想講嘅，當然係色色圓小學嘅「教師買蘋果被篤灰結果全日被停職事件」

拿同大家諗嘅唔同，呢度唔係特意想作出價值判斷（雖然都有），而係想感嘆一下，成件事就係一個社會嘅縮影。

事緣響618買爆蘋果日，色色圓小學有老師目義勇為買十份蘋果番去派比同事，然後有藍屍老師向校長打小報告；校長召見老師指控其違反「辦學團體不談政治，不帶政治入學校的規定」，要求回收報紙，否則會向辦學團體及校董會報告。

之後校長以「動機不良」為理由停職一日，並要求該老師回收報紙及選寫報告，老師拒絕收回報紙，然而本身收到蘋果的其他老師們，皆已自行退回報紙予派發者，事情似乎仍僵持落去，但涉事老師已在Facebook刪除相關貼文，反映本身已有大事化小傾向。

成件事所有角色幾乎都有人怪罪：企響黃絲一方，當然會指責教告密者卑鄙無恥、校長橫蠻無理；而藍絲老師則斥派發蘋果為「搞事者」為「痴漢」，話報警拉佢都好合理。然後仲有一班人則指責私底下交回蘋果予派發者嘅老師係「無種」、「軟弱」，延伸去到抗爭者承受被孤立嘅惡果。

而我會將我嘅感想綜合為以下幾點：

1.其實已唔止一次講過，基於畸型嘅權力分佈，以及封閉式、難以從外部監察嘅工作環境，一間間學校其實就係唔同嘅獨立王國；而由於小學入面嘅學生年紀較輕，更難就學校嘅不公提出質疑，結果小學「王國」往往係比中學更加黑暗、扭曲。

「極品」興德學校、李東海小學跳樓自殺，再去到今日派發蘋果遭停職，都只係冰山一角。

2.正如前面所講，校長響學校入面，就係絕對嘅暴君，唯一能夠對佢作出質疑嘅，就只有校董會同辦學團體。退一萬步而言，就當618當日派發蘋果係一件敏感話題，而家位老師係響同事之間派發，而唔係同學之間派發，對學生有咩影響？

但響色色圓呢個「小學王國」入面，校長就等同於習近平大權獨攬，佢話你有問題，就係有問題。當派蘋果咁小事都比人懲罰，我覺得呢間小學平時嘅迫害一定唔限於政治，仲有好多變態嘢。

3.至於退回報紙比派發者嘅其他老師，我覺得大家可以多啲理解一啲客觀條件：首先正如我之前所講，小學係一個「封閉嘅王國」，響入面你係唔會搵倒任何援手，如果係講緊係響抗爭現場，因為校長監管唔倒你、無人知你身份，保護自己得好的話亦唔會被秋後算帳；

但響學校其實嚴格黎講只係比監倉好少少，你一舉一動都會被校長爪牙監視，任何抗爭最尾都只會換黎更多嘅迫害，直至你辭職／被炒為止。

究竟呢班老師響退回蘋果日報之時嘅心態係點？現有嘅資料其實相當有限：佢地係可能出於關心派發者會被整治，因此交回報紙以希望幫佢大事化小，亦有可能因為派發者係Perm，而收報紙者卻係毫無保障嘅合約教師，所以響計算過後覺得因此無左份工覺得唔抵而退縮；

當然亦有可能係同大多數人猜測一樣，平時就講到自己點支持民主自由，一到危機來臨時就第一個怕死縮沙──但即使係咁，我地亦唔需要特別批評呢班教師，試問響香港絕大多數黃屍咪又係咁撚樣，真正願意冒風險撐抗爭嘅人，200萬+1入面我諗連十份一都無，我地又何必苛責呢班黃色經濟圈嘅縮影？

4. 反而有兩個次要人物我認為卻係更值得一講：一個係當色色圓學校果位董主任瘋狂向派發蘋果嘅老師攻擊之時，竟然會提到教協副會長葉建源「完全唔知呢條傻仔係乜人，就盲目撐佢……希望有人見到我呢個帖會勸下葉建源喇！」

