習慣自由奔走的日子，一時之間要長時間待在家不簡單，假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活，是自處或陪家人，這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得，一同走過這段日子。

= 4個學習「在家」的方法 =

1》需要在家工作的人

人非常依賴環境，工作從辦公室突然切換到家中不好適應，不只要抵抗娛樂誘惑，情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法：

首先，建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息，起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展，讓自己順利進入工作狀態。

再來，固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示，因此在家中或房間找個固定的角落，桌上佈置出辦公的氣氛，讓自己習慣新的工作環境，專心做事情。

最後，陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式，認為隨時可以聊天、互動。以我來說，工作突然被打斷反而會焦慮，因此這段日子雖然家人要互相陪伴，但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。

此外，聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂，有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂，適合專心工作，曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。

2》假日不出門，可以做什麼？

閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單（多是小說），這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完！書單裡有科幻類、心情類、商業故事類，可自行依口味挑選。

《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》

*如果不習慣讀小說的話，就推薦一下自己的著作 ➡️《你，很好》

影劇的話，前陣子看了很多影集、電影，《哲仁王后》超好笑！很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。

3》學習，可以對抗焦慮

人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習，這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實，對未來也會更樂觀。

所以，過往沒時間學的事，現在快來補進度。拿起畫筆；開始寫作；翻開語言書；整理自己的工作知識庫；或是補足沒學完的線上課程。

4》整理，能夠安撫自己

從心理認知的角度來說，整理會給人確定感，而確定感會帶給人安心。

這幾天我就花更多時間在整理上，一方面消化突然來的壞消息，也做準備在日子恢復後有更多的動力。

除了整理居家環境，也推薦現代人越來越需要的「數位整理」，把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位，這幾天我做了之後心情踏實很多，最近發現找檔案的速度比以前還快，工作效率也提升。

***

希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間，我們一起多保重；勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得，好好關心自己，還有周圍心愛的人喔！

祝好。

IG：alvin701
*著作》好壞有時，用心收拾 https://pros.is/Bd2jK

《藍圖》"The Blueprint"

1.8 Artifact Inc.

明亮的無塵空間，骨骼逐步在流水線上自動裝嵌，預製的內臟組件幾可亂真。全身的支架被送入高速培植器中生長筋腱和肌肉，手術機械臂精細地注入動脈和靜脈一般的電力和光纖導管，然後佈滿溶液的軀幹被吊進皮膚培養液內，不消一個小時，一具沒有任何特徵的彷真人形已經初步完成，作自動化清洗，準備最後的外觀和軟體植入程序。

一具具赤裸的人形，安放在棺木似的透明玻璃纖維箱子內，在運輸帶上徐徐傳送著。這個十多萬平方呎的全自動化廠房內，光潔、明亮、完美無瑕，但生產著跟真人一樣的機械人這個過程，卻叫人毛骨悚然，至少 Arthur 有這樣的感覺。

「我叫呢間廠做『伊甸』，就好似人類嘅起源一樣。」站在Arthur旁邊的 SJ ，一副非常引以為傲的表情，SJ 是 Artifact 始創人之一，目前身兼董事局主席，比 Arthur 更年輕，只有三十三歲，衣著隨便，外貌普通，中等微胖身裁，架著一副大眼鏡，有點宅男氣質，又配合不成比例的自信。

「呢啲係第二代 Artifact？」Arthur 無意奉承，刻意轉換話題。

「都可以咁講，第一代 Artifact 只係有家傭同教育功能，新嘅一代概念就完全唔同，加入咗 companion 功能，基本上可以當成人類嘅伴侶，外表同人工智能仿真程度不可同日而語，甚至有更多我地都預計唔到嘅潛在能力。其實叫 Artifact 2.0 ，我覺得有少少誤導性⋯第一批2.0已經完成設定，我帶你去睇下？」

SJ 帶 Arthur 到地下一層，和剛才的明亮相比，這裡以黑色牆和地板為主調，左右兩邊有數十間用玻璃間隔成的實驗間，中間有一條流水庭園作分隔，十分後現代的設計。每個房間內，都有工作人員替機械人作設定。機械人的完成度各有不同，有的還未裝上五官，有的已經像真人一樣坐在椅子上。

