計」,
防滑軟墊舒適輕盈、不含乳膠 ,
讓所有的髮質都能得到極好的保護,
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闆娘也實際用了一個月
確認不會生銹✔
不會咬頭髮✔
更不會滑落✔
髮量多 髮量少 都很好用
從1歲可以用到99歲 👍👍👍
媽媽也可以一起用
✅防滑軟墊設計,髮量多、髮量少都不易滑落
✅防滑墊片與頭髮接觸零觸感,悄悄帶上小寶貝也不痛痛
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居然還有美國製造的香草固齒器
真的有香草味道
銜接香草奶嘴的好幫手
這也是外貿協會媽媽必備品
寶寶長牙 冰淇淋冰過更能舒緩寶寶牙齦
而且固齒器是軟的 所以咬起來特別舒服
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✅醫療級矽膠成分
✅無BPA、無PVC、無易誘發過敏之Latex(乳膠)、無環境荷爾蒙Phthalates(鄰苯二甲酸鹽)
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✅可置於冰箱冷藏後使用,舒緩寶寶長牙不舒服感
✅柔軟彈性且不同紋理咬點讓寶寶感知啃咬豐富性
✅ ST安全玩具檢驗合格、SGS檢驗合格
✅新款改版固齒器可搭配任何一款防掉帶使用
✅可用於洗碗機,可煮沸/ 蒸氣消毒(紫外線消毒鍋不建議使用)
✅產地:美國設計、製造
⚠注意事項
❌薄荷藍款式為「薄荷」氣味,非香草氣味,蠶豆症寶寶請勿使用
⭕粉紅莓、汽水藍、抹茶綠、萊姆黃、香橙橘、香芋紫皆為香草氣味,蠶豆症寶寶可安心使用
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無環境荷爾蒙洗髮精推薦 在 艾主婦の防呆筆記 Facebook 的最佳解答
#避免化妝品或生活用品含以下幾種物質尤其是想懷孕或懷孕中婦女
很多人有了婦科疾病或是不孕的問題
可能只想到要看醫生或是吃藥調身體
但妳知道平時使用接觸到的生活用品化妝品也很重要嗎
基本上這些都是荷爾蒙干擾物質,不只是孕婦
我覺得平時男生女生尤其小孩也盡量避免!
因為這對身體真的不好!而且不一定是專櫃品牌貴的就不含喔!
大家都知道我很注重自己用的生活產品安全
今天就來介紹幾樣可以安心使用的牌子
這幾條防曬是物理防曬,孕婦也能使用喔!
香緹卡一直是我非常喜歡的牌子
她們家的保養品和彩妝底妝我都很愛
不過可能要台積電或是特斯拉漲價的時候才買😆
除了產品很有質感又好用,她們也很注重產品安全
也致力於瀕臨絕種動物的保育❤️
這條防曬當底妝很好用,遮瑕力也很夠
通常物理防曬的粒子都很粗,她們的不會喔!
Motives沒有在打廣告,少了很多行銷費用
但是有很多好萊塢明星愛用,而且用起來不輸專櫃大牌子喔!
成份安全連燒燙傷的皮膚都能安心使用!
我自己覺得CP值很高!而且雖然可能沒有華麗的外表
但是成份很安心,就像男人一樣不想要虛華不實的😆
尤其像口紅這種東西,一般牌子我其實不太敢擦⋯
這罐防曬粉底是礦物基底,無油無蠟遮瑕力很好也不容易泛油光,可以看看更多介紹
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Sinn Pureté是日本設計法國製造的牌子
產品成份有有機認證,我只用過這條防曬,因為不是粉底所以遮瑕力沒有其他兩條好,但有PA+++保護,如果要去紫外線很強的地方就很適合
#以上有興趣購買的話我都可以幫忙訂購喔😃
彩妝和保養品最好避免的成份
尤其是備孕或是懷孕中的女生
我個人覺得有小孩也要避免
因為抱嬰兒或是小孩的時候難免會接觸到
鉛 常見用在口紅或是其他染料
只要很少量, 鉛就會損害大腦和神經系統, 這對孕婦尤其危險
研究顯示鉛可能會從母親的血液中流到胎盤中,並可能對發育中的胎兒的大腦造成永久性損害
汞 影響調節月經週期和排卵的特定激素, 這會使人難以懷孕, 兒童也容易受到汞暴露的傷害, 這可能導致大腦受損和影響發育, 儘管有毒性, 但仍可以在化妝品中發現汞作為成分, 包括一些打亮的產品, 有些睫毛膏中也含有汞
塑化劑 常用在指甲油或是香香的東西以延展香味持久度, 容易造成胎兒(尤其男嬰)早產, 這很容易經由皮膚滲透到身體, 研究發現很多母乳或是尿液中都可以發現塑化劑
防腐劑 很多生活用品例如洗髮精、沐浴乳、牙膏、保養品這些都含有防腐劑,尤其開價產品很常見⋯防腐劑會影響生殖能力甚至造成早產
PTFE 氟化化學產品PFAS一部分, 被廣泛用於化妝品(包括眼影,粉底,洗髮精和防曬)以使產品在皮膚上的使用時間更長. PFTE可以輕易通過胎盤, 研究顯示可以在臍帶血和母乳檢測到, 所以真的要避免!而且還有生殖毒性包括甲狀腺功能破壞, 出生體重過輕還有對男性生殖系統的傷害及妊娠高血壓
如果不知道怎麼買, 我也可以推薦一些😊
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