然後你完全係Feel倒，班藍屍教師從來都當葉建源同教協係自己人。事實上教協葉建源響件事發生之後，只軟弱無力咁講咗句「學校唔應該小事化大」，而完全唔會強調單嘢根本係一場赤祼祼嘅政治迫害──講到尾，教協其實就不過係一個教師工會，仲要係一個立場保守連藍屍都當係自己人、無卵蛋毫無Bargaining Power嘅淺藍工會

另外要一提嘅，當然係有「女版黃世七」之稱嘅前教學助理，「香港思覺魯屍也移民」嘅版主啦。響佢身上你就好清楚睇倒呢班移民KOL究竟個心態係點：佢地就係做咗抗爭逃兵，然後為咗逃避比人指責，結果仲要反過來仲要惡人先告狀，將所有唔同意見嘅人視之為鬼（例如世七老屈坐監嘅椰子係共產黨嘅鬼，劉穎匡叫人唔好移民係比共產黨落藥），甚至乎會利用異見者支持抗爭呢個「弱點」，作為搞到人地無咗份工嘅武器。

即係呢個移民思覺老師已講到明「邊個老師有黃色成份我一定會舉報」，務求令所有仲堅持留響學校暗撐抗爭嘅老師趕盡殺絕，想問點解仲有黃屍會癲到走去繼續支持佢、認同佢？除咗人性嘅醜惡同愚昧，我諗唔倒其他理由；而佢同黃世七呢啲垃撚圾，同迫害抗爭者嘅藍屍，本質上真係無咩分別。

延伸閱讀：兩則教育界新聞有感：老師派發《蘋果》被停職反映每間小學都是一個極權／德信校長出事九成同政治無關
https://www.patreon.com/posts/liang-ze-jiao-yu-52701627

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兩則教育界新聞有感：老師派發《蘋果》被停職反映每間小學都是一個極權／德信校長出事九成同政治無關

想講嘅，當然係色色圓小學嘅「教師買蘋果被篤灰結果全日被停職事件」

拿同大家諗嘅唔同，呢度唔係特意想作出價值判斷（雖然都有），而係想感嘆一下，成件事就係一個社會嘅縮影。

事緣響618買爆蘋果日，色色圓小學有老師目義勇為買十份蘋果番去派比同事，然後有藍屍老師向校長打小報告；校長召見老師指控其違反「辦學團體不談政治，不帶政治入學校的規定」，要求回收報紙，否則會向辦學團體及校董會報告。

之後校長以「動機不良」為理由停職一日，並要求該老師回收報紙及選寫報告，老師拒絕收回報紙，然而本身收到蘋果的其他老師們，皆已自行退回報紙予派發者，事情似乎仍僵持落去，但涉事老師已在Facebook刪除相關貼文，反映本身已有大事化小傾向。

成件事所有角色幾乎都有人怪罪：企響黃絲一方，當然會指責教告密者卑鄙無恥、校長橫蠻無理；而藍絲老師則斥派發蘋果為「搞事者」為「痴漢」，話報警拉佢都好合理。然後仲有一班人則指責私底下交回蘋果予派發者嘅老師係「無種」、「軟弱」，延伸去到抗爭者承受被孤立嘅惡果。

而我會將我嘅感想綜合為以下幾點：

1.其實已唔止一次講過，基於畸型嘅權力分佈，以及封閉式、難以從外部監察嘅工作環境，一間間學校其實就係唔同嘅獨立王國；而由於小學入面嘅學生年紀較輕，更難就學校嘅不公提出質疑，結果小學「王國」往往係比中學更加黑暗、扭曲。

「極品」興德學校、李東海小學跳樓自殺，再去到今日派發蘋果遭停職，都只係冰山一角。

2.正如前面所講，校長響學校入面，就係絕對嘅暴君，唯一能夠對佢作出質疑嘅，就只有校董會同辦學團體。退一萬步而言，就當618當日派發蘋果係一件敏感話題，而家位老師係響同事之間派發，而唔係同學之間派發，對學生有咩影響？

但響色色圓呢個「小學王國」入面，校長就等同於習近平大權獨攬，佢話你有問題，就係有問題。當派蘋果咁小事都比人懲罰，我覺得呢間小學平時嘅迫害一定唔限於政治，仲有好多變態嘢。