「呢度叫做『奈河』，經過呢度，佢地就會得到『思想』同『技能』，Artifact 就會成為一個『新人』，進入市場，進入人類世界。」 SJ 沾沾自喜的樣子，惹 Arthur 反感。

「你地好。」SJ 帶 Arthur 進入中央一間玻璃房。

「早晨。」房間內兩人若無其事地回應，一個身穿實驗袍的女人，手持平板電腦，另一個穿著運動服的男人，正在房間裡做著各種體能動作，跳躍、掌上壓、原地提腿，身上滲出汗水，沾濕了綿質運動衣。

「呢個就係2.0？」 Arthur 難掩驚訝，因為他也不敢一口咬定這個是機械人，實在太像真了。

「Claudia，不如你介紹下？」SJ 指令女工作人員。

「不如你話俾我知，你有咩睇法？」Claudia 禮貌地握手，稍稍定神，才反過來問 Arthur。

Arthur 圍繞男機械人走了一圈，機械人一直也察看著 Arthur ，兩人四目交投了一會。「我最估唔到，係機械人都會有呢種眼神。」

「因為 Artifact 2.0 最重要嘅功能，係同人類溝通，而喺語言學嚟講，溝通最主要嘅途徑，係身體語言，其次係語氣態度，最後先係語言內容。眼神交流係身體語言一個核心，所以一直係我地研究重點，我夠膽講，你越係同佢對望，越會搞唔清楚對方係真人定係機械人。」Claudia 的眼神堅定而自信，相信是很高級的研究人員。「雖然未必最合適，但你想唔想試下2.0嘅情感效果？」

Arthur 有點猶豫。

「放心，佢身上面嘅汗係無味嘅，同埋快速揮發，純粹係仿真視覺效果。」細看之下，無框眼鏡下的 Claudia 是個美女，此刻透露意想不到的調皮。未等 Arthur 回應，她已經在平板電腦上開始操作起來。

機械人的眼神出現微妙的轉變，準確說是「動人的轉變」，「他」看著 Arthur 的眼神，就像是久別重逢。機械人不發一言，慢慢走近， 伸出右手，握著 Arthur 的手背。 Arthur 僵硬了笑容，尷尬是其一，更主要是被眼前情感豐富的機械人所震撼。機械人身體慢慢靠近，想要擁抱住他。「夠喇，到此為止。」Arthur 覺得實在太尷尬，最尷尬是他竟然會心跳加速。

SJ 和 Claudia 爆笑起來，Arthur 也陪笑著。剛才還是一面嚴肅的研究員，此刻 Claudia 臉上綻放開朗的笑容，這種反差令 Arthur 不由自主地深深注視，在旁的 SJ 很容易就察覺了。

「希望你鍾意今日嘅體驗，CEO先生。」Claudia 伸出手，輕輕一握，和 Arthur 道別。

參觀過後，Arthur返回辦公室小休，不到五分鐘，有人來敲門。

門打開，是 Claudia 。嚴肅和開朗之後，眼鏡下透露的是嫵媚，女人的多變，令人煩惱，也令人心醉。門甫關上，她便迎著 Arthur 的咀唇吻了上去，淡淡的女人香傳到 Arthur 的感官，令他無法抗拒。