3.至於退回報紙比派發者嘅其他老師，我覺得大家可以多啲理解一啲客觀條件：首先正如我之前所講，小學係一個「封閉嘅王國」，響入面你係唔會搵倒任何援手，如果係講緊係響抗爭現場，因為校長監管唔倒你、無人知你身份，保護自己得好的話亦唔會被秋後算帳；

但響學校其實嚴格黎講只係比監倉好少少，你一舉一動都會被校長爪牙監視，任何抗爭最尾都只會換黎更多嘅迫害，直至你辭職／被炒為止。

究竟呢班老師響退回蘋果日報之時嘅心態係點？現有嘅資料其實相當有限：佢地係可能出於關心派發者會被整治，因此交回報紙以希望幫佢大事化小，亦有可能因為派發者係Perm，而收報紙者卻係毫無保障嘅合約教師，所以響計算過後覺得因此無左份工覺得唔抵而退縮；

當然亦有可能係同大多數人猜測一樣，平時就講到自己點支持民主自由，一到危機來臨時就第一個怕死縮沙──但即使係咁，我地亦唔需要特別批評呢班教師，試問響香港絕大多數黃屍咪又係咁撚樣，真正願意冒風險撐抗爭嘅人，200萬+1入面我諗連十份一都無，我地又何必苛責呢班黃色經濟圈嘅縮影？

4. 反而有兩個次要人物我認為卻係更值得一講：一個係當色色圓學校果位董主任瘋狂向派發蘋果嘅老師攻擊之時，竟然會提到教協副會長葉建源「完全唔知呢條傻仔係乜人，就盲目撐佢……希望有人見到我呢個帖會勸下葉建源喇！」

然後你完全係Feel倒，班藍屍教師從來都當葉建源同教協係自己人。事實上教協葉建源響件事發生之後，只軟弱無力咁講咗句「學校唔應該小事化大」，而完全唔會強調單嘢根本係一場赤祼祼嘅政治迫害──講到尾，教協其實就不過係一個教師工會，仲要係一個立場保守連藍屍都當係自己人、無卵蛋毫無Bargaining Power嘅淺藍工會

另外要一提嘅，當然係有「女版黃世七」之稱嘅前教學助理，「香港思覺魯屍也移民」嘅版主啦。響佢身上你就好清楚睇倒呢班移民KOL究竟個心態係點：佢地就係做咗抗爭逃兵，然後為咗逃避比人指責，結果仲要反過來仲要惡人先告狀，將所有唔同意見嘅人視之為鬼（例如世七老屈坐監嘅椰子係共產黨嘅鬼，劉穎匡叫人唔好移民係比共產黨落藥），甚至乎會利用異見者支持抗爭呢個「弱點」，作為搞到人地無咗份工嘅武器。

即係呢個移民思覺老師已講到明「邊個老師有黃色成份我一定會舉報」，務求令所有仲堅持留響學校暗撐抗爭嘅老師趕盡殺絕，想問點解仲有黃屍會癲到走去繼續支持佢、認同佢？除咗人性嘅醜惡同愚昧，我諗唔倒其他理由；而佢同黃世七呢啲垃撚圾，同迫害抗爭者嘅藍屍，本質上真係無咩分別。

▍你是否具有被別人討厭的勇氣

有一次，我在心理諮商室接待了一位因為人際關係問題飽受困擾的來訪者。原來，這位來訪者和他同寢室的一位室友特別合不來。

合不來的主要原因是，當那位室友需要幫助的時候，我的這位來訪者總是會盡力幫助；但是當他需要幫助的時候，對方卻總是擺出一臉嫌棄的表情。

「老師，當我解出一道物理難題，他問我方法的時候，我會毫不猶豫地告訴他我的解題思路。但是當他解出難題的時候，我問他方法，他卻會說：『我憑什麼要告訴你？』」

「我覺得這太不公平了。一想到這些事情，我就氣得渾身發抖。」我的來訪者越說越生氣。

「看起來你的室友好像打破了人際交往過程中的互惠法則。因為你在不停地為他付出，而他卻沒有採取同樣的方式回報你。既然這樣，當他再向你提出請求的時候，你為什麼不敢拒絕他呢？」我反問來訪者說。

「不知道為什麼，我感覺拒絕別人的話，總是很難說出口，我不想得罪人。」來訪者低下了頭，輕聲地說道。

除此之外，我還觀察到一點。這位來訪者找我做心理諮商的時候，表現得過於客氣和禮貌。他經常會說：「老師，抱歉耽誤您這麼長時間。」「老師，抱歉出了這麼多難題給您。」「老師，希望我的問題不要影響你的情緒。」

過度的客氣和禮貌，其實是缺乏安全感的一種表現。後來我就問這位來訪者說：「你是不是特別害怕被別人討厭？」

「當然，老師，我想成為一個受歡迎的人。我希望室友能夠按照我對他的那種方式—友好地對待我，難道這個想法有錯嗎？」學生急切反問道。

我回答學生說：「這個想法看起來沒錯。但實際上，這個想法很容易成為一個人精神痛苦的來源。我們可以努力地做到與人為善，但是我們卻不應該強求自己被每一個人喜歡。」

「因為努力做到與人為善，是你自己可以控制的；然而別人是否會喜歡你，則是你不能控制的。而過度執著於掌控別人對你的想法—希望某個人一定要按照你對他的方式友好地對待你，就很容易讓你產生挫敗感。」我繼續向學生解釋道。

聽完我的話，學生若有所思地點了點頭。

我曾經讀過一本有關阿德勒個體心理學的書—《被討厭的勇氣》，書中有一個觀點非常抓人眼球—所謂的自由，就是被別人討厭。為什麼這樣說呢？

因為當你特別害怕被別人討厭的時候，你就會努力去迎合每一個人。在迎合別人的同時，你還會對別人產生更多的期待—例如，希望別人能夠喜歡你。一旦別人沒有喜歡你，或者沒有按照預想的方式對待你，你就很容易在心理上遭受折磨，反覆思考如何才能改善人際關係，從而導致心情鬱鬱。

而當你敢於承認並且願意接納「無論你做了什麼，有些人就是會不喜歡你、看你不爽甚至還會討厭你」這個事實的時候，尤其是當你不再強求對方一定要喜歡你的時候，你就會活得很灑脫，進而獲得精神上的自由。

我的一個學心理學的朋友曾經問我：「你知道為什麼爛好人特別容易生病嗎？」

他的回答是：因為爛好人最怕得罪人，害怕被別人討厭，特別在乎別人的看法，在處理人際關係時就會顯得很敏感。這樣一來，他們在精神上始終得不到放鬆，有憤怒的情緒也不敢表達。由於心理上始終處於壓力之下，身體也自然容易出現問題。

曾經的我，也是一個特別害怕被討厭的人。在向學生上幸福課的時候，最讓我難受的事情就是，有的學生會在課堂上說話、玩手機或者打瞌睡。這讓我感覺他們討厭上幸福課。

雖然大部分學生都能做到非常認真聽課，對課程的評價也很高，但始終有少數學生，無論我多麼賣力地講課，他們就是無動於衷。開始的時候，我感覺很洩氣，從而影響整個人上課的狀態。

這讓我隱隱約約地產生了一種習得性無助感：「我如此賣力地上課，為什麼卻得不到你們的認可？」

以至於有一段時間，我經常做一個惡夢：我一個人在那裡不停地賣力講課，但是學生卻一個接一個從教室裡走了。在夢中的我，感覺非常無助和絕望。

後來，我透過不斷自我反省，認知到，自己其實也是一個沒有安全感、特別渴望得到別人認可的人，我也缺少能夠承受被別人討厭的勇氣。即使是在課堂之外，處理其他人際關係的時候，我也很容易感覺心累，患得患失，活得一點都不灑脫。

有時候，我在網路上發表新的文章之後，會害怕去看評論。因為我特別擔心看到負面評價，擔心自己寫的文字被別人討厭。

後來我慢慢發現，無論是多麼厲害的人，寫出多麼棒的文章，被討厭幾乎是不可避免的。反過來說，如果在網路上發表的文章沒有任何人提出負面看法，那就只能說明這篇文章還不夠紅。