「CEO先生，歡迎嚟到 Artifact 2.0 嘅世界⋯」Claudia 在他的耳邊細語，Arthur 才明白，這一切都是 SJ 精心設計的迎新體驗。

-----------------
原創科幻小說《藍圖》，每星期率先於 MeWe 連載，Please follow: mewe.com/p/柳俊江lauyeah

#藍圖 #Blueprint

【閱讀小說】 林新惠／一具 － 3之2

圖◎達姆

婚姻積分指南並非官方出版品，而是進入系統的人形成的線上社群。大家分享新發現的尋求積分的方法，或是印證某人的方法有用，彼此鼓勵互相監督。大部分的說法都是，如果你的結婚對象是女性，那麼你要盡可能男性化，因為那樣會讓系統迅速辨識你與結婚對象的差異，進行參數比對後得到更多的差距值，而那個數值就會變成更有效率的積分。因此他按照婚姻積分指南推薦的男性造型型錄，選擇最男性化的裝扮：硬挺的西裝和皮鞋，有層次的短髮，有秩序的蓄鬍，切勿化妝否則不合型錄中最男性化的教導。另外他非常有意識地在會議中、在和他人的互動中，露出左手的戒指，因為那可以對外展現他的身分與忠誠。除了家務和照顧妻孩的行程，在他隻身在外的時候，他的這些小舉動，都能透過戒指感應，形成積分，傳輸到房裡的妻子。他恪守一切，不偏不移。
將最近新出生的黃色小馬交給托嬰所老師時，他一如往常特意將左手放在小馬背上，以利讓老師見到戒指。卻是在他們的雙手如同鏡子般各搭著馬背一側時，他忽然驚覺，自己的無名指變短了。
無名指的指頭，大約在指甲根部僅存三分之一的地方，像是被人硬生生截斷一樣，消失了。
「不瞞您說，」老師的聲音讓他猛然回神，下意識把左手放進口袋。
「我覺得科技生孕像極了家家酒。」
他沒有點頭，只是驚詫看著老師修長淨白的手，來回撫摸小馬。
「只是把永遠長得一模一樣的玩偶送到名為托嬰所、幼兒園、小學的機構，機構裡的我們，只是把它們擺在一格一格寫著家長名字的置物櫃裡，等你們下班取回。我無意冒犯，但這一切到底是為了什麼呢？」
老師不是第一次說這些了。如果是以往的他，大概會不置可否地笑笑離開，而後在上班途中鄙夷：說是這樣說，但老師不也依附這些因應系統而建立的機構，領著系統給的錢嗎？他不會當面反駁老師，不是因為禮貌，只是因為老師是系統外的人。
但此刻的他，盯看老師沒有戒指的手，平整乾淨的指甲，忽地有些怔忡，甚至被那樣的怔忡給迷惑。他悄悄在口袋裡握緊左手，藏起手指，彷彿老師的眼神能夠穿透他的西裝褲，看見裡頭那變短的無名指。
他倉皇轉身，躲到車上，雙手合攏來回比較。沒錯，不是錯覺。左手無名指真的變短了。少了大部分指甲的無名指，像是殘缺的斷肢。他想起方才托嬰所老師完美無瑕的手指，忽然覺得自己的醜陋不堪。
什麼時候開始？為什麼？
剛剛那樣迷惑的瞬間，又是什麼呢？
那天晚上他一打開臥房的燈，立刻就察覺，妻的膚色蒼白了一點。積分變少了。明明平常該做的一切，他什麼也沒遺漏。他因而慌亂爬到妻的身上，努力使自己能與妻做愛。因為不是平常的從容，他失了力道，有幾回他感覺下身整個陷入妻的軀體裡。妻仍然平靜閉著雙眼，柔軟安詳接收他的力氣。感覺妻的氣色回來一些，便疲憊倒在她身旁。沒留意就這麼睡著，直到隔天公司打來催促的電話。
他的生活忽然就這麼亂了。在托嬰所那樣不起眼的剎那，像一絲挑落的線頭抽散了整件規整縫織的衣服。
他遲到的程度超出系統的緩衝時間，且因為趕著自己要簡報的會議，無法送孩子上學，也疏於整理儀容。會議上他原本如常使用左手加強演說的手勢，但剎那間他又想起那隻變短的無名指，只好刻意插在口袋。只是如此細微的習慣改變，就讓他的簡報沒了平常該有的流暢和自信。失常的表現引來同事關切，這又讓他在應對中，因為擔心左手無名指被看見，而費心藏匿。一天下來的閃躲讓他勞累得沒有力氣上健身房，回到家時也不再親吻孩子們的小腳。
他打開臥房的燈，更沮喪地發現妻子又失了一點光度。昨晚他勉力讓積分回復的體液，像他今天一日的徒勞一樣無效地蒸發。
當他要拔下戒指，先以休息重整自己的時候，近乎恐慌地看見自己的無名指，又縮短到只剩下兩個指節。他沒了指甲，手指的頂端只有圓凸的關節骨。
「怎麼辦？」他轉過頭，詢問妻子。
那樣沒有意識的轉頭和詢問，自從他的話語消散在沉默的臥房之後，便使他感到無比空曠。沉睡的妻不曾睜開雙眼，無法回答他的提問。
在那樣的瞬間，托嬰所老師的話語淹過他的內心，同時妻子的積分光芒又暗淡了一些。
他努力了。他伏在妻身上，努力進入、抽出、進入、抽出。日漸縮短的無名指像節節敗退的生活，他無能為力。面對妻子日益淡漠的顏色，此刻他做的，似乎是最後的抵擋和挽回了。
日子全亂了套。每天醒來，關掉手機鬧鐘，戴上眼鏡，接著拿起戒指，為自己的左手套上時，總是焦慮地顫抖。又比昨天短一些了。他為此耗費大量時間在婚姻積分指南中搜尋，在討論區中發問，但總是沒有結果。廣大的網路世界不曾回答他，一如妻和系統無盡的沉默。因為消耗太多時間在網路上，他時常怠惰早餐，也不再專注看著孩子，幾乎每天都因為趕上班而將孩子留在家裡。
他的工作效率降低，自然也是因為上班時間大多在用公司電腦尋求無名指的解方。他經常請假，為了去排各大醫院的門診，用光了進入系統換得的休假。然而每一次進入診間，他伸出每一次都更短一些的無名指，都只換來不同醫生的同一句話，「沒有異常。」他因為低效率和常請假而開始加班，好幾個月沒上健身房，身形走樣。他迴避看見軀殼疲軟的自己，很少照鏡子，不再勤奮打理外貌。
每晚回到家因為疲勞而不再料理家務，經過孩子的房間也不再打開房門和它們說說話。衣服和餐盤擁擠地堆積，大房子的每一個角落都聚集灰塵與頭髮。他在空蕩的家屋打電話給他唯一知道的，也進入系統的死黨，想問出答案，但對方從沒接過電話，也不曾回電。
他沒有辦法再倚靠炫耀戒指取得積分：他總是藏起無名指。回到家，他把自己藏進妻子的身體裡。打開妻子的雙腿，沒有喜悅也沒有悲傷，只是為了求取一點點的積分，將每天最後的力氣溢散到妻子體內，濺上許久未換的床單。
臥房開始彌漫酸腐的氣味。臥房之外，整個家屋，都流淌著來不及處理的生活殘餘。那是日子敗壞的氣味，是他逐漸趕不上系統的氣味。
「我努力了。」此刻他在妻子身上，聲音在動作中斷續，「我是好丈夫，好父親，好男人。」他不斷喘息。然而他只能眼看好丈夫、好父親的積分不斷下滑，剩下如今他對妻子身體所做的，是最後一點好男人的證明。甚至也不算好，就只是，最底限的，化約為器官的存在而已。這是他最後能拿來兌換積分的所有了。
「妳有聽見嗎？」不知不覺，他提高話語的音量。「我說我努力了。」他頹敗的身體讓他無法維持平常挺直上身的姿勢，只能疲軟地撲向妻子的胸。他的雙手穿透妻子的身體，撐在床上，撐住自己。
從妻子已經褪淡為淺藍色的身軀，他看見自己的雙手，相較於右手無名指的完整，左手無名指只剩下最後一點指節。現在的手指，只比戒指高出一點點而已。
他很想再說一次同樣的話。儘管他明白那話語有多麼無效。而那沒有說出的話，醞釀成一股使他緊握左手的力道。在收束成拳頭的手上，至少有那樣短暫的時候，他不必看見戒指，也不必面對縮短的無名指。
他將拳頭抵著床，繼續努力進入、抽出、進入、抽出。他的汗水滴穿妻子的身體。他眼看妻子愈來愈透明，像在否定他的努力。近乎無意識地，在體液射出的同時，他舉高左拳，然後讓拳頭重重砸落。穿越妻子的胸膛，在濕透的床單壓成凹陷。
他知道自己忤逆系統了。徹底地。戒指感應一切，掃描他的內心，監測他的情緒。在他還沒能理清這些紛雜的感受之前，戒指已經將他的失語換算為數值，數值換算為積分的減少。睡前他摘下戒指，轉頭看見蒼白的妻，淡薄如隨時能被吹散的霧氣。他向妻子呢喃，「對不起不會再這樣了明天讓我重新開始。」
明天醒來，他會繼續努力，繼續戴上戒指，重新當一個好丈夫、好父親、好男人。（待續）

photo：達姆。https://www.facebook.com/felixchiachi?fref=ts