就像我之前出新書，剛開始在網路上銷售的時候，幾乎是清一色的好評，我知道，那都是我的朋友或學生寫的評價。從另外一個側面來說，這說明書的銷量還很一般，只賣給了很少一部分人。有趣的是，當我在網路上看到第一則負評之後，沒多久，我的新書就開始加印了。

也就是說，活在這個世界上，被人討厭幾乎是一件不可避免的事。如果一個人從來都沒有被別人討厭過，很可能是因為這個人活得太封閉，或者是生活圈子太小，根本就沒有機會被別人討厭。

請不要誤會，我的目的不是鼓勵大家去做讓人討厭的人。我真正想要表達的是，不要心懷「讓每一個人都喜歡自己」的幻想，因為這種過分的執著，只會讓自己更加痛苦。

那麼，如何才能鼓起「被人討厭的勇氣」呢？在《被討厭的勇氣》這本書中，作者提到了一個重要的概念，叫作「課題分離」。

什麼叫作「課題分離」呢？有一則諺語是這樣講的：你可以將馬牽到水旁，但是你不能強迫馬一定要喝水。

在這則諺語當中，將馬牽到水旁，是你的課題。而馬是否要飲水，則是馬的課題。而「課題分離」的意思就是，我們只能保證完成自己的課題—把馬牽到水旁。而馬是否願意飲水—那是馬的課題，我們不應該去干涉，要求馬一定要飲水。

回到開頭的那個案例當中，我的來訪者對他的室友有著深深的怨念：「為什麼我對室友這麼好，室友卻這麼討厭我？」

我應該告訴來訪者的是：「你非常友善地對待室友，這說明你已經順利地完成了自己的課題。而對方選擇用什麼樣的方式對待你，那不是你的課題，而是對方的課題。很明顯，對方沒有很好地完成他自己的課題，這不是你的錯誤。所以，請不要用對方的粗俗無禮，來懲罰可憐的自己。」

再舉一個例子。和我住同一棟樓的一個鄰居，雖然接觸不多，但是他以前見到我都很熱情。後來不知道為什麼，見面連招呼都不打了。我仔細回想了和對方交往的所有細節，覺得自己並沒有做錯什麼事情。

開始的時候，我的心情很受影響，也曾嘗試和對方好好聊聊，但是對方的臉上一直都是厭煩的神情，不想和我好好聊下去。這件事情，一度讓我鬱悶了很長時間。

後來，我忽然想到了「課題分離」這個概念。既然在整個事件當中，我什麼都沒有做錯，那我何必要為這件事情悶悶不樂，拿別人的情緒來懲罰自己？沒有處理好情緒的是對方，這是他的課題，不是我的課題。而我能做的，就是確保把自己的課題完成好。

想到這裡，我的心情舒暢了很多。自從我理解了「課題分離」這個理念之後，我覺得自己身上增加了很多「不害怕被人討厭」的勇氣。

.

本文摘自《#情緒掌控_決定你的人生格局》
別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力

作者：宋曉東

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

其實過度付出，或者努力迎合他人，很難不在心中產生對他人的期待。而期待容易造成失落，持續性的失落則讓人沮喪。

某種程度上，我們的失落或沮喪，我們自己扮演了很重要的角色。透過覺察，儘管可能依然失落，但不至於沮喪，也可能對自己多些疼惜。

最近聽到一些朋友一直在家，壓力很大。課題分離，一直是我拿來減壓的概念—把對方要承受的功課，還給他。

岸見一郎先生的說法，版面上介紹很多次了。在目前危難的時機點，再拿出來複習，降低對他人的期待，能活下來都不容易。

祝願您，別拿對方的莽撞無理，來處罰辛苦的自己！

.

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齊上齊落! 團結一致, 不分割, 不譴責!

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立法會會議
根據《基本法》第七十三(九)條動議的議案
- 啟動彈劾梁振英議案

張超雄議員：主席，今天是2013年首次立法會會議。我們要討論的，是彈劾特首梁振英。這件事並不光彩，既不是一件喜事，亦不是一件樂事。我在此感到不開心，我毫不享受作為聯合動議彈劾特首梁振英的其中一員。我認為我們白白浪費了寶貴的時間，因為本會需要處理一眾迫切的議題及重要的事項，包括法律議題及政策措施。

議會外，貧富懸殊；富安花園剛剛發生意外；天氣寒冷，眾多露宿者及長者瑟縮街頭；院舍內有很多殘疾人士及長者處身在惡劣的環境中；以及"劏房"內的新移民、單身婦女、少數族裔及基層市民在掙扎求存。然而，本會卻在浪費時間，討論特首應否下台。我絲毫不享受也不想繼續進行此事。儘管如此，我一定要盡我的責任，因為我身為立法會議員及民意代表，今天正面對特首嚴重瀆職，向議會說謊及誤導議會，並在公眾面前說謊，失去誠信。如果身為整個政府之首的特首亦毫無誠信可言的話，那麼社會應如何走下去呢？所以，我不得不成為今天聯合動議的議員之一。

正如剛才多位同事(包括建制派的同事)所說，這項議案的核心問題，是究竟特首有否說謊。我相信，如果向香港市民提出此問題，逾半數市民皆會認為他說謊，而他說謊的證據亦確實相當確鑿。特首就其山頂物業所發出的聲明第46段指出，他在2011年11月 -- 對不起，應 該是10月 -- 已經發現，其4號物業地下低層所謂的"地下密室"是僭建物。在2011年10月時，他尚未正式宣布參選行政長官。那麼，他當時採取甚麼做法呢？其聲明指出，他當時發現有關位置與圖則有偏差及不妥當之處，以及擴建部分佔地約200平方呎，其後以磚牆來密封。

梁振英是專業而資深的測量師，他無理由不知道何謂僭建。此外，他亦無理由不知道他不可以自行築起磚牆，將他當時認為只有約200平方呎 -- 後來發現原來是三百多平方呎 -- 的僭建地下密室密封起來，便可當作沒有僭建。我相信，連小學生也理解他犯了錯，亦明白這項僭建物是結構性存在的，當然不可以予以封閉，便當作已解決問題，問題從此不存在。然而，特首卻竟然告訴大家，他便正是如此。

其聲明正正顯示出，他在宣布參選前早已知道自己有僭建的問題，只是他沒有使用"僭建"而是使用"擴建"一詞。有關的擴建部分確實與圖則有所偏差。這是甚麼意思呢？主席，難道一位測量師不知道有關部分是僭建物嗎？如果他知道的話，他其後在參選時 -- 剛才有多位同事已提及，我不在此多言 -- 卻正正以"僭建"甚至"誠信"作為議題，指責他的競爭對手唐英年，指他確實有僭建問題但卻加以隱瞞，更指他被步步進迫後才被迫承認。

梁振英當時是競爭者之一，試問他有甚麼誠信可言呢？他明知道自己有僭建的地下密室，與唐英年的情況相同，分別可能只在於面積較小。他以磚牆來封閉該地下密室，便當作無事發生。然後，他指責唐英年有僭建地下室卻不肯予以承認，沒有誠信可言。

大家試想想，此人的品性和品格如何呢？雖然梁振英自己有相同的問題，但他卻以此在全香港人面前指責競爭對手。縱使其對手將整件事情處理得非常拙劣，以"真 人Show"表演何謂"無承擔"、"無'腰骨'"，當然被香港市民唾棄，但教大家意想不到的，是原來提出指責而成功當選的梁振英，較其對手更陰毒，技巧更拙劣。這種品格的特首，莫說誠信，連基本人格也沒有。縱然自己有相同的問題，但他竟然可以睜着眼睛而面不改容地指責對方，導致對方因誠信破產而一敗塗地，自己則上台，一副堂而皇之的模樣。這樣也行嗎？

日　期： 2013年1月9日(星期三)
時　間： 上午11時
地　點： 立法會綜合大樓會議廳
議程: http://www.legco.gov.hk/yr12-13/chine...